今日は有給で休み。
朝、保育園＆幼稚園に送っていき、銀行にいっていろいろ書類を記入。

家に帰ってきて、妻と仏生山のアジールというカフェでモーニングを食べた。
今日は、こんぴらさんまでジョギングをしに行く。　ネット上の経路検索で計った距離では、家から25kmくらい。
過去走ったことのある、一番長い距離で12km。　それの2倍以上の距離。　はたして走れるだろうか……、走れるというか、たどり着けるだろうか。
なぜこんぴらさんなのか。
坂出や宇多津でもよかったのだけど、帰りのことを考えたらそこしかなかった。
片道はいけても、往復は絶対無理。　帰る手段も考えておかないといけない。
こんぴらさんなら、琴電が走ってるので、乗り換えなしで最寄駅まで帰ってくることができる。　坂出や宇多津だったらJRなので、高松で乗り換えないといけない。
それに途中でリタイアした場合も、琴平方面なら、国道沿いに駅がいくつもある。
そんなわけでこんぴらさんへ。

12時半くらいに出発。　最初の700mほどは歩いて、足の筋肉をほぐす。　さて、どれくらいでたどり着けるだろうか……
1km6分くらいのペースでこの距離を走り続けることは無理なので、ものすごいゆっくりと走る。　早歩きと変わらないんじゃないか、っていうようなペース。

まずは国道32号まで。　ここまでで、既に5kmくらいある。　さて、ここからはひたすら32号を走って行く。　1時間ちょっと走り、イオン綾川の前を通過。　車で来る時はあっという間に着くのだけど、自分の足で来るとこんなにかかるとは…
少し進むと道の駅滝の宮がある。　ここで休憩しよう。　トイレを済ませて、ミネラルウォーターを飲み干す。　目の前に、高松西警察署があり、シートベルトと携帯電話の取り締まりをしていた。　少し見ていたが面白いほど捕まっている。　1分に2台くらいは捕まってるな。　警察の姿を見つけて、慌ててシートベルトを装着するのはセーフらしい。　何人もそれで免れていた。

さて、先を目指さなくては。　もうじき、半分の地点。

休んでしまったせいか、足的に結構きつくなってきた。　足があまり動かない……　国道377号線が合流する付近で、走れなくなり歩いてしまった。
少し歩いてたら回復したので、また走る。　岡田が一つのポイントだと考えている。　あそこからは、新しくなった32号線と、旧32号線に分かれる。　歩道の関係で、新32号線を走るのだけど、これがまた長い。
そんな事を考えながら走っていたら、岡田の手前までやってきた。
だが、このあたりで足が限界。　もう走れない……

何度も岡田から電車に乗って帰ろうかと考えた。　が、やると決めたことを、こんな中途半端なところで投げ出すのは……
歩いてもいいので、最後まで行こう。
ここからはほとんど歩いていた。　新32号を歩き、巨大な船のある「こんぴらまる」といううどん屋の前を通り、旧32号の方へ高架を降りて行く。　文字で書くと一瞬だけど、30分以上歩いてたな。
旧32号に入り、鳥居が見えてきた。　目的地は近い。

とてもこんぴらさんに上れる状態ではなく、そのまま琴電琴平駅に直行。　切符を買って電車を待つ。　もう足が動かない……

電車で最寄駅まで着いた。　わずか30分。　そこから家まで15分くらい歩くのだが、電車を降りたら足が痛すぎて歩けない。　やはり休んでいると疲労が進行するのか。

妻が家にいたので、迎えに来てもらって帰宅。
今日はハードなトレーニングだった。

せっかくの有給だったのに、疲れすぎた。

今日は庵治マラソンの日。　8時30分から受付開始なので、6時半くらいに起床して、体を慣らす。
8時会社集合、車1台で会場に向かう。
普段はガラガラな牟礼、庵治の道が渋滞していた。　けっこう人集まってるのかな。

駐車場は庵治中学校。　車を止めて、会場となる庵治支所前へ。
想像していたのは、小さなマラソン大会で、全然人がいないと思ったのだけど、思っていたよりにぎわっていた。　うどんなどの屋台もあり。

受付を済ませて、ゼッケンと記念品をもらう。
ゼッケンにRTタグというのが付いていて、これで電子的に記録を保存するらしい。　マラソン大会、意外にハイテクだな。

開会式が終わり、ついにマラソン大会が始まった。
まずは親子3kmから。　小学生の子供と親のペアで参加する競技。
1位のペアは、なんと11分30秒くらいだった。　1km3分30秒ペース。　速すぎ！
まだ小学生だし、このペースで3kmとは。

オレも小学校のころ総合体育祭という名前の、市の大会のためにトレーニングを積んだことがあったけど、1kmのベストタイムが3分57秒だったはず。　1kmですらこのタイムなのに、これ以上を3km維持するとは。

そしていよいよオレ達の走る番がやってきた。　12kmのコース。
さて、走れるだろうか。
「自分のペースで走ろう」ということで、スタートして早々、会社の人とははぐれた。　1km、3kmコースの折り返し地点、5kmコースの折り返し地点と、順調に走る。　このコース、けっこうアップダウンが多い。　海沿いの道なので、登った分は下りるのだけど、これはけっこう負担。　上り坂、けっこうきついし……

何か所か給水ポイントがあったが、とりあえず給水はせず。
5km地点から上り坂になった。　上り坂は折り返し地点まで続いた。　1kmも続いたのか。　かなりつらかった……
折り返して、今度は1kmの下り坂。

1kmの下り坂を降りて、あと5kmくらい。　小さなアップダウンをいくつか超えて戻るだけなのだけど、だんだんきつくなってきた。　上り坂ではめちゃめちゃペースが落ちるし、足もだんだん動かなく…

残り4kmくらいから辛さのピーク。　最後の下り坂を降りてから、ゴールまでは1kmくらい。　そこまで頑張らなくては……　5kmの折り返し地点、3kmの折り返し地点が長い……

ようやく最後の下りに差し掛かったところ。　目の前で年配の男性が、マンホールの僅かなくぼみに足を引っ掛けて転倒した。　すぐに立ち上がって走りだしたけど、危ない……

下り坂を降りてる最中、右ひざに痛みが。　痛みはあっという間に強くなり、右足をついた瞬間、全然力が入らずそのまま崩れそうになった…　歩幅を狭くし、かかる体重を減らしたのだけど、これはヤバイ。
なんとか下り坂を降り切り、平坦な道へ。　平坦な道を少し走っていたら、右ひざの痛みは無くなったように感じた。　さて、ラスト1km、頑張ろう。
残っていた体力でペースを上げて、そのままゴール。

タイムは……1時間10分19秒だった。　1km6分のペースで1時間12分かかるので、それより速かったようだ。
全然練習できていなかったので、もっと遅いと思っていたのだけど、予想外に良いタイムだった。

会社の人も無事ゴール。　走り終わった後は充実感より、疲労感が満載だった。

マラソン大会も終わり、参加賞として入っていた近隣温泉の入浴券があったので、汗を流して帰る。　お昼ご飯は一鶴で。　疲れた後の一鶴は美味しすぎた。

15時過ぎに帰宅したが、疲れすぎていたため、子供たちと昼寝。　19時くらいまで寝てしまった。
夕飯食べて、夜も22時過ぎには寝てしまった。

とりあえず、今回の12kmでわかった。　12kmですら辛い。　42kmとかなったらどうなるんだろうか。　アップダウンが少なければ、膝は大丈夫そうだけど、それでも平坦で42kmとなったら膝には来るだろう。　ペースを意識してもっと落として、あとは耐えるしかないな。
来月の神戸マラソンが恐ろしすぎると感じてしまった、今回のマラソン大会だった。

夜、ジョギングに行ってきた。　今日も前回と同じく、9.5kmコース。　前回よりはタイムを縮めたいが……

最初の4kmを飛ばしすぎた…　だいたい、1kmが5分30秒～40秒ペース。　4km過ぎから少しペースが落ちた。　1kmが6分10秒くらい。

そして、最後の1kmが大幅にペースダウン。　1kmが6分40秒かかった。

コースを走り終えてタイムを止めると、なんと時速10kmペースではないか！　しかもギリギリの時速10kmペース。　1km走る平均が5分59秒だって。　最後の最後でかなりペースダウンしたので、走る距離があと100m長かったら時速10kmにはたどり着けなかっただろう……

しかし、こんなにつらいとは。　今日はメチャメチャつらかった。　全体を通して膝が痛かったし、後半はわき腹も胸も痛かった。

もう少しこのコースに慣れないといけないな。