昨夜マルナカで食パンを買ったので、朝は外に食べに行かず、食パンを焼いて食べた。

夜はジョギングへ。　福知山マラソン2日前なので、もうたいした練習はできないので、軽く走ってきた。
5.02, 4.57, 5.11, 5.07, 5.04, 5.06, 5.41, 5.13, 5.18, 5.15と、9.6kmを50分05秒で、キロ5分11秒ペースだった。

昨日走ってないので今日は軽くだなと思っていたのだが、思っていたより足が動かなかった感じがする。
明日は完全休養+移動日なので、足は疲れないだろうから、土曜日のレースまでには足の調子が絶好調になっているはず。

一応レース前なので禁酒しないといけないなぁと思って、今日と明日は飲まないことにした。　代わりに温かいほうじ茶を入れて飲んでたけど、意外にそれが美味しかった。