朝は三女を保育園に送っていった後、県立図書館へ。　本を返して、今回は何も借りてこなかった。
予約やリクエストをすれば、時間はかかるが大抵の本は借りることができるので、県立図書館でしか借りられない本となったら、郷土資料とかになってくる。
本を返したあとは「チチ・カフェ」へ。　今日はトーストのモーニングを食べながら本を読んでのんびりとする。


会社に着いてからは、ベランダにキュウリ用のネットを張る。　キュウリはツルが伸びるのでネットを張らなくてはいけない。　そのネットにツルが絡みついていくらしい。　ネットはダイソーで買ってあったので、物干し竿に結びつけてなんとなくネットが張れたかな。

それから仕事をして、お昼はお弁当を作ってもらってあるので、ヒーローズを見ながら食べる。
仕事は19時40分くらいまで比較的集中してすることができたかな。　時間が経つのはあっという間だな。　一応仕事は19時までだけど、19時に中途半端なものやもっとやりたいことがあったらやってしまう。

夜はジョギングへ。　今日は9.6kmコースをそこそこのペースで走ることにする。　全力は多分無理なので。
9.6kmを45分58秒で、キロ4分47秒ペースだった。

9時位に起床。　今日は自転車のトレーニングに行かなくてはならない。　気がついたらトライアスロンまであと1ヶ月と1週間となっている。　自転車は前回のトライアスロンが終わってから全くと言っていいほど乗っていない。　水泳もやらないといけないのだけど、自転車もやらなくてはいけない。

9時40分くらいに家を出発して、まずは会社に行って植物の水やりを。　さて、どこにトレーニングに行こうかなぁ。
久しぶりなのでそんなに長い距離は走れないので、候補としては五色台か庵治か塩江の方かなぁ。　五色台は上れなさそうなのでやめよう。　塩江も昨年にひどい目にあったのでやめよう、庵治にでも行こうかな。
前々から庵治マラソンのコースを自転車で走って距離を測定したいと思っていたので。　庵治に向かって自転車で走っていく。　トレーニングとはいえ、スピードを求めるトレーニングではなく、まだ初日なので自転車に慣れるレベルのトレーニングでいい。　時速25kmくらいのスピードで庵治に向かって走っていく。　20km、1時間ほどで庵治支所に到着。　庵治マラソンのスタート＆ゴール地点はここだ。　ここからマラソンコースを走ってみよう。　庵治はけっこうサイクリングの人がいて、すれ違い際に挨拶をしたりしながら走っていく。　庵治マラソンのコースを往復で11.9km。　マラソンコースが12kmなので、インコース・アウトコースを含めたら、ほぼピッタリ12kmではないか。　これにはかなりビックリした。　陸連認定コースだと距離はしっかりしているだろうけど、こういう地方のローカルコースだと、距離が多少短くなっているところがほとんど。
1kmあたり50mくらい短いところもあったりする。　なのでマラソン大会だとタイムが15秒ずつくらい上がったりするのだけど。　しかし、この庵治マラソンのコースは、ピッタリ12kmだったことに感心。

帰りはけっこうヘロヘロになりながら帰宅。　行きは無風だったのに、帰りは向かい風。　庵治マラソンコースは坂のコースなので、太もももボロボロになって、帰りは時速17～19kmくらいしか出せなかった。
往復52kmを休憩入れて3時間半くらいで走ってきた。　50kmでこんなになるとは、一ヶ月でレースに出られるだけの力を取り戻せるか不安だ……

その後は「喫茶ジュン」でお昼ごはんを食べる。　トレーニングしてメチャメチャお腹が空いていたので、唐揚げ定食のご飯大にしてしまった。


午後からは庭いじりをして過ごす。　夜は妻の実家に寄ってからイオン高松のフードコートで夜ご飯を食べる。　香川初上陸した「幸楽苑」でラーメン＋チャーハン＋餃子セットを食べる。
今日は食べ過ぎだ……


家に帰ってからはボロボロの足にムチを打ってジョギングへ。　負荷をかけなくてはいけないので。
ただ距離もスピードも出せないことはわかっていたので、これも走るだけのトレーニングとなる。
3.2kmを17分17秒で、キロ5分24秒ペース。

これから週5か週6で、ジョギングと自転車を複合的にやっていかなくてはならないな。　土日はプールにも行かないといけないなぁ。　プールでのトレーニングはまだ1回しかしていない……
今だと1.5km泳げないかもしれない……

10時過ぎに起床。　今日から世間はゴールデンウィークだ。　5/1と5/2が平日なのだけど、その2日を休めれば、昨日のプレミアムフライデーから通して9連休＋半日ということになる。　午前中は家でパソコンをやったり、庭いじりをしたりして過ごす。
お昼ごはんは近所の「まつばら」に。　かしわ天ぶっかけを食べたのだけど、なんだかうどんの量が減った？　かしわ天が小さくなった？　そんな感じがしたな。


午後からはゆめタウンに行ったのだけど、三女が「遊びたい遊びたい」と言って、全然自分の買い物をすることができなかった。
ゆめタウンでの買い物は諦めて、峰山公園に連れて行ってあげることに。　もうすぐ15時だけど、2時間くらいでも遊んだら喜ぶだろう。
コスモスでお菓子と飲み物を買って、峰山公園へ。　4月上旬の桜の時期とは人の多さが全然違くて、今日はあまり人がいなかった。　それでも第一駐車場は満車だったけれど。
森の小道みたいなところを探検して、三女を大きなブナの木の上に座らせた。　オレも横に座ろうと思って木に登ろうと両肩を突っ張るような感じでグイッと体を引き上げたら、左肩がグキッとなった……
肩を負傷したらしく、とても痛かった。　三女を木から下ろすのも、手を上に上げた状態で抱っこしないといけなかったのでかなり苦痛だった……
2時間くらい公園で走ったり遊具で遊んだり楽しむ。

今日はジョギングはおやすみ。　明日は1日フリーなので、何かトレーニングをしに行こうかな。

今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニングを食べる。　読もうと思っていた本を会社に忘れてきてしまったため、手元にはnginxの技術書しかない。　仕方なくそれを読んでいたのだけど、朝から技術書を読んでいたら眠くなってしまい、半分くらいは寝てしまっていた。


今日は14時位から、先週一緒に飲んだ人が会社にやってくる。　18時半くらいまでビジネスの話をしたり、今後の話をしたりで盛り上がった。
が、一緒のスペースにいると自分の仕事にはならないな……　机をもう1つ用意して、とかだったら可能かもしれないが、会話もあまり無いだろうし、開発中の画面やらが見えてしまう。
まぁ、たぶん問題にはならないのだろうけれど。
まぁ今日はプレミアムフライデーだし、経済活動に貢献はしていないが、似たようなものだろうということで……

夜は妻が食事に出かけたので、1人で録画したTVを見たり。　1ヶ月くらい前に放送された「劇場版 MAJOR メジャー 友情の一球（ウイニングショット）」を録画してあったので、それを見る。
Eテレで放送されたのでCMがないので、Huluみたいに視聴することができた。　メジャーは好きで、この映画も映画館に行って見たのだけど、何度見ても面白いなぁ。
その後はジョギングへ、6kmを27分32秒、キロ4分35秒ペースだった。
今回もビルドアップで、5.03、5.01、4.50、4.21、4.18、4.08と上げていくことができた。　1区間だけでもいいので、夢の3分台はもうすぐ出せるだろうか。
出せるとしたら4～5km地点か、5～6km地点が濃厚だな。

8時前くらいに起床。　今日はなぜか三女の準備がめちゃめちゃ早くて、この時間ですべての準備が終わっていた。　せっかく早く家を出られるのだから8時15分くらいに家を出発。　三女を保育園に送って行き「珈琲館RODAN」へ。　ただここは9時から開店らしく、8時45分に着いてしまった。　「店内で待ってていいですよ」というので席に座って本を読みながら待っている。　9時になって注文を取りに来てくれて、黒糖トーストを注文。　黒糖トーストを食べながら読書を楽しむ。


会社ではデータベース構築に忙しかった。　新規案件のデータベースを設計しなくてはならない。
お昼ごはんはインスタントラーメンを作った。　インスタントラーメンを食べながらHuluで「ヒーローズ」を見る。　だいぶ前から見ている海外ドラマなのだけど、まだシーズン1の15話だ。　お昼ごはんが暇なのと目の前にパソコンがあるので、最近はHuluで1話ずつ見ている。　食べ終わった後は、見ながら体幹トレーニングも行う。

夕方には集中力が途切れる時があるので、前の会社と同じように紅茶を飲む。　が、2杯目のときもある。　お昼くらいに紅茶を飲んだりすることもあるので、1日1～2杯といったところだろうか。
夜は19時過ぎには切り上げて帰る。

夜、妻は映画に出かけたので一人で撮りためた番組を消化する。　3月くらいの池上彰の番組、スーパープレゼンテーション1話、サイエンスゼロ2話、全日本体操選手権。　体操は2時間半もあるので、最後の種目鉄棒の途中で終わりになってしまった。

今日もジョギングに行ったが、昨日かなり速く走って脚が重い。　今日は疲労抜きのジョギングなので、ペースを上げずに走る、距離も短く。
3.8kmを20分13秒、キロ5分19秒ペースだった。　ゆっくりだと思ったけど、それでもこのタイムだったのか、もっとゆっくり走らないと疲労抜きにならないかもしれない。