今日も怪しい天気。 雨が降ったり曇ったり、月曜から天気がおかしいな。 これも猛烈な寒期の影響なのだろうか？
夜はジョギング5.4km。 もうこの時期、完全に冬の格好で走っている。 今日もポツポツと雨の降る中走ってきたけど、今日はそんなにペースを上げず、1km5分40秒ペース。 30分くらいじゃ雨が降っていても体が濡れないので、そのまま風呂に直行。
もっとペースを上げて走る練習をしないといけないなぁ。 どうやって体力づくりしたらいいのだろうか。
マラソンやジョギングの本でも買ってみようか。
はやぶさ2が打ち上げられた。 奇跡的なはやぶさの帰還から4年。 そのはやぶさの後継機となるはやぶさ2、当初の予定では11月30日打ち上げだったが、気象条件があわず2度も延期され、ようやく今日打ち上げられた。 打ち上げは見事成功。 これから6年間に及ぶ長旅になるらしい。
人間は月にも行くのがやっとなのに、無人機だと火星や彗星まで行くことができる。 火星は大きいので素人目線では簡単に行けそうな気がするけど、今回はやぶさ2が目指しているのは「1999 JU3」という天体、直径は700mらしい。 こんな小さな、宇宙からしたら点にすらならないような大きさの天体を発見したことも驚きだけど、この天体がどのような速度でどのような起動で回っていて、地球からどの速度でどの方向にどのように発進していったら、3年半後にこの天体に到達できる、という計算が、きっちりされているのが驚き。 当然行くのは初めてなので、地球上から観測したデータを元にいろいろ計算がされているのだろうけど、そういう技術が全く想像できない。
肉眼で空に見えるすべての星は名前がついていて、地球からどれくらいの距離離れていて、大きさはこれくらい、というのが全てわかり切っている。 火星すらいけないのに、火星より数万倍遠い惑星の大きさや軌道がわかるなんて不思議だなぁ。
宇宙はそれに関する技術や科学はわからないことだらけすぎる。
宇宙と言えば、この動画が有名だよね。 「星の大きさを比較」
夜は、そんな星空の下をジョギングする予定だったが、あいにくの天気で小雨がポツポツ。 雨のなか5.4kmを5分1秒ペースで走ってきた。
昨日から猛烈な寒波が襲ってきているらしい。 今日もめちゃめちゃ寒かった。 寒すぎて、冬用のダウンを着ていく。 天気は晴れなのだけど、風も強いしとても寒い……
だけど、これでも温度が7度くらいあるらしい。 冬になったら、さらに3度くらい下がるし、これくらいで寒い寒い言っていたら真冬は耐えられないだろうな……
今日のお弁当のおかずは、半分が缶詰だった。 前に食べようと思っていた、イワシの昆布巻の缶詰を買っておいたのだけど、それが丸ごと入っていた…… 最初開けたとき、真っ黒な何かがあって、なんだこれは？と思ったけど、食べてみて缶詰だと判明した。
夜は、先日放送されたリーガルハイのスペシャルを見る。 医療訴訟の内容だった。
高松裁判で傍聴も経験したので、より面白くドラマが見られるかと思ったけど、法廷の広さも傍聴人の数も、ドラマは比べものにならないなぁ。 刑事じゃなく民事訴訟でも、大きな病院が訴えられたりしたらマスコミとか傍聴人があれだけ集まるのだろうか？
それとも都会は日常的にあんなで、高松がしょぼすぎるのだろうか？ ドラマはとても面白かった。
今日から12月、12月初日はメチャメチャ寒い一日だった。 強風が吹き荒れ雨も降ったり止んだり。
お昼はお弁当を食べる。 お弁当のおかずの半分は、昨日のお好み焼きの残りだった。 朝もお好み焼き食べたし、連続だな……
帰るころには風は強くとても寒かった…… 今日は長女のバスケなので、子供たちを寝かしつけ22時過ぎに帰ってくるのでそれまで留守番を…… 今日の夕飯はお好み焼きだった…… まさかの4連続お好み焼きとは……
帰ってきた後は入れ替わりでジョギングに行ってきた。
雨降ってないと思っていたのだけど、外に出たら雨が降っていた。 せっかく着替えたのだからちょっとだけ走ってこようか、ということで、3.5kmくらいを19分くらいで走ってきた。 防寒はしてるので寒くは無かったのだけど、風邪が強くて大変だったな……
今日も子守。 妻は午前中はキンボール大会という、謎のスポーツ大会に参加、午後からはバスケの練習試合。
9時半くらいに起床して、午前中は家でのんびりと。 お昼くらいから出かける。 まずはお昼ご飯を食べなくては。
家から近場で行ったことのない「空海房」という、高松空港近くのうどん屋へ。 ここでかけ3玉とおにぎりと天ぷらを注文して、長男と三女と食べる。
この店、空港近くだからか、観光客っぽい若者や家族連れで混雑してるが、やはり観光客目当てか、味はあまり美味しくなかった……
お昼ご飯終わってからは、空港公園に遊びに行く。 最近公園に連れて行って上げてないので、たまには遊ばせてあげなくては。 空港公園は楽しそうに2時間くらい遊んでいた。 子供は、知らない子とすぐに仲良くなって遊んだりできて羨ましいなぁ。
たっぷり遊んで帰宅。 今日の夕飯はお好み焼きを作る。
昨日、キャベツを1玉買っておいて使ってないので、それを全てみじん切りに。 これが大変で40分くらいかかった。
餅チーズ玉を作るので、餅を小さく切る。 豚ばら肉も適当な大きさに切る。
薄力粉は1kg使う。 500gで10枚分と書かれていたので、20枚分か。
そして焼いていくのだけど、思っていたよりも量があった！ 半分くらいしか食べられず…… 残ったものは全て焼いたので、明日も食べよう。
今日は三女の保育園ののびのび発表会という、お遊戯会があった。
年の小さい順にお遊戯をやっていくので、三女の出番は3番目。 さすがに1歳児はよくわからないらしく、お遊戯はほぼ立っているだけだった。
お遊戯が終わったあとは、小学校へ。 今日は中学生とバスケの壮行試合みたいなのを行う。 中学生の胸を借りて、大会前の実践的な練習となる。 なんだかんだで中学生は強かった。 やっぱり小学生相手に負けるわけないか…… スピードもパスワークも全然違う。 クォーター終わった時、小学生はバテバテで各々水筒に向かって走って行くのだけど、中学生はまず監督の周りに集合して説教を受ける。 その後水分補給となる。 そういう取り組み方自体が違うから、上達速度なども全然違うのだろう。
午後からは妻が土曜出勤で働きに行き、夜はそのまま飲み会のようなので、子守をしていなくてはいけない。
お昼すぎは眠すぎて15時位まで昼寝をしてしまった。 バスケの子が1人泊まりに来ているので、その子の分も含めて夕飯も作らないといけないな。
何をつくろうか迷っていたが、小栗旬のCMでやっている「豚バラと白菜の重ね鍋」を作ることに。
冬の味覚の白菜と、豚バラ肉をふんだんに使った鍋料理。 作るのも簡単そうなので、さっそくスーパーで材料を調達。
豚バラ肉は肉屋のほうが安いので、肉屋で購入したのだけど、メルマガ割引というのがあるらしく、100gあたり20円も安くなる。 残念ながら割引は受けられなかったが、家に帰ってから会員登録してしまった。
作るのは簡単で、白菜とバラ肉を挟んで適当な大きさに切って、鍋に並べるだけ。
味付けは、ダシの素と水、醤油、塩のみ。 お手軽で簡単でしかも美味しかった！！
それとジャガバターを作ったら、意外に好評だった。 バター無いので、マーガリンだったので、ジャガマーガリンだけど。
今日は栗林公園秋のライトアップに行く。 先週末から30日まで開催されている、毎年恒例行事。 栗林公園に行く数少ないチャンス。 近いのだからいつでもいけるのだけど、なかなか行く気にならず、こういうイベントがないといかないんだよね。
週末の金曜日のためか、栗林公園はいつもより混んでいるように感じる。 年に一度しかこないので、けっこう変わっている場所がある。 入口左側に物産館みたいなのができていたり、園内右手にあった古い建物は工事中になっていたり。
入園したのが20時位だったので、あまりゆっくり見る時間がないな。 閉園は21時となっている。
あまりゆっくり見ている時間もなかったし、三脚は車まで持ってきたが、セットするの面倒なので、今日は手持ちでいいや、と三脚を置いてきてしまった。
栗林公園の紅葉の場所を順に巡っていく。 色鮮やかで美しい。 途中でお腹が空いて団子を食べようかと思ったけど我慢。 団子3つで350円もした……
急ぎ足で全ての箇所を見て終了。 今年も綺麗だった。
今日は有給で休み。 朝、幼稚園と保育園に送って行き、一旦家に帰ってくる。 マラソンのダメージもなくなったこと出し、今日は少しトレーニングを、と思っている。 さすがに走るのはキツイので、自転車でのトレーニング。 三豊市詫間町にある、紫雲出山まで自転車で行くことに。
2週間くらい前、夕方に自転車乗ったらだいぶ寒かったので、防寒対策をしていかないといけないな。
冬山で着用する、ブレスサーモの上下、上はジョギングの長袖シャツ、さらに上にジョギング用のウィンドブレーカー、下はジョギング用のハーフパンツ、さらに上に、ユニクロの重ね履きズボンを履く。
手袋は自転車用の手袋を装着するが、寒かった時のために、山用の薄手の手袋を持つ。 頭はヘルメットをつけるが、寒かった時のために、ジョギング用の薄い帽子を持つ。 ヘルメットの下にかぶって、耳の寒さを防ごう。
前後の空気を入れて、さっそく9時過ぎに出発。 自転車のルの久しぶりだな。 距離的には片道50kmくらいだったので、2時間位で着けるか？
まずは国道32号線まで出て、ひたすら西に向かって走って行く。 そのまま善通寺の方に抜けるので、だいぶ国道を走るだろう。
イオン綾川の前を通過し、栗熊駅付近へ。 朝ごはん食べてないし、うどん屋によっていくか。 飯山の名店「なかむら」に行こう。 途中栗熊のマルナカでアクエリアス500mlとアンパンを購入。 飲み物をボトルに移して、アンパンは非常食として携行する。
10時半くらいになかむらに到着、平日この時間はガラガラだった。 釜玉は少し時間かかるみたいなので、かけうどん大を食べる。 ちくわが意外に美味しかった。
お腹もいっぱいになったし、紫雲出山を目指そう。 県道18号線をひたすら西に走り、高速道路と並走する一般道を通り、国道11合に合流。 ここから鳥坂峠への上りが始まる。 県道48号線との交差点、コンビニのある場所まで緩やかな上り、そこから先もゆるやかな上りで、あっさりと鳥坂峠を超えた。 車で走った時だともっとキツイ印象があったけど、それほどでもなかったな。
峠からは、県道48号線へ。 何度かアップダウンがあり、詫間駅の近くを通過。 ようやく詫間までやってきた、あっさりとここまで来ることができた。
だが、ここからが遠かった。 「紫雲出山」の看板を頼りに、県道231号線、県道232号線と走る。 香川高専詫間キャンパスの脇を通過し、大浜小の前を通過し、県道234号線へ。 このあたりはアップダウンが多い。 そしてようやく紫雲出山への登り口までやってきた。 ここから山頂まで3.6kmくらいのよう。 さて、山の上まで自転車で行けるかが問題だ……
今まで五色台を諦めたり、城山を諦めたり…… 挑戦したはいいが、上れなかったことがあるので、上れるかが不安だ……
出だしから、いきなり急な道が出迎えてくれた。 ギアを一番軽くし、少しでも傾斜が緩んだら、ギアを1段ずつ重くしていき、スピードを稼ぐ。 が、ギアを1番軽くしてももうこげなくなりそうなシーンが何度かあった。 そこはダンシングで筋肉と呼吸を落ち着かせて乗り切る。 前に「休むダンシング」というテクニックがあることを知ったのだけど、止まるか止まらないかくらいの速度で上っていかないといけないので、ビンディングつけたばかりで、止まってしまった場合、そのまま転倒となるので、怖くて実践ができていなかった。 が、それからだいぶビンディングにも慣れたので実践。 これで出来ているかは分からないが、足の筋肉は落ち着いていき、呼吸も落ち着いていき、ピンチを凌ぐことができた。
基本はシッティングで進んで行き、きつくなってきたら休むダンシングで走って行く。 上り切るのに、実に25分くらいかかった。
が、無事紫雲出山に上り切ることができた！！ ものすごい疲れた……
ここは駐車場で、ここから先に紫雲出山からの景色を眺めたりする場所があるのだけど、そこまでビンディングシューズでは歩いていけないので、ここがゴールでいいや。 チラリと見える景色が美しかった。
ここでアンパンを食べて休憩。 2時間くらいでつくと思っていたのだけど、3時間半以上かかって到着。 時刻はすでに13時になろうとしている。 ここまで来るのだいぶ疲れたな…… これから同じ距離を帰らなくてはいけない。 あまりゆっくりも出来ないので、高松に向かって走りだす。 荘内半島を1周するような感じで走ったのだけど、半島1周の道が、けっこうアップダウンが多く辛かった……
県道232号線に戻り、香川高専の脇を通り、ピカソというスーパーに寄る。 アクエリアス500mlと80円コロッケを購入。 朝うどん食べたっきりなので、お腹が空いている。 店の前でコロッケを食べ、アクエリアスはボトルに移す。
エネルギー補給したが、このあたりになると、足も思うように動かなく、自転車で全然ペースに乗ることができない。 時速20km出すのがやっと…… きた道を戻っていき、鳥坂峠へ。 峠手前の坂は長くて辛かった…… 鳥坂峠からは快適に下って行き、県道48号線で善通寺の中心部を抜けていく。 国道319号線を歩道橋で横断したのだけど、階段降りるとき、足がガクガクだった……
県道22号線を走る。 左前方に讃岐富士を見ながら走って行くが、なかなか讃岐富士が近くならないな……
ようやく国道32号線まで戻ってきたが、疲れすぎて少し休憩。 歩道のコンクリートの上に座っていたのだけど、疲れすぎて何度も数秒落ちてしまう…… 家までもうちょっと、がんばろう。
国道32号線を走り、イオン綾川を通過し、ようやく地元まで戻ってきた。
走行距離は113km、信号待ちなどを除く、タイヤが動いていた実働時間は、6時間3分。 帰宅したのは16時50分くらい。
本当にものすごい疲れた……
子どもたちを保育園に迎えに行って、マルナカで夕飯の買い物をして、夕飯を作る。
夜は眠すぎて、22時過ぎには寝てしまった……