今日は金曜日のためモーニングへ。　喫茶店え本を読む。　明日本を返しに行きたいので、今日中に読まなくてはいけないが、読み終えるだろうか……　喫茶店とお昼でどれくらい進むかが勝負だな。


お昼はグラッチェへ。　いつもアンケートのドリンクバーを飲んでいるのだけど、今日はアンケート回答するためのレシートを家に置いてきてしまったので、答えられず。　ベーコンとポテトのピッツァとドリンクバーでお昼をくつろぐ。
今週からグラッチェのメニューが変わったようだ。　パスタもピザも種類が大幅に減った気がする。　パスタやピザ単品ではなくセットメニューを注文させるような仕組みになっていた。　セットメニューは軽く1,000円を越え、ドリンクバーをつけると1,200円になる……　ランチでも900円するし、グラッチェも使いにくくなってきたなぁ……　お昼の間に本は全部読み終わらず……


夜は昨年4月に退職した人が高松に返ってくるので飲みに誘われていたのだけど、乗り気じゃないので前から断っていた。　同じ部署の他のメンバーは楽しく飲みに行ったみたい。

家に帰ってからはジョギングへ。　今日も足が完全な状態じゃなかったけど、距離も3.2kmと決めていたので、そこそこのペース、といっても5分前半だけど、走ることができた。
3.2kmを16分29秒、キロ5分9秒ペースでゴール。

明日は一日自由なはずなので、早く起きて行動しなくては。　登山は靴が修理中なので行けず、トレイルランはダメージが残りすぎる、来週日曜日がマラソン大会なのでさすがに今週は行けず。　となると、あまり行くところが無いが、起きてから考えよう。　寝たのは深夜3時位になってしまったが、朝起きられればの話だけど。

今日は朝7時位から三女に「起きて起きて」と起こされ続け、いつもより早い7時20分くらいに起床することになってしまった……　せっかく早く起きたのだから家も早く出よう……
8時過ぎに家を出て保育園経由で喫茶店へ。　8時45分には到着してしまった。　科学雑誌ニュートンを読み終わって、堂場瞬一の「黄金の時」を読む。　この話は三世代に渡る野球を舞台にした物語なのだけど、主人公は堂場瞬一とリンクしているらしい。　作家の仕事がリアルに描かれているようで面白そうだ。


夜はジョギングへ。　まだ足が痛いが走れるだろうと思って出発したが、思っていたより痛くてペースはゆっくり。
歩きだと感じないが右膝も痛かった。　1kmくらいして慣れたのか痛みが弱まった気がするが、今日は無理をせず短い距離でもいいや。
3.2kmを18分35秒、キロ5分48秒ペースだった。　短いしゆっくりなので全然汗はかいていない。
それから録画した出雲駅伝を見て、パソコンやっていたら寝るのが深夜3時位になってしまった。　さすがに3時はやばいな……　せめて2時には寝なくてはいけないのに。

3連休最終日。　祝日だからとダラダラ寝ているのはもったいない。　7時過ぎに起床して朝から喫茶店に行ってきた。　香川町の「珈琲生活」というお店でモーニングを食べてきた。　朝の時間をゆっくりと過ごす。


家に帰ってからは長男と三女を連れてゴールドタワーへ。　高松西ICから高速で坂出ICまで。　一般道を少し走ってゴールドタワーに到着。
ゴールドタワーについたのは10時半。　これから19時まで8時間半、長い戦いになりそうだ。　三連休最終日なのにゴールドタワーはガラガラだった。　今日は天気もいいし、室内プレイランドではなく、屋外でみんな遊んでいるのかな？　フードコートでお昼やお菓子を食べて、ひたすら19時まで子供たちは遊び続ける。
オレは暇つぶしの本3冊、スマホ、3DSがけが頼り。　途中眠くなってしまった、結局本は1冊しか読めなかった。　あとは3DSとスマホをいじって19時を迎える。　今日もたっぷり遊んで楽しかったみたい。

帰りは坂出のガストで夕飯を食べて帰る。　謎の鶏肉料理を食べて、意外に美味しかった。


昨日のトレイルの疲れが出ており、体があちこち調子が悪い。　思っていたほどの筋肉痛はこなかったのだけど、それでも右の太ももは痛い。
筋肉痛ではないけれど、一番痛いのは右くるぶしの上あたり。　つま先を上げ下げすると痛みがまともに伝わってくる。　左足は同じ箇所があまり痛くはないのだけど、左右でダメージが違うのは右利きだからなのかなぁ。

そんなわけで今夜はとてもジョギングに行けるような状況ではなかった。

今日は保育園の運動会。　いつもは香川高専でやっているのだけど、今年は空港公園のイベント広場でやるみたい。　幼稚園保育園合同だったものが、保育園単独に。　9時10分集合なので、8時半くらいに家を出ればいいやと思って、7時過ぎに起床する。
まだ時間があるので、ソファに座ってダラダラしていたのだけど、和室で遊んでいた三女が「お鼻に木の実が入って取れなくなった」と言ってきた。
昨日保育園で木の実を拾ってきたようで夜見せてくれた。　その木の実を鼻の中に入れてしまったらしい……

鼻の中を覗いてみると、右の鼻の穴の奥に緑色の木の実が見える。　つまめば取れそうだな。　毛抜きでつまもうとしたのだがつまめず……　耳かきでほじくり出そうとしたのだけどほじくり出せず……　かなり怖がって大泣きしたけれど、掃除機で吸い込んでみたが吸い込めず……　いろいろ手をつくしたが取れず……　しかも三女は「怖い怖い」と言って大泣き……
近所の耳鼻科は9時からだったのだけど、無理をお願いして8時半くらいに診てもらうことができた。　耳鼻科で鼻の穴を広げる器具を差し込んで、ピンセットみたいなやつで取り出そうとしたが取り出せず。　次はかぎ針みたいなやつが出てきて、それで取り出すことができた。　鼻の穴より大きな木の実が出てきた。
何を思って木の実を鼻の穴に入れたのかわからないけれど、自分で取ろうとしても取れずにどんどん奥に行ってしまったのだな……　かなり懲りたと思うのでもう鼻の穴には入れないだろう……

早く診てもらえたおかげで、運動会には間に合った。　運動会は適当な場所にシートを敷いて荷物を置いておく。
心配していた天候は大丈夫なよう。　芝生広場もほとんど濡れていないので、状態はいいな。
保育園単独なので2つおきくらいに三女の出番がやってくるので大忙しだった。
幼稚園と運動会を分けて開催した理由はわからないが、今までの運動会の形式を捨てて新しい取り組みをしているのがすごい伝わってきた。　勝ち負けを意識させるような感じになっていた。
まず、園児のクラスによって紅白を分ける。　紅の応援団、白の応援団というのがあって、応援合戦をする場面があった。　玉入れとかはもともとそうだけど、勝ち負けをはっきりさせる種目が多かった。
勝者にはミニお菓子がもらえるというご褒美つきで、やる気アップを狙っている？
親子競技もいつもは1種目しかないのに、今回は3種目もあった。　親子競技と言っても、親子で楽しむのではなく、まず子VS子があり、その後に親VS親がある。
昼過ぎにはすべての種目が終了。　合同だといつも終わるのが15時位だけど、単独なので、単純に種目は半分くらいになるし、終わるのもスムーズ。
教育方針の転換で、運動会がこんなに変わるのか、というのは驚いた。　来年はどうなるのかな？

運動会が終わった後は解散なのだけど、お弁当を持ってきてあるので、お弁当を食べて、空港公園で15時位まで遊んでから帰る。
帰りに図書館によって本を借りてくる。　「衆」「黄金の時」「別冊ニュートン　光とは何か？」を借りてきた。

一旦家に帰って、三女を体操服から私服に着替えさせて家族全員で高松イオンへ。　オレはモンベルクラブに用事があった。
トレイルランニングを始めようと思い、靴とカバンを買いに来た。　どんな性能やグレードで選べば良いのかわからないので、全部店員に話を聞きながら選んでもらった。
靴の選び方は通気性＆軽さ。　登山靴やトレッキングシューズじゃ防水性があるので通気性が悪いし重すぎる。　モンベルの商品だと「パームランドジョガー」という種類の靴しかなかった。　性能は同じで、紐の部分が紐なのかリールアジャストなのかの2種類の選択肢があり、さらに各2色の選択肢がある。
慣れれば紐でもいいとのことなのと、リールアジャストは引っ掛けたりしがらワイヤーが切れてしまいそうなので、紐にした。　色はガンメタルとライトシルバーがあったが、間違いなく泥だらけになるので、汚れが目立たないであろうガンメタルにする。　これが10,500円。


靴下もついでに買う。　素材でウールかウィックロンというのがあり、通気性を意識するとウィックロンになる。　用途がいろいろあるが「ウォーキング」向けので、左右同じ形の靴下か、右足用・左足用に作られている靴下かの選択肢があり、踝までか脛までかの長さの選択肢と、カラーバリエーションが4色。
「サポーテックウォーキング」のウィックロン、ブラックの脛までのを購入。　脛まではダサいが、見た目より足の保護を考えたい。　踝までだと、登山的には短すぎるな。　これが1,600円。

最後にザックを。　登山ザックみたいなものはたくさんもっているが、登山とトレイルランニングは全く別種目なので、登山ザックじゃ使い物にならない。
選択肢として7Lか15Lがあり、カラーバリエーションが3色ずつ。　15Lにはリーフグリーンがあり、その色にしたかったのだが、15Lもいらないな……　7Lだとレッド、ガンメタル、ホワイトがあるのだけど、ガンメタルは靴と同じ色だし、山の中で目立たない色なのでNG。　レッドかホワイトだけど、ホワイトはすぐに汚れそうなので、レッドにした。　服や靴、ザックの色をコーディネートする人もいるけれど、オレは色の統一性より、バラバラの色でもいいので目立つのを選択したい。　このザックが7,200円。


合計で20,000円ちょっとの買い物になってしまったが、逆に言うと20,000円ちょっとで最低限必要な道具が揃ったことになる。 まぁウェアはジョギングのウェアで代用するのでそこはお金がかからないのだけど、登山だとモンベルの最低限の靴でも14,000円くらいするので、それを考えると初期投資は安く済んだ感じはする。
モンベルじゃない店で揃えたらこの1.5～2倍はかかってしまうだろうから、続けるかわからない初期投資にはモンベルはいいな。　コストパフォーマンスはよい。
スポーツデポとかだともっと安く揃えられるけれど、品質に問題が……　なので、登山でも続けるかわからない人にはいつもモンベルを勧めている。

夜ご飯もイオンで食べる。　「かんざし」というお店で八丁味噌かつ定食を食べてお腹いっぱい。


イオンで少しくつろいでから帰宅。　明日はトレイルランに行くので気合を入れなくてはならない。　夜のジョギングも無しで明日に備える。