10時前に起床。　車を取りに行かなくてはならないので、久々に自転車をセットアップして取りに行く。　たった6kmくらいの距離だけど、ひさびさに自転車で走ってきた。
家に帰ってから長男と三女をつれてゆめタウンへ。　おもちゃを買ってあげることになっていて、ポポちゃんのトイレのおもちゃと、おままごと用のおもちゃの食事をいくつか購入。　長男は特に欲しいもの無いらしかったのでジグソーパズルにした。

ちょうど昼時だったので、鎌倉パスタで、「納豆オクラパスタ」を食べる。　グラッチェじゃ味わえないメニューで、とても美味しかった。


一旦家に帰ってから、再び自転車で出かけることに。
昨年のトライアスロン忘年会で「トライアスロンショップ DEMOTO」のオーナーからお店の紹介を受けていて、何度か「今度お店に行きます」と行っていたのだけど、まだ一度も行ったことがなく、ようやく今日行くことに。　お店までは自転車で10kmほどだった。
特に今すぐ買うものはなかったのだけど、トライアスロンのウェットスーツを買ってしまった。　もう3年間、毎回レンタルしてきたのだけど、1回レンタルするのに6,000円かかるし、かなり前から予約していないとサイズがなかったり、返却も翌日には発送しないと間に合わないので、けっこう面倒だった。　それが50,000円でフルオーダーのウェットスーツが入手できるとのことだったので、思い切って。
採寸してもらい注文。　3週間くらいで届くらしいのだけど、すぐには使わないし、荷物取りに来るとしたら車でこないといけないので、年明けくらいになるかも、と言ってお金だけ払っておいた。　それと自転車の鍵のチェーンを購入。　山に一晩置いておいても盗まれないくらい頑丈なやつを。　本当はダブルロックにするのがいいみたいなので、そのうちU字ロックも買わないといけないかなぁ。
ただ、今回買ったのは重量無視したやつなので、車で自転車を持っていく前提のもの。　それとは別に、自転車で移動して自転車をロックする、強度と軽さを兼ね備えたやつも買わないといけないなぁ。

夜、妻が2泊3日で大阪に旅立っていった。　中学の同級生の家に泊まってUSJに行くらしい。　夕飯はおでんを作っておいてもらったので、それを食べて子供たちを寝かしつけて、夜は久々にゲームをする。
500円で購入したけど全然遊んでいなかった「バトルフィールド・ハードライン」をプレイ。　バトルフィールド4のようなシステムより、グラフィクとストーリー性を重視したようなゲームなので、感触が違いすぎてあまり面白くなかったのだけど、これをするしかない。　半年ぶりくらいにやってみると、操作をほとんど忘れていて、最初は苦労した……　が、以外に面白くて、ついつい夜更かしして遊んでしまった。

今日は金曜日なのでモーニングへ。　いつもの喫茶店で本を読んでゆっくりと過ごす。 水金はいつもモーニングでゆっくり過ごす、と書いている気がする。


今日は打ち合わせが中途半端な時間にあったので、お昼を食べに行くのが16時20分くらいになってしまった。　夕方のこの時間は、グラッチェはほぼ貸切状態。
ペペロンチーノを食べて本を読んでくつろぐ。


夜は送迎会という名の飲み会が。　10月末、11月中旬と2名の退職者が出たので、その人達の送迎会を行う。　会社近くの「大福」という焼肉屋が会場で、そこで2時間ちょっと飲み食いする。　焼肉は嫌いでは無いが、それほど好きでも無いので、料理はあまり楽しめなかった。　ひたすらビールを飲むが、2時間ちょっとしかなかったので4杯くらいしか飲むことができなかった。　デザートで注文したさつまいものアイスは絶品だった。
退職した人とは最後のお別れをして終了。　家の近所に住んでいるが、もう5年くらい1km圏内に住んでいるが一度も遭遇したことがないので、これからも偶然遭遇することは無いだろう。　もう1人の人は来年喫茶店をオープンするので、一度は足を運んでみようと思う。　が、会社行く前の朝やお昼に行ける距離ではないので、1度しか行けないかもしれない……

帰りはジョギングで帰る。　車にシューズを積んであるので、靴を履き替えて家までジョギングしていく。　酔っているし、上下の服は普通の服なのでスピードは出さずにのんびりと。
家まで6kmで38分13秒で、キロ6分22秒ペース。　偶然にも距離がいつも走っている6kmだったのでちょうどよかった。

今日は火曜日だけど水曜日に行く喫茶店へ。　明日は祝日で喫茶店にはいけないので今日行ってしまう。　喫茶店ではモーニングセットを食べながら本を読む。　本が分厚すぎてなかなか読み終わらない。


夜は家に帰ってもやることがなくダラダラとテレビを見ていた。　日本酒を飲みながら深夜1時位にNHKで放送されていた「ブラタモリ」という番組が終わったところまでは記憶があった。　知床半島の特集で知床半島や国後島、色丹島が同じような形をしている理由などをわかりやすく説明していた。

で、そのままソファで寝てしまったらしく、朝まで……　コタツに入っていたので寒くはなかったのだけど、コタツはとっくに消えていてかなり寝苦しかった。

今日は月曜日だけどお弁当が無いのでグラッチェへ。　グラッチェで「ポークジンジャースパゲッティーセット」を注文。　パスタは1.5倍が標準なのだけど1倍にしてもらう。　パスタ食べてアッサムティーを飲みながら本を読んでゆっくりと過ごす。


夜はジョギングへ。　最初の1kmが5分7秒というハイペースで入れたので記録を狙いに行くことに。　2km目でもペースを落とさず、4分58秒。　4分41秒、4分29秒、4分24秒と4分中盤くらいのタイムで5kmまで売ることができた。　ラスト1km。　けっこう呼吸が荒くなってきているが、ラストもしっかりと走り通せ4分27秒だった。　6kmを27分59秒で、キロ4分39秒ペースだった。　が、タイム的には歴代2位の記録だと思う。　1位のタイムは調べればわかるけど、ペース的にはキロ4分36秒くらいだったと思う。　となると、これより20秒は早い記録となる。　途中から雨が降ってきたし、走って体は熱いが、耳や手はとても冷たいのですぐ風呂に入る。　スピード練習を進めていかなくてはいけないなぁ。　辛いのであまりやりたくないのだけど……

5時起床のはずが、7時起床……　準備をして7時半には家を出るが、山に行くのにかなり遅くなってしまった。
新しいザックと、ソールを張り替えた靴を試したいのだけど、今日はきちんと登れるだろうか。
徳島県の黒笠山を目指して走っていたのだけど、道の駅ことなみで睡魔に襲われて、9時半まで寝てしまった……

登山口に着いたのは10時半くらい。　この山はきつい山だけど、往復5時間もあればできるだろうから、まだ時間的には余裕がある。　なぜか今日は登山口に車がいっぱい止まっていたが、登山者は1組で、あとはこの集落に住んでいる親戚っぽかった。

新しいザックは体の締め付けはよかったのだけど、30+5Lのザックだったので、ちょっと小さい気がした。
やはり35Lか40Lを買えばよかったと後悔。　ただ、荷物の少ない登山ならば便利かもしれない。
ソールを張り替えた靴は、張り替えたばかりなので、岩の上が少し滑る感じがした。　もう1回くらい歩けば馴染んでくるだろう。
登山自体は、太ももが臀部がマラソンの疲れのためかすぐに張り出したのと、全然気分が乗らずに、山頂まで2kmの看板のところでお昼ごはんを食べて、そこで終了にしてしまった。
山頂までだいたい3分の1くらいの箇所。　ここから黒傘神社までが3分の1で、そこから山頂までが3分の1のようなイメージ。


下山しても12時40分だったので、のんびりと帰ることに。　「つるぎの宿　岩戸」でお風呂に入る。　この時間、誰もおらず貸し切りだった。　普段はいらないサウナで遊んだり、ベランダに出て川を眺めたりして楽しんだ。

帰りに郵便局に寄って荷物を受け取ったり、マルナカで買い物をシたりで、17時前に帰宅。
三女と池の周りを散歩して、家族で夕飯を食べに行くことに。
久々に「DEAR」に。　美味しいペペロンチーノが食べたくて、ペペロンチーノを頼んだけど、それほど美味しくはなかった。　もっと油っぽくてガーリックたっぷりなやつがいいなぁ。　今のところ、グラッチェのペペロンチーノが一番美味しいと思う。

8時50分くらいに起床。　今日は長男と三女とゴールドタワーに遊びに行く約束をしていた。　起きたものの、なんだか体調が優れない。　が、ここずっと出張やマラソンが忙しくて遊べてなかったので遊んであげなくては。
10時前に家を出発して、まずは図書館へ。　ゴールドタワーで読む本がないのと、水曜日に返した本の続きを読まなくてはいけないのでまた借りようと思ったが、その本は誰かに借りられてしまっていた……
仕方なく、堂場瞬一の別の作品「Sの継承」「長き雨の烙印」を借りる。　Sの継承は600ページもある長編なので、読むのが大変そうだ。

ゴールドタワーに向かう途中「はゆか」でうどんを食べる。　かまあげうどんを食べてお腹いっぱい。　この店は11時過ぎには店外まで行列ができるほど大盛況だったのだけど、年々味が落ちている。　今日感じたのはうどんが美味しくなくなっていた。　ただ太いだけで荒っぽい感じがした。


ゴールドタワーでは12時～19時くらいまでたっぷりと楽しむ。　途中眠かったりで、本は200ページくらいしか読めなかった……　集中してると、1時間で100ページくらいは読めるのだけど、7時間もいて200ページはだいぶペースが遅い。

帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯を食べる。　先週もここに来たな。　今日はエビチリ定食を食べてお腹いっぱい。　エビが大きくて食べごたえがあったが、個人的には大きいエビよりも小さいエビのほうがよい。　そしてもっとピリ辛なほうがよい。


明日はかなり久しぶりに山に行くことが出来るのだけど、寝たのは深夜1時位になってしまった……