朝9時15分から三女の歯医者の予約をしていたので、8時半くらいには起きないと行けなかった。　土日は9時くらいに起きる習慣になっているので、この時間に起きるのは厳しい。　歯医者では歯磨きの指導など受けて1時間くらいかかった、虫歯があったり、以前直した虫歯の箇所をもう一度治さないといけなかったりで、あと何回かは通わないといけないが、土曜日しかこれないとなかなか進まないので面倒だ。

その後、図書館で本を借りて、お昼ご飯はくら寿司へ。　11時20分～30分の予約だったので、、この時間は全然混んでおらずにすぐに入れた。　つい20分くらい前にハローズでパンを購入して食べたので全然お腹空いていなかった。　三女も朝ごはん食べてなかったので、さっきおにぎり1つ食べたので、あまりお腹が空いておらず、2人で1,000円もかからない会計だった。　別にいらないけど、5皿毎に回せるガシャで、一発で鬼滅のピンバッジみたいなのがあたったし。　前回も2回引けるチャンスがあって、2回とも当たったので、なぜか3連続で当たっている。　が、いずれもいらない商品なのが悲しい。　要るものも特にないのだけど……

思ったより早く昼食が終わってしまった。　13時から四番丁なので、それまで時間を潰さないといけない。　12時40分くらいに入れればいいので、まだ50分くらい時間がある……
暇すぎるけど、かと言って公園とか行く時間はないので、四番丁から近い「石清尾八幡宮」に行くしかなかった。　11月なので七五三の子が何組かいたり、午後から結婚式も開かれるみたいで写真撮ったりしている人たちもいた。

四番丁ではくさ抜きと鉄棒で筋トレを。　足上げ腹筋10回＋腕を伸ばしきらない懸垂逆上がり5回。　力がなくなったので、その後は足上げ腹筋10回×3セットで終わって、もう1回も足上げ腹筋ができないほど消耗した。
草抜きはあまり進まず……　先週日曜日にあった選挙でここが会場になって、駐車場でグラウンドが開放されていたのだけど、タイヤ跡を残りまくっていて、Tボールの監督が市にクレームを入れると怒っていた。

15時からはここで陸上練習なのだけど、今日は遊びらしい。　自分はこの間に峰山公園に走りに行ってきた。　いつもタラタラ走っているので、今日は気合を入れて。
2～5kmまでの坂区間をキロ5分台でカバーできるよう頑張って走ったが、けっこうきつかった。　帰りは四番丁じゃなくて中央公園なので、いつもより500mくらい距離が短い。
4.51, 5.13, 5.40, 5.53, 5.27, 4.13, 4.08, 4.05, 4.23, 4.24と、9.3kmを45分32秒で、キロ4分52秒ペースだった。

朝はマクドナルドで、バリューセットのフィレオフィッシュで朝ごはん。　水曜日休みがあって、2日仕事して、明日からまた休みなのは嬉しいな。
マックでは何もしないで終わってしまった。

夕方は三女を塾に送りに自転車で行ったのだけど、夕方6時になるともう真っ暗だ。　冬は日が沈むのが早い。　西日本は東日本より30分くらい日が沈むのが遅いので、千葉だったら17時過ぎでもう真っ暗なんだろうな。
これからは車で行こうかなぁ。　ただ車だと夕方は道が混んでいて駐車場から出にくいのが難点。

今夜はジョギング無し。

今日、子供が学校で使っているパソコンを家に持って帰ってきて、Microsoft Teamsの接続テストをしていた。　今年度から1人1台パソコンが配布されて、授業や休み時間に使っているらしい。　新型コロナウィルスの影響で、今後休校になる可能性もあるので家でTeamsを使ってオンライン授業ができるようにのテストらしい。　基本的にWi-Fiが整備されていることが前提っぽいが、通信環境が無い家庭の場合はポケットWi-Fiみたいなのを借りることもできるらしい。
三女は「タブレット」と呼んでいたけど、NEC製のマシンでWindows10が入っていたので「パソコン」だな。　サイズは13～14インチくらい、DVDドライブは無し、性能はメチャメチャ悪くて、Celeron N4120 1.1GHz、メモリ4GBだった。　遠隔で管理するためかWindows10 Proで、画面がタッチパネルになっていて、180度折り曲げたりできる。　値段まで調べてないが12万くらいするのだろう。
あまりスペックが高すぎるとゲームなどをプレイする子がいるらしいので、ゲームプレイは厳しいけど、勉強に使えるくらいのスペックとなると、こんな感じになるのだろうか。　Teamsのテストでは、家で友達たちとカメラごしに楽しくおしゃべりしている様子だったらしい。

一昨日のジョギングの影響が残っているので、今日は軽く。
6.15, 6.27, 6.30, 6.17, 6.12と、6kmを38分17秒で、キロ6分22秒ペースだった。

今夜は長い距離を走ろうと決めていた。　明日は文化の日で休みで、三女の陸上は綾川で軽いストレッチ講座みたいなのをやってくれるので、体を痛みつけておけば、そのストレッチで回復するんじゃないかという目論見。　ストレッチやってたら、自分は外走りに行くこともできないし、ちょうどいい。
長い距離と言っても限度があるが。　とりあえず21km以上は走ろうと思って、12kmコースの周回じゃ面白くないので、高松空港に行く21kmコースを走って、余力などを見て途中でコース変更していく感じで。
半袖Tシャツ、短パン、手袋、小銭、スマホ、スピードライト2、足に巻くLEDライトで出発する。　帽子はいらないと思って持たなかった。

今日はペースは遅くてもいいけど、キロ6というのを一つの目安にしていた。　これくらいのペースなら上り坂でもあまり苦にならずに走っていける。　途中7.5kmくらいにある「道の駅　香南楽湯」でトイレに行った。　今回のジョグで立ち止まったのはここだけだった。
高松空港まで上っていき、ターミナルを2周走って、国道193号線に下っていく。　川東交差点から北進すればいつものコースだけど、21km以上余裕で行けそうなので、右折して香川図書館の方へ。　川東小学校を越えて坂道を上って、はな庄うどんの方に曲がっていく。　この道をひたすら北に行けば仏生山公園までたどり着く。　この道に入って2km過ぎたあたりから、緩やかな下り勾配が仏生山公園まで続くので、非常に楽に走ることができた。　今はまだ22kmくらいなので、ここからハローズの方に走っていつものコースに戻ると、24kmくらいになってしまう。　とりあえず25kmは走りたい。
仏生山公園の横の平池の北側を走って、ガソリン道路を南に進み、路地を抜けて塩江街道へ。　香川銀行と百十四銀行の交差点を西に折れて、国道193号線の香川町大野の交差点へ。　ここからいつものコース走れば、だいたい2.2kmくらい。　そこを走って終わることにした。

25.51kmを2時間29分54秒で、キロ5分52秒ペースだった。　心拍は平均130、最大151だった。　22時12分から走っているので、終わったのは24時42分。
ペースは、
5.49, 5.48, 5.49, 5.53, 5.59, 5.49, 5.52, 7.13, 6.06, 6.22,
6.08, 5.44, 5.31, 5.42, 5.54, 5.51, 5.52, 5.43, 5.40, 5.43,
5.48, 5.43, 5.34, 5.40, 5.38. 5.22

無俸給だったけど喉はそれほど乾いてないなぁと思いながら、風呂に入りながらプロテイン飲んで、ミニドーナツ4つ食べ、ブドウの残り物を食べていた。
走り終わった時は喉の乾きは全く平気だったのに、家に帰って水分摂ってからは、飲めば飲むほど喉が乾いてくるような感覚に陥って、寝るまでの間に1Lくらいは飲んだと思う。

そんなジョギング後だけど、今日は会社のコーポレートサーバーのサーバー移転をやらないと行けずに、作業してた。　作業と特定フォルダのコンテンツの同期をとって、DNS切り替えるだけなのだけど。
ただ、そのフォルダに1.6GBくらいのファイルが入っていたりで、転送で時間がかかってしまった。　大体40分くらいで作業は終了。

寝る直前にもお茶を飲んだのだけど、それでも喉が渇いている感じがしたのでお茶のペットボトルを枕元に置いて寝ることにした。　感覚的には喉の乾きは感じてなかったけど、やっぱり乾いてたんだな。
レース中にこのような自体になったら、非常に苦しい走りになるだろうから、やっぱり乾いてないと感じていても、定期的な水分補給は大事。　けど、練習だと自動販売機とかコンビニ入るしかないので、止まりたくないなぁ。　ペットボトル携帯できるベルトみたいなやつ買おうかなぁ。

今日から11月。　昨夜見終わることができなかった、女子大学駅伝を見た。　名城の圧倒的な強さでの優勝だった。　大東文化大学は序盤出遅れたけど、2位でゴール。　何年もずっと2位で、鈴木優花選手は優勝を経験することなく卒業してしまうかもしれない。　年末にある富士山駅伝がラストチャンスだ。　拓殖大学の1年生ルーキー不破聖衣来選手は圧巻の走りだった。　走りもすごいが、髪の毛が茶髪だったのが気になった。　箱根駅伝初出場が決まった駿河台大学の監督が質問箱にアカウント解説して、いろいろ質問に答えてくれていて、「パーマや染髪」についての質問があった。　監督の回答は「応援してくれている人を納得させられるタイムを出せているのなら髪を染めても何も言わない。」みたいなニュアンスの言葉だったと記憶している。　どこの大学も、男子も女子も同じような感じだと思うけど、今回の不破聖衣来選手の走りを見てたら、納得させられるレベルだなぁと思った。

今日は朝のゴミ捨て以外、一歩も家の敷地外に出ておらず引きこもり。　夜はパソコンに集中できなくて、2020年のM1を見ていた。　もともと毎年M1見ていないのだけど、M1で優勝した芸人はTVに出まくるっぽいし。
記憶の中ではM1で優勝して一気に有名になったのはサンドイッチマンくらいしかないのだけど、歴代の優勝者見てみると、パンクブーブー以外、皆TVで見ることあるなぁと思った。
で、2020年はマヂカルラブリーが優勝だった。　ネタはあまり面白くなかったのだが。　このコンビ以外も面白くなくて、ただハイスピードな大声でツッコミとボケを繰り返しているようにしか見えなかった……