朝はジョイフルで朝ごはん。


朝ごはん食べてからダイソーに行き、100円のレインコートを3つ購入、これはマラソンの待機中に使う。

昼は三女の小学校へ。　人権の授業参観で、先日平和学習で行った広島や戦争についての意見交換をする場だった。　生徒全員が色々な意見を言い、人の意見を聞いて思ったことなどを紙にまとめていた。

夜は仕事終わってから三女の塾へ迎えに行き、夕飯を食べてから、19時40分くらいには福知山に向けて出発しようと思っていた。
パソコンの電源を切って出発だと思っていたが、Windowsの更新がきていて「更新してシャットダウン」を行う。　だが、これが全然終わらずに、40分くらいかかってしまった。　そのまま出発しても良かったのだが、Windows Updateで「更新してシャットダウン」はシャットダウンされず、再起動されることもよくある。　なので、もし再起動になってしまった場合、48時間くらい誰もいないのにパソコンがついていることになる。　電気代はほとんどかからないからいいのだけど、スリープ状態でもファンは回るし、常にある程度の騒音が出ていることになる。　なので、どうしてもシャットダウンしてから出発したかった。

予定より40分以上遅い、20時半に家を出発した。　目指すのは福知山。　大体3時間くらいかかるのだが、眠くならずに行けるだろうか。
車内ではBluetoothのスピーカーに繋いで、スマホでSpotifyの95〜97年代のヒットソングをかけながら運転していた。　中高生くらいの時の、懐かしい曲を聴きながら、全く眠くならずに、いい感じに運転することができていた。

途中、舞鶴若狭自動車道の「上荒川PA」にてトイレ休憩。　そこからすぐに福知山に到着。
今回は昨年と同じく「福知山アークホテル」に宿泊する。　ホテルに到着したのは23時40分だった。　チェックインをして部屋に入って、ようやくのんびりできる。　ホテル到着がかなり遅くなってしまったが、ホテルマンはこうやってそのまま無連絡で不泊なお客さんとか、よく対応しているんだろうな、と思う。


福知山は気温8度で雨が降っていて非常に寒いが、フロントの人に聞いたら「序の口です」と。　福知山はこの時期しか来たことがないけど、冬の福知山とか寒すぎるんだろうな。
明日はマラソンで朝早いのだけど、それほど早く起きないでもいいやって思って、8時に目覚ましをセットして、25時くらいに就寝。

朝7時半くらいに起床。　ホテルで朝食バイキングを食べたが、バイキングの品数が少なすぎた。　まぁ安いホテルなので仕方がないか。
9時前にチェックアウトして、9時過ぎには競技場の駐車場に着いたので、近くて素晴らしい。

今日は三女は1000mのみの出場。　リレー->1000m->100mの順番で競技が進んでいく。　今日は一応カメラは持ってきているけれど、撮る熱量もなかったので、写真や動画は撮らなかった。
リレーが終わって、三女の1000m。　最近レースで走った1000mは3分57秒や3分59秒くらいなので、今日はどんなだろうか？　走る練習はあまりできていないので……

序盤は真ん中くらいを走っていて、徐々に順位を上げていくスタイルだったが、周りの子もそこそこ速くて抜かされたり抜かしたりしながら走っていく。　300mくらいからずっと並走していたチームの子がいるけれど、ラスト150mくらいで抜かして前に出た。　ラストも思ったよりスピード落ちなくて、ゴールしてみたら、3分44秒82だった。　自己ベストまであと1.5秒くらいだったけれど、久々に3分40秒台の記録が出た。
10月のナイタートライアルで走った1.5kmや、庵治マラソンの3kmで、かなり心肺を酷使しただろうから、それが練習にもなったのかな？　これから駅伝シーズンになるので、長距離をもう少し速く走れるようになってほしい。

あと、小学生のうちに自己ベストを更新してほしいなぁとは思う。　自己ベストは4年生の春に出した記録なので、成長して6年生になった今、4年生の頃の記録は超えてほしい。
公式に1000mをトラックで走るのは、3月がラストになるだろうから、それまでに練習をしていきたいが、同じく3月までは野球活動がかなりあるので、両立が難しいかもしれない。

1000mが終わって、残りの種目は観戦せずに帰ることに。

帰りは善通寺にある「○○○話和輪」といううどん屋で天ぷらぶっかけを食べて、イオンに寄って帰る。


16時半くらいに帰宅して、2時間ほど風呂に入ってくつろいで、夕飯を作って、夜はパソコン。
今夜はジョギングは無しだけど、昨日の午後からの野球のアップで、子供たちと鬼ごっこ的なものをやって、太ももが少し痛い。　鬼ごっこは短距離的な遊びなので、普段使わない筋肉を使うのが良い。

朝7時半に起床。　午前中は自分だけ少年野球チームの練習に行く。　コンビニで朝ご飯を購入して食べながらグラウンドへ。　8時～12時くらいまで一緒に練習をして、一旦帰って三女を乗せて再び出発。　コンビニで自分のお昼ごはんを購入し、再びグラウンドへ。　合同チームの練習が13時から。　まだ時間があるので、車内でコンビニで買ったパスタを食べて、お腹を満たして練習をする。
17時まで野球練習をして、そのまま急いで高速道路に乗って丸亀市民体育館に向かう。

今日は18時からここでスーパーさぬきっ子のプログラムがある。　今の中1～中3の希望者も合同で、今回のプログラムが開催される。　テーマは「スポーツ科学」。

最初は50分くらいスポーツの活動データとそれを分析してパフォーマンスを向上させるということを、実例を交えて説明を受ける。　各テーブル、子供たち同士、大人たち同士でディスカッションしたりする。
後半は実際にデータ計測を体験する。　10mで数百万円もする、接地時間・ピッチ・加速能力などを測ることのできる機械で実際に計測してみたり、瞬間記憶力を測る機械を試してみたり、足首のパワーを測る機械など、様々な機械を持ってきてくれていて、実際に試させてもらうことができる。　子供たちはワイワイと楽しそうに測っていた。

自分は中1の保護者で、3月まで女子野球で一緒に活動していたお父さんがいるので、近況など聞いていた。　中学女子野球は遠征とか大変だけど、それはそれで楽しいらしい。　今年は三女は行ってないのであれだけど、中学でまた前のメンバーたちとワイワイするのも楽しそうだなと思った。　またみんなと飲みたいなぁ。

20時までのスーパーさぬきっ子はあっという間に終了した。

夕飯は近くのガストでカキフライ定食を食べる。


そして、今夜は「コンフォートイン善通寺インター」というホテルに泊まる。　スーパーさぬきっき子の日は、終わって夕飯食べて帰ると、22時くらいになってしまう。　明日は朝から丸亀競技場に来ないといけないので、それだったら丸亀に泊まってしまえばいいやって思って、数週間前に予約していた。

ハローズでホテルで飲むビールを購入してホテルへチェックイン。　普通のビジネスホテルなので部屋は普通だけど、明日ここから競技場まで5分もかからないのは非常に楽。


自分の前にチェックインした人はフロントで朝食券を買おうとしていたが「もう売り切れました」と断られていた。　三女が明日の朝ご飯を無いことを心配していたが、予約時に朝食付きプランにしてあるので問題ない。
大人1名9,200円で朝食付き。　小学6年生までは同じベッドであれば無料で泊まれるので、料金はこれしかかからない。

夜はビールを2本飲みながら、ノートパソコンを持ってきているので、パソコンをやっていたが、朝からずっと活動していたので結構疲れていて、24時くらいには寝てしまった。

朝はジョイフルでモーニング。　目玉焼きとかのセットの場合、通常ではトーストなのだけど、今日はライスに変更してみた。　そしたら、ライスの量が結構多かったな。　目玉焼きやソーセージにライスはあうので、ライスでもありかもしれない。


夜はジョギングへ。　昨日のジョギングで足が少し疲れていたのと、走り出そうと思った22時くらいに、少しお腹が痛かったので、今日は短い距離でいいやって思って、3.8kmコースへ。
5.18, 5.07, 5.03, 5.09と、3.8kmを19分54秒で、キロ5分09秒ペースだった。

これくらいの距離とペースなら、平均心拍は120くらいだと思うけど、足が疲れてるのもあって、今日は142だった。　主観的にはそんなきつくないような感じだけど、数字は嘘をつかないので、体が疲れていることを明示的に示してきた。

短い距離しか走ってないので、終わった時間が早かったので、風呂でビール飲んで、さらに風呂上がりに残ったビールを飲みつつ日本酒を飲みながらパソコンをやっていて楽しかった。