マラソン大会明け日、きつい筋肉痛がくるかな、と思っていたが、筋肉痛はほとんど起こらず。 足首の表側の筋肉が少し痛いのと、腕を一生懸命振って走ったからだと思うけど、右の肘の上の内側が筋肉痛。
足自体は疲労している感じは残っていて、階段上ったりすると、疲れている感じがする。
他の2人も元気に出社してきた。
今日のお昼はほっかほっか亭のお弁当。 下段3つ目は「かつ重」。 けっこうボリュームがあって美味しかったが、値段も580円もした。
夜はヒーローを見る。 DVを受け腕を骨折してしまった被害者。 だが、DV加害者や幼児虐待特有の、すぐに「暴力振るって悪かった、ごめんね」みたいな手紙を送り付けたりする。
被害者も、加害者を訴えない方向に持っていこうとするが、主人公の検事が、本当にそれでいいんですか？ 前からこんなことが何度もあったんじゃないですか？と真実を問いただす。
結果、起訴することになった。
そんな話だった。
今日は庵治マラソンの日。 会社の人たちと3人で、この日出場するために練習を積んできた。 会社の人は今まで走った最長距離は8km。 今日は12km。 まぁ辛い戦いになるだろうけど、完走は問題ないだろう。
7時前くらいに起床し出発。 会社の人を拾って、コンビニ寄って8時15分くらいには会場の駐車場に到着した。
前回のトライアスロンから、朝ご飯にはもち米を取るようにしている。 今日の朝ご飯はコンビニで買った赤飯のおにぎりと、巨大なおにぎり。 赤飯のおにぎりで、もち米パワーをつけてしまおう。
会場に移動して、受付を済ませたら、あとは自分たちの12kmコースのスタートを待つのみ。 スタートは10時50分から。
もう1人の会社の人は、家族で来ていて、合流した。
9時45分から開会式が始まって、10時10分から、親子3kmの部がスタート。 小学生以下の子どもと親、または祖父母がペアになって、3km走る。 小学生とはいえ、優勝者は、3kmコースを1km3分30秒ペースで帰ってくる。 ものすごい速いし、それについていける親もすごい。
そしていよいよオレ達の出番がやって来た。 12kmの部がスタートする。 ポジションは前から5列目くらい。 そんなに大規模な大会じゃないので、後ろにいても数秒くらいのタイムロスしかはないだろうけど。
今回は、過去3回出場した時のブログ記事を読んできたので大体の反省点はわかる。 毎回4km地点がきつかったと書いてある。 なので、ペースを上げ過ぎずに4km地点を通過できるようにしよう。 今回の目標は1時間を切ること。
そんなことを思いながらスタート。 最初の1kmでペースをつかまないといけないな。 庵治の中心部を通る道路を走っていく。 最初の1kmは平坦。 1km過ぎたところに最初のアップダウンがあるので、そこまでにペースをつかまなくては。 1km通過、4分42秒ペース。 1時間切るには5分以内じゃないといけないのだけど、出だしの1kmにしてはちょっと速すぎたかも。 まだ11kmもある。 ちょっとペースを落とそう。
最初のアップダウンを通過。 まだ出だしなので、このアップダウンはそれほど問題じゃなかった。 海沿いの道をどんどんと走っていく。 2つ目のアップダウンがある手前が2km地点。 ペースを落としたはずなのだけど、この区間は4分46秒。
アップダウンを越える途中で、5kmコースの折り返し地点。 この先にもアップダウンがある。 3km通過は5分14秒。 この区間遅いのは、アップダウンが2回あったからだろう。
そして4km地点。 左側に別荘を見ながらの下り坂の途中。 4分43秒。 ここからの1kmは平坦な一直線。 途中に給水所があるので、そこで水分補給。 この区間は4分47秒。 さて、あと1kmで折り返しなのだけど、ここから折り返し地点までずっと上り坂。 ここが勝負の分かれ目だ。 今回は4km地点でも苦しいと思わずに走ることができている。 頑張って坂を上ろう。
歩幅を小さくして、どんどん足を前に出して上って行く。 上っている途中で先頭集団とすれ違い。 1位と2位には30秒ほどの差がついていた。 なんとか坂を上り切り、折り返し地点の6km、さすがにこの区間はきつく、タイムも5分31秒だった。
折り返し地点の給水所で水分を取るが、これが裏目に出たかもしれない。
6km～7kmは今上って来た坂をひたすら下っていく。 だが、この下りの途中で、右のわき腹が痛くなってしまった。 大会でわき腹が痛くなることはめったにないのだけど…… 呼吸も足も問題ないので、わき腹が痛くてスピードをセーブする形になってしまう。 だけど、この下りは4分22秒で通過。
7～8kmの平坦な区間はわき腹の痛みとの戦いだった。 なんとか4分53秒で抑える。
そしてアップダウンが始まる8kmから先。 ここで一気にペースが落ち5分22秒。 せっかくここまでいいタイムでこれたのに、この痛みのままじゃ1時間切るのは厳しいかもしれない、とか思い始めた…… 走っている最中に精神が折れそうになるのは一番よくないことなのに……
痛みを我慢し、8～9kmは5分25秒。 だが、このあたりからだんだんとわき腹の痛みが和らいできた。 ペースも少しだけど上がる。 次の区間は4分51秒、その次は5分で走ることができ、いよいよラスト1km。
相変わらず痛いが、最後はもっとペースを上げて、4分17秒でフィニッシュ。
途中でもうダメかもとか思ったけど、結果的には58分49秒でゴール。 目標だった1時間を1分11秒も切れた。 過去の記録からは自己ベストを5分更新。 結果的には上々の出来だったけど、やはりわき腹が痛くなってしまったのが辛かった。 あの痛みがなかったら、あと2分くらいは良いタイムが出たかもしれない。
会社の人も、目標とするタイムをクリアした。 ゴールした瞬間は死にそうになっていたけど、マラソン大会の楽しさを全身で感じてもらえただろうか。 なんなく初めてジョギングで、半ば無理やり大会に誘って、3か月くらい練習して今日の大会に挑んだ。 3か月分のトレーニングは、ちゃんと結果として返ってきていると思う。 会社の人1人は、丸亀ハーフにエントリーしているのでそれを目標に、もう1人の人は今のところ未定だけど、来年のこの大会はまた出るだろうし、自己ベスト更新を目標にトレーニングをしていこう。
大会が終わった後は、入浴施設の無料券を使って、お風呂に入っていく。 疲れた体と汗を流しスッキリ。
その後は、屋島の一鶴へ。 ここで鶏肉を食べるのが恒例となっている。 味の濃い鶏肉を食べ、スタミナを回復させる。
家に帰ったら疲れて昼寝してしまった。
今回のペース
1km 4:42
2km 4:46
3km 5:14
4km 4:43
5km 4:57
6km 5:31
7km 4:42
8km 4:53
9km 5:25
10km 4:51
11km 5:00
12km 4:17
平均 4:54
ゴール 58:49
今日は特にすることが無い一日。 午前中はバスケの練習があるので、子守をしている。 Skyrimやったりして遊んだが、どうにもSkyrim飽きてしまったみたい。 DLCのドラゴンボーンをやっていて、各岩を解放するところくらいまで進めた。 DLCのストーリーももうちょっとなので、なんとか最後までは進めておきたい。
昼からはうどんを食べに、さぬき麺市場に行き、きむらで380円の激安ハマチを購入し、夕べ会社に置きっぱなしをした車を取りに行った。 その後、三女と二人でゆめタウンへ。 3DS持ってきているので、人ごみの中をうろうろして、妖怪ウォッチ2のすれ違い通信をやろう。
三女に動物の本を買ってあげてご機嫌。
家に帰ってからは夕飯を作る。 先ほど買ったハマチをさばいて刺身に。 それと豆腐の味噌汁と納豆、玉子焼き。
変な組み合わせだけど、とりあえず夕飯が完成。 久しぶりに魚をさばいたけど、やっぱり丁寧にさばかないといけないな。
今日は金曜日なので喫茶店でモーニング。 珍しく眠くならずに、本をだいぶ読み進めることができた。
お昼はグラッチェへ。 新メニューの「ポークの和風生姜スパゲッティ」を食べる。 けっこうボリュームがあって美味しかった。 食べた後はアッサムティーを飲んでゆっくりと過ごす。
今日の夜は、会社の経営者から、なぜか飲みに誘われている。 経営者含め4名で飲みに行く。
場所は高松駅前にある全日空ホテルクレメント。 昔は天皇御用達のホテルだったみたい。
このホテルの2階にある「瀬戸」というレストランで会食。 特選和牛肉のしゃぶしゃぶを食べさせてもらい、ビール2杯に、日本酒を4銘柄飲むことができた。
さすがクレメントのレストランだな、値段はきっとすごいことになっていると思うけど、お酒も肉も美味しかった！
どんな話をされるのだろう、と思って行ったけど、特に呼び出して話されるほど重要な話でもなかったので、ご飯もお酒もたっぷり味わうことができた。
その後は、21階にある「バーアストロ」へ移動。 高松にもこんなオシャレな場所があるんだ、というくらい素敵な空間だった。 席がカウンター席しか空いてなかったが、目の前で動きが機敏すぎるバーテンダーがいたり、飲みたいドリンクの相談ができたりと、カウンター席は結構よかった。
ここでは、ベーリーズミルク、ベーリーズにチョコレートのリキュールを加え、お酒っぽさを出すためにブランデーを入れたもの、ココナッツとパイナップルとオレンジを添えた南国風なもの、4杯目に甘いものをリクエストしたら、ライチのお酒に、ブルーハワイみたいな青いリキュールを入れた南国風な飲み物を出してくれた。
最初の1杯以外は、全部名前が分からないけど、美味しかった。 特に、2杯目に飲んだのが、とても美味しかった。
結構飲みまくってしまったけど、0時過ぎに店を出て、タクシー相乗りで帰宅。
今日はいい思いをさせてもらった、ご馳走さまでした。
今日の夕方サーバートラブルがあった。 岡山データセンターのサーバー1台が突然応答無くなったらしい。 同じ部のメンバー2人が、現地に行って確認&サーバー回収するために、瀬戸大橋を渡って行った…… 前まで高松にデータセンターあったのだけど、こういう時岡山は不利だな。
夜は会社の人たちとジョギング7kmくらい。 7分ペースくらいで走ってきた。 これで日曜日の大会前の練習は終了かな。 あとは足を癒したり心構えをしたりの準備期間とする。
家に帰ってからは、ドクターXを見て、HEROを見た。 ドクターXは、医者だけでなく、看護師にも階級制度があり、病院と言う組織はめんどくさそうだなぁ、という内容だった。 が、あくまでもこれはドラマ、実際にそんなことはないと信じたい。
医者はありそうだけどね。
HEROは、マンホール盗難事件の話だった。 事務官の過去や、単なる盗難事件がじつは殺人事件だったという話。
面白かった。
今日のお昼は車のなかでお弁当を食べる。 3DSを持ってきているので、初代妖怪ウォッチをプレイ。 こちらは通信交換とかが無いので、自力で妖怪を集めるのはもうあきらめているが、虫や魚は数も少ないし、集められそう。 なので20分くらいプレイしていたが、ものすごい眠くなってしまい、途中でプレイをやめる。
夜は、7～9月で放送されたドラマ「HERO」を見る。 キムタク主演の検事のドラマ。
1話は、久利生検事が赴任してきて、15年前に起こった宝石強盗事件があと3日で時効を迎えるという時に、その事件の犯人らしき人物を逮捕して、起訴に持っていくストーリーだった。
「とりあえず起訴」はありえないということを、熱弁するドラマだった。
2話は録画されていなく、3話を見た。
3話は覚せい剤所持・使用で拘留された人を起訴する話なのだけど、証拠も自白もあるのに、なかなか起訴に持っていかない。 その人のことを調べ上げ、自分のやったことの重大さと刑期が終わった後の意識のことをお説教するという話だった。
HERO面白いなぁ。 前作も見たくなってきた。
今日のお昼ご飯はグラッチェに行ってきた。
秋の新メニューの2つ目「紅ずわいがにの和風スパゲッティ」を食べる。 値段は799円と、かなり高い。 ドリンクバー無料券を使えば、ペペロンチーノが2回食べに行ける値段。 見た目は綺麗だったけど、799円払う価値はなさそうだ……
夜は会社の人たちとジョギング。 4.5kmコースをいつもとは逆周回で走る。 1mk6分ペースで行こうと思っていたのだけど、ペースがつかめず、1km5分30秒くらいのペースになってしまった。 ラストスパートは全員で600mダッシュ。 庵治マラソンまで、あと5日。 怪我しない程度に、みんなでトレーニングを頑張らなくては。
家に帰った後は、JAF会報のクロスワードを遊んだり、Skyrimをプレイしたりしていたが、眠すぎて0時過ぎには寝てしまった。
今日は体が重い。 昨日は低い山とはいえ、三女を抱えたまま登山したからだろうか？
背中あたりの筋肉痛は、たぶんそれが原因。 それとは別に、左太ももが筋肉痛、両足の足の甲の上あたりが筋肉痛。 今日は天気も悪いし走れないなぁ。
お昼はほっかほっか亭のお弁当。 今日から下段に突入する。 下段一発目は「スポーツランチ」。 なんと600円もする高級なお弁当だ。 当然ボリュームもありお腹一杯。
夜は北朝鮮を特集した番組を見てパソコンやっていたらものすごい眠くなってきて、0時過ぎには寝てしまった。