昼休憩から戻るとき、どうも天気が怪しい。　バイクで走ってるとポツポツ雨が降ってきた。　しばらく走ると、前方に見える紫雲山付近に明らかに雨が降ってるのが、8kmくらい離れたこの地点からでも見える。　1つ目の信号待ちの間に、レインコートの上を装着。　2つ目の信号待ちで、レインコートの下を装着。

すると、まさに土砂降り。　空は明るいのに、土砂降り。　直前でレインコート着ておいてよかった。　3つ目の信号待ちで、ズボンの裾をまくりあげる。　靴も履き替えたかったが、そこまでの時間はなく……

そのまま会社に到着したが、オレが走ってるときだけ雨が降っていた……

タイミングが悪かったみたいだ。


夜、久々にジョギングに行った。　なんだかんだで、先週は1日しか走ってなかったと思う。　今日はちょっとコースを伸ばしたけど、ペースはゆっくり目を維持。
上り坂も体験しておこうと思って、龍満池付近の道を走ってきた。　これくらいの傾斜の坂なら行けるっぽいな。　ただ、本番の神戸や、庵治ではこんな甘い坂じゃないだろう。　車で走っててもわかる。
川を渡る橋とか、けっこうきつい坂だった。

1時間弱で9.5kmほど走り帰宅。　これくらいなら筋肉痛にはならないか。
6月くらいに初めて走ったときは9km弱で、ものすごい筋肉痛になったのに、進歩したものだ。

朝からものすごい筋肉痛。　昨日のジョギングが相当きいている。
だけど、今夜も走らなくては……　仕事終えて、家に帰って夕飯を食べる。
妻が長男を寝かしてくれるというので、その間に走ってこよう。
夕飯食べて、まだ10分しか経ってないけど、大丈夫かな……

さっそく走りはじめる。　が、走りはじめると同時に左わき腹が痛くなる。　食べた直後だからか？
国道に合流するまでの4km、ものすごいきつかった。　ペースも全然上がらない。　足は重い。
国道に合流し、ようやく折り返し。　まだまだ先は長い。　地面の蹴り方を意識しながら走ったけど、地面を強く蹴ると、早く前へ進むのか、あたりまえのことだけど……
全力で走ることなど無くなっているので、前に進むメカニズムとか、概念がわからない。
とりあえず、地面を強く蹴ると前に進む。　強く蹴るから息が上がる。

ペースを上げる時はこうすればいいのか。
と、どうしようもないことを考えながら走っていた。

58分ほど走り帰宅。
走ってる最中は感じないけど、走り終わったら足がメチャメチャ痛い。

すぐ風呂に入ったのだけど、アイシングしたほうがよかったのかな……
クライミングやってるときも、アイシングは嫌いで、ほとんどしなかった。

けど、現時点でのスポーツ医学では、アイシングは必須と言われるほど効果があるらしいので、次回からしようかなぁ。

スポーツ用品店で、ジョギングをするための靴を買ってきた。
ナイキの「ルナエクリプス+」という靴。　種類がありすぎて、よく分からなかったから、ブランドと見た目で適当に選んだのだけど……

夜、さっそくジョギングに行ってきた。
靴の履き心地は良い。　サイズもピッタリっぽい。
ジョギングなんて久しぶりだな。　19か20歳の頃、ダンスダンスレボリューションというゲームが流行っていて、あのゲーム以外に体力使うので、それのために友達とジョギングしていた時期があった。　それと、バイトの飲み会とかで、かわいい女の子がいたのだけど、家まで送っていく口実で、その子は自転車、オレはジョギングとかで、送って行った記憶が…

そんな不純な動機より前だと、高校の頃の登山部のトレーニングで走っていたな。　校外のコースだと一周8kmくらいだったと思う。
月水金が部活の日で、ほとんど走るトレーニングばかりだったと思う。

で、今になってジョギングを始めた。
きっかけは大阪マラソン。　今年第一回が開催されるので、申し込んだのだけど見事に落選……　大阪がダメなら、神戸だ！ということで、神戸マラソンにエントリー中。　結果は来月なので、走れるかわからないのだけど……
神戸が落選でも、来年の丸亀ハーフマラソンには出たいと思うので、そろそろトレーニングを、ということで今日から始める。

自転車買ったとき、夜にサイクリングしていたコースがあるので、そこを走ることに。　1週8.7km。　最初の4kmはものすごい緩やかな登り坂。　4kmで登るのは2mくらいだろうか。
けど、そのごくわずかな傾斜の差が、意外に足にくる。

ものすごいスローペースで4km地点まで走る。　そこからは国道沿いに北上していくのだけど、これがまた長い長い……
近所のハローズの前まで走ってきたときには、体はボロボロ。　止まったら、足が動かなくなりそうだ……
なんとか、家まで走りきったけど、これはきつい……

続けられるだろうか……