自転車トレーニング40km

晴れ今日は仕事終わった後、自転車のトレーニングに行ってきた。 先週、自転車乗ったとき、思いのほか空気が抜けており、ちょっと苦労したので、今回は乗る前に空気を入れて出発。 特に目標は定めていなかったけど、最近のトレーニングのように、13kmや、20kmじゃ全然力がつかないので、もっと実践的なトレーニングをしたいと思っていた。 まず距離と時間を伸ばす。 だけど、時間も時間なので、そんなに長い距離は走れないだろうし。 けど、20kmとかで止めることはないように。

750mlボトルにお茶を入れて出発。 まずは川東まで一直線に走って行く。 国道193号線合流したら折り返して浅野付近まで戻ってくる。 そこから西に進み、岡本方面へ。 岡本駅前を通過し、下り坂おりたら右折し、国分寺方面へ。 そのまま国道11号線まで走り抜け、国道11号線を東へ。 御厩まで走り、高松西IC方面へ走って行く。

高松西ICからは南に伸びる新しい道路を走り、再び川岡付近まで戻ってきた。 そのまま直進し、県道13号を左折、道の駅「香南楽湯」を右折し高松空港へ。 空港直前の信号を左折し、国道193号線へ。 そのまま北上し、家に帰ろうと思ったのだけど、この時点で36kmくらい。 あと4kmくらい走って終わりにしたいなぁ。
左折して家に帰るのだけど、そのまま直進し、広い交差点でUターンし、なんとか40km距離を稼いで帰宅。

距離は40.6km、時間は1時間38分かかった。 信号待ちとかがあったとはいえ、やっぱりかなり時間がかかるなぁ。 トライアスロンの大会では、バイクは40kmで、1時間40分制限なので、かなりギリギリ。 しかも水泳やったあとで、トランジッションの後なので、このタイムではいけないだろう。
バイクもだいぶトレーニングしないといけないなぁ。 マラソンでもプールでもそうだけど、ベースになるのは心肺機能なので、バイクをトレーニングすることによって、スイムとランも相乗的に速くなっていけばいいが……

大会まで1ヶ月と3週間。 これからもっと頻度を上げてトレーニングしないと、正直完走すら危うい。

バイクトレーニング終了後は、足はガタガタだし呼吸は落ち着かないし、この状態で10kmのランは無理じゃないだろうか…… バイク+ランの複合トレーニングもどんどんとやっていかなくてはいけない。

ブラジル対ドイツ 後半

曇り夜、W杯のブラジル対ドイツの後半を見た。
前半を0-5で折り返した後半、ドイツの攻撃は止まらず後半終了間際で、0-7になっている。 後半アディショナルタイム、かろうじてブラジルが1点返したが、得点を決めた選手もサポーターも全く喜んでいない。
そのまま1-7で試合終了。 ブラジルの自国開催での優勝の夢は絶えた。 しかしこれほどの大敗とは。
1950年、ブラジル開催のW杯で、逆転負けをし優勝を逃した「マラカナンの悲劇」と同じように語り継がれていくのだろう。 主力のネイマール、シウバの2名がいなかった今回の試合だけど、いたとしたら結果は変わったのだろうか?
これほどの大敗だったら、結局は負けていそうな気もする。

残りは3試合。 既にW杯は終了しており、視聴リストもこれ以上増えていかないので、見るペースがだいぶ遅くなった。 1日2~3試合みてたのに、今では2~3日で1試合ペース。 ただ、次見る予定のオランダ対アルゼンチンのPK戦、決勝のドイツVSアルゼンチンは、かなり面白い試合らしいので楽しみ。

他は妖怪ウォッチ元祖をプレイ。 とりあえずストーリーはクリアした。 前回よりLVをあげないといけず、平均LV45くらいのメンバーでクリアとなった。
メンバーは、万尾獅子、ババァーン、ジバニャン、河童、うんがい三面鏡、ゆきおんな。 最後のボスはアイテム使えなくされたりして、なかなか強かった。

プールでトレーニング

晴れ10時くらいに起床。 今日も一日フリーだ。 昼過ぎまではずっとゲームをやっていて、15時くらいから市営プールに行ってきた。 2時間くらい水泳のトレーニングをする。 もっと心臓に負荷をかける泳ぎ方を意識し、全体的なスピードアップを狙う。 水をかきすぎて、肩周りがすごい疲れた。

夕方からは3種目トレーニングで、自転車とジョギングに行こうと思っていたのだけど、やる気が無くなってしまい、ゲームをプレイしちゃった。

夕飯はイオン綾川へ。 秋くらいにテナントの入れ替えがあるらしく、レストラン街だけで、3店舗も閉まっていた。
和食の店で、サバの味噌煮を食べてお腹いっぱい。

この週末はゲーム三昧だったな。

一日ゲーム

晴れ7時20分くらいに起床。 休みの日なのに、こんな時間に起きてしまった。 今日は妻が大阪に買い物に行っていて、長女と次女は一日バスケなので、長男、三女を一日子守してないといけない。
午前中はずっとゲームをやっていた。 妖怪ウォッチ元祖をプレイして遊ぶ。 長男は近所の子のお父さんがマックに連れて行ってくれるみたいなので、三女とお昼ご飯を食べに行ってきた。

近所にある「うどんの田」といううどん屋。 ここでぶっかけうどんを食べる。
ぶっかけうどん

昼からも家でゲームをやる。 夕方になって涼しくなってきてから庭の草むしりや掃除をして、近所の長男、三女、近所の子供3人で、散歩に行ってきた。 小学校の通学路の途中に踏切があって、そこまで電車を見に行ってきた。 子供たちの足で、歩いて20分、踏切まで行って、電車を待つ。 電車が2本通過するのを見て、家まで歩いて帰ってきた。

夜は、夕飯を食べに、川岡にある「Chameli」というカレー屋へ。 ここでマトンカレーを食べる。 三女もカレーをパクパクと食べ、1人でキッズセットを食べきってしまった…… マトンカレー+ご飯を頼んだのだけど、あまりお腹一杯にはならなかった。 値段的にはあまりわからないので、セットにすればよかったかな。

子供たちを寝かしつけたあとも、ゲームを一生懸命とプレイする。 今日は10時間以上くらいプレイしてしまったな。 ストーリーも一気に半分くらいは終わったと思う。

その後は、ワールドカップの準決勝、ブラジル対ドイツの前半を見る。 前半早い時間帯にドイツが先制点。 その後2点目を決めてからブラジルが崩れた。 僅か6分の間に4失点。 前半を0-5で折り返す。 解説も予想していなかったこの展開。 結果は知ってるけど、後半も点が入るので楽しみだ。

妖怪ウォッチ元祖

曇りのち晴れ台風が日本列島を通過。 被害が大きかった地域もあるが、台風直撃の被害ではなく、台風が近づいていて天気が荒れているときの被害だった。

朝は喫茶店にモーニングに行くが、今週は掃除当番のため、いつもより15分も早く喫茶店を出ないといけず、あまりゆっくりといることはできなかった。
モーニング

夜は、妖怪ウォッチをプレイする。 前作と言っても、2013年11月発売なので、8か月しか経っていない。 それでも前作より操作性や機能性がアップしていて、かなりやりやすくなっている。 まだ前作をプレイ中なのだけど、こっちになれてしまうとやりにくいかもしれないな。

ゲーム自体は面白いのだけど、3dSのバッテリーがすぐに切れるので、充電器に差しっぱなしでプレイしているのだけど、けっこう体勢が辛くて、あまり長時間ぶっ続けではできなかった。

途中で、W杯のアルゼンチン対ベルギーを最後まで見た。 もうその後の結果も知っているけど、残る試合は、ブラジル対ドイツ、オランダ対アルゼンチン、そして3位決定戦のブラジル対オランダ、決勝戦のドイツ対アルゼンチンの4試合しか残っていない。

普段は見ないサッカーを頑張って見続けた一か月間が終わろうとしている。

妖怪ウォッチ元祖・本家

曇り今日は台風8号がやってくる。 過去最大級の台風、巨大巨大と言われている台風がついにやってきた。
昼くらいに九州に上陸し、猛威を振るいながら四国の南側を通過していく。 高知県ではけっこう雨が降ったり風が強かったりしたみたいだけど、香川は平和で雨は全く降らないし、風も全くない。 本当に台風がきているのだろうか?というような天気だった。

今日は妖怪ウォッチの新作ゲームの発売日。 「元祖」「本家」が発売するのだけど、元祖はかろうじてネットで予約することができ、本日届いた。 が、本家は予約できず、店にも売ってないだろうから、e-shopでダウンロード版を買うことにしてある。

ダウンロードするのに容量の大きなSDカードが必要らしく、付属品の2GBのSDじゃダウンロードすることができなかった。 ちょうど一眼レフ用の4GBのSDが余っていたので、それを使用。 ダウンロードには1時間くらいかかった。

さっそく新作をプレイしたかったのだけど、新作よりまず旧作を終わらせないといけない。 クエストは残り1つ、キュウビのクエストなのだけど、聖おかんの落とすアイテムが必要。 聖おかんはムゲン地獄の3階層目にいるらしいが、2階層目にいるボスが倒せず、先に進めていない状態。 なので、少し妖怪たちのレベルを上げ、ボスを倒して、アイテムを手に入れるように努力していた。

結局ムゲン地獄は最後の8階層目まで行け、釜のボスは倒せなかった。 聖おかんは何度も戦闘したが、アイテムは手に入れられず…… これをクリアしないと、新作が遊べないじゃないか。

床屋とピザ

曇りときどき雨今日は仕事を7時で切り上げ床屋へ行ってきた。 夏だし、洗うのが面倒なのでいつもより短めにしてもらってサッパリした。 余分な髪の毛が減って、より早く走れたり、より早く泳げたりしたらいいのにな。 朝の洗髪がだいぶ楽になりそう。 すぐに乾くし。

夜は、セブンイレブンに行って冷凍ピザを購入してきた。 前も買ったことがあったのだけど、オーブンレンジの使い方を間違えて、真っ黒に焦がしてしまった苦い経験がある。 ピザは400円もするのだけど、400円捨ててしまったような感じだったので。

今日は失敗しないよう、ちゃんとオーブンレンジの説明書を読んで、余熱をしっかりとして無事に焼くことができた。 冷凍ピザにしては美味しいのかもしれないけど、グラッチェの同価格帯のピザと比べると、劣った感じがした。 冷凍食品にそこまで求めてはいけないのかもしれないけれど。
セブンイレブンのピザ

妖怪ウォッチ

曇り最近一生懸命妖怪ウォッチをやっている。 ストーリーは大分前にクリアしたのだけど、クエストが多すぎて全然終わらない。
いろんなクエストを受注できるので、受注リストはたくさん載っているのだけど、なかなか消化できない。
特定の妖怪を仲間にしないといけなかったり、特定のアイテムを手に入れたり。 町同士の移動が結構面倒だったりする。 うんがい鏡というワープ装置みたいなのはあるのだけど。

クエストは全部で100くらいあるみたい。 まだ半分くらい終わってないだろうから、クリアしていかなくてはいけないな。 今週10日には、妖怪ウォッチの新作も出るので、それまでに全部終わらせたい!

夜はジョギングに。5.3kmコースを、スピードに強弱をつけて走る。 3.5km~5kmは大分頑張って、1km4分40秒くらいのペースで走り切る。 その後はペースを落としてゴールしたが、平均ペースは1km5分14秒くらい。
かなり汗だくで疲れたなぁ…… これくらいの練習が毎日できればいいけれど、辛いし、なかなかやる気にならない。