午前中は、コメダでまた例の人と会ってきた。　Laravelのシステム修正を依頼したいとのことだった。　仕様や納期や金額が合えばやれるかもしれないが、やれないかもしれない。　技術スタック的には出来るのだろうけど、問題はそれ以外の部分だな。

夜はジョギングへ。　神戸マラソン3日前。　距離も短くしてペースも上げすぎず、気持ちよく走れるくらいで。
5.27, 5.20, 5.23, 5.21, 5.18, 5.17と、6.0kmを32分18秒で、キロ5分21秒ペースだった。

神戸マラソンの日は、おそらく雨。　雨のランはきついが、神戸なのがまだ救われる。　神戸は沿道の人が多いはずなので、雨でも頑張れるかもしれない。
23日の福知山も雨の予報。　福知山は沿道の声援があまりないので、雨だと頑張れないかもしれない……　例年応援してくれていた、郷ひろみのコスプレした人や、25km地点くらいのJAの給食、30km地点くらいかな？　ビールやワインを配っている私設エイドがあれば頑張れるかもしれない。　ただコロナなので給食系は少ないかもしれない…

朝は久しぶりにマクドナルドに行ってきた。　だいぶ前に購入した技術書があるのだけど、1ページも開かずに数ヶ月経過していて、読まないといけないなと思って。
家でも強い意思があれば本を読むことができるのだけど、色々と誘惑が多すぎるので、マックに行って本を読むのが良い。　マックではスマホさえシャットアウトすれば本が読めるので。

今夜はジョギングは無し。　神戸マラソン→福知山マラソンと香川に帰ってこずに兵庫とかで泊まって行くので、月曜日にどこに泊まるかを考えていた。
色々考えた結果、神戸市に泊まることにした。　神戸市と言っても広いが。　長田区とう場所で、神戸マラソンだと5km地点くらい？　鉄人28号がいる付近が長田区の中心部のはず。　阪神淡路大震災の被害を一番受けた場所と、何かに書いてあった記憶がある。

土曜日に出発するので、非常に楽しみ。　レース2連続は怖いが…

朝はリングフィットアドベンチャーをやってから、一週間の食材を買いにマルナカへ。
今日は長男が体調不良で休んでいる。　熱はないのでコロナではないと思うのだが、もしコロナだった場合、自分が濃厚接触者になってしまうので、週末のマラソン大会などに参加できなくなってしまう。
単に具合が悪いだけならいいのだけど、そうなった場合、家族までがいろいろな制限受けるのが非常に困る。　病院に行くような症状じゃないのでそもそも検査すら受けないが、そういうのが困るので体調悪くても検査を受けない人はかなりいると思う。
一方、9月まではコロナで自宅療養となった場合でも、入院保険が出たりしたので、症状が無くてもコロナ陽性になりたかった人もいたと思う。　どちらが自分にとって得になるかわからないが、結局は得になる派閥でのせめぎ合いなのかな。

夜はジョギングへ。　距離は9.6kmだけど、スピードは軽めに。
5.53, 5.56, 6.13, 6.05, 5.53, 5.42, 5.49, 5.52, 5.38, 5.32と、9.6kmを56分37秒で、キロ5分52秒ペースだった。

神戸マラソンまであと5日。　今のところ天気は雨。　まだ5日先なので変わるかもしれないが……　空が重い曇りでもいいので、雨は降らないでほしい……

朝はリングフィットアドベンチャーを。　最終と思われるワールドに挑戦中で、ステージが多すぎてなかなか進まない。　とりあえず、最後のステージと思われるものを残して、他のミニゲームなどを全て終わらせた状態で挑みたい。

夜はジョギングへ。　神戸マラソン6日前。　金曜のトレーニングでまだ足が疲れている感じがしたが、少し長めに走っておかなくてはならない。
前半は足が重かったが、後半は動くようになってきた。
5.24, 5.24, 5.36, 5.30, 5.26, 5.21, 5.09, 5.08, 5.09, 4.58と、9.6kmを51分21秒で、キロ5分19秒ペースだった。

神戸マラソンと福知山マラソンが連続しているので、土曜日に出発して、木曜日に帰ってくるスケジュールなのだけど、月曜に宿泊する場所をまだ決めていない。　月曜は神戸市内観光するか、足を伸ばして大阪や京都に行ってみてもいいかなと思ったり、むしろ行く機会が少ない明石とか姫路とかもありかな？と。
泊まる場所によって、火曜日にどうするかも変わってくる。　もし、大阪京都に泊まるなら、火曜日も昼過ぎまでは大阪京都の観光をすると思うが、水曜日の福知山前日なので、あまり歩きたくはない。
となると、大阪京都は厳しいかな、と思ったり。
「神戸」って一言でいっても、三宮周辺だけでも本気で観光しようと思ったら1日じゃ回りきれないだろうから、プランをきちんと考えないといけないな。

今日は小学校で野球のイベントがある。　10時開始の9時集合なので、朝は8時前に起きればいいので、普段の土日に比べればゆっくり寝ることができた。
天気はあいにくの雨。　大雨なら中止だが、けっこうな雨が降っているが今日はやるみたい。　もし雨が止んで、午後グラウンドが使えるのなら練習試合をする予定なので、お昼ごはんのおにぎりをコンビニで買ってから小学校へ。

野球イベントは、主目的は団員を増やすことだけど、気軽に遊びに来てもらえれば、という感じで開催されているが、なぜ今日にかぎって雨なのだろうか。
雨なので誰もお客さんこないんじゃないかと思っていたが、全部で15名ほどは来てくれた。　晴れだったらもっと来てくれたのだろうけれど。
あまり人も来ないのでかなり暇だったのと、雨で体が濡れて寒かった。　午後の練習試合は中止。

イベントが終わって片付けをしていたら、雨が止んで晴れ間が見えてきた……　ただ、もうかなり降った後なので、グラウンドは乾かないので、どちらにしろ中止。

帰宅して風呂に入って体を温めて、15時位からは三女と空港公園に遊びにいってきた。　今日は野球には行ったけどキャッチボールやってないので、キャッチボールしたり、ノック打ったり受けたり、バント練習したりして閉園まで遊んでいた。

夕方は最近引っ越した妻の実家で、浴室の水栓を変えてきた。　前はシャワーのついていない水栓だったけど、シャワー付きのへ変える。　自分で交換できるかな？と不安だったけど、事前にYoutubeで予習したりしていたので、思ったよりは苦労せずに変えることができた。　写真撮ってないが、新しくつけたのは「TOTO TBV03406J」というやつ。　前ついていたのが「TOTO TKJ20BAU」というやつ。　15,000円しないくらいで、シャワー付きにできるのなら、QOLの効率というか、費用対効果が良い。

今夜はジョギングはなし。　夜は、今日開催されたおかやまマラソンの番組を見ていた。　妻の会社の社長も出ていたが、ワーストに近い記録だったんじゃないだろうか。
岡山も雨だったのと、3年ぶりのフルマラソンは、相当きつかったようだ。

今日は丸亀競技場で「さぬきっ子陸上カーニバル」という、小学4～6年生の陸上の大会がある。
4年生は100mと400mリレーのみ、5、6年生は100m、1000m、400mリレーがある。　リレー以外は1種目しか出ることができない。

7時45分丸亀競技場に集合なので、6時位に起床して、6時半過ぎに出発。　コンビニで朝ごはんと昼ごはんを購入して、7時半くらいに丸亀競技場に到着。
サブトラックの方に場所を取って、子供たちはアップを始める。　自分はカメラ持ってきているので、動画や写真を撮ろうと思う。

9時30分から競技が始まる。　最初は400mリレー。　その後1000m、最後に100mという競技順で、4年女子→4年男子→、5年女子→5年男子→6年女子→6年男子という競技順で行われる。
動画はメインスタンドの上部3F席から撮る。　子供たちはバックスタンド側のサブトラック付近にいる。　これらの場所を何度も往復した。
あっちいったり、こっちいったりで、終始歩きっぱなしだった感じがする。

三女は100mに出場したが、結果はあまりよくなかった。　もう少し速くなってるかなと思ったけど、9月に出した自己ベストと全く同じタイムだった。　今回追い風0.5mだったから良い記録が期待できるかなと思ったけれど。　まぁ最近野球に行ってて陸上あまりやってないので仕方ないかな。　スーパー讃岐っ子でいろんな刺激を受けたり、動きを覚えたりして、速くなってくれればいいな。

18時位に帰宅して、風呂と食事を済ませた後は、動画編集。　今回は事前準備を何もしてなかった。　だけど、種目が少なかったので、それほど時間がかからずに動画編集は終わった。
動画撮ってたので、写真もあまり撮ってないし。

結構疲れた一日だったが、明日は小学校で野球のイベントをやるので、それを頑張らなくてはならない。

今朝は先日引っ越したばかりの妻の実家に行って、照明器具の電球などを調べてきた。　古くて暗い電球を取り替えたり、IHのコンセントモールの長さを測ったりして、西村ジョイで必要なものを購入した。　電球はLEDに交換するのだけど、それはAmazonの方が安いので、そちらで購入することにする。
色々やって帰宅してから仕事。

夜はジョギングへ。　次の次の日曜日が神戸マラソン。　明後日がちょうど1週間前だけど、土日はジョギングできないと思うので、今日1週間前のトレーニングをする。
走る距離はハーフマラソンの距離。　目標タイムはキロ5分を切るくらいで、1時間45分を切れればいいかなと思って出発する。
靴はレースで使うのと同じ、プーマのスピードライト2。　半袖ハーフパンツに、ポッドキャストを聞きながら走るのでスマホも持っていく。　一応ポケットにはジョグ用の財布に1,200円入っている。

出だしの1kmが4.44と速すぎたので、少しペース落として走っていくが4.50くらいで安定したので、そのスピードで走っていく。
基本的に高松空港までの10kmは上り勾配なのだけど、「道の駅　香南楽湯」を過ぎたところから高松空港までの2kmが一番勾配が厳しい区間となる。
その区間まではずっと、キロ4分台で走ってくることができたので、この上り区間もキロ4分台で押していきたい。
8～9kmが4.58でギリギリ。　あと1kmで高松空港に着くのでこの区間頑張らないと、と思いながら走っていくが、心拍が161まで上がって結構苦しくなってきた。　なんとか頑張って走って、9～10kmも4.58で走ることができた。　ここまで来たら、もうきつい区間はないので、全ての区間を4分台で行けそうだ。

高松空港からの下りが4.18, 4.17とスピードに乗って下りることができたので、その流れのまま残りの9kmを走る。　4分30秒台前半で走ることができ、最後は21.1kmになるように距離調整してゴール。
4.44, 4.52, 4.49, 4.47, 4.50, 4.49, 4.53, 4.47, 4.58, 4.58,
4.18, 4.17, 4.31, 4.33, 4.39, 4.32, 4.34, 4.33, 4.37, 4.37,
4.34と、21.1kmを1時間38分56秒で、キロ4分40秒ペースだった。

今までの練習でのハーフマラソンの自己ベストが1時間41分台なので、それを3分くらい更新した。　小銭は持っていたけど、練習なので無補給でこのタイムだったのは嬉しい。
本番のレースでのセカンドベストが1時間39分台なので、レースも含めたハーフマラソンで歴代2位の記録だった。　その割には8～10km区間以外は呼吸も苦しくなかったので、だいぶ調子が良い。
といいつつ、10月末のフルマラソンではかなり苦戦したので、来週の神戸は油断しないように臨みたい。