今日はマラソンのトレーニングをすると決めている。
午前中のうちに走っておきたいと思い、朝は10時くらいに起き、ご飯を食べてから出発。
とりあえず、2時間20km以上は走りたいな、と考えている。　近所で1周20kmのコースというのを開拓していないので、だいたいこれくらいだろう、というコースを作成。　そこを走る。　途中で水分補給したくなるかもしれないので、500円玉と、トラッキングログを取るために通信用の携帯だけ持って出発。

1km6分～7分のゆっくりとしたペースで走って行く。　思っていたより、だいぶ暑いな……
最初の1時間くらいは結構調子がよく、気持ちよく走れた。　1時間経過したところで、まだ10kmに届かないくらいのペース。　高松空港をぐるりと回り、国道193号線へ向かう。　高松空港付近はアップダウンがかなり多く足にダメージを受けていく。　国道193号線への道も1km以上続く緩やかな上りがあったりと、苦労しながら走って行く。
そして家の付近まで戻ってきた。　2時間30分。　21.7kmのコースだった。
ゆっくりとしたペースだけど、2時間半連続で走るのはかなりきつく、最後の方は足がなかなか動かなかった。
が、こうやって考えてみると、ハーフマラソンと500mしか走った距離が変わらないので、タイムは40分近くも変わってくる。　本気を出すと、そんなにパワーがでるものなんだね。

午後からはT家のノートパソコンを見にケーズ電気へ。　そろそろノートPCを買い替えるらしいので、いろいろ知りたいとのこと。　要望としては、写真をたくさん保存したい、と。
ノートPCで大容量なのはほとんどないので、HDDは外付けを提案。　毎回USB差すのも面倒だろうから、NASがいいね。
となったら、PC本体自体のHDDはそれほど重要ではない。　SSDでもいいのかもしれない。　画面は13インチじゃ小さいし、17インチじゃ大きいので15インチ。　OSは今さらWindows7を選択する必要もないので、Windows8.1。　CPUは、できればcore i7だけど、値段と相談。
そんなことを考えながら電気屋に向かった。　が、NECや東芝などの一般メーカーでは、そんな選択肢すらなかった…
ウルトラブックを除けば、サイズは全て15インチ、SSD搭載モデルは無し。　もうHDDが750GBか1TBの選択肢くらいしかなかった。　結局富士通のPCを購入。　NASは2TBのものを購入。　ついでにBluetoothマウスとUSBメモリをつけてもらっていた。　さらに便乗してブルーレイディスク5枚500円にしてくれるというので、オレも購入。　通常だと640円+税だったのが、税込500円とは激安！！　ただ、ブルーレイに書き込める機器を持っていないのだけど……

その後はキムラに行って、ハマチを購入。　今日もおろす練習をする。
一度経験してるので、前回よりは大分上手にすることができた。　今回、魚が大きかったのもやりやすかったのかな？


夜は、T家に行き、PCのセットアップを行う。　旧Vistaマシンのデータを全てNASに移し、メールのデータを新しいPCにインポートする。　旧はWindows Mailで、新はWindows Live Mail。　同じマイクロソフト社のメーラーでも、Windowsのバージョンによってころころ変わるし、エクスポートインポートも面倒だったり、これだったら純正じゃなくて、別のメーラーをオススメしたいのだけど、PCが分からない人にとっては、マイクロソフトのがいいんだろうな……　ChromeもFirefoxも入れてないので、IE11を使ってもらおう。

そんなことをやって帰宅したら、深夜1時を過ぎていた…

今日は、丸亀本島マイペースマラソンに参加する日。
丸亀市にある本島という島で開催されるマラソン。　フェリーに乗って行かないといけないので、時間はちゃんと見ておかないといけない。　6時に起床するところが、寝坊して6時半起床。　すぐに出発して、丸亀港には7時25分くらいには到着。　港前の有料駐車場に止め、往復チケットを1,010円で購入。

フェリーに揺られること30分ほど、本島に到着した。　フェリーの中では眠すぎて寝ていて、気づいたら着いてた感じ。
フェリーを下りたが、何もないな……　だいぶ早く着くから、フェリー乗り場か何かの売店でご飯を食べようかと考えていたが、コンビニで買ってきて正解だった。　お店が1軒も無い……
大会の受付などは、近くの学校で行われている。　受付は9時20分からなので、まだ1時間以上ある。
控室として、体育館が開放されているので、壁際に場所を確保。　1時間くらい横になってウトウトと。


受付可能時刻になったら、スピーカーで知らせてくれた。　受付で、ゼッケンと弁当をもらった。
先ほどコンビニで買った朝ご飯を食べたばかりなので、弁当はいらなかったな……　だけどもったいないので、食べられるだけは食べておいた。


11時半から開会式。　丸亀市長や市議会議員が挨拶をして、開会式は終了。
今回は14.4kmのコース。　ハーフマラソンよりも7km短く、庵治マラソンより2km長い今回のコース、どんなコースなんだろうか。


そしてスタートの時間になった。　スタートの花火が鳴り響き、一斉にスタートしていく。　校庭スタートで、道路には白バイが待機していた。　が、その白バイ、動かなくなったみたいで先導できずに、道路の隅に止まっていた……

最初の1kmは思ったよりペースが速かった……
4分49秒で通過。　ちょっとこれは早すぎて後半持たなくなるので、ペースを落として走る。　1kmの看板があったので、2km、3kmとあるのかと思ったら、その後は看板が出てこなかった……
2km～3km地点くらいから上り坂に入る。　開会式の時に言っていたのだけど、40mの上り坂。　かなり辛い……　ペースが一気に落ちる。　登り終わった後は下りだったが、アップダウンが激しいと辛い。

そのまま給水を経て、10kmコースとの分岐に差し掛かる、この辺りが5kmの地点だったはずだが、看板が無いため正確な距離がわからない。　その地点を通過し、少し走ったところで、「残り7km」の看板が。　ということは、ここまで7.4km。　ここまで34分かかっている。　1kmあたり、4分40秒くらいのペース。　ペースダウンしたのにこの速度はおかしい気がするけど、看板の位置が間違ってるのか？
時々、わき腹が痛くなりながらも走り続ける。　沿道の応援は、地元の住人がやってくれている。　高齢化がかなり進んでしまったこの島だが、おじいさんやおばあさんが沿道から声援をくれる。　それが力になる。

さらに走り続け、「残り5km」の看板。　ここまで45分。　先ほどの看板から2km11分13秒なので、1kmあたり5分35秒ほど。　これくらいのペースだな、うん。　ここでゴールタイムを逆算した。　残り5kmを1km5分では走れないので、25分じゃゴールはできない。　ということは、70分を越えるのは確実。　目標は1時間14分だったので、差分の4分を5kmで割ると、1kmあたり45秒ほどは余裕があることになる。　1km5分40秒ペースなら、なんとかなりそうな感じだ。

向かい風が結構強く辛い。　ここからまた、上り坂に差し掛かる。　今度は50mの上り坂のはず。　一気にペースが落ちて、50mの標高差を登り切る。　そこから先は下り坂で、また緩やかな上りになり、一気に下る道だった。

下ってしばらく走ったら10kmコースと合流。　ゴールはもうすぐ。　この辺りで「残り3km」の看板があったと思う。
ここまで57分17秒。　この2kmは12分03秒。　1kmあたり6分。　だいぶペースが落ちてしまった。　だが、あと3km、ここからが頑張りどころ。

最後の力を振り絞ってスピードを上げていく。　最後は出せる限りの全力で走りたい。
ラストスパートの最中に残り1kmの看板。　ここまで1時間07分29秒。　この2kmは10分12秒。　1km5分6秒。　かなりいいペース。　ラスト1km頑張ろう。　足も辛いし、呼吸も辛い。
校庭に戻ってきて、ラスト半周回ってゴール。　最後で5人くらい抜けた。　ラストの1kmは4分34秒で走り切れて、ゴールのタイムは1時間12分04秒だった。

目標を越えることはできたし、思っていたよりもだいぶ良かった。　最初の3kmくらいの地点で、今日はヤバイ、と感じたが、後半から粘り強く走ることがで来たと思う。

タイム的には、1kmあたり5分のペースで通して走ることができたみたい。　このペースで14km持ったのはなかなかの成果だな。　完走の賞状をもらって、体育館に戻り、着替えて帰る準備をする。
帰りもフェリーで、臨時便が14時20分にあるが、その次の便は1時間後になってしまう。　まだフェリーに乗るにはだいぶ早いが、向こうで休んでいればいいか。

フェリー乗り場に着いたら長い行列ができている。　だが、座席は座れないだろうけど、船には乗ることができるそう、よかった、この次の便までは待ちたくなかった。

フェリーは座る場所が無かったので、外の通路に座っていたのだけど、風をまともに受けるので寒かった。
前に小学生の女の子が上着も無く座っていたので、使ってないウィンドブレーカーを貸してあげた。　風をさえぎるだけでだいぶ温かいだろう。　下船前に、お母さんかおばあさんと思われる人は、丁寧に畳んで返してくれた。

今年はもっとマラソン大会に出たいので、年を通してトレーニングし続けなくてはいけない。　いつも冬が終わってから秋になるまでさぼってしまうので、そうならないように頑張ろう。
今回、このマラソン大会の存在を、丸亀ハーフでもらったチラシで知った。　1か月前でも申し込みができたので申し込んで、初参加となった。　島で行われる、記録は非公認のマラソン大会。　名前の通り「マイペース」だ。　制限時間は無し、あまりにも遅かったら打ち切りにはなるだろうが、関門というのは存在しない。
運営はほとんどが島民の高齢者。　若いボランティアというのは、地元の中学生くらいで、ほとんどいなかった。
こんなのんびりとした大会もあるんだな、と実感した。　この時期に開催なら、他とかぶらないし、来年も出られるかも。

丸亀港に着いた後は、近くのケーズデンキやベビザラスの敷地内にあるラーメン屋で、ラーメンと餃子を食べて帰宅。　14.4kmの大会だったが、疲労困憊だ。

タイム
指標 区間 通算
1km 4.49 4.49
残り7km 29.11 34.00
残り5km 11.13 45.13
残り3km 12.03 57.17
残り1km 10.12 1.07.29
ゴール 4.34 1.12.04