朝5時50分起床。　今日は誕生日だけどゴルフに行く。　いつもと同じ、アルファ津田カントリークラブでゴルフ。　20分くらい遅い7時50分くらいにスタートなので、家を6時20分くらいに出て、7時過ぎに到着した。
朝はかなり寒くて、コースやグリーンには霜が下りていたが、昼くらいからポカポカ陽気になって、ダウンジャケット無しでも楽しめるくらい暖かかった。　数日前の練習で絶好調だったので、今日はいいスコアが期待できるかな？と思ったが、前半終わった時点で64。　自己ベストは123なので、後半58で回れればいいのだが、後半43で、トータル127だった。　平均スコア125くらいなので、だいたい自分はこれくらいで落ち着いたのだろう。　極端に悪いスコアや良いスコアは出ないんだろうなと思った。


12時過ぎくらいにゴルフが終わって、ゴルフ場の風呂に入って、コンビニで冷凍パスタを食べて、14時くらいに帰宅。
帰宅してからジョギングへ。　昨日、一昨日のトレーニングで足が疲れてるので軽めにと思ったけど、日中は普段より遅く走ってるつもりでもペースが上がる。
5.46, 5.31, 5.14, 5.23, 5.25と、4.6kmを25分16秒で、キロ5分28秒ペースだった。

夕方は三女と、三女の友達と3時間テニス。　普段2時間じゃ物足りないので3時間にしたが、3時間は長過ぎた……　かなりクタクタになって、19時過ぎにテニスを終える。

今日は自分の誕生日なので、夕飯はスシローへ。　食べたいものを食べ、飲みたいものを飲んで、1万円弱だったが、なぜか自分の支払いに……

朝も早かったし、一日通してかなり運動したし、お酒も飲んだので夜は眠すぎて23時くらいには就寝。