今日は雨が降りそうで生ぬるい気温に一日だった。

夜はジョギングへ。　キロ5分15秒を目安に9.6km。　今日は半袖短パンで出かけたが丁度いいくらいの気温だった。　少々風もあり気持ちがよかった。
5.12, 5.04, 5.18, 5.11, 5.18, 5.02, 4.59, 4.52, 4.54, 4.59で、9.6kmを48分56秒で、キロ5分05秒ペースだった。

最近動画ファイルが大量に増えて、あらゆるクラウドドライブを駆使してバックアップ的に保存しているのだけど、どうしても容量が足りず、Google Oneの契約を100GBから200GBに増やしてしまった。
だが、100GBも増えたのに、あっという間に容量を食い尽くし、既に195GBくらいまで膨れ上がってしまった。　お金かければどんどんと容量は増やせるのだけど、保存の為に月額1,000円とかかけるのは馬鹿らしいし、NASを買おうかなぁと思っている。　が、NASも機械自体とHDD2本買わなくてはならないので、3万くらいの出費にはなりそう。　月額1,000円を2年ちょい払い続ければ同じくらいの金額になるが、NASは2年以上耐えられるのだろうか。　容量的にはクラウドドライブが1TB、NASだと3TBくらいにはなると思う。　バックアップがなくて不安だが、外付けHDDに移してしまおうか。　転がってる2TBの外付けHDDがあるので。　しかしデータ失ったときのことを考えると非常に怖い。

明日の朝は、いつもより早い1時間早い7時に起きたいので、夜は1時間早く寝ようと思っていたのに、結局いつもと同じくらいの時間帯になってしまった。

今日はこどもの国へ。　こどもの国は昼くらいになると非常に混むので、今日は朝一番で行くことに。　9時過ぎに家を出て、マルナカでお昼ごはんを購入してこどもの国へ。　10時前には到着しているので、正面駐車場がまだガラガラだった。　空いていたので、子供たちにおもしろ自転車を乗らせてあげて、それから館内へ。
美術工房で画用紙を使ったカバンを作ったり、正面の広場でフラフープで遊んだり、お昼ごはんやお菓子を食べたり、午後からはまた正面広場で遊んでいたら、日本人と東南アジア人っぽいハーフの3歳位の子供が遊びに混ざってきて、子供たちが一緒に遊んであげたり。　その子は日本語が少し喋れるのと、お母さんやおじいさんが話していた外国語も話していた。　3歳にして既にバイリンガルなのは羨ましいな。

15時位には帰宅、すぐに池の周りにジョギングの練習をしにいく。　自分は福知山マラソンに出るので見に行けないのだが、子供たちは週末に開催されるマラソン大会に出場する。　それの練習を全然していないので。
長男と三女と軽く1.5kmくらい走って、その後長男とさらに1.5kmくらい。　ラスト700mはキロ3分50秒くらいで走ることができた。
今日はトレーニング休みにするつもりだったので、軽く刺激を入れられて良かった。

今日は英会話レッスンを3レッスンやったのだけど、最後にレッスンしたボスニアの女性講師と文法レッスンしたのだけど、今日の文法は難しくてあまりわからなかった。
そしたら先生が「もっと文法を勉強したほうがいい」と何度も言ってくる。　文法がわからないから文法の勉強をしているのだが……

今日は金曜日だけど喫茶店に行くのが面倒で、近場のマクドナルドでいいかなぁとか考えていたが、外に出るのがそもそも面倒になってしまって、家でご飯食べればいいじゃん、と思い、結局家でご飯を食べてしまった。　金曜モーニングがずっと習慣だったのだが、これからどうしようかなぁ……
行かなかったので朝は英会話レッスンして、セルビアの先生とレッスンしたのだが、朝の9時ってセルビアだと深夜1時、そんな時間にレッスンするなんて、先生は夜型の生活なのだろうか、日中はなにやってるのだろうか気になってしまう。

夜はジョギングへ。　今日は軽めに7kmをペース気にせず走る。　最近全然ペース気にしてないけど、レース前だし、おかやまマラソンの大失速もあるし、練習プランを悩み中。
5.48, 5.40, 5.33, 5.37, 5.32, 5.27, 5.25と走り、7.3kmを40分46秒で、キロ5分35秒ペースだった。
昨日のジョギングで手も耳も冷たすぎたので、今日はウィンドブレーカーを着て、手袋も帽子も装着して走っていたので、とても暖かかった。
ズボンはまだハーフパンツだけど、これを長ズボンにしたら、真冬の格好と同じになる。　まだ11月なのに、ズボン以外フル装備は早すぎる感じがするが……　夜の気温も、10度以上下がるだろうし。

夜はナイジェリアの先生とレッスン。　やっぱり世界各地の先生とレッスンしないといけないな。　この先生は訛りが強いのか、her、hereとかの「h」の音が消えるような発音だった。　ネイティブだとリンキングでh脱落とかあるみたいだけど、単発でhereの場合も消えていたのだけど、そういうものなのだろうか？

朝は英会話レッスンを。　かなり久しぶりに南アフリカの先生を指名したのだけど、よい先生でレッスンはとても楽しかった。　アフリカ大陸とはいえ、英語が公用語の国の先生と話すと気分は少し良くなる。　今度フリートークとかして、普通のスピードで試しに話してもらおうかとか考えてしまう。　多分、この前のオランダ人のように、ほとんど聞き取れずに撃沈しそうだけど。

夜はジョギングへ。　昨日の時点で足の具合は元に戻っていると感じたので、今日は距離を延ばして9.6km。　ペースは苦しくない楽なペースで。
5.32, 5.31, 5.33, 5.33, 5.32, 5.28, 5.25, 5.26, 5.26, 5.35と、超絶安定した感じで9.6kmを52分51秒で、キロ5分30秒ペースだった。　このペースでも42km走ればサブ4だもんな。　サブ4の壁はスピードよりも持久力だというのがよくわかる。　しかし、次のレースではサブ4達成できるだろうか。

ここ1週間くらい、動画編集をやってなかったのだけど、編集すべき動画が350本くらい溜まってしまって、詰んだ状況になっている。　別に期限とかないのでいいのだけど、そういうものほどいつになってもやらずに終わることが多いので、今日はポッドキャスト聞きながら動画編集に勤しんでいた。　三女を寝かしつける時間帯にエンコードできるようにしたり、ジョギング言っている間にエンコードできるようにしたり、自分がパソコン使っていない時間帯でエンコードさせたいので、編集を結構頑張っていた。　で、きっちり数えてないけど80本くらい編集をした。
エンコード済みの動画でYoutubeにアップロード待ちの動画もかなりあって、これは今日アップロードしまくった。　が、一度にアップロードできるのが14本までで、それにタイトルやコメントやタグなどつけて、公開URLをコピペして自分のシステムに打ち込んだりしていると結構時間がかかって、14本アップロードして処理するのに15～20分くらいかかっていただろうか？
さらに、50本くらいアップロードしたところで、短時間にアップロードしすぎなため、Youtube側のアップロード制限に引っかかって、しばらく時間をおかないとアップロードできなくなってしまった。
Youtubeに投稿用のプログラムはまだ組んでないし、アップロード待ちも編集町も大量に溜まっているし、困ったなぁ。
しかし昔、AviUtilで動画編集している時期があったのだけど、今考えるとあのソフトはプラグインを色々入れなくてはならず非常にややこしく操作性も悪いということに、Premiereを使うようになってから感じた。
前後の余計なフレームをカットするのも大変だったので、そもそも録画するときになるべく編集しないでいいように録画するなど、違う方面で努力をしていたけれど、前後のフレームカットが数十秒でバチっと終わるのなら、録画時に気を使わないでもいいので、非常に楽だ。

朝は英会話レッスン、最近フィリピンやセルビア周辺の先生ばかり指名していて、アフリカ大陸の先生を全然指名してなかったので、久々にカメルーンの先生とレッスンすることに。　アフリカ大陸は距離的に遠いので、音声や映像が不安定になることが稀にあるので、ちょっと敬遠しがちなのだけど、今日は大丈夫だった。

夜はジョギングに。　今日はまだレース後の調整ジョグ、6kmをキロ6分を目安に走ってきた。　5.40, 5.43, 5.42, 5.48, 5.42, 5.42で、6kmを34分23秒で、キロ5分44秒ペースだった。
足の筋肉痛は全てなくなり、足自体は重いが、明日からも問題なく走れそうだった。　次のレースがもう間近に迫っているので、明日から距離を延ばしていかなくてはならないな。

最近は気温が下がってきているので、浴槽に湯船を張るようになった。　ゆっくり浸かっているときは、Kindleで本を読む習慣が戻りつつある。　ただ、読むのは小説とかじゃなくて、基本的には英語の勉強の本だけど。　文法の本とか学習の本は何冊か購入していて入っているのだけど、英語の絵本を読もうと思って、「Frog and Toad Are Friends」という本の一番簡単なバージョンを購入した。　レベル別にいくつか分かれているみたい。　この話自体の日本語版は読んだことがないのだけど、以前Eテレの英会話番組でストーリーの一部が紹介されていて、それでこの本のシリーズは知っていた。　で、風呂に入っている間に全部読んだのだけど、流石に一番簡単なバージョンなので全てきちんと音読することができた。　書いてある内容もほぼ理解できた。　ただ、知らない単語がいくつかあった。
「meadow=牧草地」「bang=ドンドン叩く」「scream=叫ぶ」「slam=バタンと閉める」「riverbank=川岸」など。　単語の勉強が、最近滞っているのでしっかり勉強しないといけないが、名詞って無限にあるので覚えるのは不可能だろうし、screamの叫ぶがcryやshoutの叫ぶとどう違うのかも調べないとわからないし、類語は非常に難しい。　まぁ勉強していれば、勝手に徐々に覚えていくのだろう。

今日から通常通りの朝を取り戻そうと努力する。　朝はいつも通り英会話レッスンをするが、最近苦労している過去完了・過去完了進行形に苦戦中。　haveがhadになるだけ、have, hasの区別すらなくなるし、文法的には現在完了と全く同じなので、より簡単なはずなのだけど、時間の概念が非常に考えづらい。　多分日本語にはないような時間の考え方なのだろうな。

夜はジョギングには行かず。　今日は休養日、レースの疲れを癒やさなくてはならない。　お酒でも飲もうと思っていたのだけど、家にあるウイスキーはTEACHER’Sというのが、指1本分くらいしか残っていない。
そのため、ハローズに買いに行ってきた。　普段は安いウイスキーを2本買うのだけど、1本はほとんどの場合でサントリーの角瓶だ。　これは、前も書いたけど、堂場瞬一の小説「警視庁失踪課・高城賢吾」の影響で、それまでウイスキーは不味すぎて飲めなかったのが、この小説の影響を受けたきっかけで飲めるようになり、今では家で飲む時にウイスキーを飲む割合が非常に高い。
だけど、今日はお金が無かったので、さらに安いウイスキーをと思って、トリスクラシックと香薫を購入した。　どちらも700円前後の商品。　で、トリスクラシックを飲んだのだが、非常に美味しくなかった……　香薫はまだ飲んでないのでわからないのだが、似たようなものだろう……
やっぱ1,400円くらいするけど、角瓶が安くて美味しいなぁ。　単価を計算すると、4Lくらいの巨大ペットボトルに入っているやつが一番安いのだけど、そんな容器を置いておくのも邪魔だしなぁ……　まぁ今日買った2本を飲み終えたら考えるということで。

朝は8時位に起床。　夜中に2度ほど目が覚めてトイレに行ったが、昨夜の20時前～今朝の8時まで、約12時間も寝ていたことになる。　よほど昨日のマラソンでダメージを受けたんだな……　そんな朝は全然動けず英会話レッスンもパソコンもやることができなくて、昨日録画したおかやまマラソンに関する番組を見ていた。　エリートランナーが出る大会じゃないので、一応中継車両はいるものの、ずっと先頭を映しているのではなく、市民ランナーにインタビューしたり、定点ポイントで市民ランナーの走りを実況したり、特別に取り上げられた数人の市民ランナーのエピソードを紹介したり、そんな感じで番組は進行し、先頭集団がバラけた38km付近と、ラスト1kmくらいだけ中継されていた。　1位の選手は2時間17分台という驚異的なタイムでゴールした。　2位の選手も17分台で、38km付近までこの二人がお互いを意識しつつペース上げていたので、こんなに素晴らしいタイムになったのだと思う。
エリートが出場しない、普通の市民ランナーの大会では、コースによるが、普通は2時間20分～24分くらいが優勝タイムとなる。　それを考えると17分台というのは凄まじい。
市民ランナーとエリートランナーの差は凄まじくて、エリートランナーの場合、悪くても2時間15分くらいでおさめてくる。　2時間12分くらいで普通、2時間10分切るとちょっと優秀、2時間8分切ると超優秀、のような感じだ。
それを象徴するエピソードが福知山マラソンにはあって、今はプロランナーである川内優輝選手が2014年に参加している。　従来の大会記録は2時間19分台だったと思う。　このレースで川内選手はなんと2時間11分台でゴールしてしまった。　当然大会記録となるのだけど、それ以降、誰も破ることのない大会記録として残ってしまったわけだ。
それにしても、17分台はすごい。

夜はジョギングへ。　昨日の今日で、足が筋肉痛、特に左の内転筋が痛いのだが、足首や膝などの関節は全然痛くなく、太ももやふくらはぎも軽い筋肉痛で済んでいる。　これは足を限界まで酷使できなかったことの現れでもある。　ペースは決めずに軽く走って、ラスト1kmだけ、少しペースアップ。　6.18, 6.13, 6.06, 4.50で、3.8kmを22分50秒で、キロ5分57秒ペースだった。

英会話レッスンはアフガニスタンの先生と。　アフガニスタン人は、過去に1度だけ話したことがあるので、今回で2度目。　アフガニスタンは西や中央アジアになるのかな？　イラクやイランほど濃い顔つきではないのだけど、顔だけじゃアフガニスタン人ってのがわからないや。　国の印象だと、アルカイダやテロリスト、「ランボー怒りのアフガン」のイメージしかない。　いずれも危険で暴力的なイメージだ……　そういう印象もありつつ、国自体は砂漠のイメージだな。