7時に起床して、25分くらいに家を出て、鹿角のセブンイレブンで軽い朝ごはんを購入して四番丁に向かう。　今日は8時から四番丁の清掃活動がある。　清掃というか、草抜きが主な仕事なのだけど。　今日は全部で20名くらい？　私物の芝刈り機みたいなものを持ってきて作業している人もいた。
自分は庭にある小さなシャベルを持ってきているので、それで草を抜いていく。　いつもはTボールのグランド付近は練習やってて抜くことができないので、今日はそこを中心にやっていた。
草抜きの時間は1時間しかなかったので、あまり抜くことができなかった。　草抜き終わりにいつもお土産みたいなのをくれるのだけど、今日はお茶のペットボトルと菓子パンと塩タブレットとパウチのゼリーだった。　いつもトイレットペーパーがあったのだけど、今回は無し。　家の2Fのトイレは、草抜きでもらったトイレットペーパーが山積みになっている。

帰宅して、シャワーを浴びて、三女は早起きだったので寝る。　7時に起きて寝るのを何ていうのだろう。　昼寝は時間帯が違うし、時間が開きすぎているので二度寝も違うっぽいし。
11時半くらいにお昼ごはんで素麺を食べて、次は13時から、また四番丁でTボール。

だが行くときに激しい雨が降ってきて、グランドではできなさそうだったので体育館で、バッティング練習を中心にやっていた。　自分は草抜きの続きをしようと思っていたのだが、雨じゃすることができない。
子供たちがバッティング練習しているやつの守備をしていた。　2時間ほとんどバッティング練習だったけど、子供たちは同じ練習を長時間やると飽きるっぽかった。　いつも20分くらいで次の練習に変わっていくので飽きてないのだな。

引き続き陸上の方の四番丁。　外はまだ雨が降っていたので、体育館にいたが、やることなくて暇すぎた……　スマホいじってもやること無いし、車で寝ているわけにもいかず、かといって雨の中、歩いていく場所も無く……　幸いなことに16時位に雨は止んだので、ぬかるんだ地面で草抜きをすることにした。　体育館でやることなく待っているのは地獄すぎた……　草抜きしてると一瞬で時間が経つのでありがたいし、マインクラフトやっているみたいに、延々に終わらなさそうな作業を地道にやっていくのが、何気に楽しい。　自主的にやっていることだから楽しいのだけど、これが強制されたら、同じ作業をやっていても全然面白くないのだろうな、人間の考え方って不思議。

帰りはマルナカに寄って帰宅。　6月のことなのだけど、マルナカで前の人が支払いせずに行ってしまったらしく、レジの人も支払ったものだと思ってそのまま作業を続けていて、自分もそれに気付かずクレジットカードで払ったら、前の人の会計が自分のカードで決済されてしまった。　自分の支払いをクレジットカードで済ませた後、間違って決済されたものはレジの人が取り消してくれた。　その時のクレジットカードの請求が、今月来たのだけど、取り消しされずに請求が来ていた。　電話したり行って説明したりするのが面倒なので、お問い合わせフォームから連絡しようと思ったら、マルナカはイオングループになったので、マックスバリュ西日本のお問い合わせフォームからすることになった。　で、昨日マルナカから連絡が来て、お詫びと、もうクレジットでは返金処理できないので、現金で返したいと言われていて、今日行くことになっていた。
別に自分は怒って無く、間違って決済されてしまったものが返ってくればいいのだが、電話してきた店長ぽい人はすごい侘びていた。　ただ、今回意識してたから明細チェックして気づいたけど、これくらいの金額で、毎月40回くらいカード使ってるので、その中に紛れ込んでいても気付けないなと思った。　不正利用みたいに明らかに金額が多ければわかるだろうけど、1,000円や2,000円とかなら気付けないかもしれない。

そして今月のカード請求には、6月上旬に購入したエアコンの代金も含まれているので、支払いが死にそう。　昨年秋に悩みに悩んで購入したパソコン以上の請求が来ていて泣ける。

朝はマクドナルドに行こうと思って、9時過ぎに顔を洗って着替えて行く準備をしたのだけど、家を出る直前に面倒になってしまい、行かずに家で朝ごはんを食べることとした。　夕飯の残りとかあるので、朝昼食べてもおかずは残りそうだったし。

夜はジョギングへ。　今夜は比較的涼しかったけど、ペースを気にせず7.3km。
5.46, 5.37, 5.31, 5.39, 5.32, 5.29, 5.27と、7.3kmを40分48秒で、キロ5分34秒ペースだった。
今日は走りに行く前に、コップ2杯の水を飲んでいったので、走ってる間は喉が乾いたりしなかったけど、飲みすぎてお腹がタポタポだった。　ペースを求めない走りだったからいいけど、ペースを求める走りだったら、少し苦しかったかも。　ただ、ペースを求める場合は、より水分を消費するはずなので、どうするかが悩ましい。　毎年夏場になると、走る距離が減ったり、ペースを求めることができなくなってるけど、これは仕方がないことなのかなぁ。

朝8時に起床してゴミ捨てに行ったが、眠すぎて起きていることができず、そのままベッドに逆戻りして、しばらく寝てしまっていた。　朝の貴重な時間を潰してしまった……　最近こういう日が多くなってきているのが困る。

今日は朝も出かけてないs、夜もジョギングに行かなかったので、外に行かない日だった。　朝のゴミ捨てと、三女が帰ってきてからはキャッチボールやったので、家の前までは出ているが。
夜は三女とゴムの筋トレをやったが、最近筋トレやってなかったので、前と同じメニューでもきつく感じた。

火曜日はモーニング、今日は直った自転車に乗っていったが、チェーンが新品になったので乗りやすいような気がしなくもない。
打ち合わせは1名欠席、この集まりとは関係のない仕事の話をして終わった。

今日は走らないつもりで20時過ぎにお風呂に入ってしまったが、三女を寝かしつけたあとやっぱり走ろうと思って。　昨日5日ぶりに走ったのに、今日休みっていうのは、休み過ぎな気がするし。
あとでシャワー浴びればいいので、走りに行くことに。　最近、全然距離を走っていないので、今日は9.6kmに、ただペースは決めずに、遅く行くつもりで。
5.48, 5.32, 5.31, 5.31, 5.29, 5.26, 5.28, 5.38, 5.29, 5.26と、9.6kmを53分23秒で、キロ5分33秒ペースだった。
このペースだけど、後半は暑くてかなり厳しかった。　今日は途中で給水が欲しいと感じた……　練習で、途中で給水はできないので、無理のない距離を設定しないとな。　12.1kmコースだったら、今日はやばかったかも。　もしものときは、スマホ持っているので、コンビニでPayPayで何かしら買える。　だが、コンビニもあまり無いし、マスク持ってないので、ノーマスクで入店しなくてはならない。

走る前にしっかりと水分摂ってかないといけないな。

ここ最近は夏のような天気になっている。　午前中は晴れていて、14時くらいから空が真っ暗になってきて、一気に土砂降り＆雷の豪雨がやってくる。　その雨は1～2時間ほどで止み、夜はまた星空となる。　真夏はだいたいこんな天気なのだけど、豪雨をやめてほしいなぁ。　岡山県北部では、ほぼ毎日夕方に大雨警報が出ている。
午前中から太陽が出てきて、地表を熱で温めて、ちょうど14時位に上空に温められた熱で蒸発した水蒸気が、積乱雲を作るくらい集まってきて、雷雨となる、のようなメカニズムがあるから、だいたい同じくらいの時間に発生するのだろうけど、平均気温が上がっているのが原因なのだろうか。　覚えてないだけかもしれないけど、子供の頃はゲリラ豪雨みたいなものはほぼなかったような感じがする。
平均気温が3度上がれば、それだけ蒸発する水蒸気も増えるので、より雲が作られやすくなるとか？

熱海の土石流のニュースもやらなくなったけど、まだ20名くらいの行方不明者がいる。　おそらくもう全員死んでいるのだろうけど、1週間以上も捜索しても見つからないものなのだろうか。　見つからないくらいバラバラになってしまったのか、それとも海に流れ出てしまったのか、まだ瓦礫の下に埋まっているのか、そもそも行方不明者リストに入ってるけどそこには住んでおらず別の場所でのほほんと暮らしているのか。
東日本大震災の行方不明者は、まだ2,500人くらいいるらしいが、これらの人も見つかることはないんだろうな。

夜はジョギングへ。　今夜はいつもより気温が下がっていて走りやすそうだった。　ペースを気にしないつもりで行ったのだけど、最初の1kmが5.15といい感じで入れたので、5分切りくらいのペースに気持ちを切り替えて走っていった。
5.15, 5.01, 5.02, 4.57, 4.48, 4.41, 4.43と、7.3kmを35分44秒で、キロ4分53秒ペースだった。
走っているときはそれほど暑くなかったが、走り終わるとやっぱり暑い。