朝は三女とマクドナルドでモーニング。　普段はコンビのチキンクリスプマフィンを食べていて、週1くらいの頻度でバリューのフィレオフィッシュを食べるのだけど、今日はフィレオフィッシュにしてしまった。
食べた後は西村ジョイへ。　明日、三女の陸上で絵画教室というのが開かれるので、それの道具を買いに。　画板、絵具、筆、クレパスなど、いろいろ買ったら4,000円近くかかってしまった……
後で聞いたら、絵具は学校のやつが家にあると……　クレパスも多分あるはずなので、画板くらいで良かったのかなぁ、本当に必要なのは……　画板だけだったら900円くらいだった。

夜、三女が寝る前に一緒にトレーニングしている。　ダンベルトレーニングorゴムトレーニングを日替わりでやって、最近はダンベルorゴムのセット間に、腹筋を入れ、全てが終わった後に腕振りトレーニングを入れるようになっている。
腹筋はYoutubeで見てた、膝を曲げて肘を伸ばしてするタイプの腹筋で、それほど負荷がかからず、三女でも20回をギリギリこなせる。　腕振りはフォームを意識して右足前で50回、左足前で50回。　フォームを意識しつつ、出来る限りの最高速度で右足前で50回、左足前で50回。　腕振りは疲れないので、苦にならずによい。
で、今日はダンベルもゴムもやらずに、腹筋、腕振り、ストレッチとメニューを変えた。　夜、陸上の練習がある日以外はトレーニングをすることにしているが、今日は休養日扱いなので、軽めのメニューなのだ。
個人的には筋トレよりも、しっかりストレッチをやってほしい気持ちはあるが、筋トレよりもストレッチの方が苦痛。　自分も一緒にやらないといけないので…

今日は火曜日なので、陸上には行けずモーニングの打ち合わせへ。　今週も何も進捗がなくて、新型コロナウィルス、花粉症、黄砂、ソフトボールなどについて話すだけの会となった。　毎週書いてるが、毎週進捗が無いな……

終わってから本屋で欲しい本があるか見に行ってみた。　欲しい本は「陸上競技ルールブック 2021年度版」というもので、毎年4月に発売されていることはわかっている。　なので、もう4月になるし、もしかして本屋においてあるかも、と思って見てみたが売っていなかった。
後で調べたのだけど、発売日は4月16日で、本屋に配送されるのが4月13日と書かれていたので、まだ売ってないのは当然だった……

夜は低周波治療をしながらパソコンやって、きつい腹筋トレーニングを3セットして、またパソコンやって寝る。　ストレッチもしないといけないのだけど、腹筋終わった後は疲れて死にそうなので、なかなかストレッチに移行できない。

今日は三女の陸上があるので、朝から屋島競技場へ。　もちろんパソコンも持っていき、待っている間はパソコンやって仕事をしていた。
先日楽天モバイルを契約して、自分のスマホにESIM設定してある。　SIMスロットにはOCN Mobile OneのSIMを、ESIMに楽天モバイルのSIMを設定し、通信は楽天モバイルを優先に設定してある。
楽天モバイルは通信容量無制限で利用でき、楽天エリア外ではauの回線を容量5GBまで利用できる。　屋島競技場は楽天モバイルのエリア内なのだけど、駐車場は楽天モバイルの電波が入らずauのエリアになってしまっていた。　上に上がれば楽天モバイルの電波が入るのだけど、噂通り電波はあまり良くない。　楽天モバイルのいいところは容量お無制限だし、テザリングでも容量が無制限で利用できる。　なので今日は通信容量気にせずテザリングでノートパソコン使うことができた。

日中は低周波治療機やりながら仕事して、夜は腹筋トレーニングして、パソコンやっていた。
腹筋トレーニングは何日もやっているので、筋肉痛にならなくなってきた。　最初は1セットもこなせなかったのに、今ではとりあえず3セットこなすことができるようになった。　次はきちんと効くようにフォームを意識して腹筋トレーニングするようにしないとな。

今日も三女の陸上があるので、朝からノートパソコンを持って屋島競技場へ。　今日は晴れていて気持ちのいい気温だった。
帰ってからの仕事は、今週初めから手を付け始めて、1週間以内に終わらせないといけない処理があるのだがなかなか気が進まなかった、面倒な物を一気にやって片付けた。　結構コアな部分なので、できたらいじりたくないのと、それに伴うCSS変更が何箇所も出てくるので……　似たようなサイトもあり、そちらも同様の処理をしないといけないのだが、そちらはまた後日。　今やったのをリリースさせた後に処理をすればいいかな。
他にもWordpress触ったり、CakePHP触ったり、CSSを触ったりと、いろいろなものを横断的にやっていて、一つに集中できずに結構効率が悪かった。

夜はジョギングに行かないので腹筋やろうと思ったのだが、昨日のトレーニングの影響で、今日は猛烈な筋肉痛になっているので、1セットだけやったが、腹筋痛くてそれすらまともにできずに、すぐに断念。
このトレーニングに慣れるまで、毎日やるのは無理だな、3日に1回程度になるだろうか。

今日から小学校は春休み。　三女は陸上の朝練が10～12時に屋島で開催されるので連れて行ってあげる。　自分は10時から仕事の時間になるので、ノートパソコンとUSBキーボードとマウスを持って行って、屋島競技場の車の中でやっている。　前は近くにあるマックでやったことがあったのだけど、店内でやるより、車の中のほうがプライベート空間が保たてるので良い。
インターネット接続が問題なのだけど、今の所スマホのテザリングで。　ローカルでの開発はあまりネットワークを消費しないようにすることができるので。　効率は家でやるときとは比べ物にならないほど落ちてしまうが……

三女の練習が終わってからは、ホットモットで三女のお弁当を購入して、家で食べる。　自分は仕事をする、というような感じで、13時位から日常に戻る。

今日も腹筋トレーニングして、なんとか地獄の3セットこなすことができたが、非常に疲れた。　25秒の5回目は、腹筋で肘と膝をクロスタッチさせるようなやつなのだけど、この段階になると腹筋を使い果たしていて、2回くらいしか起き上がることができない、それほど短時間で消耗できたが、やり終えた後はきつすぎて頭がクラクラするし、体調不良みたいなのになりかけた。　筋トレは危険だなぁ。

今日は小学校の終業式で、子供たちは昼前に返ってきた。　終業式と同時に離任式も行われたようで、三女の担任の先生が異動となってしまった。　1年生の時の担任も昨年異動になっているので、これで2年連続担任が異動。　三女は非常に悲しんでおり、泣いてしまったらしい。
自分が小学生・中学生の頃も離任式あったけど、内容はよく覚えてなく「面倒くさいなぁ、長いなぁ」といった印象しか思い出せない。

夜はやりたいことがあったのだけど、あまりやる気にならず、Youtubeで腹筋トレーニングを探して、それをやっていた。　やっていたといっても、それほど出来るわけでもなく、紹介されていたのは1種類を25秒×5種類で1セット。　インターバル1分で3セットやるというものだけど、きつすぎて1セットもまともにやることができなかった。　25秒と25秒の間に休めばできるのだけど、ぶっ続けで125秒は死ねる。

日中面白いこともないし、ジョギングも行ってないので、書くことがなさすぎる。