ゴールデンウィーク前の平日金曜日。　昨日が休みだったので、気分的には月曜日気分。　なのに実際は金曜日で、明日から5連休とはとてもラッキーではないか。
今日も朝ごはんは家で食べた。
とくしまマラソンオンラインの参加商品が届いたのだけど、完走できなかったので記念タオルと完走メダルは無し……　メダルはいいけど、タオルは消耗品で結構活用しているので欲しかった……
乾燥鳴門わかめとミズノのウレタンマスクは貰えたが。

夜はジョギングへ。　今日で4月は最後なので、足首が痛いための調整は今日が最後になる。　というか、今日を最後にしないと、いつまでもダラダラ走っているだけになってしまう。　足首の調子はというと、走るのを再開したときからあまり変わっておらず、痛くなったり痛くなかったり。　日常生活で痛みを感じることはないが、走った翌日とかは足首が不調なのがわかる感じ。
5.15, 4.59, 4.54, 5.01, 4.49, 4.42, 4.39, 4.41と7.3kmを35分43秒で、キロ4分54秒ペースだった。
途中から明らかに4分台になってしまったが、最終日だしいいやって感じで、そのまま走り続けていた。

断マクドナルドをしているので、今朝も家で朝ごはんを食べるように努力する。　明日からゴールデンウィークの人もいるらしいが、自分はカレンダー通りなので、明日は休みだが、明後日は仕事。　来週も水曜までは休みだが、木金は仕事。　だが、新型コロナウィルスの影響で、県外に出たら悪いことをしているような扱いを受けるし、陸上の大会や病院にすらいけなくなる。　いつからこんな住みにくい世の中になったのだろうか。　ゴールデンウィークはどこにも行く予定がなく、ほとんど三女の陸上で終わりそうだ。　ゴールデンウィーク明けに大会があるので、新型コロナウィルスじゃなくても陸上三昧だったとは思うが。

夜は腹筋トレーニングしたり、パソコンやったり。　最近妻が韓国語を勉強するといって、Duolingoで勉強をし始めて、早2ヶ月が経った。　アンニョハセヨくらいしかわからなかった韓国語が、今ではもうちょっと幅が広がったらしい。　いつまで続くかわからないが、基本的に知らないことを学ぶのは楽しいことだ。　自分もDuolingoの英語を再開したが、英語は文法的なものもあるけど、単語数の世界のような感じもしている。　アプリじゃスピーキングとリーディングはほとんど鍛えられないが。　最近時間が出来たし、オンライン英会話再開しようかなぁと思ったり。

今夜はジョギングにも行かず、朝ごはんも食べに行かず、長男のスイミングも休みなので、家から一歩も出なかった。

今日はマクドナルドに行ってしまった。　その後、ヤマト運輸へ。　先日、Amazon Wardrobeでジョギングシューズなどを注文していて、返品する商品を発送しに。　このサービスめっちゃ便利なのだけど、大阪からこのサイズの荷物の送料、片道1,500円くらいするのだけど、元は取れてるのだろうか？　Amazonくらいの大手になると、1,500円かかるところが100円とかになったりするのだろうか……　とりあえず、5品注文したうちの2品は購入したのでいいのかな。　別に全て返品でも、規約的には問題ないのだけど。　それともレンタルDVD屋のように、返送し忘れで請求するパターンってのが結構多いのかな？　どうやって設けてるのか不明だけど、使える内にたくさん使っておこうと思うが、無駄な買い物はしないように……

今日は次女の誕生日。　自分の世代は酒鬼薔薇聖斗と同世代で「切れる14歳」と呼ばれた世代だ。　次女がその14歳になったけど、たった24年前だけど、24年前の14歳と、今の14歳じゃ大きな差があるように感じる。　地域性もあるのかもしれないが、今の14歳は自分だけじゃ何も出来ない感じだ……　少子化の過保護とか、スマホの影響は大いにあるだろうけれど。　自分たちが14歳の頃、それより上の世代からは同じように思われていたかもしれないが。

夕飯は、ゆめタウンのスシローで。　スシロー久しぶりにきたけれど、くら寿司の方がいい感じはした。　席もメチャメチャ狭いし、味もくら寿司と変わらないし、100円の寿司同士で比べてもあまり意味がないのだけど、寿司自体の大きさもくら寿司よりこじんまりとしていた。
その後ゆめタウンをブラブラ見て、サーティーワンアイスクリームでケーキを購入して帰宅。

次女の誕生日を祝った後は、三女の塾へ。　来月から通うことになったので、それの申込書などを書きに。　とりあえず月4回、年48回、各40分の授業があるので、それをやってみてどうかなってところかな。
体験はあまり参考にならないかもしれないが、体験レッスンでは非常に楽しそうに、ワクワクしながらやっていたようだ。

夜はジョギングへ。　多分土曜日のだと思うのだけど、足にダメージが残っていた。
5.54, 5.42, 5.33, 5.27, 5.22, 5.20と、6kmを33分27秒で、キロ5分33秒ペースだった。

いい感じで脱マック作戦が進行中。　朝は家でご飯を食べることにしただけなのだけど。　普段の生活だと、起きてからコーヒーのお湯沸かしている最中にゴミ捨てに行き、コーヒーを入れてパソコンやって、9時前に着替えて顔を洗ってマックに行くという感じ。　正直、着替えるのが面倒で、そのままパソコンやっていたいところで、なんとかパソコン止めて着替えるような生活だったので、逆にマックに行かないでいいと考えたら着替えるのも面倒になって、そのままパソコンをやり続けて、9時50分くらいから朝ごはんを食べる、というようなダメな生活になりかけている。
やっぱり外に行くのは大事なんだな。　ただ、マックじゃなくてもいいかなとは思っているが、マックが一番安いので、それをどうするか……　マックに行かずに9時前に着替えて、きちんと朝食を摂るのは、多分無理だ。

夜は長男のスイミングの迎えに行ったので外出したが、ジョギングもしてないので、今日はほぼ外出しない一日となった。

午前中は、昨日購入した自転車に乗って三女とお出かけをする。　タイヤサイズが18インチから22インチに上がったので、漕いで進む距離がぜんぜん違うと喜んでいた。　まずはマクドナルドに行って朝ごはん。　東京や関西は緊急事態宣言が今日から出てると思うのだけど、香川は平和で、マックもいつも通りだった。
食べ終わってからは、かわなべスポーツセンターに隣接している公園まで自転車で行って、少し遊んだのだけど、小さい子向けの遊具ばかりであまり面白くないようだ。　成長に連れて、遊びにこれる公園も変えていかなくてはならない。　もう少ししたら公園に来なくなるかもしれない。
サイクリングは4kmくらい？

今日も14時半から綾川競技場で陸上練習。　昨日と同じく気温が高いのだけど、今日は風が強かったので、半袖じゃ寒くてウィンドブレーカーを羽織っていた。
監督は昨日100mの練習ができていない子のことを中心に見ていたので、練習ができている子は、今日は高跳びの練習だった。　高跳びは練習というか遊び感覚だったけれど。

コロナでどうなるかわからないけど、GW明けは高松市選手権、翌週は小学5～6年の日清カップの県予選、さらに翌週は屋島での記録会。　6月2週目の土曜日は日清カップの県予選の2日目、翌日はマスターズ、2週間後は日清カップの県最終予選。　さらに2週間後は屋島で記録会。
と、怒涛のスケジュールが続いている。　三女はまだ県予選はでないのだが、5、6年生は死にそう。　記録会より県予選を優先するので、そちらに照準を合わせるべく、今調整しているが、どうなるのだろうか。
自分は県予選は資格不要の審判で参加することになったので、何の仕事するのかわからないけど、とりあえず競技場には行く。