朝はマクドナルドでモーニング。　今日から「つばさものがたり」という本を読み始めたが、まだ序盤しか読んでないが、どんな物語なのかが全くつかめない感じがする。　警察物じゃないので事件とか起こらないだろうし。

夜はジョギングへ。　日曜のジョギングで、スピードライトを丸亀ハーフでは履かないことが決まったので、今日は丸亀ハーフで履こうと思っているスピード RS300イグナイトでの試走。　試走といっても、散々レースで使ってきている靴なので、問題は発生しないとは思うのだけど。　靴の耐久力だけが心配で、650kmくらい走っているので。
12.1kmコースを5分切るくらいのペースで走ればいいかなと思ってスタート。
出だしの1kmは5.04で、最近の傾向だとちょい速いくらいのペースだったが、次の1kmが4.48といつもより12秒くらい速い。　さらに3km目も4km目もスピードが落ちずに4.44、4.42と走るが、特に無理をしている感覚も無い。　この当たりの区間は、無意識に走ると4.52くらい、ペースを意識して走ると4.45くらいで走るのが普通なのだが、無意識でこれくらいのペースで走れているのは非常に素晴らしい。
続く2kmを4.40、4.38で通過して、記録を意識し始めた。　4.45くらいで通過すれば十分な区間をそれよりも速いペースで通過できている。
今までどおり後半を上げていけば自己ベスト出せるのではないだろうか？　先週月曜日に自己ベストまで29秒迫る記録を出したのだけど、その時は後半3kmをかなり上げて走ったので、今日もそれに匹敵するくらいのスピードで走れれば、かなりいい記録が出そうだ。
6km地点から7km地点は無理せず、ここまで走ってきた呼吸を整える感じで走って4.33。　この前の区間までは上り勾配だったが、この区間はほぼ平坦なので、1kmのタイム自体は速くなっているが、前の1kmよりも心肺へかかる負荷は減っている。　1kmを調整で整えて、そこからどんどんとペースを上げていく。
7kmからを4.33, 4.22, 4.12と上げてラスト3kmに突入。　ここからはさらに意識してペースを上げて4.07, 4.04と走りラスト1kmを迎える。　前回も4分切りまで、あと1秒と迫ったのに切れずに悔しい思いをしたのだが、今日も4.04までしか上げられてないので、悔しい思いをするのだろうか。　ラスト1kmは少し上り勾配なので、前の1kmで3分台が出ないと、この区間で3分台を出すのは非常に厳しい。
ラストスパートでペースは変わらないかもしれないが上り坂で破裂しそうな心臓に耐えながら走る。　ラスト500mくらいは呼吸もかなり苦しく、少しペースダウンしてしまった感じがした。
最後の区間は、なんと3.58で走ることができた！　始めて通しの中での3分台！！　死ぬほど苦しかったが、とても嬉しい！！
12.1kmコース自体のタイムは、54分14秒でキロ4分29秒ペース。
今までの自己ベストを1分06秒も更新できた！　さらにこのペース、先日の美馬クロカン10kmでのペースと同じペースだ。　レースで出した限界のペースを、2kmも長い練習コースで出せるとは。　これは丸亀ハーフに向かっていい感じで進んでいると思える。

その後は英会話レッスン。　フィリピンの「Eugenia先生」、ボスニア・ヘルツェゴヴィナの「Enna先生」とレッスン。
最近はエレメンタリー・リーディング・シリーズばかりだが、なかなか面白くていい教材だな。
先生に「ボスニア・ヘルツェゴヴィナの有名人を教えて」と質問したら「Ivo Andrić」という人物を教えてくれた。　Wikipediaで調べたら、ノーベル文学賞を受賞した小説家らしい。

朝は9時から三女の歯医者へ。　先日虫歯を発見して、今日はその虫歯を治療しなくてはならない。　三女は前日から憂鬱だったみたいで「ドリルやりたくない、朝にならないでほしい」と泣きべそをかきながら夜寝ていた。　だが朝を迎えてしまったので歯医者に行くしかなくなった。
月に1度位のペースで通っている歯医者なので、慣れてはいるだろうけれど、虫歯治療のYoutubeとかを見たことがあり、子供が号泣していたので恐怖はあるのだろう。
だが、三女が心配していたほど痛くはなかったみたいで、治療後に分解消しゴムをもらってごきげんだった。　しかし、虫歯の大きさを調べるためにレントゲンを撮ったのだが、反対側に小さな虫歯があることを発見されてしまい、また来週治療することになった。　今日虫歯削るの体験して、思っていたよりマシだったようなので、次からは前日憂鬱にならずに通えそうだな。

仕事中はポッドキャストを常時聞きながら作業をしている。
IT系の「Rebuild.fm」を、12月31日から聞き始めて、順番に聞いているのだが、ようやく67回目まで聞き終わった。　アフターショーといって、本編後の軽い雑談みたいなものも、配信されるようになったので、聞くのに結構時間がかかる。　本編は45～80分程度、アフターショーが20分程度。　それを1.5倍速で聞いているので、1時間程度で1回分が聞き終わる。
まだ2014年のとかなのだが、これ聞いているとSwiftとかRailsとかが簡単そうに聞こえてくるから不思議だ。
他のチャンネルも聞いていて、最近見つけたのはマーケティング系の番組で「青木毅の質問型営業」というやつ。　1回が20分くらいで、結構聞きやすくて、抽象的ではないことを教えてくれるので、そこそこためになる感じがする。　だが、自分はそもそも営業マンではないが、知っておいて損をする知識ではないだろう。　これが17回目まで聞き終わっている。　他にも色々チャンネル登録しているが、聖徳太子じゃないので同時に複数番組聞くことができないので、物理的な時間の問題であまり登録しても聞ききれないので、一通り聞いたら絞り込んでいかないといけないな。

夜は一時的に雷がなるほど天気が悪くなった。　昨日の足裏痛の件があるので、今日は元々ジョギングに行かないつもりだったので、天気が悪くてもあまり関係はなかった。
英会話レッスンは、最近毎日指名しているフィリピンの「Ashh先生」と、初指名のモンテネグロの「George C先生」。
慣れている先生とは、楽しく雑談を交えながらレッスン。　今日は早めに教材が終わってしまったので、マクドナルドについての話題で盛り上がった。
モンテネグロの先生は、声が小さいのかマイクが音を拾わないのかわからないが、音量が小さくかなり注意深く聞かないと何を言っているかわからなかった。

朝はいつも通りマクドナルドで読書。　今日は外装の塗り替えか何かを行っており、店内が一部ペンキ臭かった。

そういえば、もう1週間くらい経つのだけど、このブログで使っている画像周りを全て別サーバーに移した。
URL的にはnginxのリバースプロキシで、特定フォルダだけを飛ばしているので変わりはないのだが。
今までも、ブログ本体と画像を分ける必要が出てくると思っていて、画像は別ドメインのパスを切っており、外部DNSは設定してないのでグローバルからはアクセスできないけど、nginxのリバースプロキシではアクセス出来るようにしていた。　一応別だったけど、どちらも今このブログ本体が動いているのと同じ、さくらのVPSに載っていた。

先日、とあるサイト用に、ConoHaのオブジェクトストレージを契約した。
100GBで月額450円で、普通にサーバーを借りるのとは料金的にあまり変わらないのだけど、「管理する」という手間から開放される。
AWSでいうとS3に同等するサービスで、いろいろなサービスでS3互換を謳っており、このサービスもそれの一つ。
S3は転送量課金があるので、個人で使うにはちょっと怖い。　さくらのオブジェクトストレージを契約したかったのだが、2年前の夏からずっと不調で、現在は契約することすらできない。
IDCFは転送量課金なのでNG。　で、ConoHaが転送量課金がなかったので、それにしたのだ。　それで、現在では快適に動いていて素晴らしい。

23時半からはベナンの「Royaltyunen先生」と会話教材を使ってレッスン。　タイトルが「子供の頃に演奏した楽器」だったのだけど、偶然にもこの先生の趣味は音楽で、ピアノ、ハーモニカ、リコーダー、バイオリンを楽しんでいるらしい。　レッスン中にはハーモニカの演奏も披露してくれて、なんか聞いたことあるなと思ったら「ヴェートーヴェンのシンフォニー9」と伝えてくれた。　そうか「第九」か。
音楽全然詳しくないので、聞いたことがあってもすぐに曲名がわからない。

24時からは「Ashh先生」と2回目のレッスン。
「Elementary Reading Series」の「算数」を今日から学んでいく。　教材自体の算数の部分は非常に簡単で、第一問が「あなたは数を数えることができますか？」という感じだった。　この教材の対象は3歳とか4歳くらいだろうか……　「One, Two, Three, Four, Five, Six, Seven, Eight, Nine, Ten」と、まさに英語の基礎の基礎的な部分を学んだ。
簡単だと、甘く見ていると、数回レッスンが進んだらめちゃめちゃ難しくなってるのだろうから、しっかりと振り返りながら学んでいこう。

昼ごはんは友達と「明神そば」に食べに行く約束をしていたので、13時にお店前で待ち合わせ。　平日の13時なのに明神そばは5組待ちくらいだった。　いずれも1人か2人のお客さんで、サラリーマン風の人はいないので、わざわざここまで足を運んだような感じの人たちばかりだった。
定番メニューの「明神そば」を食べたのだけど、味は普通で、何でこんなに人が訪れる店なのかわからなかった……


食後は斜め向かいにあるマックで雑談を楽しんできたのだけど、朝もマックに行っているので、今日2回目のマックだな。
最近円座店には訪れてないので久々な感じだった。　ホットカフェラテを飲もうと思ったのだが、機械の洗浄中で時間がかかるとのことだったので、ホットコーヒーになってしまった。
友達はフリーランスで仕事をしていて、フリーランスなので本業とか副業とかないのだけど、本業以外の部分で収入を増やしたいが、なかなか行動に移せないので、行動計画を建てるのでその通りに動けてなかったら罵ってほしいというマゾだった。　罵るのはいいが、そもそも行動計画を出してくるのか！？　そこを罵らなくてはいけないかもしれない。

夜はジョギングへ。　月曜の疲れが抜けておらず、今日は6kmだけにすることに。
出だしの2kmくらいは非常に足が重かったのだけど、3kmくらいで足がいい感じになってきたので、ラスト2kmはスパートすることに。
今の自分の実力で閾値走をするとしたら、設定は4.20くらいなのだが、ラスト2kmじゃ9分程度しか走れないので閾値走より負荷を上げなくてはならない。　なので、それより速いペースを意識してスピードを上げて、4.10、4.14で走ってきた。　2kmならこのペースでも呼吸が弾む程度でまだまだ行けそうだな。　今度、3.59、3.59を目指してやってみようか……
最後ペース上げたので、6kmを30分17秒で、キロ5分03秒だった。

24時からはフィリピンの「Eugenia先生」とリンカーン大統領についての教材を学ぶ。
この先生は、最近良く指名している先生で、なかなかいい感じに教えてくれる。

25時からはトリニダード・トバゴの「Teenesha先生」と初レッスン。　エレメンタリー・リーディング・シリーズのアートカテゴリーで「アカデミー賞」についての話題を勉強した。
トリニダード・トバゴ自体がマイナーな国。　自分的には陸上の100×4リレーで世界陸上でもオリンピックでも決勝に残っているのでそれで目にすることがあるのと、WBCにも出場しているので知っている。
が、その2つがなかったら、国名を知っているか怪しい感じの立ち位置にある国だった。　非常に良い先生で、楽しいレッスンだった。　2,000件以上の評価がついていて、4.95点だというのも納得ができた。

今日も朝はマクドナルドでモーニング＆読書。

昼休みはフィリピンの「Mac C」先生と英会話レッスン。　英会話始めた頃に指名したことがある先生で、その際はテーマ別ディスカッションを行い「桜」についてのテーマだったのだが、撃沈した覚えがある。
そのレッスンで「咲く」という意味の「bloom」という単語を覚えた。　今日は発音教材で、前に習ったことがあるが母音の「ʌɑ」について再度学んだ。　が、やはり発音は難しいな。　全然発音ができなかった。

夜のジョギングは、脚に非常に疲れが残っているのを感じながらのジョギングとなった。　今日は筋肉を伸ばしたり運動したりするのが目的のジョグなので、スピードや心肺に負荷はかけないので、適当なスピードで走ってきた。
9.6kmを55分06秒で、キロ5分44秒ペースだった。

24時からなナイジェリアの「John Ad先生」と映画監督のスティーブン・スピルバーグについての教材でレッスン。
ジョーズ、E.T.、ジュラシックパークを作った監督らしい。　監督らしいというか、有名なので当然スピルバーグ監督という名前は知ってる。　作品も有名なので、ジョーズもE.T.もジュラシックパークも知っている。　だが、この作品はこの監督が作ったというのが結びつかないが、スピルバーグ監督が作った作品だったのね。
E.T.、ジュラシックパークは見た記憶がないが、ジョーズは過去に見ていたはず。　E.T.は中学校の英語の教科書で勉強した気がする。
偉人の教材で、在命の人物も取り扱うんだと思ったレッスンだった。

24時半からはセルビアの「Bojana Mi先生」と「The King of Cars」という題材の偉人教材でレッスン。
ここで扱われている偉人は、アメリカの自動車メーカー「フォード」の創業者「Henry Ford」についての話題だった。
だが、大変申し訳ないのだけど、「フォード」という自動車会社は知っているけれど、車種の名前を言ってと言われても、1つも思い浮かばなかった。　というか、日本でフォードの車なんて走ってないし、どこにディーラーがあるのかすらわからないレベルなのだが……　日本では国産メーカーが強すぎて、海外メーカーはヨーロッパのメーカーばかりだし。　さらに、フォード以外のアメリカの自動車メーカーもわからないし……
そんな感じのレッスンだったが、Henry Fordは偉人らしい。　それを考えたらトヨタの創業者もHenry Ford以上の偉人のはずだけど、創業者の名前がわからないな……　今の社長は豊田章男だというのはしっているし、パナソニックの創業者は松下幸之助というのも知ってるのだが、トヨタは誰だろう……　伝記とかもあるのかな。