ノートパソコンを修理に出しているため、今日からリビングの横の和室で仕事をしなくてはならない。　しかも今日は子供たちの小学校が休みなので、そんな中仕事ができるのだろうか。　電話している時以外は普通に遊んでいてもらって構わなのだけど、流石に6畳の和室で仕事をしている後ろ側で、ジャンプしたり走り回ったりした時はうるさくて注意をしてしまったが。　まぁ仕事はできなくはないが、やはり静かな部屋で自由にやれるほうがいいなぁ。

夜はジョギングへ。　2週間後の防府読売マラソンに向けて、今夜はハーフマラソンの距離を走ることに。　11月に出場した2大会共、20km台中盤でダメになってしまったので、長距離走れる耐久力をつけ直さないといけないので。　とりあえずペースはキロ6以下ならOKとして、心肺には負荷をかけないようにすると決めた。　今夜は慣らしで、できたら週末にもう一度ハーフ走をやりたい。
高松空港をめぐる高低差が225mもあるコースなので、高松空港にたどり着くまでの序盤10kmはは結構きつい。　10kmまでは、5.44, 5.53, 5.39, 5.56, 6.05, 5.44, 5.51, 5.53, 6.16, 6.24と、やはり空港直前の上り区間はペースが落ちて6分台になっていた。　そこからは下り基調なので、5.46, 5.44, 5.29, 5.54, 5.36, 5.34, 5.36, 5.45, 5.36, 5.28, 5.36と21.2kmを2時間02分40秒で、キロ5分47秒ペースだった。
ラスト2kmくらいは、左のアキレス腱が少々痛かったので心配。　今夜はペース追ってなかったとはいえ、このペースじゃサブ4には届かないので、次のマラソンでは関門に引っかかってしまう。
次のハーフ走では、キロ5分前後を目指して、本気で走る練習をしたい。　その結果によっては、もしかしたらDNSとか考えないといけないかもしれない。

今日は学校で人権についての発表があるらしく、土曜日なのに子供たちは出かけていった。　自分は朝からやりたいことがあったため、昨夜は21時半くらいに寝て、今朝は6時40分くらいに起きた。　子供たちの学校が終わる12時前まで、集中してパソコンをすることができた。　あっという間の5時間だった……

お昼からは香川大学硬式野球部主催の「はじめてのボールあそび」というイベントに三女を連れて行く。　学校からもらった手紙でこのイベントを知ったのだけど、その日は学校で人権についての発表があり、時間がかなりギリギリになるという矛盾がある。

高松市内の5～9歳のお子様を対象とした「はじめてのボールあそび」を実施いたします。
　お子様には柔らかいボールを使い、野球に親しんでもらいます。野球部員と一緒に投げる、打つ、走るをやることで楽しんでいただけます。また、お子様が野球に親しんでもらっている間、保護者の方に受けていただける講座もご用意しております。

とう感じのイベント。　お昼ごはんを食べさせる時間がなかったので、向かう途中の車の中でコンビニのおにぎりとパンを食べてもらって、妻の実家が会場から近いので車を止めて徒歩で会場へ。
名前は知らないけど、阪神タイガースの選手が2名来てくれたり、NPBのスタッフが来てくれたり、数週間前まで東大野球部の監督だった人が来たり、香川大学・四国学院大学の野球部がスタッフとして働いていたり、かなり気合の入ったイベントに感じた。
このイベントではティーボールというスポーツを通じて子供たちが投げたり打つ方法を教わったりしていた。　その間、保護者は体育館で20分くらいの講義を聞いていた。
プレゴールデンエイジ、ゴールデンエイジに関する話と、それに話は似ているが脳を発達させるにはどうすればいいのか、というような感じのもの。
その中で取り上げられた話題で「野球は接触プレーがほとんど無いので、サッカーやラグビーに比べて怪我をしにくい」というのが盲点だった。　バドミントやテニスのような、選手が分かれるスポーツもそうだといっていた。　ただ、どんなスポーツでも接触プレー以外の怪我はあるからな。

1時間半ほどでイベントが終わって、三女はとても楽しかったらしい。　10月末くらいだったかな、申し込んだことを伝えた時は「私行きたくない」と泣いていたのだけど、いざ行ってみたら女の子もたくさんいたし、そもそもボールで遊ぶのが楽しかったらしい、連れてきて良かったと思ったが、体育館は寒かった。

それからペットショップや図書館に行って帰宅。　今夜もジョギングはお休み。　今月200km意識せずに行けると思っていたのだけど、よく考えたら昨日も今日も走っておらず、最終的な走行距離は199.5kmだった。　あと500mで200kmだったけど、200kmに乗せるためだけに意味のない500m走るのは、トレーニングの観点からすると本末転倒なので、今月は199kmしか走れなかったということに。

時間を見つけ、ちょっとずつ英文法の本を読み進めているが、流れが早すぎてちょっとついていけない感じになってきた。　自動詞、他動詞とか。　他動詞は「I give him a dog」とか、動詞が自分ではなく、他人とか物にかかるようなもの。　この例文は本に載っていたのではなく、以前放送していた「エイエイGO!」とう番組で、日本人に「私は彼に犬をあげた」という文章を作れ、というお題が一般人に出されていて、かなりの人が「I give a dog him.」と答えていた。　自分もそうだと思っていたのだけど、それだと「私は犬に彼をあげた」となるので、giveの後に誰にが来るというのを学んだ。　giveの後に、a dogを書きたい場合は「I give a dog to him.」のように、toで、誰にというのを明確にする。　そんなのが他動詞らしい。

学生の頃の国語の時間でも、おそらく名詞、動詞、形容詞とかは習ったと思うのだけど、そんなの意識せずに使えるのが普通なので、外国人もSVOとか意識せずに使えているはずなので、自動詞・他動詞とかを勉強する事自体がナンセンスなのかもしれないが。

夜はジョギングへ。　来月中旬に開催される、防府読売マラソンまでに4時間以内で走れる力を取り戻さないといけないので、12月8日までは本気でトレーニングをする。　12月8日って、あと1週間半しかない。　もう1日も無駄にはできない。　そんな今夜は、レース後2回目のジョグで、スピードより距離を取り戻さないといけないので、9.6kmをキロ6分くらい目安で。　5.39, 5.44, 6.27, 5.52, 5.57, 5.50, 5.58, 5.58, 5.45, 5.45で、9.6kmを56分42秒で、キロ5分54秒ペースだった。　3kmが極端にペース落ちてるけど、これはズボンの紐の締め具合が緩くて、走っているとズボンが回転してきて非常に走りにくかったため、歩きながら紐を締め直したので30秒くらいロスしている。　まぁこのペースじゃ30秒ロスしたところで何も変わらないが。

今日から体幹を鍛えるために、プランクをやり始めた。　1年半くらい前まで、アパート借りて仕事をやっていた時は、昼にお湯を沸かす時間に、お湯が沸くまでの2分くらいをプランクに当てていたが、今はもう全然やっていない。　なので、1分はできるが、2分はかなり厳しい感じで、1分15秒くらいで撃沈。　だが、1分15秒でも、何もしないよりはマシだと思うので、とりあえず、1日1分は最低限として続けていこう。　できれば1時間に1分ずつくらいできればいいのだけど、たった1分くらい簡単そうだが、なかなか億劫ですることができない。

今日はHTMLとCSSをガシガシ書かないといけない仕事があったので、Podcastは聞けず。　頭を使いながらする仕事の時は、全然話が頭に入らないので、頭を使わずにできる仕事のときしか聞くことができない。
今日みたいな日は、Amazon Echo DotのラジコアプリでFM香川を聞く。　別にFM香川じゃなくて、Amazon Musicとかの音楽でも、なんならYoutubeとかで作業用BGM探してもいいのだけど、新鮮な情報が流れてくるラジオは面白い。

夜はジョギングへ。　レース後、2日間休んでしまったので、今日がレース後最初のジョギング。　足に違和感は感じないくらい回復しているが、今日は慣らしなので、キロ6分くらいで軽く走る。
5.51, 6.01, 5.54, 6.02, 6.07, 6.04で、6kmを36分03秒で、キロ6分01秒ペースだった。
今月はフルマラソンを2レース走っているので、月間走行距離はいい感じに増えていて、7月以来の200km超えになりそうだ。　月末に200kmを意識せず焦らずに達成できるのはかなり久々のことかもしれない。