朝はマクドナルドで朝ごはん。　今週は正月明けというのもあって、マックには今日の1回のみしか来てないので優秀だ。　できるだけマックに来る頻度を下げたいと思っている。　無駄なお金もかかってしまうし。

仕事終わってからは西村ジョイに、外で使う洗濯物干しを買いに来た。　カーポートの下に2つ設置してあるのだが、1つが昨日の強風で倒れて破損したため、新しいのを買いに。
洗濯物干しの用途だけど、布団干しを使っているので、今回も布団干しを購入した。

夜はジョギングへ。　昨日テンポ走やったばかりなので、今日は疲れてるかなと思ったけど、走ってみたら足は全然疲れがなかったので、今日もハイペースで飛ばしてきた。　明日からの三連休は走れないかもしれないので、走れるうちにと思って。
5.10, 4.48, 4.47, 4.42, 4.33, 4.14, 4.01, 4.07, 4.17, 4.16と、9.6kmを43分25秒で、キロ4分30秒ペースだった。

最後の方は昨日のテンポ走のようなラップタイムだし、通算タイムも昨日より速かった。
別に記録を意識していたわけではないけど、今日もタイムは9.6kmコースの歴代3位の記録だった。　ちなみに昨日のは、歴代5位だったが、今日のが3位に入ったので歴代6位に落ちた。

明日はゴルフなので早く寝ようと思ったけど、ベッド入っても全然眠くなくて、寝たのは24時過ぎになってしまった。