梅雨が明けて連日非常に暑い。　だが、暑い暑いとはいえ、気温は33度くらい。　だが、33度でも灼熱に感じる。　昨年は高松でも38度くらいまで上がっており、今より5度も気温が高かったとか信じられない。
今日は高松市民プールに長男と三女と行く約束をしている。　9時前に気象して、11時位に出発。　妻の実家に車を止めさせてもらって、そこから15分くらい歩いて市民プールへ。　途中のマルナカでお菓子を購入、そろそろお昼なので軽くおにぎりとパンも食べさせて、お昼ごはんをパスして遊ぶ予定になっている。
高松市民プールは大人510円、子ども250円で、室内のかわなべのプールや仏生山プールと比べると100円安い。　どちらも高松市が運営しているのだが、屋内の方がメンテナンスコストがかかるのだろうか？
中小企業共済の割引券を3枚使って、600円引きになったので、なんと410円で3人入ることができた。

外はものすごく暑いのだが、今日はあまりプールが混んでいなかった。　12時前から14時半くらいまで、2時間半くらい、楽しくプールで遊ぶことができた。
ここで三女と同じ小学校、同じ保育園出身の男の子と遭遇した。　この子は一人っ子で、よく両親と遊びに行っているっぽい。　昨年もこのプールで遭遇したし、空港公園でも何度か遭遇したことがある。
お父さんはベンチに座ってとても暇そうだったが、この子は毎週のようにいろいろ遊びに連れて行ってもらってるのだろうな。

プール後は高松駅の中にあるロッテリアで軽く食べて、その後図書館に行ってから帰宅。　かなりクタクタになってしまった。

夜はジョギングへ。　昨日休んだし、今月は今日を含めてあと4日なのだが35km走らなくてはならない。　今日は長めに走っておきたいと思って、14.7kmコースへ。
だが、走り出した直後から非常に暑くて、全然ペースが上がらなかった。　最初の1kmが6分29秒で、遅すぎてビックリした。　だが、ここからペース上げるのは出来なさそうだったので、今日はもういっかと思って、そのペースで走っていく。　次の1kmは6分18秒で、これが結果的に本日の最速ペースとなって、出だしの1kmが2番目に速いペースだった。

4kmくらいから喉が渇いたような感じがしてきて、ペースも上がらず。　7分台に突入寸前の6分58秒までタイムを落とした。　そのまま6分50秒前後を維持して走っていく。
10kmくらいでかなり喉が乾いて、きちんと最後まで走るのが厳しそうに思えてきた。　11.4km地点にセブンイレブンがあり、スマホがあるのでキャッシュレス決済で何か購入することはできたのだけど、そのままスルーして走ることに。　14.7kmコース走るのは無理だと思って、途中でショートカットして帰ってきてしまった。
けっきょく走れたのは13.8kmを1時間33分38秒で、キロ6分47秒ペースだった。　フルマラソン後でも6分半くらいのペースなので、6分50秒ペースというのはLSDとかそういうレベルのペースだな……

家に着いて水をかぶ飲みして、シャワーを浴びてスッキリしたのだけど、いくら飲んでも喉が乾いている感じがするし、喉が渇いている感じがするのにお腹がタプタプになってきて起きているのも辛かった。
なので25時位には寝てしまった。

朝は次女の歯医者へ。　奥の永久歯が生えてくる際に、歯茎の下から出てくるのだけど、歯茎を突き破って上に出てくる部分に痛みが出ている、すぐに治すには歯茎を切って歯に覆いかぶさらないようにするのが手っ取り早いと。　だが次女は切るのがいやらしく、痛み止めとかでごまかしていたのが先週の話。　一昨日三女の歯医者に行ったとき、次女の薬を追加でもらってきてと言われていたので薬をもらおうとしたら、1週間経っても治ってないなら切ったほうがいいよ、と先生に言われていて、今日連れてきたのだ。
だが、先生が「痛みも引いてきているので今日は切らないでいいかな。　ただ次痛くなったら切るから」と言われた。　それと奥歯の奥がきちんと磨けていないのも痛みの一因になるらしく、歯磨きの仕方を教わっていた。　そんな感じで歯医者に来たために、喫茶店に行けなかった……

今日も子供たちはプールで遊んでいた。　数年前に購入した、もう2回りくらい大きなプールがあったので、今日はそちらで遊んでいた。
だが、昨日よりは明日ぶ時間は短かった。　お昼ごはんはラーメンだったが、家の中で食べていた。

夜は、妻と次女がバスケの打ち上げに行ったので、それの迎えに行かなくてはならない。　車で行っているので、自分はその店まで走っていき、車を運転して帰ってくる感じ。
店はレインボー通りの「しゃぶ葉」とうお店で、家からちょうど6kmくらいの距離だ。　自分もこの近辺で飲むことがあるが、飲んだ際はジョギングで帰ってくることがあるので、距離感はだいたいわかる。　家からこちらに向かのは微妙な下り勾配なので、走っていくのも楽ちんだろう。　ただ、夜でも暑いので、なるべく汗をかかないように走っていきたい。
家から路地を走ったりして、ほぼ最短距離で6.1kmを34分31秒で、キロ5分37秒ペースだった。

梅雨が明けて夏本番になってきた。　気温は33度くらいまで上がっているのだろうか、非常に暑い。　朝は長女が病院に消毒しに行くので送ってほしいと突然言ってきて、それの送りをして帰ってきたら9時半前。　長男と三女とセミを捕まえに行こうと、近所の池の周りや小さな祠があるところに行ってセミを捕まえようとしたが、素手じゃ1匹しか捕まえることができなかった……
そして非常に暑かった。　10時から仕事なので、それまでに家に戻ってきて、子供たちは庭にビニールプールを設置して、そこで楽しく水遊びをしていた。
お昼は素麺を作ったのだけど、外にテーブルを置いて、そのまま外で食べていた。　今日は終日水遊びをしていた感じだった。

夜は妻とウォーキングへ。　2週間前の木曜日に行ったのが実質最後だったので、2週間ぶりのウォーキング。　だが、腰が痛いとのことでいつもよりかなり遅いペースで短い距離のウォーキングになった。　このままウォーキングはフェードアウトしていきそうだな。

その後はジョギングへ。　今日は距離も短く6kmコースへ。　スピードもキロ6分目安で走ってきた。　6kmを35分14秒で、キロ5分53秒ペースだった。
夜は相変わらずパソコン作業ばかりで、英会話レッスンはできなかった。

朝は三女の歯医者へ。　上の前歯2本と、下の前歯の横の歯がグラグラしており、本人がかなり気にしているので抜いてもらいにきた。
だが、先生の話では、下の前歯の横の歯は、まだ頭も見えてないし、生えるのは2年生くらいらしい。　なので、今抜いてもいいけど、左右の歯が抜けた歯のスペースに侵入してくるので、いざ歯が生えようとしたとき、スペースが無くて横向きに生えてくると。　1月くらいに撮ったレントゲンでも既に横向きな感じはするので、それが更にひどくなるらしい。
上の前歯も、まだ永久歯の頭が出てないので抜かないでもいいんじゃないかと。　「抜いてほしいというなら抜きますが、どうしますか？」と聞かれ、まだ抜かないことにした。
口が小さく歯が大きいので、かなり歯並びが悪くなる感じだ、と言われていて、5年生か6年生くらいに歯科矯正をするのをオススメすると言われた。　矯正するのに3年くらいかかり、高校生や大人になったときに歯並びを気にしないようにするには、それくらいから始めないと間に合わないらしい。
三女的にも歯を抜きたかったようなので、残念がっていた。　たまに硬いものを食べて痛がっているので。
そしてなぜか次女を金曜朝に歯医者に連れてくることになってしまった。

夜はジョギングへ。　今日もゆっくり目で頑張る。　とりあえず6分を越えないようには意識しつつ、12.1kmを1時間10分58秒で、キロ5分52秒ペースだった。　一昨日同じコースと2秒しか変わらないタイムだった。
やることが多すぎて、昨日も今日も英会話レッスンが出来ない一日となってしまった。

四国地方が梅雨明けした。　例年は海の日前後に梅雨明けしていたと思うのだけど、今年は遅いのかな？　梅雨入りが観測史上一番遅かったらしいのだけど、梅雨シーズンは天気は曇りや雨が多かったが、雨自体はそんなに降ってないような気がする。

昼休みの時間帯は長男と三女とマクドナルドへ。　7月14日にマクドナルドに行った際、ハッピーセットのおもちゃに「マックアドベンチャー」という子供向けにマクドナルドのスタッフになれる体験プログラムがあることを知った。　その場で検索してすぐ予約して、それが本日の14時から。　その時は夏休み期間中は空きがたくさんあったのだけど、昨日の時点でチェックしたら7月中は枠自体がなくなっており、8月の枠も全て満員だった。　夏休み入る前のちょうどいいタイミングで予約できたみたいだ。

子供たちはスタッフと一緒に事務所へ。　親は待ってないといけないので、ビッグマックセットを食べながら待っていた。　マックにもランチタイムというのがあるらしく、特定のセットだけだけど、11～14時までは90円くらい安い価格で食べることができた。　子供たちはクルーの制服になって、自分たちでハンバーガーを作ったり、ポテトを入れたりジュースを入れたり、最後はお会計までしてくれた。
前日に三女と「どんなハンバーガー作る？」と話しており「ゴマのついたパン、ビーフ、ケチャップ、チーズ、レタス、ベーコン」と決めていて、それをお店の人と一緒に確認したのかわからないけど、その通りのハンバーガーが完成していた。　自分たちで作ったハンバーガーはとても美味しかったみたいだ。

夜はジョギングへ。　今月距離が全然足りておらず、昨日12.1km走ったのだが、今日は14.7km走ることに。　昨日がゆっくり目とはいえ、疲れは残ってるはずなので、今日もゆっくり目で。
多少のアップダウンもあるコースで、最近夜は気温が高くて汗だくになってしまう。　14.7kmを1時間23分48秒で、キロ5分40秒ペースだった。

次出場するレースが9月中旬にある丹後ウルトラマラソン60kmの部なので、これから徐々に長い距離に慣れていかなくてはならない。　42km以上は走ったことがないので未知の領域だ。
タイムは追い求めてないので、関門に引っかからず完走、できるなら歩かず走り通したい、という気持ちがあるので、これからの2ヶ月間は、ペースよりも距離を積んでいかなくてはならない。
なのに月間200kmでヒイヒイ言っていたら厳しいな……　来月は250kmくらい走ってみたい。　だが、夏の夜は暑くて走るのがきつい。

朝はフィリピン人女性と英会話レッスンをして、一週間が始まった。　普通の一週間だと思っていたのだけど、正午ごろから猛烈に忙しくなった。　作業時間は参考に書いているだけだけど、20時間の仕事が同時に4つ降ってくるようなイメージ。　各々の納期はないがなる早で、できれば3日以内。　そもそも20時間が4つだと80時間で、3日をフルに使えたとしても72時間しかないから足りないのだけど、それくらいの忙しさのイメージ。　1つを終わらせて、1つ進めるというやり方は、今回の場合は出来ず、4つとも同時並行しなくてはならない感じだった。
そんな中、マウスとキーボードを駆使してコピペする1時間くらいの作業も舞い込んできて、てんてこ舞いな感じだった……　内容的に後半になればなるほど進捗率が上がりやすい内容なので、今日の時点での進捗率は、それぞれ5%とか、そんな悲惨な状態だった。　さらに、その4つ同時並行するやつに絡んで、プログラムの見直しも発生したのだが、そちらにまで手を回す余裕はなく……

夜はジョギングへ。　昨日休んだのだけど、足が重かった。　だけど距離を伸ばさないといけないので、12.1kmコースをゆっくり目で走ってきた。　12.1kmを1時間10分56秒で、キロ5分52秒ペースだった。
本当はジョギングとか英会話をやらずにパソコン触ってないといけない状況だったのだけど、夜は1レッスンだけ英会話をしてしまった。　「理由をつけて説明」という内容で

That’s what his brother Bryan told me.

というタイトルで、That’s + wh区の文章だったが、これが難しすぎて全然理解できなかった……