8時半くらいに起床。　朝は10時～12時までゴルフ練習に行ってきた。　年内最後のゴルフ練習である。　アイアンは比較的マシだったけど、今日はドライバーが全然ダメだった……

今日も13時からテニス。　学校の子の家族と、仲の良い別の中学校の家族が来て、総勢10人でテニスをする。　基本子供たちがメインなので自分はほとんどやらなかった。　明日走りに行く予定があるので、今日は足を使いたくなかったので、人数が多くて助かった。

帰宅してからは、妻と三女とイオン綾川へ。　ゴルフシューズを買いに来たのだが、サイズがなくて断念。　自分の足は28.0cmくらいなのだが、ジョギングシューズで28.0があう場合もあるし、28.5cmにしないといけない場合もある。　ナイキに関しては横幅の関係で、28.5でもダメで、29.0cmの場合もある。　一方ミズノなどの4Eの靴であれば28.0cmでもかなり余裕がある場合もある。
そんな感じで、基本的に28.0と28.5で合わせたいのだが、イオンにあったスポーツショップでは、27.5cmまでがほとんどで、数種類28.0cmの靴もあったが、少しきつくてダメだった。　なので靴は買わず……

他に特に買うものもなく、18時半くらいに帰宅。
今日の夕飯は一鶴の味がする鶏もも肉と、かぼちゃのサラダ、かぼちゃの味噌汁、一口ポテトサラダ。

夜はやることがなくて、明日は朝から走りに行くのでその準備をして、24時くらいには寝てしまった。

今日から年末年始の休み。　朝8時半くらいに起床して、妻と「坂出ふれあい産直市」というところに行ってきた。　産直で売っている商品の半分くらいはみかんではないか？というくらいみかんが大量にあって、お客さんもみかんばかり購入していた。
自分たちもみかんを購入して、帰りの車の中でいくつか食べた。　帰りは浜街道の五色台トンネル付近の新しくなった4車線道路を通った。　全線4車線化されたのは知っていたが、まだ通ったことがなかったので。　道がすごく綺麗になっていて坂出側の急なカーブも改善されていて良かった。　ただ、坂出→高松方面に走ったので、トンネル部分は旧トンネルの方だったので、まだ新トンネルは通ったことがない。　つい20年くらい前まで、このトンネルが有料だったとか信じられない。

帰りにニトリとコスモスに寄って帰宅。　三女は今日が年内最後の部活で大掃除などをしたみたい。

午後は13時から三女と2時間テニス。　2人で試合っぽいことをずっとやっていたので足がガクガクで終わった。　テニスは数歩のダッシュや急ブレーキ、前後左右の動きがあるので、陸上みたいにただ前に走るだけではないので、陸上で足を鍛えていても、テニスをやると足が終わる。　ただ、心拍数は上がっても120くらいまでしかならないので、体力面では大丈夫なのだが……

テニス終わってからはジョギングへ。　足がガクガクだけど、今日は走らなくてはいけない。　ただ足がダメすぎて9kmくらいは走ろうと思っていたのに、4.6kmしか走れなかった。
5.48, 6.13, 5.43, 5.44, 5.36と、4.6kmを26分58秒で、キロ5分50秒ペースだった。

帰宅してからマルナカ栗林店で、年内に必要な食材の買い物を。
今日の夕飯は、ホットプレートで作る焼きうどんと、焼き鳥、餃子の皮をピザ風にアレンジ、豆腐の味噌汁、サラダ。　デザートはフルーツ白玉。

夜はパソコンやったりYoutube見たりで、25時くらいに就寝。

朝はマクドナルドでモーニングしながら読書をした。　今読んでいる本が面白くてどんどんと読み進めてしまう。　今図書館から借りている本は、この1冊だけなのだが、この調子だと次図書館が開くまでに読み終わってしまいそうだ。

仕事は今日が最終日。　そのためあまり忙しくなく、普通に何事もなく終わった。　オフショアは正月がずれているので、12月末も1月上旬も普通に稼働してくれるので、何かあった場合でも問題はない。　ただ、1ヶ月ズレているので1月末～2月上旬が休みだけれど。

夜は三女のテニスへ。　今日は、朝は風があってかなり寒かったが、夜には風はおさまっていたが、気温が低くてかなり寒かった。

今夜はジョギングは無し。　明日から年末年始の休みで9連休。

今日は次女が彼氏と神戸に行くらしいので、朝は高速バスのバス停まで送っていった。　余裕を持って50分くらい前に家を出たのに、着いたのは10分前だった。
送っていった後はマクドナルドで朝ごはんを食べてから、社長の家で打ち合わせ。　特に打ち合わせるようなことはなかったのだが。

今日は長男も友達の家に泊まりに行っていていないので、夕飯は妻と三女とスシローへ。　スシローに来たので飲みたかったが、年末年始があって大量に飲みそうなので、今日は控えておいた。

飲んでないので、家に帰ってからジョギングへ。
今日はかなり寒いだろうなと思って、タイツを履いていったが、タイツの効果は抜群で全然寒くなかったし、むしろ暑かった。
5.21, 5.23, 5.19, 5.22, 4.56, 4.56, 5.04, 5.00と、7.3kmを38分00秒で、キロ5分11秒ペースだった。

朝、駅まで自転車を取りに行ってきた。　自転車回収した後は、そのまま自転車でマックに行って朝ごはんを食べてきた。
前回の飲み会の時にも書いたような気がするけど、飲み会の度に駅まで自転車で行き、家まで車で帰ってきて、翌朝駅まで自転車を取りに行くので、徒歩1回、自転車2回の労力がかかっている。　飲み会に行くとき、駅まで徒歩で行けば翌日の自転車回収がないので、徒歩1回の労力しかかからないことになる。　だが、なかなかそういう事はできない……

子供たちは今日が終業式で2学期が終わり。　三女は学校帰りに自転車で転倒したらしく、前輪の空気バブルが折れてしまっていた。　自分のヴィッツに無理やり自転車を積み込んで、自転車屋まで持っていった。
自転車の回収は妻にお願いする。

夕方はディーラーの営業マンが来て、ヴィッツのヘッドライトを交換してもらう。　先日左が切れて変えてもらったばかりなのに、右も切れる兆候が出てきたので、年末年始に切れたら困るので変えてもらった。
16,500円もかかって、非常に痛い出費となる。

今日はクリスマスイブだけど、普通の平日なので、妻が会社でもらってきた一鶴の骨付鳥を食べたくらいで、お酒も飲んでないし普通の平日である。

夜はジョギングへ。　雨上がりで気温が高くてかなり暑かった。　それとクリスマスイブの22時過ぎなので、車も自転車もほとんどいなく、静かで暗い夜だった。
5.01, 4.58, 4.53, 4.56, 4.51, 4.53, 4.53, 4.58, 4.56, 4.56, 4.49, 4.49, 4.43と、12.8kmを1時間03分10秒で、キロ4分53秒ペースだった。

自宅に三女のベッドを設置した2023年6月末まで、三女のベッドがある部屋で使っていたパソコンがあるが、それ以降ずっとクローゼットで保管していたが、もう使うことはないと思うのでメルカリで売ろうと思う。
売るために初期化などやっていたが、非常に時間がかかって、まだ売れる段階まで準備ができていない。　こんなパソコン買う人いるのかな？とは思うが、誰かしらが買ってくれるのがメルカリ。
年内に手放したい。

今夜は飲みに行くのでジョギングが出来ないため、朝にジョギングをしてきた。　2025年で5回目くらいの朝ジョグかな？？
5.48, 5.31, 5.30, 5.35と、3.8kmを21分36秒で、キロ5分35秒ペースだった。
やっぱり朝から走るのは非常に厳しい。

夜は飲み会へ。　駅まで自転車で行き、帰りは押して帰ろうと思っている。
前々職の人たちと丸亀町グリーンの近くにある「弁慶」という店で飲む。　4人で集まったのだが、そのうち3人は自分とほぼ同じ時期に退職していて、1名だけ現役である。　その1名と会うのは退職して以来なので9年ぶりくらいかな？　9年ぶりに会ったけど全然変わっていなかった。
忘年会シーズンだからか、店はたったの2時間で出なくてはいけなかった。　1人5,500円。

2軒目は「ランテルナ」へ。　前々職の時、たまに当時会長のおごりで連れて行ってもらっていた店。
ウイスキーのロックや炭酸割りを飲んで美味しかったが、そもそもが高いので、1人4,400円もかかってしまった。

店を出たらもう23時半で、とっくに終電は終わっているので、家が近い1人とタクシー乗り合いで、さらに2,000円かかってしまった。
飲み会は楽しかったが、1回の飲み会で12,000円もかかるとちょっと痛いな……　しかも今日はあまり食べてもないし飲んでもいないし……

24時過ぎには帰ってきて風呂に入っていたが、湯船で寝てしまっていて、気付いたら26時過ぎだった。　風呂から上がって26時半くらいに寝る。
しかも自転車が駅にあるので、明日取りに行かなくてはならない。

朝は家で朝ごはんを食べる。
日中は仕事をして、夜は三女のテニスへ。　テニス練習の間、自分はジョギングに行ってきた。

今日はガーミンが乳酸値走を提案してきていて、かなりきついメニューなので回避しようかなと思ったが、直近の大会は10kmなのでペースを上げなくてはならないため、提案通りにやることにした。
アップとダウンはキロ5分05秒ペースで10分間ずつ。　疾走区間は、キロ3分55秒で6分間を3セット、リカバリーは2分間ジョグ。
今日は全然ダメだった。　疾走区間の設定は走る前から厳しいなとは思っていたが、1本もクリアすることができなかった。
1本目4.02ペース、2本目4.01ペース、3本目4.03ペースだった。

全て均すと、
5.00, 4.59, 4.00, 4.30, 4.00, 4.30, 4.08, 4.50, 4.56, 4.54, 5.05と、10.9kmを50分36秒で、キロ4分37秒ペースだった。

今夜のトレーニングは厳しかったなぁ……　これくらいのトレーニングはこなせるようにしたい。

8時過ぎくらいに起床。　今日は特に予定がない一日だ。　三女は友達とゆめタウンへ遊びに行く。　妻があなぶきアリーナで開催されるRADWIMPSに行く。
妻と次女と三女と三女の友達を連れて10時くらいにゆめタウンへ。　まだ開店直後なのに駐車場は7割くらいは埋まっていた。　年末なのでどこも大混雑だろうな。
「珈琲館」でホットケーキを食べ、三女と友達はゆめタウンで買い物をして帰るため別れた。

ライブのグッズ販売が11時半からというので、車であなぶきアリーナまで行き、そこで下ろす。　次女も彼氏と遊ぶ予定があるらしく目的地が近いので一緒に乗っていく。　高松港には自衛隊の巨大な船が停泊していてイベントをやっているようで、非常に混雑していた。
グッズ購入が終わるまで、高松中央卸売市場の方のザグザグで買い物をして、車内で時間を潰していた。
グッズ購入が終わって妻を拾ってからは、イオン高松東へ。　次女とはここで別れた。　映画を見るらしい。　妻を14時くらいに再びあなぶきアリーナで下ろして、自分は帰る。

帰ったらジョギングしようと思っていたが、まだ雨が降っていたためジョギングには行かず、全国高校駅伝を見たりパソコンをやっていた。
1時間くらいして雨がほぼ降ってないような状態になったのでジョギングに行ってきた。
5.08, 5.03, 5.06, 5.14, 5.04, 4.54, 5.00, 4.49と、7.3kmを37分06秒で、キロ5分03秒ペースだった。

三女が帰ってきてからは、ラケットを取りにアッドへ。　18時からはテニスコートを予約してあったので、早速張り替えたガットを試してみた。　三女はガットが緩くなったため、今まで以上に振らないとネットに引っかかるボールばかりだった。　自分はガットが非常に良くて、今までより格段に入るようになった。　前は振ったらオーバーしていたのが入るようになったので、今までのガットは張りが強かったのかな？
2時間テニスを楽しんできた。

日曜日なのでお酒でも飲もうかなと思っていたが、なんだか今日は非常に疲れていたので飲まずに24時前には寝てしまった。