今日は気合を入れて、朝8時半から9時半くらいまでまずは仕事をして、それから朝ごはんを食べるリズムに変えてみた。　2年くらい前までは、朝8時過ぎからパソコン作業をやっていたが、いつの間にかやらなくなってしまった。　それにはこたつが一因ではある。

今日は最高気温が15度でかなり暖かい予報だったのに朝も昼も寒くて全然暖かくないなぁと思っていたが、夕方くらいから暖かくなってきて、夜ジョギングに行くときも全然寒くなかった。
ジョギングはリカバリーなので、キロ5分55秒で24分間走。　距離も設定タイムも未達だったけど、リカバリーなのでいいやと思ってペース上げずに終わりにしてしまった。
6.01, 5.55, 6.05, 6.02と、3.8kmを23分13秒で、キロ6分01秒ペースだった。

夜はエックスサーバーをお試し契約してみた。　ウェブサイトからアップロードした画像をFTPを介してサーバーに保存する処理があるのだが、エックスサーバーに保存するとしたらどれくらいの速度が出るのかのチェック。　そしたら、さくらのレンタルサーバーのライトプランよりも遅かった……　さくらのレンタルサーバーのライトプランが「遅いなぁ」と感じているので、どこか速いところないかなと探しているのだが。
ウェブサイトからアップロードする画像は、いろいろな場所に保存している。　ConoHaのクラウドストレージ、さくらのオブジェクトストレージ、さくらのレンタルサーバー。
本当はクラウドストレージがよくて、さくらのオブジェクトストレージは非常に速くて快適なのだが、putやdeleteだけじゃなく、getにもリクエスト課金がかかるのが厳しい。　転送量はさくらのサーバーを介していればかからないので、nginxのリバースプロキシで返却するようにしてるので、転送料はゼロなのだが。
一方ConoHaは速度が遅い。　S3は高くて使えない。　そんなで、クラウドストレージにS3互換のAPIで保存するのじゃなくて、普通のサーバーにFTPでやってみたらどうかなと思ってやっている。
のだけど、保存速度も読み込み速度も、さくらのオブジェクトストレージにはかなわない。　自分でサーバー管理したくないので、VPSなどにオープンソースのS3互換の入れるのは無し。　Wasabi使ってみるかなぁ。

昨日のnpm run devがフリーズする現象は、教えを請いて解決した。
vite.config.jsにかかれているlaravelブロックのrefresh: trueを削除したらコンテナがフリーズしなくなった。　とりあえず開発がスムーズに行くようになってよかった。　深く追ってないのでこの項目が何をやっていたのかはわからない……

夜はジョギングへ。　今日はキロ5分10秒ペースで34分間走。　昨日はハーフパンツで行ったが、今日は寒いのでタイツを履いてからハーフパンツを履いていった。
昨日は設定タイムより速すぎたので、今日は設定タイムを意識しつつ。
4.57, 5.02, 5.05, 5.06, 5.00, 5.00, 4.57, 4.47と、7.3kmを36分42秒で、キロ5分00秒ペースだった。

こうやって日々ジョギングの記録を書いているけれど、今でも走っていて思い出すことがある。　それは出だしの1kmを、何年もの間すごい頑張っても5分13秒くらいを切れなかったこと。　1kmで10m上がるので上り勾配ではあるのだけど、全然そのタイムを切れなかった。　1km目以降は大丈夫なので、ずっと出だしに苦手意識があった。　それがいつからか普通にそのタイムより速くはしれるようになって、今ではスピードセーブしても4.57とかで入ることができる。　日々というほど短いスパンじゃないけど、ジョギングを11年以上続けているので年齢で衰えるどころか、まだまだ成長しているなと感じることができる。

1月最終日、2023年になったばかりだと思ったのに、もう1ヶ月経ってしまった。
仕事ではLaravel+Vue+Inertia.jsの案件の追加の仕様が来たので、それをひたすらと組み込んでいた。　が、viteでnpm run devをしていると、すぐにDockerコンテナが応答なくなってしまうので、ビルドに非常に苦労しながら構築を進める。　自分はいわゆるアプリケーションエンジニアじゃないので、ひたすらソースコードを書いて、最後に何十分もかかるコンパイルをする、という経験がないのだけど、今日はひたすらとVueを書き続けて、最後にnpm run buildでビルドするという方式で作業していた。　なので、自分の書いたソースコードが合っているのかが全くわからない状態で書きまくって、ビルドして動作チェックでエラー発生、という自体に何度も遭遇した。　ビルド自体は20秒くらいでできるのだが、ブラウザで実際に動かしながら開発できないのはけっこう辛い。

夜はジョギングへ。　今日はキロ5分10秒ペースで54分間というメニューだった。　9.6kmコースだと54分に達しないが、12.1kmコースだと長過ぎるので、9.6kmコースの途中、新しい橋ができているのでその橋を渡るコースにしようと思う。　この橋をジョギングで渡ったことは1度しかないが、その道を走れば、プラス1kmくらい増えるはずなので、ちょうどいいくらいのタイムになると思う。　今日は腕振りをいつもよりも意識して走ってきた。　54分走ったつもりだったけれど、16秒足りなかった……　16秒足りないからどうこうなる問題はでないが……　靴はOnのCloudmonsterで走っていたのだけど、走行距離が100km超えて、ようやく足に馴染んだ感じがする。　けれど、レースで履けるようなシューズじゃないので、練習のみにしか使えないのと、まだ20kmくらいをこの靴で走るのは不安がある。
5.02, 5.01, 5.01, 5.03, 4.57, 4.57, 4.51, 4.55, 4.54, 4.46, 4.53と、10.8kmを53分44秒で、キロ4分56秒ペースだった。

1月の走行距離は139.8km。　正月があったのと、お尻が痛くて1週間半くらいノーランだったので、思っていたほど距離がのびなかった。　まぁ距離にとらわれず、質の高い練習をしていければいいとは思うが、それでも200km以上は走りたいと最近思っているので、来月は頑張らないといけないな。

昨日の飲み会の影響で、非常に眠い朝だった。　一旦は8時に起きたけれど、こたつで10時まで寝てしまった。

夕方は三女とキャッチボール。　先週のように、今日も昼過ぎに雨が降ってきたのでキャッチボールは無理かなと思っていたが、夕方までには止んでくれて、芝生もそれほど濡れてなかったのでキャッチボールをすることができた。

夜はジョギングへ。　先程降った雨の水たまりが凍っているほど寒い夜だった。　キロ5分50秒で30分間走だったけれど、ペースがあがってしまって、全然設定通りに走れなかった。
5.19, 5.24, 5.20, 5.17, 5.11, 5.12と、6.0kmを31分53秒で、キロ5分17秒ペースだった。

夜は飲み会へ。　場所は「かくれんぼ」という店で、レインボーの一鶴のすぐ横にある店。　家から5kmくらいの距離なので、往復ともジョギングで行くことにした。　昨日に引き続き寒いので普段のジョギングの格好より厚着にした。　店で寒かったり、帰り飲みすぎて走れなかったりした場合に寒いのはイヤなので。
トレランザックに財布とダウンジャケットを入れる。　上は半袖Tシャツの上にパーカー、その上にウィンドブレーカー。　下はタイツに長ズボン。　ニット帽と手袋も着用する。

その格好で店まで走っていったがペースも速かったので暑すぎた……　往路は
5.51, 5.01, 5.20, 5.29, 4.57と、5kmを27分02秒で、キロ5分19秒ペースだった。

19時～23時くらいまで楽しく飲んできた。　ビール3杯、日本酒1合しか飲んでないと思うので、いつもよりは少なめだと思う。

帰りは酔いよりも、食べ過ぎで厳しかった。　走り出してからすぐ差し込みみたいな脇腹痛に襲われたので。
6.04, 7.00, 6.22, 6.10, 6.16と、5.2kmを33分26秒で、キロ6分21秒ペースだった。

帰宅したのは24時前、風呂に入って今夜は早く寝る。

朝は外に雪が積もっていた。　積もっていたといっても、3mmくらいのごく僅かな積雪だけど。　だけどこんな量でも、自分の住んでいる地域では年に1度あるかないかくらいなので、非常に珍しい。

夜はジョギングへ。　かなり寒いので、下はハーフパンツの下にタイツを履いていった。　ガーミンから指示されたのはキロ5分10秒で36分間走。　設定よりペースは早かったが、それを意識しながら走ってきた。
丸亀ハーフがもう間近、厳しいトレーニングは来週木曜日くらいまでしかできないので、調整して自己ベスト出せるようにしたい。
4.44, 4.57, 4.57, 5.01, 4.52, 4.56, 4.54, 4.48と、7.3kmを36分03秒で、キロ4分54秒ペースだった。