9時位に起床。　9時半くらいに家を出て、三女とイオン綾川へ。　イオンに着いたのは10時05分くらいだけど、平面駐車場がほぼ満車だった。　イオンには自転車用のヘルメットを買いに来た。　今のヘルメット、小1くらいに買った気がするのだが、ボロで買い替えたいらしい。　中学生になったら、通学用のヘルメット買わないといけないので、中学生まで今のままでいいかなと思っていたが、大掃除したときにヘルメットを見たら、自分が思っているよりボロかったので、可哀想なので買ってあげることに。
だけど、イオンのサイクルコーナーには気に入ったヘルメットがなく、隣のコーナンにもいいのがなく、後で丸亀に行くので、その時にスポーツデポを覗くことにした。

朝昼兼用のブランチは倉式珈琲店で。


イオンでの用事を済ませて、丸亀城に移動。　今日は丸亀城の坂道を使って陸上練習がある。　三女は出場しないけど、丸亀城福男選手権みたいなのがあって、この坂道を誰が一番速いタイムで走れるか競うものがある。　それの練習も兼ねてのようだ。
坂道は歩いて上るのも結構きついほど斜度がある。　それを10本も走る。　きつすぎて嘔吐して早退した子や、気合で10本乗り切ったけど、その後歩けなくなった子など、今日の練習の厳しさを感じた。
自分はそもそも走る格好で来てないので、1本も走ってないが……

それから丸亀のスポーツデポにヘルメットを書いに。　GIANTの「RELAY ASIA MIPS」というヘルメットを購入。　ついでに、三女のジョギングシューズも買う。　今まではキッズ用を買っていたが、サイズが23.0か23.5になり、レディス用も使えるようになった。　キッズ用とはラインナップが全然違うので、色々と選べると思ったが、小学生なのでカーボンや底が厚めのは除外しなくてはならない。　となると、キッズ用より種類が少ない？と思ったり。　最近の靴の主流はカーボンか厚底なので、薄い靴がほとんど売っていない……
結局ハイパースピード2になったが、Amazonで見たら店よりもカラーリングのラインナップがいいし、値段も安いのでAmazonで購入することにした。

夜はジョギングに。　2024年初走り。　ガーミンがキロ5分05秒で51分間走と言ってきたので、それに従う。
5.06, 4.56, 5.01, 4.51, 4.56, 4.58, 4.57, 4.55, 4.56, 4.53と、10.3kmを51分03秒で、キロ4分57秒ペースだった。

朝は10時すぎにゆめタウンへ、大晦日は激混みになるだろうから、混まない早い時間に。　ミスタードーナツでドーナツを20個くらい購入して、レストラン街の「ピノキオ」でモーニング。


三女が文房具が欲しいというので無印良品と2Fのゲーセンの横の店で購入して、12時半くらいに帰ってきた。

家の玄関を2時間くらい大掃除したあと、なぜかまたゆめタウンへ。　着いたのは17時前、大晦日で皆家にいるためだろうか？　この時間のゆめタウンはあまり人がいなかった。

カレーライスと、ゆめタウンで買ったオードブルを食べ、夜中に年越しそばを食べて新年を迎えた。　大晦日の番組は何年も見てないな……　ガキの使いがやっていたころは、録画して正月などに見ていたが。　今年はWBC特番があるので、それは録画している。

朝6時半くらいに起床。　今日はロングジョグに行くのだが、眠すぎてすぐに行動できず、出発は7時過ぎになってしまった。
毎年年末に42.195km走っていたが、去年は60km走ってみた。　今年も42.195kmではなく、もっと長い距離走ろうと思って出発。　大まかなコースは決めてあるが、何キロ走るかは、成り行きに任せようと思う。

まずは香東川に出て、サイクリングロードを北上していく。　9kmほど川沿いを走るとサイクリングロードが終わり浜街道に出るので、浜街道を西に向かって走っていく。
高松イオン前を通過し、垂水方面に分岐する交差点の1kmくらい手前にあるファミリーマートで休憩。　まだ12kmしか走ってないが、この先しばらくコンビニが無い区間になる。　オレンジジュースとバウムクーヘンを食べてエネルギー補給する。

垂水方面に右折し、しばらく走ると香川県総合運動公園がある。　ここの公衆トイレに行こうと、走るときから決めていたが、ちょうど公園に着く1km手前くらいからトイレに行きたくなったので、タイミング的にバッチリ。　トイレで小休止。

トイレが終わってからは、海沿いの道をひたすら走っていく。　昔はよくこの道を車で走っていたけれど、最近は全然来ていないな……　そもそもこちらの方を走ることもあまりないのだが、走ったとしても五色台トンネルを通ってしまう。　この道はアップダウンがあるけど、けっこう遅いジョギングペースだし、楽しく走れる。

垂水の公園を通り過ぎた辺りで、白バイが抜かしていった。　それから1分後くらいにパトカーが抜かしていった。　パトロールしているだけだと思うけれど、こんないい天気の日に、海沿いの景色がいい場所を白バイで走れるなんて、最高の気分だろうな……

20km過ぎで、大崎ノ鼻に着いた。　五色台の北側の登り口で、大鎚島、小槌島が綺麗に見えるスポット。


ここから2kmくらい走ると、坂出市の王越集落に到着。　民家やみかんの直売所が並ぶ地帯が4kmほど続く。　「とんぼ」と書かれた看板も目立ったが、秋はとんぼがすごいのかな？

王越を抜けて、再び海沿いを走る。　今日は霞んでいて瀬戸大橋がよく見えないけれど、普段ならこのあたりから、瀬戸大橋が綺麗に見えるはず。
29kmくらいで綺麗な景色の海沿いの道に別れを告げて、工業地帯へと入っていく。　この工業地帯が思ったより長くて大変だった。

最後に補給したのが12km地点で、もう29kmを過ぎている。　自動販売機は所々に出現するのだが、お腹が空いているので何か食べたい。　コンビニはずっと無いし、最初から「林田のハローズで休憩しよう」と決めていたが、いつになっても工業地帯を抜けず……　こんなに長かったっけ？と思いながら走っていた。

ハローズに着いたのは34km地点くらい。　かなりお腹がすいたので、お弁当のうどんでも食べたかったのだが、時期柄か、お弁当の蕎麦しかなかった……
なので、コロッケとカステラとインゼリーとカルピスを購入。　コロッケは揚げ物なのでやばい感じがしたが、カステラとインゼリーだけじゃ食べた気にならないだろうと思って、少々食べごたえのあるものが食べたかった……
マラソンでもそうだけど、後半は内蔵が弱ってるのであまりものが食べられないので、今日も食べたらやばいかなと思っていたが、案の定、あとで腹痛に苦しむことになる。

食べ終わってから、横にある100円ショップで絆創膏を購入。　10km過ぎから、ずっと右の乳首がチクチクしていた。　今日は走る前に乳首に絆創膏を貼るのを忘れてしまった、ウェアと擦れて痛かった、まだ血は出ていないけど、出てくるのは時間の問題だったので、絆創膏を貼って擦れから保護する。　保護してからは、全く気にならなくなったので、家出るときから貼っておけば良かったと思った……

ハローズのトイレに寄ってから出発したのだが、すぐにお腹が痛くなる……　2kmくらいしか入ってないが、鴨川駅近くのファミリーマートでトイレに寄った。　普段コンビニのトイレは利用しないようにしているのだが、緊急事態なので仕方がない……　お腹が痛いのがある程度治ったが、まだ完璧ではない。　ファミリーマートを出て、国道を反対側に渡ってすぐの所にある、JR鴨川駅で再びトイレに寄る。　ここで、お腹は完璧に治ったような感じがしたので、引き続き頑張って走る。

だけど、お腹が痛くてモチベーションが下がったのもあって、このあとのコースをどうしようか悩み始めた。　走っている時は、このまま綾川競技場まで行って、競技場経由で家に帰ったら55kmくらいかなと思っていたが、競技場に寄る元気が無くなってきたので、ここから最短で帰るルートに切り替える。　最短で帰るには、旧国道を走り国分寺の高架から国道11号線に出て、国分寺役場の前を通って、高松西IC方面に向かうのが最短となる。　高架のところにある、高松市と坂出市の境目が、ちょうど家から10km地点なので、ここから最短で帰った場合、51kmくらいの距離となる。　もうちょっと走りたい気持ちはあったが、もういいかな……

お腹が痛い区間は、キロ7分30秒より落ちるくらいのペースになってしまったが、なんとかキロ6分30秒くらいまで持ち直して最後まで走ることができた。
最後は少し距離調整して、51.5kmになるように。　51.5kmは、トライアスロンのオリンピックディスタンスの距離なので、キリがよい。

休憩の時は時計を止めて、信号待ちでは時計を止めてない。
10km毎の平均ペースは
5.57, 6.18, 6.21, 6.38, 7.12と、51.5kmを5時間34分26秒で、キロ6分29秒ペースだった。

42km通過は4時間28分くらいだったと思う。

15時前くらいに帰宅したので、すぐに風呂に入ったが、眠すぎて風呂の中で寝てしまい、風呂から出たのは16時40分くらいだった……
早い時間に風呂に入ったし、夜はたっぷり時間があったのだが、眠すぎて23時には寝た。

今日から年末年始の休みで、特にやることはないのだが、朝は8時半くらいに起きてしまった。　だが、パソコンやって過ごしていたらいつの間にか14時過ぎ。　このままパソコンやって過ごすのはもったいないので、とりあえずお昼ごはんを食べにこがね製麺所へ。


その後、予約している本を取りに図書館に行ったが、図書館は年末年始で休館だった……　それからスポーツデポへ。　明日はロングジョグに行く予定になっている。　ここ半年くらい、ジョギングではスマホを持たないようになっているのだが、さすがに明日は持っていないと少々不安。　だけどポケットに入れるのも微妙なので、ウエストポーチみたいなやつでも買おうかなぁと見に来た。
だけど、腰のベルトよりも良さげな「マルチポケットパンツ」というのがあって、腰ベルトとたいして値段が変わらなかったので、それにした。　ロードバイクのウェアなどは、腰の後ろの部分にポケットがあって、スマホなどを入れるのだが、それと同じような感じで、ズボンの腰部分に収納することができる。　非常に良い買い物をした。

今日から長女が帰省している、ひたすらスマホ見ているだけだけど。
夜は久々にT家が遊びに来た。　12年くらい前はよく家に行ったりしていたが、最近は年1で会うか会わないかという頻度。　軽くお酒を飲んだり、お菓子を食べたりで23時前まで楽しく過ごした。

明日はロングジョグなので、23時位に就寝。