朝は8時に起床。　昨日の疲れがとても残っていて、早く寝たのに全然寝た気がしない。　トライアスロン練習会での肉体的な疲労は凄まじいな、もしかしたらフルマラソンに匹敵するくらい疲れているかもしれない。　朝は昨日放送された世界リレーを見る。　一通り見たのだけど、女子4×400mリレーがとても面白かった。　3連覇中のアメリカ、男子と同様に最強チームのジャマイカ、そしてヨーロッパチャンピオンのポーランドが注目されていた。
アンカーになるまでレースは混戦で、8チーム中6チームが1秒以内で争っている。　アンカーがラスト200mに突入する。　先頭を走っていたポーランドの内側からジャマイカが抜かしていく。　ジャマイカ、ポーランド、イタリア、アメリカ、カナダ、イギリスが1秒以内。　各チーム力を貯めていてラスト100m勝負になるようだ。　力を貯めているとはいっても、ほぼ全力で300m走ってきているので、どこまで余力が残っているのだろうか……　最後の直線に入って全チームが全力で走る。
逃げるジャマイカはスピードに乗れず、ポーランドが抜かしていく。　その後ろからアメリカが猛追してきてあっという間にポーランドに迫る。　その内側からイタリアもすごいスピードでアメリカに迫って切る。
だが、残り10mくらいからポーランドが踏ん張り、ポーランド、アメリカ、イタリアの順序でゴール。　3.27.49、3.27.65、3.27.74と僅差での決着となった。
ポーランドは優勝したことに歓喜していた。　アメリカもジャマイカも破って、東ヨーロッパの不思議な国ポーランドが優勝したのが、とても面白かった。
男子4×100mリレーでは、誰も想像もしなかったブラジルが優勝した。

夜はジョギングへ。　昨日の練習会が非常に疲れて、今日も疲労が残っている。　ペースを気にせず9.6kmを走って、ラスト1.6kmだけ少しスピードアップ。　だがキロ15秒くらいしか上げられず。
9.6kmを55分10秒で、キロ5分44秒ペースだった。

今夜もメッチャ忙しくて、せめて2レッスンはしようと思っていた英会話レッスンが、1レッスンしかできなかった。
SIDE by SIDEがもう少しで終わりそうな感じになってきた。　まだブック1だけど、ブック4まであるみたいなので、到達度的には25%だけど、難易度がこれからドンドンと上がっていくので、理解するのも遅くなりペースも遅くなるだろうから、実はまだ10%くらいなのかもしれない。

9時前に起床、今日は三女のスイミングなので、スイミングの準備をして出発。　図書館で何も本を借りていたいので、読むものがなく、中2英語の本を読んでいた。　未来を表す「will」「be going to」を学んだが、「will」は未来を表す意味で覚えていたが、「be going to」は覚えていなかった。　前から決まっている予定を言う場合は「be going to」を使うらしい。　そして「be going to」は会話で使う際には「gonna」に変化するらしい。　多分これは中学校で習ってないと思う。　同じようなやつで「want to = wanna」というのもある。
さらに厄介で「私は今夜図書館に行くつもりです」という文章は「I am goint to go to the library tonight.」となるのだけど、「どこかに行く」を表す「go to」は省略できるらしい。　なので「I am going to the library tonight.」と表すこともできる。
「will」は「助動詞」というやつで「can」とかと同じような種類。　「She will go to the library tonight.」だと、「彼女は今夜図書館に行きます」となるのだけど、「She」は三人称単数なので本来ならば「go」は「goes」になるのだけど、助動詞の後の同士の場合はsやesをつけない形になる。　これを「原型」と呼ぶのか？
そこはまぁ理解できる範囲なのだけど、問題なのは同士じゃないものが続いた場合。
例えば「明日は晴れるでしょう」だと「It will be sunny tomorrow.」になるのだけど、この「be」が非常に曲者だ。　なぜ「be」が付くのか全く意味不明だった。
だけど、未来系じゃない表現、今を表す表現だと「It is sunny today.」となる。　ここで出てくる「is」の原型が「be」なのだ。　いわゆる「be動詞」というやつで「am」「are」「is」。　過去形だと「was」「were」。　原型だと「be」。
なので、isを原型にしないといけないというアプローチから、理屈的には理解できた。　が、これは咄嗟に使いこなすことはできないなぁと感じている。　実際の会話にこんな単純な文章ないし。

英語を再勉強し始めた初期では、そもそも「なぜis」が付くのかすらわからなかった。
「It sunny today.」だと思っていた。　英語には必ず「動詞」が必要らしい。　「go」「move」とかが動詞。　「sunny」は「形容詞」で動詞ではない。
こうなってくると、日本語的な問題になってきて「主語」「動詞」「形容詞」「副詞」とかの意味がそもそもよくわかっておらず……　持っている別の本にはそれらが非常に重要だと書かれているのだけど、第一章の一番始めから「SVOO」「SVCO」とかいうのが出てくるのでわけがわからなくて全然読み進められない。

自分が意味不明なことをいくら書いてもキリがないのだけど、上で取り上げた天気関連でいくと「rain」は名詞と動詞。
なので「It will be rain.」だと間違えで「It will rain.」か「rain」を変化させた形容詞で「rainy」というのがあるので、「It will be rainy.」になる。
だが語尾の「ny」を取ったら動詞になるわけではなく「sunny」を「sun」にしても、「太陽」という名詞の「sun」にはなるが、sunという動詞は存在しない。

という感じで、混乱しまくるので深くは考えないことにする。　間違った英語を喋っても、相手の人は意図をきちんと組んでくれる。　テストだったら✕だと思うけれど、会話はテストではないので。
細かいこと気にして全く喋れなくなるよりは、出川イングリッシュみたいに、取り敢えずなんでもいいので意思疎通しようとしゃべるのが良いと思う。

日本語でもわからないことがあって、数字を数える時「10=じゅう」「100=ひゃく」「1000=せん」「10000=いちまん」「100000=じゅうまん」「1000000=ひゃくまん」「10000000=せんまん、いっせんまん」「100000000=いちおく」となって「いち」をつけるパターンとつけないパターンがある。　2,3などは必ず「にじゅう」「さんびゃく」のようにつけるのだけど。
それと10,000,000だけ「いっせんまん」って読んだり「せんまん」って読んだりするような気がする。　15,000,000だったら「せんごひゃくまん」ということもあるし「いっせんごひゃくまん」ということもある。
ただ、パターン的に漢字で書いた時の単位が変わるときだけ「いち」をつけるっぽいので、「いっせんまん」って読み方は間違いなのではないかなとか思う。
もしこれを外国人に理由を聞かれても説明はできない。　そんな感じで、英語ネイティブの人でも説明できないような英語の不思議はあるのだろうきっと。　そういうのの専門分野は言語学者になるのか？

スイミング後は、久しぶりに円座のマクドナルドに行って、その後図書館へ。
堂場瞬一の「愚者の連鎖」と、Podcastで存在を知った安田佳生の「千円札は拾うな。」を。　自己啓発本はあまり読まないのだけど、安田佳生の本は読んでみたくなったので。
15時過ぎに帰ってきて、午後はずっと家にいた。　三女は近所の友達と楽しく遊んでいた。

夜はジョギングへ。　明日トライアスロンの練習会に行こうと思っているので、それほど強度をかけずに12.1kmのジョギング。
2kmが5.32だったので、そのペースを非常に意識して走ったのだけど、3～7kmまでの5kmが、5.31, 5.31, 5.33, 5.32, 5.31と非常に安定したペースで走ることができた。
そおからちょっとペースがわからなくなったのだけど、5.39, 5.35, 5.33と概ねキープ。
ラスト2kmはスパートして、4.39, 4.12。　12.1kmを1時間04分54秒で、キロ5分22秒ペースだった。

明日は練習会なので7時位には起きないといけないので夜は早く寝ようと思っていたのだけど、寝たのが26時前になってしまった……　練習会に参加する難易度で比較的高いのが「朝起きること」。
ドタキャンしてしまっても別に構わないという状態で、きちんと起きられるだろうか……

朝は録画した番組を見ながら食事をして、9時前から英会話レッスンをしてから仕事をするような流れになっている。　家にいると時間があっても本が読めない、家だと全く集中できないのだ。　なので、最近全然本が読めていないな……　家でも集中して本を読める方法を発見しなくてはいけない。

昼もご飯を食べながら録画した番組を見る。　録画する番組は英語学習番組がほとんどなのだけど、他の番組も含めると週に3時間分くらい録画しているので、全然視聴が追いつかない……
英語学習番組なので倍速再生するとついていけないし……

夜はジョギングへ。　昨日の12.1km全力で足が疲れてるかと思っていたのだけど、思っていたよりは疲れておらず。　9.6kmをキロ5分を気持ちいいくらいのペースで走ってきた。
3kmまでは5.30くらい7.6kmまでは5.10くらい、ラスト1.6kmは意識してスピード上げたので、4.41, 4.32でゴール。
9.6kmを49分24秒で、キロ5分08秒ペースだった。

英会話レッスンは朝夜の1レッスンずつ。　最近なかなか英会話レッスンをする時間がない。　朝はもう少し頑張れば2レッスンできるのだが……　最近の夜はかなり時間がない、いろいろやることが多すぎて、三女を寝かしつけた22時から、あっという間に26時になっている感じ。
トレーニングもしないといけないし、パソコンもやることがあるし、英会話レッスンも欠かせない。　こちらは全然できてないけど、Amazon Videoで見たいのものあるし、本を使った英語の勉強、プロマラソンランナーのYoutube動画とかも見たい。
まぁ忙しい事は、暇なのよりはいいので、毎日が充実しているのだろう。

10連休後の仕事2日目。　今日も朝から英会話レッスンを1レッスン。　1ヶ月近く前に指名したフィリピンの男性講師とSIDE by SIDEのレッスンをした。
もうちょっとでこの教材のブック1が終わるのだが、英語圏の子供たちはこの本でどこまで英語の勉強ができるものなのだろうか。
日本でいうと国語の教科書のような感じなのだけど、ちょうど三女が一年生で国語の教科書をみたのだけど「あいうえおのうた」というのがあり、

ありのこ　あちこち
あいうえお

いしころ　いろいろ
あいうえお

うしさん　うとうと
あいうえお

えんそく　えいえい
あいうえお

おひさま　おてんき
あいうえお

というような内容の朗読となっている。　幼稚園や保育園でひらがなカタカナを読み書きできるようになっている子がほとんどだけど、一応ひらがなは小学1年生で習う部分に入っているようなので、それらの書き方や読み方を習う目的でこのようなものが教科書に含まれている。
今やっているSIDE by SIDEは明らかにこれより難しい。　が、習う順序がバラバラな気がして、だいぶ前にやった「There are supermarkets accross from my apartment.」のよう構文が序盤にあり、今は120ページくらいまで進んだが、am, are, is, do, doesなどの三人称単数とかの部分をやっている。
日本ではこれらはかなり初期でやるのだが、現地では違うようなのだね、よくわからないけれど。

夜はジョギングへ。　昨日のレペテーションは撃沈だったけれど、今日はペースを意識して12.1kmコースを走ることに。　今月全然距離を走れておらず、現時点でまだ26km。　8日なので、本来なら50kmくらいには達してないと行けないのだが、まだ半分……
来シーズンまでにスピードをつけると決めたので、今日は全力でこのコースを走ることにする。
出だしの1kmを4.50と、過去5番目に入るくらいのハイペースで入る。　そのままペース落とさずに2kmが4.30。　2kmでこのタイムで走ったの初めてかもしれない。　4.40くらいならまぁそのまま行けそうだけど、4.30はけっこう速いペースなので、まだ10kmもあるが、このペースで入って持つだろうか……
そんなことを考えながら走っていたら、次の1kmは4.17だった。　呼吸もかなり弾んでいる。
ここからちょっとペース落ちて4.26、4.30、4.36、4.26と4.30平均くらいのペースで7kmまで走ってきた。　これは過去最速ペースに匹敵する速さだ。
後半をペースアップしていこうと少しずつペースを上げていく。　4.18、4.15、4.04と走りラスト2kmを迎えたが、この付近でかなり苦しくなってペースが僅かに落ちてしまう。
3分台出そうと目論んでいた11kmは4.11とペースダウン。　ラスト1kmもスパートしたが、ペースは上がらず4.12でゴール。
12.1kmを52分57秒で、キロ4分23秒ペースだった。
ほぼ自己ベストペースだったのだけど、自己ベストには僅か10秒及ばなかった……

激しいジョギングトレーニングの反動で、家に帰ってからは腹痛に悩まされた。　お腹の調子が悪くてお腹が痛いのではなく、酷使したことによる痛みなのでトイレに行っても何もでない。
そんな痛みの中、英会話レッスンしたりパソコンやったりしていたが、寝ないと治らないので25時半くらいに寝ようと思ってトイレに行ったのだけど、結局寝たのは26時20分くらいになってしまった。

朝は、なんとか7時45分に起きることが出来たけど、リビングでダラダラして8時半くらいまで過ごしてしまった。
朝ごはんを食べながら録画してある英語学習の番組を見て、その後は英会話レッスンを。　前に指名したことがあるフィリピンの女性講師。　体重が100kgくらいありそうな女性で、たまに鼻息が聞こえてくる。
だが、英語の教え方は非常に丁寧で聞き取りやすい。　もう少し自分のミスを指摘してくれるといいのだが、部類的には良い先生になる。　どうせレッスンするなら、かわいい先生、格好いい先生の方がモチベーションも上がっていいと思うのだけど、見た目が良くても教え方が悪かったらダメだし、レッスンの仕方に慣れてなくてもいけない、かといって事務的すぎてもあまり面白くない。
なので、良い先生を探すには、ひたすらいろんな先生を試してみるしかない。　ネイティブキャンプは講師の通信環境に関するレビューは禁止されているので、あまりレビューは参考にならなくなった。
けど、今まで通信が悪くてレッスンが非常にしにくい先生には5回くらいしかあたったことがないので、まぁ通信に関しては気にしないでいいと思う。

10連休明けの仕事は、全然やることがなく……　サーバーのログを調べたり、久々にパソコンの再起動をしたり、各種ソフトウェアのアップデートをしたり、メンテナンスのようなことをして1日過ごしていた。

夜はジョギングへ。　春夏の間にスピードを強化しようと思っており、目標としては来年1月に出場予定の美馬クロスカントリー10kmで40分を切ること。　キロ3分台のスピードが必要なのだが、それにはキロ30秒近く縮める必要がある、今の10kmの自己ベストが44分32秒なので。
スピードを上げるにはペース走、インターバル走、レペテーションなどがある。　ペース走でもいいのだが、普段やっているのと半年でキロ30秒縮められるとは思えないので、インターバル走かレペテーションとなる。
インターバルはきつくてやりたい気持ちがなくなるので、今夜はレペテーションにすることにする。
レペテーションとは、全力で1km走って、その後は休憩。　休憩時間は無制限で体力が完全に回復するまで休む。　回復したらまた全力で走る、というのを繰り返す。
インターバルだと休憩が90秒とかなので、2本目や3本目が非常にきつい。　一方レペテーションは完全回復するまで待つので、2本目、3本目も万全の状態で望める。　リレーマラソンがレペテーションみたいな感じ。

自分の1kmの自己ベストが3分40秒なので、ペース設定は3分45秒に。　とりあえず5本を目標にするが、果たしていけるだろうか……
近所の池の周りを軽くジョグしてウォーミングアップ。　で、いよいよレペテーションスタート。
1本目は出だしを飛ばしすぎて500mの時点でかなり呼吸がやばい。　500m通過が1分51秒。　残り500mは死にそうになりながら走って3分43秒だった。　肺から血が出てるんじゃないかと思うほど苦しい……
座って飲み物を飲みながら休んで、大体10分くらい休んだところで、次の1分に行くことにする。　終了5分くらいから10分くらいまでずっと心拍数が変わってないような感覚なので、回復したのだろうか。

次は序盤をちょっと抑えめに入って500mを1分57秒。　だが、遅く入ったとはいえ、このペースは苦しい。　後半上げていこうと思ったが全然上がらず、2本目も死にそうになりながら終えた。　タイムは3分56秒。
ここでも12分くらい休んで3本目へ。　3本目は、もう少し出だしを遅く入って、500mが2分02秒。　後半は先程より余裕を持ってペースアップ出来たが、タイムは3分59秒で、ギリギリ3分台だった。
呼吸も非常に苦しいが、3本目は足が全然動かなかった。　これくらい全力で走ると足がすぐに動かなくなるのだな……
5本やろうと思っていたけど、とても次の1本をこなせるとは思えなかったので、これで終了にする……　たった3kmしか走ってないが、体にはかなりダメージを受けた……

疲れすぎて、風呂で寝たりして1時間半くらい入っていた。　夜は英会話レッスンやろうと思っていたのだけど、いろいろやることがあってレッスンできず。
寝たのは26時20分くらいになってしまった。

朝は目覚ましで8時20分くらいに起床。　今日はゴールデンウィーク最終日、三女の保育園の時の友達と峰山公園に遊びに行く約束になっている。
集合は11時くらいで、遊んでお弁当食べて遊んで帰るだけの予定なのだけど、お弁当を作らなくてはならない。
昨日の帰りにスーパーで材料を買ってきてあるのと、家にある適当なものでお弁当を作る。　もの自体は簡単で、ウインナー、ベーコンを焼いて、ミートボールを湯煎して、シュウマイを電子レンジで温めて、ミニトマトを洗い、おにぎりを握っただけ。
作ったお弁当やパウチタイプのジュース、ゼリー、バナナ、お菓子などをクーラーボックスに保冷剤と共に入れて準備OK。

ゴールデンウィークだし混むかなぁと思って、集合の11時よりも早く、10時過ぎには到着したのだけど、予想に反して全然混んでいなかった……　最終日は家でのんびり過ごすのだろうか。　駐車場には交通整理の警備員も配置されていたのに暇そうだ……

大きめのブルーシートを持ってきているので、それで場所を確保したのだけど、ブルーシートがメチャメチャ汚れていた。　多分、最後に使ったのが昨年夏の海水浴の時で、海水や砂が混じったままの状態で保管されていたからだろうか……　濡れ雑巾で綺麗に拭きたかったが雑巾はないし……　何か無いかなと思って、わざわざ片道5分かけて車へ往復したのだが、車内にはマックのペーパータオルと、山に持っていっているトイレットペーパーくらいしかなくて、結局マックのペーパータオルでなんとかすることにした。　だが、ペーパータオルは5枚しかなく、一瞬でダメになった……
今度家で綺麗にしておかなくてはならないな……

峰山公園は、日差しの下はものすごく暑く、木陰は肌寒いくらいの難しい気候だった。　着ているのは半袖だけど、ウィンドブレーカーを持ってきているので、それを着たり脱いだりで寒さを調整していた。
今日は4家族来ているのだけど、うちは自分と長男と三女。　Tさんのところは夫婦・長男・長女、Fさんは母親・長女・次女、Mさんは母親・長女・次女。　そんな顔ぶれで、自分は話す人もいないし、子供たちは子供たち同士で遊んでいるので非常に暇だった……
お弁当食べてから、子供たちのアスレチックに付き合ったりしていたが、中々時間は経過しない。　途中で妻と次女もやってきたのだが。
15時過ぎにFさんとMさんが帰っていったが、自分達とTさんは、閉園間際の16時45分くらいまで遊んでいたと思う。
Tさんのご主人とはちょこっとだけ話すのだけど、前にも書いたかもしれないけど、この人はガジェット好きなので、そこそこ話が合うのだけど、ちょっとマニアックな部類なのでついていけない部分はある。
自分が聞いている「backspace.fm」というポッドキャストの存在を知らなかったので教えたのだが聞いてくれるのだろうか。　仕事中、長時間の車移動が多くて暇だと行っていたので、運転しながら聞くにはもってこいの番組なんだよな。　プレイヤーによるけど、Wi-Fi環境でダウンロードしておいて、聞き終わったら自動削除のようなこともしてくれるので、通信量を気にせず聞くことができるし。

今夜もジョギングは無し、昨日休んだので走ろうと思ってたのだけど、公園に1日中いて疲れてしまった。
楽しかった10連休もあっという間に終わってしまい、明日からまた仕事が始まる。　今夜は27時に寝たら、間違いなく明日起きられないので、きちんと早く寝ようと思いながら、寝たのは1時間だけ早い26時だった。