【徳島】次郎笈

晴れ5時起床、10分出発。 今日は徳島に登山に行く。 ルートは見ノ越に自転車を置いて、丸石、次郎笈経由で、見ノ越に下りてくるルートを考えていた。
が、行く途中に眠くなってしまい、2時間仮眠してしまった。 結局見ノ越に着いたのは9時過ぎ。 今日はおとなしく、見ノ越から登って、見ノ越に下りるルートを考えようか。

準備をして出発。 とりあえず、次郎笈に行こう。 まずは西島まで歩いていく。 さすがに100名山の剣山なので、人が多い。 登山家より、家族連れとか友達連れの方が多い感じがする。 40分ほどで西島に到着。 さて、このまま次郎笈を目指そうか。
登山口 もうすぐ西島 丸笹山 三嶺 西島 巨木

次郎笈への道を歩いていく。 この道でさえ、何人もすれ違った。 歩いていたら途中でお腹が痛くなってきた……
いつもだったら、その辺でするのだけど、ここは剣山、人が多い…… 人目に着かないところに移動すればいいのだけど、結構禿山で、人目に着かない場所がない……
そのまま我慢して歩いていく。
次郎笈への上りと、丸石方面へのトラヴァースルート分岐があるのだけど、ここは丸石方面に歩いていく。 次郎笈に行ってしまったら、ますます人が多くなるし……
一方丸石方面はほとんど人がいないだろう。 トラヴァースルートを歩き、反対側の分岐まで到着。 ここに荷物を置いて、人目に着かない場所を探す。 数分丸石の方に歩いていき、斜面を2分ほど下ったあたりが人目につかなかった。

お腹もすっきりし、次郎笈山頂へ。 山頂へはすぐに到着。 今日は「WILD WALK 0→1955」というイベントがやっており、ほら貝の滝~山の家が、そのルートの一部として設定されていた。
ゼッケンを付けた人たちが歩いているのを何人も見たし、少し会話もした。
2日間で、大阪湾から山の家まで踏破するというイベント。 距離は115km! 1日目に80km、2日目に35km踏破しないといけないらしい。
そして、この剣山付近は、112km目くらい。 ゴール目前、みんな痛い足を引きずって、次郎笈への最後の上りを登っていた。
とても115kmのイベントに参加しようなんて思えない……すさまじい距離だ。 それでも140人くらい参加しており、オレが次郎笈に到着した時点で、40人ほど通過しているとのことだった。
剣山 次郎笈 次郎笈山頂 剣山 ラーメン

山頂でラーメンを食べたのだけど、またお腹が痛くなってきた。 長居はできないな。 剣山方面に下りていく。
このまま剣山に登る予定だったけど、お腹が痛いので早く西島に行きたい。 もう今日はいいや、帰ろう。
剣山は諦めて、西島へ歩いていく。 途中で、警察官がいたので話をした。 「事件とかあったんですか?」と聞いたら「パトロールです」と。
こんな山の中もパトロールするのか! まぁ人が多い時期だし、その分事故は増えるだろうし。 しかし登山の格好じゃなく、普通の交番にいるような格好で、軽々と剣山を往復していた。 日常的に登っているのだろうか。 剣山程度なので、水も持ってきていないらしい。 警察官はめちゃめちゃ早く、あっという間に見えなくなってしまった。

西島でトイレに行って、そのまま下山。 4時間程度しか歩いていないのに、なんか疲れたな。

本日のコースタイム
09:20 登山口
10:01~10:03 西島
10:42 剣山側トラヴァースルート分岐
10:53~11:08 丸石側トラヴァースルート分岐
11:23~11:49 次郎笈山頂
12:15 西島方面分岐
12:41~12:50 西島
13:19 登山口

【愛媛】東赤石山

晴れ5時起床、15分出発。 今日は東赤石山に登山に行く。
やはりこの時期、モチベーションが下がり、月一程度の登山になってしまっている。 そろそろ回数を増やしていかないと。
5月にもなれば、朝5時でも明るい。 運転が楽になるな。
先週訪れた翠波高原を通過し、東赤石山の床鍋登山口を目指す。 登山口までは車で上がらずに、川沿いの道に止めておく。
車止めて準備をしていたら、近くで草刈りをしていたおじいさんが話しかけてきた。 少し山の話をして、東光森山や大座礼山もいい山だよ、というのを教えてもらった。
駐車地点

今日の登山は床鍋登山口から山に入り、山頂を経由して、瀬場登山口に下りるルート。 瀬場登山口~床鍋登山口間は10分か15分くらいで歩けるだろう。
床鍋登山口から歩いていく。 まずは造林地帯を登っていき、この登りが数十分続く。 しばらく歩くと、木々の合間から権現山が見えてくる。 まだはるか遠くに見える。 鉄の橋を何度かわたり、権現山方面と、権現越方面の分岐が出現。
ここでいったん休憩して、権現越の方に歩いていく。
床鍋登山口 鉄の橋 登山道

倒れた笹地帯があったり、もともと人があまり歩かないルートなので、結構歩きにくかったり。 そんなだったが、すぐに権現越まで到着。 今日は天気が良くてポカポカで気持ちがいいな。
お腹が空いたので、ここでおにぎりを2つ食べて、ゆっくりと休む。 横になっていたら寝てしまいそうだ。
気温は暖かいのだけど、この場所は風が吹き抜けていて少し寒かった。
権現鉄塔方面の岩 権現越 アケボノツツジ

さて、山頂を目指そうか。 ここから先は、東赤石山っぽいルートに変わる。 山頂に向かって少し歩くと、赤石山荘方面と山頂方面の分岐が出現。 そこから山頂方面に登っていく。 日陰には雪が残っている箇所が何か所もあった。
まだこんなに雪が残ってるなんて思わなかった。 あと1週間もすればなくなってしまいそうだけど。
ちち山の方に見える谷筋にも雪が残っているのが見える。
赤石山荘方面分岐 登山道より 東赤石山

岩の上を歩いたり、樹林帯に入ったりを繰り返しながら、東赤石山山頂に到着。 60歳前後の男女パーティがちょうど反対側から到着したところで、お昼を食べながら少し会話した。 名古屋からきたらしく、昨日は三嶺を登ったみたい。 国道439号線が悪かった、と言っていた。 過去に剣山や石鎚山は登ったことがあるみたい。 山を歩きに、夫婦で全国を回っているとのことだった。
遠くに見える山、だいたい名前がわかるので、あの山は笹ヶ峰で、こっちは瓶ヶ森、石鎚山は遠すぎて見えないね、など会話していた。 お昼にはラーメンを食べようと思って準備してきたのだけど、さっきおにぎり2個食べてお腹いっぱいなのと、ラーメン作るのも面倒なので、今日は作らず。
東赤石山山頂より 東赤石山山頂より 東赤石山山頂より 東赤石山山頂より 東赤石山山頂

東赤石山は人気の山で、次から次へと人がやってくる。 お腹もいっぱいだし、休憩もしたので下山することに。
帰りは瀬場ルートから下りる。 赤石越から直下して、東ルートで瀬場谷を目指す。 もう13時過ぎだというのに、この時間から登ってくる人がたくさんいる。 何時から登り始めたのかわからないが、暗くなる前に下りられるか微妙じゃないか?
瀬場谷まで到着してここで休憩していると、さらに2パーティやってきた。 これはもう泊まりなのかな?
瀬場谷方面分岐 ツツジ 2回目の徒渉地点下 瀬場谷分岐

そのまま歩いていき、瀬場登山口に到着。 よく考えたら、瀬場登山口に下りたのはまだ2回目。 ここから登ったことは一度も無い。 車止めるスペースが無いから利用しないんだよね、こっち。 過去に一度下りたのは、初めて東赤石山に筏津から登った時、道を誤ってこちらに下りてしまった。 今では「筏津・瀬場」の看板が立派にあるけど、昔は看板は無く、赤テープしか巻いてなかった覚えがある。 それで太い方に誘導され、下りてしまった。 登山口間は600mくらいなので、特に問題はなかったけど。
八間滝 瀬場・筏津分岐 瀬場登山口

瀬場登山口から駐車地点まで歩いて、本日の登山は終了。 今日は暑かった! そして人が多かった!
新緑が美しく、花も綺麗だった。 これから梅雨までの一ヶ月間、いろいろ登っておかなくては。
新緑

本日のコースタイム
08:37 駐車地点
08:46 床鍋登山口
09:40~09:57 権現越・権現山分岐
10:46~11:03 権現越
11:19 赤石山荘方面分岐
11:47~12:15 東赤石山山頂
12:25 赤石越
12:34 瀬場登山口方面分岐
13:03 徒渉ポイント
13:36~13:47 瀬場谷分岐
14:23 瀬場登山口
14:34 駐車地点

第2回 加古川みなもロード 20Km&30Km

雨準備をして、0時前に家を出発。
淡路島経由で加古川まで行くのと、岡山経由で加古川まで行くの、どちらがいいか考えていた。
距離的には、淡路島経由の方が10km程近い。 料金は岡山経由の方が安いみたいなので、そちらで行くことに。

準備をして出発。 坂出のハローズで飲み物と眠くなった時に食べるお菓子を購入して、坂出北ICから高速に乗っていく。
瀬戸大橋を通過して、岡山県に入っていく。 瀬戸中央道を走り、山陽道になる。 が、途中で眠くなり、吉備SAに入る。 まだ1時、家を出発してから1時間だが、ちょっと仮眠しようと思い、毛布を掛けて運転席で横になる。

気が付いたら外が明るくなり始めている。 時間を見たら5時40分。 もう朝ではないか! 吉備SAのフードコーナーで、カレーを食べるが、ここのカレー、めちゃめちゃ辛かった! 辛すぎて全部食べられず……

外は雨が降っている…… 天気予報では今日は雨の予報。 できれば雨は降らないでほしかったのだが……
高速を走り続け、加古川北ICで下りる。 目的地に向かう途中のローソンで、朝ご飯のおにぎりと走っている最中に飲む、ウィダーインゼリーを2つ購入。
マラソンの駐車場開放時間は8時半なのだが、今はまだ7時40分。 少し時間があるので仮眠するか。
近くで止められそうな場所があったので、そこに車を止めて仮眠。 9時過ぎまで寝てしまい、会場に向かう。
思っていたよりも車が多かった。 とりあえず受付をすませる。 開会式は10時20分から、スタートは10時40分。 外は激しい雨が降り続いている…… 悪天候のためコース変更が案内されている。
本来のコースは10km走って折り返し、5km走って折り返しだったのだが、5km走って折り返しを3週に変更された。
マラソンコースである遊歩道は、一部冠水しているところもあって、かなり状態は悪そうだ……

まだ時間があるので、車の中で10時15分まで仮眠。 それから着替えをしたり準備をしたりで、10時半くらいに会場に向かう。 さっきまで強い雨が降っていたのだけど、今はかろうじて止んでいる。

そして10時40分になり、スタートの合図。 今回のマラソンはペースメーカーが何人もいて、1kmのタイムが4分15秒、4分30秒、5分、5分30秒、6分となっている。 5分30秒についていければ素晴らしいが、6分だと目標には届かない。 なので、ペースメーカーについていかず、自分のペースで走ることを決めていた。

まずはゆっくりとしたペースで走っていく。 最初の1kmが5分32秒。 このペースだと30km保てないな。 少しペースを落として、次の1kmは5分45秒。 これくらいのペースで走っていこう。 2.5kmくらいに給水地点があった。
そのまま5kmの折り返しまで走っていく。 3km付近の河原には、菜の花が大量に咲いていた。 5km折り返しで再び給水所。 ここで水分補給をして折り返す。 今走ってきた道を、そのまま戻っていく。 そんなでほぼ同じペースで10km通過。
周回コースを1周走って気づいた。 往路は風がある。 復路は風が無い。 1km6分弱のペースでずっと走ってるので、風速とペースが同じくらいなのかな。 行きは向かい風、帰りは追い風なのだろう。
10~15kmは向かい風。 けっこう風を意識してしまい辛かった。 12kmくらいで、ウィダーインゼリーを飲み、15kmの折り返し地点を過ぎ、16km地点くらいからだんだんと辛くなってきた。 が、まだ半分だ。 先は長い……
16km地点くらいから併走していた中年の女性がいたのだが、19.5km地点くらいで抜かした。 その人は20kmにエントリーしているのかと思っていたら、30kmだった。 まだこれから10kmもある。
17.5km地点の給水所には、バナナとチョコレートとパンが追加されていたので、バナナとチョコを1切れずつ食べて栄養補給。

20km通過し、ラスト10km。 あと1周だ。
今までかろうじて雨は降っていなかったのだけど、この辺りになってポツポツと雨が降り出してしまった。 雨予報だったのに、今まで雨が降っていなかったのは奇跡的だけど、雨のラスト10kmはかなりきついだろう。 そしてここからの向かい風がきつかった…… もう1つのウィダーインゼリーはこのあたりで飲もうと思っていたが、エネルギー的にはまだ行けそうで、これ以上飲むとお腹が苦しくなりそうだったので、飲まずに走っていく。 22.5kmの給水所では、再びバナナとチョコを食べる。
ここまでは惰性でこのペースを保ってきたが、惰性ではなく、足をきちんと動かさないとペースが維持できなくなってきた。
23kmは5:55、24kmは5:56、25kmは5:58。 どんどんとタイムが落ちてきている。
1km6分ペースで30km走った場合、ゴールのタイムはちょうど3時間。 この1km6分というのが一つの制限値で、これを下回らずに走りたかった。 ここまで25km下回らずに走ってきたのだ、あと5kmもうひと踏ん張り。
ここまでずっと6分切るペースで走ってきたので、貯金はあるのだけど、1回でも下回ってしまうと、心が折れて、どんどんと下がっていきそうなので、頑張らなくては。 だが、辛い……

気持ちを入れ替えて、26kmは5:51で走れたが、次の1kmは再び5:58。 あと3kmじゃないか。 ここで頑張らなくてはいつ頑張るのだろうか… 27.5kmの給水所では水だけ飲んで、あとは己との戦い。 頑張って腕を振って、地面を蹴ってペースを上げる努力をする。 雨もポツポツ程度で、降っているうちに入らないくらい。
28kmは5:49、29kmは5:50、ペースは上がった、そしてラスト1km!! 最後の力を振り絞って走り、5:38で走り切ることができた。 ゴール時のタイムは、2時間54分34秒。
序盤から終盤までずっとペースを守って走ることができた。 一度も歩かず、目標だった3時間を切ることもできた。
ゴール後に給水して、記録証をもらって、出店で肉巻きおにぎりを買って車に戻る。

車に戻ったが、足が痛すぎて着替えが全然進まず。 疲労感がすごく、しばらくの間は動けなかった……
着替え終わったころには、外は強い雨に変わっていた。 走っている時間帯だけ、偶然にも雨が止んでくれていた。 これが終始雨だったら、間違いなくこのタイムでは走ることできなかったな……

マラソン会場を後にして、近くの「ぷくぷくの湯」というスーパー銭湯で汗を流し、足を癒す。
さて、これからはどうしようか。 とりあえず神戸方面に行こうかな。 まずはお昼ご飯を食べなくては。 時間も微妙な時間なので、いいお店があるかな。

国道2号線を東に向かって走っていき、「麺屋いちなり」というお店に入り、店員さんがおすすめという「旨辛味噌ラーメン」を食べた。 味が濃くて、疲れたこの体には美味しかった。

食後はそのまま2号線を東に走っていく。 そとは前も見えないほどの土砂降り。
西明石付近の「明石市消防署」の信号で引っかかっていたのだけど、左前に倒れた原付と、50代の男性が倒れた原付の横に倒れているレインコートの人のところで唖然としている。 どうやら原付を引いてしまったらしい。 1人じゃどうしようもない状態だったようで、すぐに車を消防署前の歩道に止めて手助けすることに。
とりあえずひかれた人を運ばなくては。 一緒に消防署の中の雨に濡れない場所に運ぶ。 原付も消防署の横に移動させる。 事故った場所が消防署の目の前でよかった。 すぐにストレッチャと救急隊員がやってきて、痛みの診断などをして、ストレッチャに乗せて救急車に運んで行った。 引いてしまった男性は、引かれた人に「大丈夫ですか」と声をかけていたけど、大丈夫じゃないよね。 この場合はなんて声かけるべきなのか、かけない方がいいのだろうか。
引かれた人も運ばれていったので、消防所の人に帰ってもいいか聞いたら、「ご協力ありがとうございました」と声をかけられて帰ることができた。

そんなこともあり、土砂降りだし、運転は気を付けないといけないなぁ。

そして垂水のコストコへ到着。 一応会員カードを持ってきたので、適当に買い物をして帰ろう。
妻はコストコ大好きみたいだけど、オレは全然面白くない…… 頼まれていたパンなどを購入して、フードコートでホットドッグとチュロスを購入。 フードコートの飲食スペースは混んでいたので車の中で食べる。
で、食べたらお腹一杯で眠くなってしまったので、少し仮眠…… 今日は寝てばかりだな。

19時前に目が覚めて、もう行く場所も無いし、お腹もいっぱいなので帰ることに。
外は激しい雨が降っている。
垂水ICから高速に乗って高松を目指す。 高速道路は雨が強すぎて50km制限がかかっている。 前も見えないほどの雨…… 橋の上では強風…… 結構運転に気を使って、全然眠くならず、淡路南PAまで到着。 ここのフードコートで夕飯を食べて帰る。 夕飯はわかめそば。 既にお腹いっぱいだったので、あまり美味しく食べられなかった……
大鳴門橋は、強風の為、二輪通行止めの制限がかかっていた。

橋を渡って徳島に入り、トンネルをいくつか抜けたら、雨はパタリと止み、路面も濡れていない。
四国は降ってなかったのか? そんなで、高松まで到着。

今回のマラソン、距離は30kmで、今まで自分の走った中では3番目に長い距離。 通しで走れた距離としては一番長い距離。 走って改めて感じたが、20kmやハーフと、30kmの間には大きな壁がある。 安定して30kmを走れるようになるには、普段から20km以上のトレーニングをしてないといけないな。
20km走っても、20km以下のトレーニングにはなるだろうけど、20kmのトレーニングには、あまりならないような気がする。 とにかく、タイムより長い距離走れる力も身に着けないといけないと、改めて実感。

1km毎のラップ
1km 5:32
2km 5:45
3km 5:51
4km 5:47
5km 5:49
6km 5:51
7km 5:49
8km 5:47
9km 5:42
10km 5:37
11km 5:46
12km 5:49
13km 5:54
14km 5:52
15km 5:51
16km 5:53
17km 5:52
18km 5:55
19km 5:42
20km 5:45
21km 5:47
22km 5:48
23km 5:55
24km 5:56
25km 5:58
26km 5:51
27km 5:58
28km 5:49
29km 5:50
30km 5:38

ジョギング2時間半

晴れ今日はマラソンのトレーニングをすると決めている。
午前中のうちに走っておきたいと思い、朝は10時くらいに起き、ご飯を食べてから出発。
とりあえず、2時間20km以上は走りたいな、と考えている。 近所で1周20kmのコースというのを開拓していないので、だいたいこれくらいだろう、というコースを作成。 そこを走る。 途中で水分補給したくなるかもしれないので、500円玉と、トラッキングログを取るために通信用の携帯だけ持って出発。

1km6分~7分のゆっくりとしたペースで走って行く。 思っていたより、だいぶ暑いな……
最初の1時間くらいは結構調子がよく、気持ちよく走れた。 1時間経過したところで、まだ10kmに届かないくらいのペース。 高松空港をぐるりと回り、国道193号線へ向かう。 高松空港付近はアップダウンがかなり多く足にダメージを受けていく。 国道193号線への道も1km以上続く緩やかな上りがあったりと、苦労しながら走って行く。
そして家の付近まで戻ってきた。 2時間30分。 21.7kmのコースだった。
ゆっくりとしたペースだけど、2時間半連続で走るのはかなりきつく、最後の方は足がなかなか動かなかった。
が、こうやって考えてみると、ハーフマラソンと500mしか走った距離が変わらないので、タイムは40分近くも変わってくる。 本気を出すと、そんなにパワーがでるものなんだね。

午後からはT家のノートパソコンを見にケーズ電気へ。 そろそろノートPCを買い替えるらしいので、いろいろ知りたいとのこと。 要望としては、写真をたくさん保存したい、と。
ノートPCで大容量なのはほとんどないので、HDDは外付けを提案。 毎回USB差すのも面倒だろうから、NASがいいね。
となったら、PC本体自体のHDDはそれほど重要ではない。 SSDでもいいのかもしれない。 画面は13インチじゃ小さいし、17インチじゃ大きいので15インチ。 OSは今さらWindows7を選択する必要もないので、Windows8.1。 CPUは、できればcore i7だけど、値段と相談。
そんなことを考えながら電気屋に向かった。 が、NECや東芝などの一般メーカーでは、そんな選択肢すらなかった…
ウルトラブックを除けば、サイズは全て15インチ、SSD搭載モデルは無し。 もうHDDが750GBか1TBの選択肢くらいしかなかった。 結局富士通のPCを購入。 NASは2TBのものを購入。 ついでにBluetoothマウスとUSBメモリをつけてもらっていた。 さらに便乗してブルーレイディスク5枚500円にしてくれるというので、オレも購入。 通常だと640円+税だったのが、税込500円とは激安!! ただ、ブルーレイに書き込める機器を持っていないのだけど……

その後はキムラに行って、ハマチを購入。 今日もおろす練習をする。
一度経験してるので、前回よりは大分上手にすることができた。 今回、魚が大きかったのもやりやすかったのかな?
ハマチ ハマチ

夜は、T家に行き、PCのセットアップを行う。 旧Vistaマシンのデータを全てNASに移し、メールのデータを新しいPCにインポートする。 旧はWindows Mailで、新はWindows Live Mail。 同じマイクロソフト社のメーラーでも、Windowsのバージョンによってころころ変わるし、エクスポートインポートも面倒だったり、これだったら純正じゃなくて、別のメーラーをオススメしたいのだけど、PCが分からない人にとっては、マイクロソフトのがいいんだろうな…… ChromeもFirefoxも入れてないので、IE11を使ってもらおう。

そんなことをやって帰宅したら、深夜1時を過ぎていた…

ボルダリング

晴れ今日は金曜日、朝は早起きしてモーニングへ。 いつものDセット+レモンティーをマグカップで飲むのだが、この喫茶店も4月から値上げになってしまった。
今までは550円+50円で600円だったのだが、30円値上げされ、580円+50円で630円になってしまった。 週に一度しか来ないので、30円くらいいいのだけど、払う時にぴったりのお金を用意するのが面倒だな……

お昼はお弁当が無かったので、グラッチェへ。 いつの間にか登場した新メニューで「トマトペペロンチーノスープスパ」というのを食べた。 スープタイプのスパゲティだったのだが、これが結構食べにくかった…… やっぱ普通のペペロンチーノの方が好きだな。
トマトペペロンチーノスープスパ

夜は会社の人たちとボルダリングに行く約束をしていたので、「iTTE」に遊びに行ってきた。 2時間半ほどみんなで楽しくボルダリング。 初めての人が2人いたのだが、5級や6級が登れていた。 初めて腕がパンパンになったみたいなのでとてもいい経験をしたのではないだろうか。
日常生活していたも、あの腕の張りを味わうことは無いしなぁ。 また今度みんなで遊びに行こう!
オレは今日は4級までしか落とせなかった。 どっかぶりの4級落としたのだけど、ムーブさえ綺麗にすれば、かぶっている壁の方が簡単だな。

帰りは「麺屋 空」で味噌ラーメンの大森を食べて帰宅。 ここのラーメン屋の店長、すごい格好いいんだよね。 初めて行ったのが3年か4年くらい前だったと思うけど、ここのチャーハンはすごい美味しくて感動した記憶がある。 が、今日はラーメンしか食べてないけれど。

【徳島】一ノ森

晴れ今日は、土曜日の代休で休み。 なので、山に行く予定。
5時10分、5時半と目覚ましが鳴ったが起きられず、6時10分くらいに起床。 20分出発。
金曜、土曜とものすごい寒く、昨日の時点で塩江の山が一部白かった。 なので、普通の山では間違いなく雪が降っていたっぽい。 季節外れの寒さだったが、また雪山を楽しめるではないか、ということで、平日で高速使わずに行ける山を選んでいたら、最近行っていない一ノ森に行こうと思う。

家を出発した時間はもう明るかった。 だんだん陽が伸びてきた証拠だな。 国道193号線を南下し、吉野川を通過し、国道492号線へ。 国道492号線は道沿いに桜や花が咲いていて、とても綺麗だった。 途中にはでっかいカメラを構えた人もいたり、わざわざ写真を撮りに来ていた。

コリトリには8時半くらいに到着。 このルートから一ノ森に登る際は、いつもコリトリから登る。 国道沿いの公衆トイレのある部分の空き地に駐車。 準備をして出発。 アイゼンは、今日は6本爪でいいや。
駐車地点

まずは剣神社まで。 林道を少し歩き、登山口へ入っていく。 登山口から山の中へ。 この辺りでの積雪はほとんどない。 あっても数cm程度。 だが、どんどん高度を上げていくにつれ、雪が多くなっていく。
途中の廃屋も真っ白だった。 林道を何度か突き抜けて、剣神社まで到着。 ここで少し休憩。 真冬の格好をしているので、暑いな。 フリースを脱いで、調整する。
登山口 雪が薄く積もる 一気に雪景色 赤帽子山方面 剣神社入口 凍る冨士の池

ここからは神社の裏の斜面を歩いていく。 林道をいったん横断したが、林道は雪に埋もれていた。
ここから先の道にはトレースがついていた。 薄く雪がかぶっていて、氷結していないので、昨日のものか? 雪は10~15cm程度。 まだまだいける。 歩きにくくなってきたので、ストックを使い始める。 気温は高いけど、景色は真っ白だな。 真冬と変わらない。 しばらく歩き、追分に到着。 ここは風が吹き抜け、とても寒かった。 おにぎり1つ食べただけで、山頂を目指す。
林道 追分

この先は、雪の量が大分増える。 膝くらいまで埋まる箇所も多々あり、苦労しながら登っていく。 だが、ここまで来たら、山頂まではもう1時間もかからない。 ラッセルがつらくても、終わりがすぐなので、それほど力まないで行けそうだ。
登山道 登山道 東方面

樹林帯を抜け、最後の登り。 程なくして、一ノ森ヒュッテに到着。 ヒュッテの前は、積雪50cmくらいだった。 休む前に山頂に行って来よう。 山頂からの景色は素晴らしかった。 剣山、次郎笈はもちろん、その山の間から三嶺も綺麗に見える。 南は中東山、石立山。 北は赤帽子山、津志嶽、黒笠山、矢筈山。 東は槍戸山、天神丸など。 360度の大展望だった。
最後の登り 一ノ森ヒュッテ 一ノ森山頂 剣山~次郎笈 矢筈山

ヒュッテ前に戻り、ここでお昼ご飯。 インスタントラーメンを作って食べる。 朝は寒かったが、この時間はポカポカで気持ちがいいな。 この場所は無風だし。
塩ラーメン

お昼ご飯を食べ終え、下山することに。 積雪が多い地帯は、下山も楽ちんだろう。 追分までは一瞬で下りてくるおkとができた。 そこから先も速いペースで下りられたのだけど、雪がかなり溶けてきてベチョベチョだ。 溶けすぎて、逆に滑ったりするので、気をつけなくては。 行くとき雪に埋もれていた林道は、除雪車が入ったみたいで、綺麗になっていた。 が、この林道、除雪する意味はあるのか? 誰か通るのかな。
除雪された林道

剣神社を通過し、コリトリまでの下り。 ここはもう雪は無いのと同じだった。 急斜面を滑らないよう慎重に下りていき、コリトリまで到着。 車に戻って着替えをしていたら、ニホンカモシカを発見した。 近づいてもなかなか逃げないので、いい写真が撮れた。
ニホンカモシカ

毎年のことだけど、残雪期になるとあまり山に行く気がおきなくなってしまう。 今回の登山も結構久々な感じ。 夏に向けてもっと歩く距離を長くしないといけないなぁ。

本日のコースタイム
08:30 コリトリ
08:36 登山口
09:25~09:39 つるぎ神社
09:56 林道
10:38~10:45 追分
11:57~12:20 一ノ森山頂
12:46 追分
13:11 つるぎ神社
13:43 コリトリ

【徳島】八面山

晴れ今日は会社の人と登山。 6時5分起床、6時15分出発。 会社の人の家に7時に迎えに行く約束になっている。 家出るのだいぶ早いが、近くで仮眠でもして待っていよう。
6時40分くらいにはついてしまい、近くで20分くらい寝て7時に迎えに行った。

今日の登山は徳島の八面山。 この時期で、雪のない山を探したら、標高の低いこのあたりなら大丈夫だろうということで、この山を選んだ。 だが、一昨日、昨日と猛烈な冷え込み+雨だったので、雪が降っていないことを祈る……

2時間程度で八面山の九藤中の登山口付近に到着。 ここから登山口までは荒れた道路を入って行かないといけないので、車は手前の十字路に止めていく。
準備をして出発。 まずは登山口まで。
そこそこの傾斜の細い道をゆっくりと登っていく。 夕べ、雪が降ったようで、所どころ雪が見える。 この場所でこの積雪だと、上の方は大丈夫だろうか…… だんだんと気温が上がっていくだろうから、少しでも量が減っていればよいが……
駐車地点

登山口まで到着し、ここから山の中へ入っていく。 この時点での積雪は2cm程度。 雪がある場所もあるし、無い場所もある。 これくらいなら大丈夫なのだけど。 数十分歩いて最初の民家まで到着。 てっきり住人はいなくなっていると思っていたのだが、今日は奥さんとお爺さんがいた。 家の前にいた犬5匹くらいに吠えられまくり。
登山道 集落の跡 石垣

民家の裏から続く道で、再び山の中に入っていく。 最終民家を通り過ぎ、本格的な山の中へ。
平坦な道を歩き、2回渡渉する。 ここから、岩をグルリと回り込んでからが、この登山道の核心部へと入っていく。
ほぼ一直線に続く登山道。 傾斜は結構きつく、ひたすら登りが続いていく。 雪もだんだんと多くなって、積雪が10~15cmくらいに。 途中で休憩を2回入れて、ようやく奥大野方面との登山道と合流した。
ここから八面神社まではもうすぐ。 八面神社まで歩いて、そこでお昼休憩に。
登山道 山頂まで1kmの看板 ブナ 奥大野方面分岐 鳥居

ここは風もなく、太陽がポカポカで気持ちがいい。 インスタントラーメンを食べ、おにぎりを食べ、ゆっくりと休憩する。 さぁ、目指す山頂はもう200m先だ。 最後にちょっとした岩登りがあり、山頂に到着。 山頂からは、天神丸や赤帽子山、丸笹山まで一望できる。
八面山山頂 山頂からの景色

さて、山頂も踏んだし、戻ろうか。 帰りは雪がだいぶ緩くなっていて、かなり滑りながら下りていく。 急な区間を通過し、そこを超えたら雪はほとんど無くなっていた。
犬がいた民家は、無人になっていた。 雪解け時期なので、家の様子を見に来たのだろうか?
無事登山口に下りて、車まで到着。
朝とは景色が大違い

3月末の今回の登山、雪が無い前提だったのに、前日に降ったらしい雪があって、ビックリした。
ただ、この雪ももう最後だろう。 これからは春山に。 緑の美しい季節へと変わっていく。 気温もどんどんと上がっていき、装備もがらりと変わるけど、春は春で景色が綺麗なので、もっと楽しもう。

本日のコースタイム
08:58 駐車地点
09:11 登山口
09:55~10:04 最終民家
10:59~11:05 山頂まで1kmの看板
11:44 奥大野方面分岐
11:55~12:34 八面神社
12:47~12:55 八面山山頂
13:40 山頂まで1kmの看板
14:05~14:10 休憩
14:58 登山口
15:04 駐車地点

第32回 丸亀本島マイペースマラソン

晴れ今日は、丸亀本島マイペースマラソンに参加する日。
丸亀市にある本島という島で開催されるマラソン。 フェリーに乗って行かないといけないので、時間はちゃんと見ておかないといけない。 6時に起床するところが、寝坊して6時半起床。 すぐに出発して、丸亀港には7時25分くらいには到着。 港前の有料駐車場に止め、往復チケットを1,010円で購入。

フェリーに揺られること30分ほど、本島に到着した。 フェリーの中では眠すぎて寝ていて、気づいたら着いてた感じ。
フェリーを下りたが、何もないな…… だいぶ早く着くから、フェリー乗り場か何かの売店でご飯を食べようかと考えていたが、コンビニで買ってきて正解だった。 お店が1軒も無い……
大会の受付などは、近くの学校で行われている。 受付は9時20分からなので、まだ1時間以上ある。
控室として、体育館が開放されているので、壁際に場所を確保。 1時間くらい横になってウトウトと。
フェリー乗り場 フェリー 大漁旗 体育館

受付可能時刻になったら、スピーカーで知らせてくれた。 受付で、ゼッケンと弁当をもらった。
先ほどコンビニで買った朝ご飯を食べたばかりなので、弁当はいらなかったな…… だけどもったいないので、食べられるだけは食べておいた。
お弁当

11時半から開会式。 丸亀市長や市議会議員が挨拶をして、開会式は終了。
今回は14.4kmのコース。 ハーフマラソンよりも7km短く、庵治マラソンより2km長い今回のコース、どんなコースなんだろうか。
スタート&ゴール地点

そしてスタートの時間になった。 スタートの花火が鳴り響き、一斉にスタートしていく。 校庭スタートで、道路には白バイが待機していた。 が、その白バイ、動かなくなったみたいで先導できずに、道路の隅に止まっていた……

最初の1kmは思ったよりペースが速かった……
4分49秒で通過。 ちょっとこれは早すぎて後半持たなくなるので、ペースを落として走る。 1kmの看板があったので、2km、3kmとあるのかと思ったら、その後は看板が出てこなかった……
2km~3km地点くらいから上り坂に入る。 開会式の時に言っていたのだけど、40mの上り坂。 かなり辛い…… ペースが一気に落ちる。 登り終わった後は下りだったが、アップダウンが激しいと辛い。

そのまま給水を経て、10kmコースとの分岐に差し掛かる、この辺りが5kmの地点だったはずだが、看板が無いため正確な距離がわからない。 その地点を通過し、少し走ったところで、「残り7km」の看板が。 ということは、ここまで7.4km。 ここまで34分かかっている。 1kmあたり、4分40秒くらいのペース。 ペースダウンしたのにこの速度はおかしい気がするけど、看板の位置が間違ってるのか?
時々、わき腹が痛くなりながらも走り続ける。 沿道の応援は、地元の住人がやってくれている。 高齢化がかなり進んでしまったこの島だが、おじいさんやおばあさんが沿道から声援をくれる。 それが力になる。

さらに走り続け、「残り5km」の看板。 ここまで45分。 先ほどの看板から2km11分13秒なので、1kmあたり5分35秒ほど。 これくらいのペースだな、うん。 ここでゴールタイムを逆算した。 残り5kmを1km5分では走れないので、25分じゃゴールはできない。 ということは、70分を越えるのは確実。 目標は1時間14分だったので、差分の4分を5kmで割ると、1kmあたり45秒ほどは余裕があることになる。 1km5分40秒ペースなら、なんとかなりそうな感じだ。

向かい風が結構強く辛い。 ここからまた、上り坂に差し掛かる。 今度は50mの上り坂のはず。 一気にペースが落ちて、50mの標高差を登り切る。 そこから先は下り坂で、また緩やかな上りになり、一気に下る道だった。

下ってしばらく走ったら10kmコースと合流。 ゴールはもうすぐ。 この辺りで「残り3km」の看板があったと思う。
ここまで57分17秒。 この2kmは12分03秒。 1kmあたり6分。 だいぶペースが落ちてしまった。 だが、あと3km、ここからが頑張りどころ。

最後の力を振り絞ってスピードを上げていく。 最後は出せる限りの全力で走りたい。
ラストスパートの最中に残り1kmの看板。 ここまで1時間07分29秒。 この2kmは10分12秒。 1km5分6秒。 かなりいいペース。 ラスト1km頑張ろう。 足も辛いし、呼吸も辛い。
校庭に戻ってきて、ラスト半周回ってゴール。 最後で5人くらい抜けた。 ラストの1kmは4分34秒で走り切れて、ゴールのタイムは1時間12分04秒だった。

目標を越えることはできたし、思っていたよりもだいぶ良かった。 最初の3kmくらいの地点で、今日はヤバイ、と感じたが、後半から粘り強く走ることがで来たと思う。

タイム的には、1kmあたり5分のペースで通して走ることができたみたい。 このペースで14km持ったのはなかなかの成果だな。 完走の賞状をもらって、体育館に戻り、着替えて帰る準備をする。
帰りもフェリーで、臨時便が14時20分にあるが、その次の便は1時間後になってしまう。 まだフェリーに乗るにはだいぶ早いが、向こうで休んでいればいいか。

フェリー乗り場に着いたら長い行列ができている。 だが、座席は座れないだろうけど、船には乗ることができるそう、よかった、この次の便までは待ちたくなかった。

フェリーは座る場所が無かったので、外の通路に座っていたのだけど、風をまともに受けるので寒かった。
前に小学生の女の子が上着も無く座っていたので、使ってないウィンドブレーカーを貸してあげた。 風をさえぎるだけでだいぶ温かいだろう。 下船前に、お母さんかおばあさんと思われる人は、丁寧に畳んで返してくれた。

今年はもっとマラソン大会に出たいので、年を通してトレーニングし続けなくてはいけない。 いつも冬が終わってから秋になるまでさぼってしまうので、そうならないように頑張ろう。
今回、このマラソン大会の存在を、丸亀ハーフでもらったチラシで知った。 1か月前でも申し込みができたので申し込んで、初参加となった。 島で行われる、記録は非公認のマラソン大会。 名前の通り「マイペース」だ。 制限時間は無し、あまりにも遅かったら打ち切りにはなるだろうが、関門というのは存在しない。
運営はほとんどが島民の高齢者。 若いボランティアというのは、地元の中学生くらいで、ほとんどいなかった。
こんなのんびりとした大会もあるんだな、と実感した。 この時期に開催なら、他とかぶらないし、来年も出られるかも。

丸亀港に着いた後は、近くのケーズデンキやベビザラスの敷地内にあるラーメン屋で、ラーメンと餃子を食べて帰宅。 14.4kmの大会だったが、疲労困憊だ。

タイム
指標 区間 通算
1km 4.49 4.49
残り7km 29.11 34.00
残り5km 11.13 45.13
残り3km 12.03 57.17
残り1km 10.12 1.07.29
ゴール 4.34 1.12.04