10時くらいに起床。　今日は陸上がない。

お昼ごはんは、レインボーの「しゃぶ葉」へ。　今日で長女が東京の大学の寮に戻るので、豪華なお昼ごはん。　80分食べ放題とソフトドリンク飲み放題で14,000円くらいかかった。　自分は食べすぎるとお腹を壊すので、壊さない程度の量に抑えたが、子供たちは死ぬほど食べてたみたいだ。　値段は高いが、まぁ満足してもらえたならいいか。

長女は15時過ぎの電車で東京に戻っていった。　今回、1ヶ月近く家にいたが高校の部活に顔を出さない日は、ほぼ毎日10時前に起きてきて、15時までAmazonVideoを見て、2時間くらい昼寝して、寝るまでスマホいじる、のような生活をしていた。　大学生って暇なんだなって思う一方、昼食べに行った店では長女の同級生がバイトしており、学費を自分で稼ぐために3つのバイトを掛け持ちしつつ大学にも通っているという。
最近流行りの親ガシャという言葉があるけど、こういうのを見ると、本人のやる気である程度はカバーできるな。　ガシャが操作できるなら、自分は資産家の家で、女に生まれてきたかった。

夕方はジョギングへ。　3連休ずっと休んでいたので、今日は長めに走ろうと思う。　久々に15km行くが、昼かなり量食べたのと、今日は暑いので体力保つかな。
Runtasticの調子が悪く、前回と今回が上手くGPS捕捉できてなかったので、ガーミンでのタイムで。
5.33, 5.32, 5.20, 5.26, 5.38, 5.40, 5.38, 6.05, 6.06, 6.04,
5.42, 5.52, 6.02, 5.41, 5.44と、15.0kmを1時間26分06秒で、キロ5分44秒ペースだった。

前半は5分半くらいでいい感じだったのだけど、7km過ぎから一気にペースが落ちた。　喉が乾いたのを感じていて、飲み物を買うか考えながら走っていたが、結局買わずに、遅いペースで走ってきた。
かなり暑かったのと、久々に15km走ったが、長いな……

今日で3連休は終わりだが、今週は木曜日も休みらしいので、3日しか平日がない。

今日は、先日のカプセル内視鏡検査の結果を聞きに、病院に行かなくてはならない。　聞くだけなので、特に飲食制限はないので、病院内のドトールで食べようかなとか思ったが、意外に値段が高いのでやめて、道中のセンブンイレブンで菓子パンとコーヒーにしてしまった。
病院は9時半～10時の予約で、9時20分くらいに到着した。　内科は結構混んでいる感じだったのだけど、予約の通りだからだろうか？　5分くらいしか待たずに呼ばれて結果を聞く。　結果は、特に異常はなし。　とりあえず、また半年間様子を見ることになった。　次回は3月中旬、かなり先なので、忘れないようにしなくては。

仕事では、別にやらないでもいいのだけど、PHP8対応や、Amazon Linux2対応をやらなくてはならない。　「やらないでもいい」というのがネックになっていて、なかなか身が入らない。　インスタンス作ってちょこっと構築して、やっぱりインスタンス破棄してなど、何かしら作業はやっているのだけど、進捗は出ていない。　「やらないでもいい」のだけど「やったほうがいい」ので、そのうちやりたいが……そのうち。
自分のブログも、未だにPHP7.0系だし、8.0には上げたい。　自分のブログは数時間止めてもいいし、やる気になれば30分くらいで出来そうな感じはする。

今夜はジョギングは無し。

今日は車検で、ディーラーの担当者が家まで車を取りに来ることになっているので、朝は車で出かけることができない。　なので自転車でマクドナルドへ行って読書。　そういえば、先週くらいに書いた日記で、マクドナルドのおじいさん3人組を見ない事を書いたけど、またおじいさん達が来るようになっていたので、元気なようで何より。
ご飯を食べて家に帰ってきたら、既に担当者は来た後のようで、代車が置いてあった。

夕方、車検が終わった車が戻って来たけど、車検自体の費用が82,000円くらい、2年間のメンテナンスパックが41,000円くらいだった。　合計で123,000円。　メンテナンスパックはいるか微妙なところだった。　年2回なので、2年で4回の点検をしてくれて、オイル交換、ウォッシャ液とか、タイヤのローテーションとか、2,000円程度の金額のものは無料でやってくれるのだけど、単価計算すると1回の点検が1万くらいになる。　で、毎回1万かかっているかと言われたら、間違いなくかかってないだろうから。　まぁ家まで車を取りに来てくれて、終わったら持ってきてくれるので、自分は家にいるだけで何もしないでいいので楽ちんだが。

夜は陸上の監督に四番丁の鍵をもらいにダイレックスに。　監督たちは、この週末に行われる、小学生陸上の全国大会「日清カップ」に出場するために神奈川県に行く。　なので、土日四番丁の鍵を開けたり閉めたりするために。　台風が土曜日の早朝に来る予定なので、土曜日はグラウンドが使えるかわからないけど、2ヶ月ぶりくらいのTボールもあるので楽しみ。　そして、2ヶ月間抜いてなかった雑草はどうなっているのかが恐怖でもある。

その後はジョギングに。　今日は適当なペースで。
5.41, 5.34, 5.34, 5.40, 5.32, 5.31, 5.26, 5.35と、7.3kmを40分38秒で、キロ5分35秒ペースだった。

朝はマクドナルドへ。　今日から「世界地図の下書き」という小説を読む。　図書館で何を借りようかなぁと考えていて、いつも同じ人の本ばかりなので、五十音順で「あ」から始まる著者のにしようと思って見つけた本。　「朝井リョウ」という著者は知らないけど「桐島部活やめるってよ」の原作らしい。　その映画は見たけど、内容よく覚えていない。　本はタイトルが面白そうだったのと、表紙が良かったのでこれに決めた。

夜はジョギングへ。　マスターズが終わって3日目だけど、足はほぼ回復したような感じがする。　なので、今日はゆっくり目ではなく、普通に走ってきた。　これからはスピードトレーニングよりも距離を稼いでいかないといけない時期になるので、久々に9.6kmコースに行くことに。　今月は無理だと思うけど、来月くらいから月間150kmくらいは走りたいので。
5.24, 5.10, 5.13, 5.10, 5.06, 4.56, 4.58, 4.53, 4.52, 4.43と、9.6kmを48分44秒で、キロ5分03秒ペースだった。

今日は小腸カプセル内視鏡検査の日。　8時40分に高松赤十字病院に行かないといけないので、7時半起床で8時前に出発し、8時25分くらいに到着。　駐車場に車を止めて、ちょうど40分くらいに内視鏡室に着くように時間を調整した。
内視鏡室の受付を済ませて待機していたら、老女がやってきて受付の人と何やら揉めている。　老女は耳が悪いらしく、受付の人が大声で話しているので会話が丸聞こえだったのだけど、老女は11時半に腹部エコーか何かを予約しているらしい。　だが、まだ9時にもなっていない。　予約している時間は関係なく、早く来たら早くやってくれるものだと思っている。　「ここで待っていてもいいですけど、これからどんどん予約の人が来るので、待っているから早く出来るわけではないですよ、早くする努力はしますが、わかりませんよ」と伝えていた。　以前も同じようなことがあって日記に書いてたような気がするけど。
老人っていうと主語が大きいけど、予約した時間は関係なく、早く着た人から診てもらえるのなら、予約の意味がないような……　しかし11時半の予約なのに、8時50分くらいに来るなんて非常識極まりない。　こういう人たちが「老害」と呼ばれ、普通の95%くらいの良い老人までまとめて、悪い老人という扱いを受けてしまう。　若者たちも同じで、ごく一部の若者たちのせいで、若者全体がダメなようなイメージを持たれている。
自分は38歳なので、若者の年齢では無くなってしまったが、氷河期世代の後半に当たる年代となる。　氷河期世代も氷河期世代で、同じように世代まるごと言われることあるが。

少し待って検査室に案内される。　検査の前に、「ジメチコン内容液2%「ホリイ」10ml」というのを飲むが、飲んだ後に舌が痺れたような感じがしたので訴えたが、先生は「麻酔効果は含まれてないので水を飲んでください」と。　水を飲んだら治ったような気がした。
小腸カプセル内視鏡は、口からカメラ付きのカプセルを飲み、胃→食道→小腸→大腸と進み、最後は肛門から便と一緒に排出される。　カプセル自体にカメラとLEDライトが内蔵されており、1秒間に2枚写真を撮り続ける。　撮られた写真はカプセルに保存するのではなく、電波で飛ばす。　飛んできた電波をキャッチする受信機があり、Bluetoothでペアリングしてるのかどうか、規格はわからないがカメラと対になる仕組みでペアリングされていて、受信機側に写真データは保存される。　カプセルは使い捨て。　受信機は回収というような感じ。
受信機は腰に巻く太いベルトに内蔵されていて、受信しやすくするためかわからないえど、針金に青いカバーをしたようなものをたすき掛けする。　腰に撒いたベルトと、別の機械をケーブルで繋ぐ。　その機械には液晶画面が付いていて操作すれば画像の確認が出来る。　腰ベルトも機械もそこそこ重量があるので、バッテリーが重たいのだろうか？　カプセルは幅1cm、高さ3cmくらいで、LEDがライトとカメラが内蔵されている、残りはバッテリーと送信機だろうか？　この大きさの物で1秒に2枚画像を撮りつつ、データを無線で送信しないといけないので、バッテリーとの戦いだろう。　口から飲むものなので、なるべく小型化しないといけないので。　で、このカプセル、いざ飲もうと思ったら普段こんな大きさのものを飲むことがないので、勇気が必要だった。　が、一発で飲むことができて、用意された水は一口しか使用しなかった。　先生に「全部飲んで下さい」って言われたので飲み干したが。
飲んでからすぐに映像の確認をしてて、「胃の中に入りましたね」と。　あとは体のメカニズムに従って、体内を進むのみ。　2時間後から水分摂ってOK、4時間後から食事もOKとなる。
夕方に受信機を返しに、また病院に来ないといけないのだけど、今は一旦終了。　会計をして帰るのだが、事前に通告されていた通り検査料金はめちゃめちゃ高く、全部で28,300円だった……

夕方、16時50分に着くようにもう一度病院へ。　受付などは素通りして、直接内視鏡室に来てくださいと言われていたので、調節向かう。　先生に機器をチェックしてもらい、カプセルは既に大腸にあるとわかった。　体内の映像見るだけで、それが小腸なのか大腸なのかわかるのだな。　先生にとっては当たり前なのだと思うけど、自分が見たら、胃なのか食道なのか小腸なのか大腸なのかすら分からないと思う。
受信機を外してすぐに終わった。　今カプセルが大腸にあるということは、今夜か明日の朝には出てくるでしょう、と言われた。　カプセル回収しないといけないので、家以外のトイレに行けないのに注意しないと。　最悪カプセルは回収できないでもいいと言われてはいるが。

夜はジョギングへ。　カプセルが体内にあるが、特に問題はない。　昨日試合だったので、今日は休もうかなと思っていたのだけど、思っていたほど今日はまだ筋肉痛が来ていなかったし、関節も痛くないので。
ほぐす程度のスピードで、
6.26, 6.21, 6.18, 5.59, 6.07, 6.05と、6kmを37分25秒で、キロ6分13秒ペースだった。