【徳島】三嶺

曇り今日は2か月半ぶりの登山。 5時20分起床ですぐに出発。 過去に2か月半も山に行かなかったことがなかった。 こんなに開いてしまったとは…… 今日は久しぶりなので、原点に戻る登山として、三嶺の癒しの温泉郷ルートを登ることにしている。
国道32号で徳島に入るが、大歩危で睡魔に耐えられなくなり、30分仮眠。 癒しの温泉郷登山口に着いたのは9時前だった。
途中、工事中だったはずなのに、いつの間にか新しいトンネルが開通していたり、道路標識に標高が追加されていたり、久しぶりにこの道を通ったら随分と変わっていた。 道路の拡幅工事も何か所もやっていたので、どんどん道が広くなって走りやすくなるだろう。 一応国道だし。
下瀬トンネル開通 標高表記が追加されていた

登山の準備をして出発。 歩き出してすぐに異変に気づいた。 最初は草むらを数分歩くのだけど、草むらの一番奥にお墓と民家がある。 なんとそこに林道ができていた…… そして右手は林道工事中。 このまま西山林道までつなげるのだろうか?
登山口も林道に削り取られていた……
癒しの温泉郷登山口 林道ができていた 登山口が削られる

山の中に入って少し歩いたところにも林道ができていた。 なんだか天狗塚の西山林道登山口の登山道みたいになってきたな。 登山道を林道がまたいでいる。 ずっと大好きだったこのルートにもついに人の手が入ってしまうのか…… けっこう残念な気持ちになってしまったが、まぁ出だしの10分も歩かない場所なのでいいか。 そもそもモノレールも走ってるし……
林道が登山道をまたぐ

久々の登山だし、太ももも完治してないので、今日は無理をしないようにと、そんなにペースを上げないで歩いていた。 山はひんやりとして、肌寒い。 登山口での気温が16度くらいだった。 そこ以降の道は特に変わった様子はなく、いつもの慣れた三嶺への登山道だった。 しばらく歩いて、旧造林小屋に到着。 ここでおにぎり1つ食べ、水分補給をする。
登山道 カエル 花 旧造林小屋

さて、ここからが三嶺への険しい道の始まりだ。 テクテクと登山道を歩いていき、急な箇所を通過、1791m地点を通過し、少し登って広場へ到着。 この辺りは雲の中のため、景色が全く見えなかった。
白い広場 白い紅葉

そのまま歩き、1791m付近で、水分補給。 天気は非常に怪しいし、雨になる前に山頂を踏んでおきたかったので、休憩はせずそのまま歩いていく。 少し下って、再び上り。 鹿除けネットの所で、先行していた60代くらいの男性2名パーティに追いついた。
とりあえず、ヒュッテには寄らず、そのまま山頂を目指す。 ここから先は強風が吹いていてかなり寒かった。 一瞬で手がかじかんできたので、手袋を装着。 上は長袖Tシャツ一枚だけど、体はそんなに寒くない。 手も、手袋したおかげで、寒さは無くなった。 水気の混じった風なので、すぐに濡れてしまうな。
山頂に到着したら、50歳くらいの男性が写真を撮っていた。 オレも山頂の写真だけ撮って、すぐに下りる。
お昼ご飯はヒュッテで食べよう。
白い山頂広場 三嶺山頂 白い池

ヒュッテに入ると、中は15名ほどで埋め尽くされていた。 スペースを空けてもらって、中に入る。 どうやらこの15名、徳島から来た、同じ会社のメンバーらしい。 会社で15名も登山をする人がいるのか。 装備見た感じ、普段から山に行ってそうな人は3人ほどしかいないようだったのだけど、3人で12人引率はけっこう厳しいな。 みんな熱々のカップラーメンを食べていて美味しそうだった。
三嶺ヒュッテ

オレもインスタントラーメンを作って体を温める。 リーダー格の人に、「コーヒー飲みませんか?」と勧められたが、コーヒーは飲めないので、お断りしてしまった…… ここのみんなは名頃から上がってきてヒュッテで休憩、これから山頂を目指すみたい。 数名は山頂に行かずにヒュッテで休憩することになったが、残るメンバーは山頂に向かって行った。
インスタントラーメン

さて、そろそろ下山しようかな。 荷物をまとめて、下山開始する。 普段通りの道なので、特に書くこともないのだけど、旧造林小屋で休憩を挟んで、一気に登山口まで下山。 最近登山靴が合わなくなってきている気がする。 前回の登山の時もそうだったのだけど、右足の踵が擦れる。 もう3年近く履いている靴なのだけど、足の形は変わらないだろうから、靴が歪んできたのかなぁ。 靴底のゴムもだいぶすり減ってきているので、もう1年は靴が持たなそうだ…… この冬が終わったら、靴買い替えるかなぁ……
落ち葉

帰りはのんびりと運転しながら帰る。 途中、壁の苔を上手く除去し描いた、徳島県のゆるキャラのアートを見たりしながら帰宅。
苔壁アート 苔壁アート

久々の登山はすごい良かった。 やっぱり山は素晴らしい。 この前の日曜日くらいからずっと喉に閉塞感があって、きっとストレスだろうな、と思っていて、今日山を歩いている途中までは閉塞感が続いていたのだけど、途中から無くなった。 運動がいいのか、山がいいのかわからないけど、どちらもストレス解消に良い作用をすることは間違いないだろう。
帰りの運転中に聞いていたラジオでも、テーマが「森林浴」だったので、タイムリーな話題だ。 冬になる前に、のんびりした森遊びも、子供たちにさせてあげたいな。

本日のコースタイム
08:58 癒しの温泉郷登山口
10:05~10:20 旧造林小屋
11:24~11:27 1791m地点
11:51 三嶺山頂
12:02~12:43 三嶺ヒュッテ
13:48~13:57 旧造林小屋
14:43 癒しの温泉郷登山口

モーニング

曇りときどき雨今日は金曜日なので、モーニングに行く。 今週は掃除当番に当たっていて、いつもの時間だと喫茶店でゆっくりできないと思うので、8時20分くらいに家を出発。 いつもは金曜は8時35分くらいに家を出る。 幼稚園と保育園に送っていき、喫茶店に着いたのが8時55分くらい。 いつもより15分も早く出たのに、いつもより5分しか早く着かなかった。 やっぱりこの時間は道が混んでいるなぁ……
喫茶店では本を読もうと思っていたのだけど、睡魔に勝てず、20分くらいは寝てしまっていたと思う……
モーニング

お昼は妻がお弁当を作ってくれたので、それを車内で食べる。 ご飯後は昼寝をして、仕事に戻る。
仕事は9月末くらいは忙しかったが、今はなんだか落ち着いている。 コンテンツ公開が先延ばしされただけなので、単に忙しさが先延ばしされただけ。

明日は久しぶりに山に行くので、夜は山の準備をする。 トライアスロンの練習と、トライアスロン後の負傷で2ヶ月半も山に行けていなかった。 明日は楽しみだ!

おろし天ぷら弁当

曇り今日のお昼はほっかほっか亭のお弁当。 期間限定お弁当の4品目「おろし天ぷら弁当」を食べる。 天ぷらが5本くらい入っていてボリューム満点で美味しかった。
おろし天ぷら弁当

足がいつになっても痛みが無くならないので、筋肉について調べていたのだけど、筋肉の増強や修復にはたんぱく質が必要らしい。
プロテインにはたんぱく質が多く含まれているらしい。 だから、筋トレとかする人は、プロテインを飲むのか。
自然食品で採ろうとすると、鶏肉やサバや卵がいいらしい。 肉類は調理するの面倒だし、サバにしようかな、魚好きだし。
ということで、帰りにサバの缶詰を買って帰って来た。 この缶詰1缶で、18gしかたんぱく質が含まれていないらしい。 1日に摂取できるたんぱく質は体重×2gとも、1日60gとも書かれていたが、少ない方の60gですら採るのが難しいな。 卵は1つで7gくらいたんぱく質が含まれているらしい。
まぁプロじゃないので、普段はここまで意識しないでいいのだが、とりあえず痛めた箇所を早く治したい。
サバ缶

少し走ってみる

曇り今日のお昼ご飯はグラッチェへ。 今日はペペロンチーノではなく、ホタテと明太子のスパゲッティにした。 これも美味しいけど、ペペロンチーノより200円も高いんだよな……
ホタテと明太子のスパゲッティ

今日の夜は、久々にジョギングをしてみる。 最近ずっと安静にしていて、もう治ったんじゃないか? 柔軟したあととか、痛むことがあるけど、もう走れるんじゃないだろうか?
そう思って、ジョギングに出かける。 もし痛くなくても3kmくらいでやめておこうと思って。
だが、いざ走り始めてみると、まだ痛いじゃないか。 我慢すれば走れないことはないが、せっかく治ってきたのに、悪化させても困ってしまう。 なので、すぐにUターンで戻って来た。 結局600mくらいしか走っていないと思う。
早く治して練習しないと、今月末には12kmのマラソンが待っている。

月見焼き鳥丼

晴れ今日のお昼ご飯はほっかほっか亭の月見焼き鳥丼。 この前食べた、焼き鳥丼に卵がのっただけのものだと思ってたのだけど、キャベツが追加になっていたかもしれない。 前撮った画像と見比べないとわからないな。
月見焼き鳥丼

先日、接骨院にかかってから、毎日柔軟をするようにしている。 最初は床まで10cm以上あったが、最近は床まで指が届くようになった。 やるのは苦痛だが、徐々に体が柔らかくなっていくのが実感できて嬉しい。
それに、柔軟は地味な運動になるのか? けっこう汗ばむ。 この程度で運動になるのなら、それもまた素晴らしい。

中央卸売市場特別開放

晴れ今日は高松の「中央卸売市場」の一般開放の日。 前から市場には行ってみたかったが、こういうチャンスが無いと買い物することができないので、今日を楽しみにしていた。
朝7時過ぎに起きて、準備をして市場に向かう。 開放時間は8時~10時。

8時くらいに着いたが、すでに大勢の人でにぎわっていた。 開放されるのは鮮魚、野菜、花のコーナー。
まずは鮮魚コーナーから。 狭い通路の両脇に魚屋がずらりと並んでいる。 全部で20店舗くらいあるのかな? 普段きむらで買うものよりはるかに鮮度はいいのだけど、値段もそんなに安いわけではない。 いろいろ見てたが、買えそうなものがサンマくらいしかなかった…… サンマ1匹50円の激安。
中央卸売市場

70cmくらいはありそうなエイが丸ごと売っていたり、巨大なゆでダコが4,000円で売っていたり、スーパーでは見られないようなものがいろいろあって面白かった。
続いて、野菜コーナーに移動。 「甲子」が1袋150円だったが、値引きしてくれて100円で買うことができた。
甲子は、数か月前に東讃のうどん屋で天ぷらで見たのが最初だった。 何かわからず、店の人に「こうしって何ですか?」と聞いたらインゲンみたいなもの、と言われた。 それが甲子を知ったきっかけだった。

他には惣菜コーナーがあったので、バラ寿司とちくわ天を購入し、食堂でうどんを食べて、市場見学は終了した。

今日は長女のバスケの大会が、牟礼総合体育館で行われているので、それを見に行く。
今回の大会はリーグ戦で、今日は3試合ある。 一宮はAグループで、相手は松島、円座、栗林。 どれも同じくらいの実力なので勝てるかも。 一方のBグループは国分寺、屋島と、強豪がそろっている。
1試合目は松島、危なげなく勝利。 2試合目は円座、これも勝利し、3試合目の栗林が始まる前に帰ってしまったが、勝利し、3戦全勝でAグループ1位通過、2位は栗林だった。 だが、3試合目で、キャプテンの4番と、7番が負傷したらしい。 明日の試合は出られるのか?
明日は、Aの1位とBの2位、Aの2位とBの1位が戦い、勝った方同士が決勝戦、負けた方同士が3位決定戦を行う。
Bの1位が国分寺、2位が屋島なので、明日は屋島との試合になる。 が、屋島はめちゃめちゃ強い。 ベストメンバーでも全く勝てそうにないのに、2名欠いた状態で対等に戦える相手ではない。 となったら、3位決定戦で勝つのを目標にするのか?

天丼

晴れ今日は週末のため、モーニングを食べに行く。 今週は二代目っぽい人はいなかった。 先週、久しぶりに本を買ったので、それを喫茶店で読む。 200Pくらいある本なのだけど、喫茶店でずっと読んでいたけどまだ20Pくらいしか読めていない。 お昼ご飯に車の中で読もうと思っていたのだけど、一瞬で睡魔が襲ってくるので車の中では読めていなかった。
モーニング

お昼はほっかほっか亭のお弁当。 今日は期間限定弁当2種類目の「天丼」。 天丼も天ぷら弁当という上位があるのだが、今日は下位のを食べる。 天丼のタレのかかったご飯は美味しかった。
天丼

今日は長男の誕生日だった。 夜はみんなでケーキを食べて、プレゼントを渡した。 プレゼントは妖怪ウォッチゼロ式。 妻が執念で手に入れた商品だった。 いまだにオークションでは定価の3倍以上の価格でやりとりされている。
長男はずっとそれが欲しいと言っていたので、すごい喜んでいた。

焼き鳥丼

晴れ今日のお昼ご飯はほっかほっか亭の焼き鳥丼。 期間限定で8月26日~販売しているお弁当だ。 焼き鳥丼と、月見焼き鳥丼があるが、卵が乗っているかの違いだけなので、まずはノーマルな焼き鳥丼を注文。 期間限定弁当は、他に「天丼」があるので、次はこれを注文して、似たような弁当が続くのを防ぐ。
焼き鳥丼は、炭火焼きみたいな味がして美味しかった。
焼き鳥丼

夜はアジア大会を見ながら妖怪ウォッチをプレイ。 日々熱戦が繰り広げられているアジア大会。 大会前半では、水泳や体操が注目されていて、それらでメダルをきちんと取っている。 オレも日の丸を背負って、一度くらいは戦ってみたいが、もう無理だろうな…… やっぱりああいう場面だとものすごいプレッシャーなのだろうか? 数回出ている選手はそういうのも慣れてしまうのだろうか?