今朝は眠くて朝起きてからすぐには行動できなくて、9時位からの活動となった。　やるのが面倒で後回しにしていた確定申告の期限もあと1週間しかないし、仕事をしながらなんとか終わらせた。　夜コンビニに印刷しに行ったので、あとは郵送するだけだ。

夜はジョギングトレーニングへ。　19日のとくしまマラソンまで、あと11日。　ちょうど1週間後くらいまでに厳しいトレーニングは終わらせるようなスケジュールになっていると思う。
今日はスプリントトレーニング。　アップとダウンがキロ5分10秒ペース、アップが15分間、ダウンが10分間。　スプリントはキロ2分35秒ペースで10秒間を8本、リカバリーはペース自由で3分間。
キロ2分35秒は、100mを15.5秒、50mを7.75秒の速度となる。　最近のポイント練習の時のシューズは、アシックスのハイパースピード2。

アップはキロ4分54秒くらいで行ってしまい、スプリント区間に入る。　8本だけど10秒なのでいつもより短いので気持ちは楽。　普段は15秒の3本×3セットなので。
だが、たった10秒だけど、序盤は全然ダメだった。　後半になってようやく設定ペース通りに走れたが。
2.55, 2.44, 2.39, 2.37, 2.30, 2.27, 2.35, 2.18という感じだったが、8本を平均すると、綺麗に2.35だった。
全体を均すと
4.53, 4.50, 4.59, 4.51, 4.59, 4.43, 4.51, 4.41, 5.00, 4.58と、9.7kmを47分22秒で、キロ4分52秒ペースだった。

WordPressの案件がほとんど片付いた。　今日やったのはテスト環境に本番データのコピーを使って移行作業した。　あとは、本番環境に本番データで作業するだけ、これは木・金で行う予定だが、手順書というかコピペで対応できるコマンドを用意してあるので、あとはコピペでやるだけで終わる。
一方Laravel+Vueの案件は、無限にタスクが沸いてきて終わりが見えない。　今日残タスク10個で、8個処理したのに、残り12個に増えているような感じ。

夜はジョギングへ。　キロ5分15秒ペースで34分間走。　自分の持っているコースだと6km、7.3kmなどあるが、34分って中途半端な時間なので、少しオーバーするけど7.3kmコースを走ってきた。
5.06, 5.02, 5.04, 5.11, 5.07, 5.10, 5.11と、7.3kmを37分31秒で、キロ5分07秒ペースだった。

3年くらい前まで2年間くらいマイクラで遊んでいたけど、最近になってまたマイクラやりたい気持ちが出てきた。　夜にちょこっと遊んだりはしているのだが、マイクラは無限に時間が吸い取られるので、どうするか悩みどころ。

昨日開催された東京マラソンを、朝ごはんと昼ごはんの時間に見た。　2時間5分台が2人も出た、とても素晴らしいレースだった。　日本記録を目指していたけど、日本記録は、そんなに簡単に出るものではないだろう。　復帰したばかりの大迫選手も6分台前半で帰ってきたので、すごいパワーだと思った。　16年間超えられなかった日本記録以上のペースなので……
国内のMGCをかけたレースは、男子は全て終了か？　女子は来週の名古屋ウィメンズマラソンが最後かな？　ワイルドカードなど狙う選手は海外のレースに参加したりもするっぽいので、もう少し人数が増えるかもしれないが、前回のMGCと違って60人以上で2枠を争うのは非常に難しい。　オリンピックに出るのは凄まじく大変なのだなと実感する。

夜はジョギングへ。　東京マラソンで刺激を受けているが、今日はリカバリージョグの日。
キロ6分00秒設定で30分間だけど、思ったよりペースが上がってしまった。
5.31, 5.39, 5.31, 5.39, 5.35と、5.5kmを30分32秒で、キロ5分34秒ペースだった。

朝6時半に起床。　今日は野球のNHK杯の初戦が牟礼運動公園の野球場で行われる。　試合は12時開始の第三試合。　8時にグラウンドに集合して、9時半くらいまで試合前最後の練習をして、試合会場へと向かう。
牟礼運動公園の野球場は初めて来たが、バックスクリーンに掲示板はあるが電光ではない。　平成初期のような古い感じの球場だが、内野は黒土で外野はとても広い。　前の試合の序盤を見ながらお昼ごはんを食べ試合に備える。　陸上と違って、あまり動かないスポーツなので、試合前に普通に食事をしても大丈夫なのが良い。
アップを行える場所があまり無くて、芝生の狭い広場を相手チームと分け合いながらアップを行った。　試合開始は少し遅れて12時半から。
まだ令和4年度だけど、この大会は令和5年度扱いとなり、令和5年度の戦いが始まった。

初回は先頭打者がヒットで出塁＆盗塁をし、ノーアウト2塁だったが、2番打者が三振、3番打者がライト前ヒットをうち、相手がもたもたしている間に2塁まで進塁。　ワンアウト2塁3塁のチャンスを迎える。
だが、4番が三振、5番がセカンドゴロと、チャンスを生かしきれず無得点に終わる。
1回の裏、三振、ピッチャーゴロと簡単にツーアウトを取る。　3番打者はセンター前ヒットだったが、少年野球では簡単に盗塁ができるので、3球で2盗塁され、ツーアウト3塁と、得点圏までランナーが進んでしまう。　相手は四番打者。　打者がレフトへ大きな当たりを打つ。　レフトの守備は2年生、これは点を取られたと思った。　だが、予めレフトが深く守備していたのと、普段は出ないようなファインプレーが出てギリギリチャッチできてスリーアウト。
初回から息の詰まるような戦いだった。

我がチームは初回以降ヒットが打てず。　フォアボール4つとファーストの捕球エラーで5人のランナーが出たが、いずれも得点に結びつけることはできなかった。
相手の攻撃、2回も三者凡退に抑えたが、3回に2得点、5回にランニングホームランを含む2点をあげられて、6回の表終了時点で0-4と敗れてしまった。

NHK杯は初戦敗退となってしまった。　が、3月末からは別の大会が始まり、息をつく暇がないくらいどんどんと試合が続いていく。　今日出来たこと、出来なかったことなど、振り返る点は山ほどあるだろうけど、それぞれが個々の課題を克服し、土日の練習でチームの課題を克服して、どんどん上手くなっていき、勝利出来る日が来るだろう。
今日は写真撮影していたのだが、黒土だと太陽の反射が少なくて、顔が暗い写真が多かった。　芝生と黒土でこんなにも反射が違うのだなと実感した一日だった。

帰りは三条のはなまるうどんで遅いお昼ごはん。


帰宅してからはジョギングへ。　昨日はジョギングさぼってしまったので、今日はしっかりと走らなくてはならない。　ガーミンから指示されている練習内容は、キロ5分15秒ペースで1時間34分間走。
まだ16時過ぎで気温も高いので、半袖短パンにキャップとアームカバーをして、ウィンドブレーカーとニット帽と手袋は無しで行った。
5.24, 4.58, 4.54, 4.54, 5.00, 4.56, 5.02, 4.55, 5.13, 5.02,
4.53, 5.03, 5.05, 5.02, 5.07, 5.06, 5.03, 4.54, 4.54と、18.8kmを1時間34分29秒で、キロ5分01秒ペースだった。

ハイパースピード2での最長距離だったが、右くるぶしが少しだけ痛くなった。　とくしまマラソンではこのシューズを履こうと思っていたけど、20kmにも満たない距離でくるぶしが痛くなったら、42km走るのはきつそうだな……　レースシューズを再考しなくてはならないかも。

WordPressの案件を、ようやく手がつけられてやっているが、DBの構造というかダブルミーニングみたいなのがやばい。　wp_postsに何でもかんでも保存されていて、名前からは全く関係ないようなデータが保存されまくっていて、非常にわかりにくい。　全てがwordpressオリジナルのプログラムが保存してるわけではなく、プラグインとかが勝手に保存している場合もあるだろうけれど。
なんで800件しか記事がないのに、wp_postsに3万件もデータが保存されているのか。　複数のwordpressのデータを1つにまとめる処理を書いているのだが、データ量が想定していたより多いので、テストを繰り返すのに時間がかかる。

夜はジョギングへ。　今日はキロ6分のリカバリージョグ。
5.58, 5.59, 5.55, 6.05, 5.46, 5.43と、6.0kmを35分42秒で、キロ5分54秒ペースだった。

明日は野球の開会式で、5時半に起きないといけないのだが、寝たのは25時前になってしまった。