今日は陸上休み。　だけど、休みで家にいるのはもったいないので、三女と色々と行動する。
まずは仏生山公園の温水プールへ。　10時開館で、ほぼ開館と同時に入り、1時間半くらいプールを楽しんできた。　三女はスイミングをやめてしまったので、たまに泳がせておかないと、泳ぎ方も忘れてしまいそう。　今日クロールを何本か泳がせていたのだけど、陸上の心肺機能向上に、スイミングが役に立っていたのかも、と思った。　クロール50m泳いだら、結構息を切らしていて、スイミングスクールでは、50mを何本も泳がされていたので。　スイミングしすぎると、足首が柔らかくなりすぎるとか言われているけれど、中長距離にとっては良かったのかもしれない。

お昼はくら寿司へ。　最近くら寿司がリニューアルしたらしくて、注文がタブレットorスマホでできるようになり、注文レーンがベルトに変わっていた。　松島店はすでにそうなっていたが、くら寿司標準に追いついたのかな？　ただ、松島店は会計がセルフだったが、こちらは人がやっている。

それから屋島競技場へ。　障害者の陸上大会がやっていたので、少しだけ観戦。　その後は屋島の山上へ車で行く。　屋島の上ってなかなか来る機会がない。　この1年で2度は来ているはずだが、屋島競技場まで来る回数に比べたら明らかに少ない。　三女は屋島来たの初めてだったっぽいし。　ただ見るものも特にはなく、高松中心部を一望できる展望台からの景色を見たり、もってきたシャボン玉を気持ちのいい場所から飛ばすくらいだった。


一旦帰宅して、陸上の荷物を準備して、次は綾川競技場へ。　今日はチームの練習は休みだけど、監督から「綾川で自主練してね」とLINEが来ていたので。　ただ、この時間帯には他の子は誰もいなかった。
今日は三女一人しかいないので、自分も一緒にトラックで練習することにした。　軽くアップをしてから、三女のペースで400m。　目標は87秒だったのだが、1本目は88.8秒。　15分くらい休む間に、100mを1本走りたいというので、走らせたら17.6秒だった。　十分に回復してから400mの2本目。　今度は86.8秒で、ギリギリ目標タイムをクリアすることができた。　本当は3本やりたかったが、三女が100mやりたいというので、100mを2本計って、18.1、18.3、最後にもう1本100やりたいというので計ったら18.1だった。　400m2本の後なので、疲れてるっぽいな。

自分は1本だけ400mを全力で走ることにした。　以前ロードで400m全力を計ったときは76秒。　100秒はキロ4分10秒ペースなので、それは余裕で行けて、綾川外周コースで80秒のレペテーションやったときは3本が限界だった。　今は以前よりスピードついているので、1本だけの全力なら76秒より上げられるはず。　70秒切りたいなぁと思いながら走っていった。　最初の150mくらいまでは結構余裕があったのだけど、280～350mくらいが非常にきつかった。　で、タイムは69.8秒だった。　狙ってはいたけど、ギリギリ70秒切れて嬉しかったし、一応ベストタイムだ。　ただ中2や中3の子は60秒切って走るので、自分も60秒切りはしたいなぁ……

今のターゲットは1500mなので、そこに向けてのトレーニングで400mは非常に効果的なので、これから何度も400mを走る機会はあると思うので、タイムがどれだけ上げられるか楽しみ。


今日はたったこれだけしか走ってないのに、足がボロボロ。　昨日の屋島の疲れが少々残ってはいるけど、やはりスピード全力は非常に体にダメージが来る。

10時前に起床。　起きて5分後くらいに三女と一緒に池に行ってバッタを捕ることになり、非常に眠くてだるいのに顔を洗って着替えて動き出さないといけなかった。　池を1周する間にバッタを7匹くらい捕まえたが、いずれも小さくて、虫かごの隙間から逃げてしまう。　まだこの時期はバッタが小さいのかなぁ。

11時過ぎに家を出て、まずはお昼ごはんを食べに「すけろく」へ。　普段食べないものを食べようと思って「いかの塩味炒め」というのを食べた。　味が濃くてなかなか美味しかった。　が、すけろく、あまり良くなかった。　具体的に何が良くなかったかといわれると難しいのだけど、わざわざここに来るくらいだったら、数年前から各地に量産されている、謎の台湾料理みたいな店でいいかなと思ってしまった。


13時からは四番丁でTボールの練習。　その時間帯雨がポツポツ降っていたので体育館で。　とりあえず試合が終わって一段落したので、これからルールやバッティング・守備の基礎を学んでいくこととなる。　先に試合してるので順序が逆の感じだけど、試合の日程はずらせなかったので仕方なかった。　腕だけでボールを投げない、腕だけでバットを振らない。　腕を使わず、腰や胸など、体の大きい部位を使って力を加える。　これは野球に限らずスポーツ全般に言えること。　マラソンでも足で走るのではなく「腹筋・お尻で走る」とよく言われている。　それらはやって体に染み込ませるしかなく、ある日突然できるようなこともないので、地道に練習を重ねるしか無い。　習得したあとであれば、例えば腕だけを使ってボールを投げることもできるし、体全体を使って投げることもできる。　長い道のりだ。

15時過ぎにTボールが終わり、次は18時から屋島。　その間に少し時間があるので、高松市中央図書館に行って本を返却・新しいのを借りてきたり、宮脇町のマルナカでおやつなどを購入、それから屋島に向かって、屋島に到着したのは17時過ぎ。　眠すぎたので車内で仮眠していたが、三女は一人で滑り台とかで遊んできたらしいが、友達が居なくつまらなくてすぐに戻ってきていた。


三女が陸上練習している間、自分は屋島の半島を走るコースに行ってきた。　2週間前に、久々に走ったらキロ6分がギリギリだった。　それからスピードや距離の練習を何度か重ねて、感覚はだいぶ取り戻してきた。
が、今日はキロ5分くらいでいいかなと思って走り始めた。　そしたら体感では楽なのに、キロ5より速いペースで推移していったが、前回のように後半非常にキツくなるんじゃないかと警戒しながら走っていった。　後半はさすがに疲れたけど、タイムが数秒落ちるくらいで、極端に落ちたり疲労を感じたりすることはなかった。　ただ、ラスト1.4kmからラストスパートして、20秒くらい上げたかったのだけど、10秒くらいしか上がらず……
呼吸はそれほどでもなく、足もそれほどでもなく、やはり体全体がついていかない感じがした。　もう15秒くらい速いペースで推移しても大丈夫なくらいまで取り戻せれば、以前と同じ状態に戻ったと言えるな。
4.47, 4.38, 4.45, 5.05, 4.48, 4.33, 4.40, 4.36, 4.43, 4.38, 4.29, 4,11と、11.4kmを53分25秒で、キロ4分41秒ペースだった。

20時過ぎに三女の練習が終わって帰宅して、食事食べて風呂に入ったがグロッキー。　屋島ランのダメージが……　夜は何もする気が起きず、ビール飲むだけで終わってしまった。

今日は三女の陸上チーム内で発足したティーボールチームが、初めての対外試合、しかも大会に参加する。　チームができたのが4月くらい、半数以上のメンバーが5月から活動を始めた。　わずか2ヶ月で大会に臨むこととなった。

場所は東部運動公園で、9時から受付なので、8時過ぎに家を出発して、ハローズで朝ごはん・昼ごはんを購入して、朝ごはんを食べながら会場に向かう。　東部運動公園は何度か遊びに来たことがあるけど、いずれも遊具広場で遊んだので、野球場の方に行くのは初めて。
今日の大会はカテゴリーが3つあり「小4以下」「小6以下」「一般」の3つに分かれている。　子供たちのチームは「小4以下」の部に参加する。　全部で7チーム参加していてAブロック4チーム、Bブロック3チームに分かれて、それぞれ2試合ずつ行う。　各ブロック1位のチーム同士で決勝戦、2位のチーム同士で3位決定戦を行う。


戦う相手は、1試合目が古高松南女子ソフト、2試合目が円座サンダース。　円座サンダースは近所だし、そこ出身の子も何人か知っている。　本格的な少年野球チームだ。
自分は審判頼まれていたので、第1試合の三塁の塁審をする。　第1試合は三渓Bチーム対円座サンダース。　三渓は主力がAチームで、残ったメンバーがBチームだったのだろうけど、円座サンダースが強すぎた。

ティーボールは大会によってルールが違うのかわからないけど、今回の大会のルールは、
・1チーム10名
・イニングは3回まで
・攻撃は1番打者から10番打者まで全員打ったらチェンジ
という感じで、3アウトでチェンジになるわけではない。　両チームとも30打席は保証されている。

なのに、円座サンダースの守備が上手くて、三渓Bは1回、2回とも0点に抑えられていた。　一方円座サンダースは打ちまくり、得点しまくりで、21-3で勝利していた。　野球チームはこんなに強いとは。
戦う前から戦々恐々だった。

1試合目の古高松南女子ソフトとの試合。　小4以下だけど、恐らく2年生と3年生中心で組まれたチームだったので、守備もそれほど上手くなく、思っていたより点が取れた。
そして自分たちの守備も、打球がけっこうショートに集まって、ショートには上手い人が入っているので、そこそこアウトも取れていた。　ただ、外野の守備はボロボロで、普通に外野がボールを後ろにそらす。
そんなで両チーム乱打戦みたいになったのだけど、試合が終わってみたら、19-13でまさかの勝利。　試合するまで、1アウト取れるか、1点取れるか、というのを心配していたのだが。
チームの代表がそこそこ権力を持っている人のようで、いくつか融通効かせてもらっている事があるので、勝利してしまって申し訳ない気持ちにもなった。

午後からは2試合目、円座サンダースとの試合。　これはさすがに強かった。　7～10番打者には普通に外野に飛ばされて3塁打やランニングホームランなど打たれる。　一方、こちらの攻撃は、1塁までの距離が16mしかなく短いのと、上手く打てない選手がほとんどで、ボテボテの内野ゴロになるが、塁までの距離が短すぎて、足で稼いで進塁というのが目立った。
結果は12-20で負けたけど、12点も取ることができたのか。

1勝1敗の勝ち点3で、もう1チームと並んだけど、総得点がこちらが31点で、向こうが20点だったので、まさかのグループ2位で、3位決定戦に進んでしまった。
3位決定戦の相手は「讃們ジュニア」というチーム。　後でホームページを調べたのだけど、小学生・中学生の硬式野球クラブのようだった。　こちらのチームは強すぎた。
守備はほぼ完璧、こちらが全力で走ってもギリギリ間に合うかどうかのボール裁きで、内野安打もそれほど打てず。　向こうのバッターは5番以降が強力で、普通に外野の狙ったところに打てるようで、連続でランニングホームラン打たれたり。　外野の守備がボロボロなのがいけないのだけど、見ていて悲惨な感じだった。
結局10-20で負けてしまったが、それでも10点も取れたのか、と思った。

そんなでティーボール大会は終了。　1点取るどころか、合計で41点も取れてほとんどの子が喜んでいた。　だが、最終試合で2打席連続アウトで悔しくて泣いている子や、3ファウルでアウトになって泣いている子などがいた。　もっと練習して上手くなるしかないな。　それと、外野の守備と、フライの概念を理解しないといけない、何度かフライで走ってしまいトリプルプレイをやられた。
次の大会はいつあるのかわからないが、多分毎週土日は練習すると思うので、次が楽しみ。　保護者も女性5名以上の10名集められればチーム組めるみたいなので、やりたいなぁ。

終わった後は、東部運動公園で1時間半くらい遊んでいく。　チームの他の子たちも遊んでいて、友達同士楽しく遊んでいた。
そして18時半からは綾川で陸上。　今日は朝9時前～15時位まで大会だったけど、三女は3打席しかやってないので、滞在時間は長かったけど、全然疲れてないと思う。
子供が陸上の練習をしている間、自分は軽く外周を2km走ってから、100m×5のトレーニングをした。　久々に短距離やったが、メチャメチャきつかった。