日中に雨が降ってきてしまったため、金曜日夕方に三女と公園でやっているキャッチボールはできないかな、と思ったけれど、夕方までには雨が止んでくれて、芝生もそれほど濡れていなかったので、公園でキャッチボールをすることができた。　新しいグローブ使って、まだ5回目くらい？　まだまだ固いのでもっと慣らさないといけないが、あまり時間もない。　もっと平日にやりたいが。

夜はジョギングへ。　日曜日に参加する小豆島のタートルフルマラソンは10kmの部なので、持久力よりもスピードが求められる。　なので、今夜は短い距離をハイペースで走ってきた。　ほぼ全力で3.8kmコースを。
出だしの1kmは10m上るので、このペースでもかなりきつかったのだけど、4分一桁くらいかなぁと思ったので少々残念だった。　それと、全体通しても3分台は出なかったのも残念だったけれど、1週間半くらい休んでからの復帰3日目なので、こんなものか、とも思ったり。
4.12, 4.05, 4.08, 4.04と、3.8kmを15分55秒で、キロ4分07秒ペースだった。

思わぬトラブルもあったけれど、調子は上々。

朝はマクドナルドへ。　2日前か3日前にマクドナルドが値上げになったが、確か春くらいに1度値上げになり、10月くらいにも値上げになり、そして今回。　まさかの1年のうちに3回も値上げになって、いつも食べてるフィレオフィッシュのセットが570円だった。　前回まで540円、春までは510円だったような気がするが……

朝はストレッチできなかったので、昼休憩にストレッチやっていた。　ストレッチ、まだ3日目なので非常に苦痛。　苦痛なのは体が固すぎるからで、これがある程度固くなくなったら、今ほどの苦痛はなくなると思う。
筋トレとかでもそうだけど、最初の数日が一番厳しくてやめたくなるので、それを乗り越えるために、今は耐えなくてはならない。

夜はジョギングへ。　昨日よりはペースを上げて走ってみる。　靴はひさびさにCloudmonsterで。　今日のペースだと本来ならジョギングペースなのだが、呼吸は大丈夫だけど今日は足がきつかった。　もうちょっと足に刺激を入れておかないと4分前半で走ることができないので、明日はもうちょいペース上げて走ろうかな。
5.05, 5.28, 5.08, 5.00, 4.58, 4.56と6.0kmを30分47秒で、キロ5分06秒ペースだった。

朝はYoutubeのストレッチ動画見ながら体を伸ばす。　ずっと走ってないのだが、なぜかここ2日くらい、左の足首が痛い。　走らなさすぎて痛いのか？　日常生活で捻ったりもしてないので、怪我などではないと思うが、なぜ痛いのだろうか。

夕方、三女が陸上に行っている間に通り雨があったので、今夜の9日ぶりのジョギングは中止か？と思ったが、夜には雨が止んでいてよかった。

今夜ひさしぶりに走りに行ってきた。　久しぶりなのでペースは考えず、いろいろな走り方をして、痛かったお尻の筋肉がどうなっているのか確かめに。　結果、お尻は全く痛くなかった。　丸8日休んでいたので、どうやら治ってくれたようだった。　今日はキロ6分を超えるペースだったけど、痛くなければこのペースでも10km走りきれば、日曜日のレースは完走できる。　追い込むべき先週を、丸々潰してしまったので、目標タイムを出すのは難しいかもしれないが、とりあえず棄権は避けることができそうでよかった。
6.12, 6.25, 6.30, 6.25と、3.8kmを24分39秒で、キロ6分23秒ペースだった。

今月は9日の時点で73km走っていたので、200km超えるかなと思っていたが無理になってしまった。　2月3月もレースが続くので、とりあえず怪我しないようにはしなくてはならないので、無理に距離を延ばすのはやめておこう。　日常トレーニングで無理なく走れる程度で。

朝はYoutubeでストレッチの動画を見ながら、ストレッチしていた。　体が固くて、もっと柔らかくしないといけないのだけど、ストレッチは苦痛でなかなかやる気にならず。　以前は朝にリングフィットやっていたが、クリアしてからやる気がなくなってしまって、今はこたつで過ごすだけの朝なので、何かやらないとと思って、今日から10分くらいだけストレッチを始めた。

ストレッチが終わってからは散歩に出かけてきた。　先週火曜日から全く動いていないので、歩くだけでもと思って。　近所を歩いて、最終的にはマルナカで買い物をして帰ってきた。　買い物を含めて40分くらい歩いていたけれど、3kmにもならないくらいしか歩いていなかった……　歩くのは別にいいのだけど、買い物した荷物を持って帰るのが大変だった。　車で行けば車に載せるだけ、ほぼ無限に買い物をしても大丈夫なのだけど、歩いていった場合、例えば2Lのペットボトルを2本買ったら、それを持って帰ってくるのに難儀する。　交通手段によって買うものが制限されるのはきつい。　といいつつ、買ったのは牛乳やヨーグルトやパンやバナナなので、それほどの重さではなかったのだけど。

お尻の筋肉が痛いことによる休足も今日がラスト。　明日からいよいよ走ってみようと思うが、走れるかが非常に不安だ。

何もしていない月曜日。　朝は昨日開催された都道府県対抗駅伝を見て仕事。　夜は走りにいっていないので、ただパソコンをしていただけ。
先日、Epic Gamesの無料配布でもらった「DEATH STRANDINGグ」をプレイしてみたのだけど、最近のゲームの進化に驚いた。　Nintendo Switchは別として、最近所有した最新ハードはPS3が最後なので、PS4、PS5は体験していない。　Switchはグラフィックが綺麗とかいうのを競っているハードではないし、たまにパソコンでゲームもするが、きれいなグラフィックのゲームをほとんどやったことがない。　昨年一時期やっていたForza5は結構綺麗だったが。　DEATH STRANDINGは人物がかなり綺麗だった。　そして、ゲームではあるが、映画っぽかった。
操作方法が複雑すぎて全然上手く歩いたりできないのと、世界観がわけわからないけれど、慣れていったら楽しいのかもしれない。

昨日の雨の影響で、今日もグラウンドが使えないので、9時～15時までの野球練習が、9時～12時半に短縮された。　場所は今日も小学校だけど、小学校のグラウンドは水はけがまだマシなので、そちらのグラウンドを使って多少は練習できる感じだった。
小学生の低学年は無邪気で、親が真っ青になるくらい全身泥だらけになっている子とかいた。　さすがに3年生から上の子たちは、泥だらけになるのが嫌そうな感じだったので、そこまで汚れてはいなかったけれど。

お昼ごはんは家で食べる。　今日もやることが何もないので、三女とどうするか相談していたら、電車でイオン綾川に行くことになった。　昨日行ったばかりなのに、まさかの2日連続で……しかも電車で。
電車だと荷物をずっと持って歩かないといけないので大変。　車社会に慣れすぎてしまっているので、電車で買い物に行くとか考えられないのだが、三女的には車より電車が楽しいらしい。
一宮駅まで自転車で行って、綾川駅まで。　大人360円、子供は半額かな？　三女は自分のイルカがあるので、それで改札を通った。

2日連続でイオンに来たが、今日はゲームセンターに行ったり、クレープを食べたり、駄菓子を買ったり、セリアで買い物をしたが、あとは店内をウロウロするだけだった。
16時位にサイゼリヤを覗いてみたら「20分待ち」と書かれていた。　全然食事の時間じゃないけれど、20分くらいなら許容範囲だな。　先月オープンしたばかりの、四国1号店なので、サイゼリヤに行きたい。
わざわざ神戸に行った時に、サイゼリヤに行こうとするくらいなので、気軽に来れるようになるのは嬉しい。　グラッチェも閉店してしまったし……

17時34分の電車で帰宅した。　今夜もジョギングはなし、火曜までは休息して、水曜日に軽く走ってみてどうだかチェックする。
電車の影響もあってか、今日は非常に疲れた感じがしたので、22時前に寝てしまった。