今日は仕事終わった後、自転車のトレーニングに行ってきた。　先週、自転車乗ったとき、思いのほか空気が抜けており、ちょっと苦労したので、今回は乗る前に空気を入れて出発。　特に目標は定めていなかったけど、最近のトレーニングのように、13kmや、20kmじゃ全然力がつかないので、もっと実践的なトレーニングをしたいと思っていた。　まず距離と時間を伸ばす。　だけど、時間も時間なので、そんなに長い距離は走れないだろうし。　けど、20kmとかで止めることはないように。

750mlボトルにお茶を入れて出発。　まずは川東まで一直線に走って行く。　国道193号線合流したら折り返して浅野付近まで戻ってくる。　そこから西に進み、岡本方面へ。　岡本駅前を通過し、下り坂おりたら右折し、国分寺方面へ。　そのまま国道11号線まで走り抜け、国道11号線を東へ。　御厩まで走り、高松西IC方面へ走って行く。

高松西ICからは南に伸びる新しい道路を走り、再び川岡付近まで戻ってきた。　そのまま直進し、県道13号を左折、道の駅「香南楽湯」を右折し高松空港へ。　空港直前の信号を左折し、国道193号線へ。　そのまま北上し、家に帰ろうと思ったのだけど、この時点で36kmくらい。　あと4kmくらい走って終わりにしたいなぁ。
左折して家に帰るのだけど、そのまま直進し、広い交差点でUターンし、なんとか40km距離を稼いで帰宅。

距離は40.6km、時間は1時間38分かかった。　信号待ちとかがあったとはいえ、やっぱりかなり時間がかかるなぁ。　トライアスロンの大会では、バイクは40kmで、1時間40分制限なので、かなりギリギリ。　しかも水泳やったあとで、トランジッションの後なので、このタイムではいけないだろう。
バイクもだいぶトレーニングしないといけないなぁ。　マラソンでもプールでもそうだけど、ベースになるのは心肺機能なので、バイクをトレーニングすることによって、スイムとランも相乗的に速くなっていけばいいが……

大会まで1ヶ月と3週間。　これからもっと頻度を上げてトレーニングしないと、正直完走すら危うい。

バイクトレーニング終了後は、足はガタガタだし呼吸は落ち着かないし、この状態で10kmのランは無理じゃないだろうか……　バイク＋ランの複合トレーニングもどんどんとやっていかなくてはいけない。