土曜日次女が授業参観だったので、今日は振替で学校が休みとのことだったので、一緒に朝ご飯を食べに行ってきた。
レインボー通りの「むさしの森珈琲」へ。 数年前までは週1で来ていたが、今は年1くらいでしかきていない。

夜はいつもコメダで会う人と飲みに行ってきた。 高松市中心部の「呑喜」という店。 家を出るタイミングが悪くて自転車で瓦町まで来てしまって、駅地下の有料駐輪場に止めてある。
19時くらいから23時半くらいまでひたすら飲んでいた。 今日はビールのみで、延々と7杯か8杯くらい飲んだ。 代金は出してもらってありがたい、ごちそうさまでした。

せっかくこの時間にここにいるのだから、5年ぶりくらいに「鯉丹後」に行ってきた。 大将は病気をしてしまって、もうトライアスロンはやっていない。 自分もコロナをきっかけに参加する意欲がなくなってしまった……
懐かしい話をしながら、自分はもう鉄人ではないけれど、鉄人ラーメンと瓶ビールを飲んできた。

帰りは自転車を駐輪場に止めたまま、タクシーで3,500円。 これだったら自転車でこなければよかった。
25時位に帰ってきたが、かなり酔ってるので風呂は諦めてそのまま就寝。
午後の野球は中止
6時半起床で、8時から少年野球の練習試合。 今日は午後から雨が降るようなので、雨になる前に終わるといいな。
1試合目は写真撮影、2試合目は3塁塁審をやっていた。 自分たちはそろそろ引退なので、次の代の人たちに塁審をやってもらわなくてはならない。 皆一番判定機会の少ない3塁はやったことがるが、誰も2塁は経験してないし、1塁も1人しか経験してなかった。 10月からは新チームでいきなり公式戦もあるので、そのときは公式戦でやってもらわなくてはならないので、まずは練習試合で動きを覚えたり失敗したりしながら練習すればいいと思う。 自分はいまだに誤審あるし……
なので、今日は3塁に入って、2塁の塁審にアドバイスしながらやったが、この人は公式戦で1塁やったり、そこそこ経験ある人なので、外に立つ場合の立ち位置、中に入る場合の立ち位置を教えるくらいだった。 中にいる場合はボールを追って走らないでいいので楽ではある。
試合が終わったあたりで雨がポツポツと降ってきて、本当は午後も練習の予定だったが解散となった。
帰宅して風呂に入って体を癒やす。
ちょうど次女が塾の時間だったので、三女と一緒に次女の塾に送っていき、多肥にオープンしたペッツパークというペットショップに行ってみた。 そこそこ広いが主に小動物目当てなので、あまり面白いものや変わったものはなかった。
それからエブリーで夜ご飯の買い物。 ここで偶然野球の兄弟とお母さんに遭遇した。 数時間前まで一緒に野球やっていたのに、今はお互い私服で変な感じだ。
その後、仏生山のハローズでお菓子を買って、仏生山公園の駐車場で食べて、20分くらい仮眠。 ちょうど次女を迎えに行く時間になったので、そのまま次女を迎えに行って帰ってきた。
昨日がかなり寝不足で、昨夜は早く寝たつもりだったが、それでもまだ体力が回復してなくて、今日はかなり眠い1日だった。
久々に忙しい土曜日
朝6時半に起床。 8時~12時半まで野球練習。 キャッチボールやっている時に、外野のネット際に6平方メートルくらいの範囲が30cmくらい陥没している箇所があったので、一人でその箇所の補修をしていた。 三塁側のバックネット裏に砂の山があるので、手押し車でその砂を運ぶこと15往復くらい。 グラウンドには水道がないので、20Lのボトルを手押し車に乗せて、水を汲みに行くこと4回、石灰を入れながら陥没しているところを埋めたが、たったこれだけ埋めるのに3時間くらいかかった。 スコップで砂を手押し車に入れてたのだが、普段使わない上半身を酷使したので、明日は筋肉痛になりそうだな…… 外野の穴はこれが一番大きかったのだが、他にも波打っている場所があったりするので、補修したい箇所はたくさんあるが、時間が全然足りないな。
野球練習が終わってからは、そのままの格好で次女の高校へ。 今日は授業参観があって、長女の時もそうだけど、今まで一度も高校の行事に参加したことがなかった。 なので、1回くらい行ってみるかと思って授業参観に来たのだ。 授業は「保健」だった。 教えている先生は体育教師なのだが、チンピラみたいな見た目の先生が「DV・家庭内暴力」について話しているのが面白かった。
授業参観が終わってからは、「うどんの田」へ。 14時閉店の店に、13時45分くらいに着いたのだが、残り3玉とのことだった。 普段、三女が1玉、自分が2玉食べるのでちょうどよかった。 最後の3玉を食べてしまった。 三女は先月くらいに友達のお母さんにこの店に連れてきてもらって、かけうどんの出汁が美味しすぎて絶賛していた。 家から比較的近い店だが、自分がここに来たのは今日で2回目だと思う。

昨夜の睡眠時間が少なかったので、帰宅してから1時間くらい昼寝。 16時過ぎにスーパーさぬきっ子に向けて家を出る。 一般道で丸亀競技場に向かい、競技場手前にある西村ジョイで買い物をして競技場へ。
今日は陸上競技のトレーニングと、12月に行ったピッチストライドテストのフィードバックをもらった。 その日は追い風だったらしく、ほとんどの選手のストライドが1年前に比べて伸びていた。
スーパーさぬきっ子にも、だいぶ知り合いが出来たので、交流の幅が広がる可能性があって非常に良い。

帰りは夜ご飯を食べて帰る。 丸亀のスシローで食べようと思ったがかなり混んでいたので諦めて、国分寺のガストで食べて帰ってきた。

今日は疲労困憊なのでジョギングには行かず、22時40分くらいには就寝。
筋肉痛のジョギング
朝はマクドナルドでフィレオフィッシュを食べる。 昨日のトレーニングで消耗しているので、マックでエネルギーを補給して体も心も癒やさなくてはならない。
マックでは、珍しくLaravelの本を読んだ。 本に書いてあることくらいは理解して使いこなしているつもりだが、初心に帰ることも大事なので。 Laravel自体は理解しているが、ドメイン駆動設計が難しい。
夜はジョギングへ。 昨日のトレーニングで筋肉痛に襲われているが、走らなくてはならない。
出だしはけっこうきつかったが、3kmくらいで筋肉痛が気にならなくなってきて、最後はいい感じに走ることができた。
5.07, 4.58, 5.02, 5.04, 4.41, 4.54, 4.41, 4.30と、7.3kmを35分59秒で、キロ4分54秒ペースだった。
夜はいろいろやっていたら、寝たのが26時半くらいになってしまった。
綾川競技場でトレーニング
朝は綾川競技場でマスターズの仲間と短距離トレーニング。 その人は、来週開催される岡山マスターズに400mで参加するので、今日は400mを走るためのトレーニングをやってきた。 ジョギングやドリルで体を動かしてから、200mを2本、リカバリーは60秒。 自分の目標タイムは30秒切り、1本目は29.6、2本目は31.2。 これくらいのペースで2本なら、心肺は60秒で回復するが、脚が回復しなかった……
15分休んでからは、400M全力で。 64秒台を出したいと思って走った。 250mくらいまではなんとかなったが、残り150mがかなりきつかった。 タイムは65.049で、僅かに64秒台に届かず。 だけど、200mの後の400mなので、体が疲れてない状態だったら、64秒台か63秒台が練習で出せる可能性が出てきた。 練習でそのタイム出せたら、試合では60秒切れそうな感じがするな。
全力で走った距離は、たった800mだが、練習の後は非常にエネルギーが消耗しているので、2度目の朝ご飯を食べる。
朝トレーニングしているけど、夜はジョギングへ。 まだ12時間しか経ってないので筋肉痛は出ていない。 脚はそれほど疲れてる感じはしなかったが、体が疲れてて動かなかった。
5.10, 5.06, 5.07, 5.12, 5.10, 5.04, 5.04, 4.55と、7.3kmを37分37秒で、キロ5分07秒ペースだった。
時間指定
朝9時半からと15時から、ZoomとGoogleMeatで打ち合わせが2件あった。 打ち合わせをするのはいいのだが、時間指定が1日に2件もあると、けっこう厳しい。 何事においても常に時間を守るように行動しているので遅れるとかはないのだが、前日や当日朝、1時間前や30分前などに、都度確認しないといけないので。
夜はジョギングへ。 まだ筋肉痛が残るのでペースがあまり上げられなかった。
5.02, 5.03, 5.09, 5.12, 5.08, 5.03, 5.01, 5.00と、7.3kmを37分21秒で、キロ5分05秒ペースだった。
最近は夜も色々とやることがあって、全然ゲームが出来ておらず、先週から全くプレイしてないような気がする。
コメダの飲み会の予定
朝はコメダ珈琲で打ち合わせ的な事を。 いろいろあって、来週この人と飲みに行くことになった。 いつもコメダでは代金出してもらってるのだけど、飲みはさすがに割り勘だろうな……
ゴールデンウィーク中にできなかったパソコン作業が大量にあったので、今日はそれに追われていた……
夜はジョギングへ。 日曜日の登山の筋肉痛がかなり来ていて、今日はペースを落としてゆっくりジョグ。 最初の600mでペースが全くわからずに、このペースじゃキロ6分15秒くらいか?とか思ったけど、ギリギリ5分台だったようだ。
5.54, 5.49, 5.52, 5.50, 5.47, 5.53, 5.53, 5.41と、7.3kmを42分50秒で、キロ5分51秒ペースだった。
ゴールデンウィーク最終日
朝6時半くらいに目が覚めてしまった。 ゴールデンウィーク初日から仕事の連絡が来ていて、3日間放置していたのだが、ゴールデンウィークが終わるまでにはやってあげないといけないので、朝1時間くらい作業したが終わらなかった……
昨日から三女が友達の家に泊まりに行っているので、今日も1日暇だ。 昨晩から予定を立てていて、朝は小山グラウンドに少年野球の敗者復活戦を見に行く。 8時半開始予定なので、それに合わせて家を出て、「根っこ」でうどんを食べてから小山グラウンドへ。 8時10分くらいに到着したのだが、既に試合が始まっていた。 今日は午後から雨予報なので、試合開始時間が早まったのだろう……
多肥ハリケーンVS太田南オークスの試合を見る。 太田南オークスは、自分たちのチームが1回戦に対戦して敗れてしまったチーム。 このチーム出身選手が女子野球にもいたし、そのお父さんも今日は試合を応援に来ていた。 自分もどちらかというと太田南を応援している。 試合途中からだけどスコアをつけていたが、今打ってるのが何番打者なのかわからず、別の場所にメモしていたけど、ゴチャゴチャになって、結局わからなくなってしまった。 試合は多肥ハリケーンの猛攻もあり、8-1の5回コールドで多肥ハリケーンが勝利した。
Aグラウンドでは古高松南ビクトリーズVS高松第一スーパースターズの敗者復活戦。 最終回4-1で古高松南がリードしている状態で、高松第一が追いつけるかどうか、という場面だったが、走塁ミスもあり無得点で終わり、古高松南が県大会出場を決めた。
野球を見終わってからは、イオン高松東へ。 昨日山を歩いている時に、どうしても髪を切りたいと思っていて、山終わったあとに行ける美容室や、今日営業している美容室を探していたが、今日は月曜日だしゴールデンウィークだし、ほとんどの店が開いてなかった。 で、ショッピングセンターの中なら、ショッピングセンターの営業日に準拠するはずなので、ここの美容室に来たのだ。
3時間くらいかけてブリーチ2回とカットをしてもらって、金髪になったが、もうちょい白い金髪が良かったな。
その後は献血へ。 高松市美術館の地下駐車場に止めて、まずはお昼ご飯を食べに「皇帝」に。 自分は1回か2回しか来たことがないが、今はレトロ喫茶ブームなのか?それともゴールデンウィークだからか? 14時だというのに店はほぼ満席で大変賑わっていた。

それから献血へ。 400ml献血を予約していて、事前にスマホで問診前の質問にも答えておいたので非常にスムーズだった。 成分献血でも良かったが、そちらは予約がいっぱいだったので400mlへ。 20分もかからず終わるので、体の負荷は大きいのかもしれないが、ぱっと感じる体の負荷は、こちらの方が楽だな。
帰宅して朝終わらなかった仕事を終わらせて、夜は「焼肉EX!じゃんじゃか」へ。 安い焼肉屋にしか行けないが、「ことぶき」と比較すると、かかる値段はほとんど変わらないので、こちらの店のほうが満足度が高かったな。 アルコール飲み放題つけて、ビール3杯と、日本酒2合飲んでしまったが、先週からゴールデンウィーク終盤にかけて、かなり飲む量が増えてしまっている……
帰宅してから三女と一緒にベッドにいたが、一緒に寝てしまって気付いたら25時だった。 風呂に入って、26時過ぎに就寝。