7時位に起床。　今日からスイミングスクール主催のキャンプイベントに長男が3日間行ってくる。　昨年も行く予定だったのだが台風で中止になってしまったやつ。　朝7時45分にスイミングスクール集合なので、その時間に間に合うように起床した。
それとは別に、三女と観音寺の有明浜に海水浴に行くので、それの準備をして、長男と三女を連れて7時半に家を出発。

スイミングスクールで長男の見送りをしてから、高速道路で大野原へ。　大野原ICから一般道を20分くらい走って、有明浜海水浴場に向かう。
ここ数年、海水浴は年1回の行事になっているが、いずれも有明浜に来ている。　海は綺麗ではないのだけど、家から比較的近くて、営業中の海の家があるのが条件なので、香川県内では選択肢が非常に少ない。　だいぶ前に高知県の「ヤ・シィパーク」という海水浴場に行ったことがあって、なかなか良かったのだけど、三女を連れて海水浴のためだけに高知はちょっと遠いなぁ……

9時半くらいに有明浜海水浴場に到着。　レジャーシートとドーム型の簡易テントを設置して、日焼け止めクリームを塗って、さっそく海水浴を楽しむ。　この時間は潮が引いている時間帯なので、波打ち際に荷物を置きっぱなしにして、潮が満ちて流される、というのは注意しなくてはならない。
三女は3回目くらいの海水浴のはずなのだけど、知恵もついてない頃に連れてこられてもよくわからなかっただろう。　先日「海行くよ」と伝えたら、毎日とても楽しみにしていたし、「塩って海からできてるんだよ」とか色々教えてくれた。　そして、海についたらまずはペロッと舐めて味を確かめていた。
虫取り網を持ってきているので魚を捕まえようと挑戦したり、ヤドカリや小さなカニを捕まえたり、海藻や綺麗な模様の貝殻を採って喜んでいたり、海をとても満喫していた。
12時過ぎにお昼ご飯を海の家で食べたのだけど、てっきりこれを食べたら帰るのかと思っていた。　だが、食後も海で遊ぶと言い出して、結局14時半まで海を楽しんできた。
今回は日焼け止めをバッチリ塗っていたので、多少の日焼けはあるだろうけど、ほぼ無傷でいられたと思う。　自分のラッシュガードは持っていないため、ジョギング用のTシャツ＋ハーフパンツという格好で向かったのだけど、Tシャツを着たまま海に入る。　Tシャツ自体はラッシュガードとしての役割は十分に果たしてくれて背中の日焼けを完全に防いでくれた。　二の腕から先は、ずっと焼けているので、いまさら日焼けなんてしないし、隠していなくても大丈夫。　ただ帰りが問題で、予備のTシャツを持ってきてなかったので、ビショビショになったTシャツをそのまま着て運転して帰ることになってしまった……　ジョギング用のTシャツなので速乾性なのだが、それでも乾くまでに数十分はかかった。


帰りは「白栄堂」で定番の「観音寺まんじゅう」を購入していく。　直営店でしか買えず、空港や高松駅などのお土産屋にも売ってない銘品。

帰宅前に会社に寄って、メルカリで売れたスマホ本体を発送してから帰宅する。　妻が次女のバスケで他人の車に同乗で行っているので、Voxyが家に止まったままになっていた。
今、仕事用で借りているアパートを今月中に引き払って、これからは自宅で仕事をするつもりなので、荷物を持って帰ってこなくてはならない。　チョコチョコと運んではいるのだけど、肝心のパソコンデスクやイスを持って帰ってこなくては、家で仕事をすることができない。　パソコンデスクを持って帰るのと同時に、モニタやラジオ等の必需品も持って帰ってこなくてはならない。　そのうちでいいや、と思っていたが、ちょうど荷物載せられる車があるので、今やってしまうことにした。　家には長女の友達が来ていて、三女のことを面倒見ておいてくれるみたいなので。

パソコンデスク分解するのに、インパクトドライバ持って、2時間ほどかけてほとんどの荷物を搬送した。　残るはカーテン、レース、LED照明だけかな。　最後に行く時に、脚立を持っていってLED照明を外し、元々付いていた電気器具に取り替えて、カーテンを外しておしまいかな。　部屋のために注文したカーペットは粗大ごみの手配をしてあるので来週末に出す。　4m×4mくらいの大きさなので、一人で運べるようた畳んで結ぶのすら、けっこうな重労働だった。

夜は、明日から行く富士山のための準備をする。　今回は1泊3日の登山の旅となる。　月曜朝の飛行機で羽田に行き、昼にバスで富士山に出発。　夜登り始めて2日目の昼に下山。　2日目は蒲田に宿泊して、3日目の朝に高松に帰ってきて、そのまま仕事、という流れ。　山の中で1泊というか、徹夜で歩き続けるので「1泊3日」という変な日程になっている。
忘れ物だけ気をつけないといけないな、入念にチェックして準備し、23時位に就寝。

午前中は三女のスイミングへ。　前回のテストで合格したので今回は進級してるが、先生は同じ先生で、楽しくスイミングをしていた。　保育園の同じクラスの友達が、体験するクラスは違うけれど体験レッスンに来ていた。　お母さんから離れるのがイヤで泣いていたけれど、通うようになるのかな？
お昼ご飯は「はやし家製麺所」へ。　いつも走るジョギングコース沿いなので、1年くらい前にお店がオープンしたのは知っていたが、来たのは今日が初めて。　前は蕎麦屋だった場所。
中は広々として綺麗だったのだけど、おしゃれうどん屋っぽい感じで、全体的に料金が高かった。　うどんも天ぷらも注文してから茹でたり揚げたりしてくれるので、10分程度は時間がかかる。　器もおしゃれで、うどんの味もまぁまぁだった。
だが、家族で普段利用するには値段が高いな……　1人の昼ごはんでも多分使わないと思う……　おしゃれ系なので、観光客には良さそう。


夕方は「トライアスロンショップ Demoto」主催のビアガーデン＆ランへ。　ビアガーデンには参加しないが、ビアガーデン会場の「花樹海」までのランに参加する。
お店出発で花樹海まで行って、そこで解散になるのかな？　わからないけど、花樹海からは自力で帰ってこないといけないと思うので、妻の実家に車を止めさせてもらって、花樹海からそこまではランで帰ることにする。　お店に止めてもいいのだけど、お店だと距離があるので、なるべく走る距離を短くしたいと思って。　妻の実家からお店までは商店街を歩いていく。
スタート時間は17時15分だけど、メチャメチャ暑いだろうから、ジョギング中に水分を摂れるように、トレラン用のザックを背負い、500ml飲料を2本持って走ることに。　トレランザックは背中の蒸気が逃げにくく暑くなってしまうが、この飲料にメチャメチャ助けられた。
お店からはライオン通り、田町を通って、英名高校の南側の道路を通って栗林トンネルを目指す。　栗林トンネルの坂を上り、トンネル手前で西に折れる。　峰山方面に走っていき、市民病院の前を下りて石清尾八幡宮を抜けて花樹海を目指す。　花樹海直前には1kmほど続く上り坂があって、これが非常に大変だった。　が、ラン中は最後尾に付いていて、最後尾を走っていた50歳くらいの女性が走れなくなって歩いていたので、一緒に歩いていたけれど。　少し話したのだけど、来年のトライアスロン出場を目指してるとのこと。　元々ランをやっていて、100kmのウルトラマラソンにも何度も出たことがあったり、ロードバイクでは余裕で90km以上走ったり、なのでスイムを混ぜてトライアスロンに出てみたいとのことだった。
けれど、そんなにすごい人なのに、坂が少ない地域に引っ越したり、数年のブランクがあったりするだけで、今回のランみたいに途中で走れなくなってしまっていた。　日々のトレーニングは大事だなぁ、と思い知った。　が、その人は経験値が高いし精神力もかなり高いだろうから、すぐに取り戻しそうな気はするけれど。
そんな感じで、ランのトレーニングは10.8kmを1時間25分35秒、キロ7分54秒だった。


来週の月火は仕事を休むので、なにげに今日から4連休となっている。　来週月～水はお盆休みなので5連休。　2週間連続で、そんな生活だと、体がダメになってしまいそうだ。

朝はいつもの喫茶店でモーニング。


午前中にトライアスロンショップの人からSMSが届いていて、「明日のビアガーデンまでランがあるのだけど、現時点で参加者が1名なので参加しませんか？」と。
夕方2時間くらいで終わりそうだし、少し家を空けるくらい大丈夫だろう、ということで、参加することにした。　その後のビアガーデンにも参加したいところだけど、ランだけで我慢だが。

夜はジョギングへ。　6kmコースを走ったのだけど、ペースは全然上げられずに。　もう夏場にペースアップは無理かな、とか思い始めるくらい夜でも暑い。　どれくらい正確だかわからないけれど、スマホの温度情報だと、ジョギングしてた22時台で気温が28度と表示されていた。　太陽が出てない28度でこんなに暑いので、太陽の出ている日中に走ったらどうなってしまうのだろうか……明日が非常に心配だ。
6kmを33分54秒で、キロ5分40秒ペースだった。

昨夜はけっこう飲んでしまったので、今日の体調はあまり良くない……　朝は「トリッチトラッチ」へ。　順調に木曜日通い続けた場合、あと5回しか来ることができないな。　仮にどこかに移転が決まったとしても、円座より西方面だと厳しいし、行けるチャンスはないかもしれない。


夜はジョギングに。　暑くてペースは全然上げられず。　6kmを32分17秒で、キロ5分24秒ペースだった。
その後は、サッカーワールドカップで録画したのに見ていない最後の1試合、3位決定戦のベルギー対イングランドを見る。　のだが、ものすごい眠くて前半が終わったところで終了にしてしまった。　つい最近、ベルギーのストライカー「ルカク」のインタビュー記事の日本語訳版を読んだので、ついルカクに注目して見てしまった。　日本対ベルギー戦でも、最後の最後、後半アディッショナルタイムでの、エースストライカールカクによる、ゴール前での超絶スルーがあった為に、日本は負けてしまった。

お昼は「はなまるうどん」でサラダうどんを食べる。　サラダうどんはなかなか美味しいのだけど、コストパフォーマンスが悪いせいか、なかなか香川のうどん屋では見かけることがない。　それと珍しい「トウモロコシ」のてんぷらを発見したので食べたがなかなか美味しかった。


夜は元同僚と地元の「花宝」に飲みに行く。　家から1kmくらいしか離れてないので徒歩で行く。　いつもはサンダルだけど、一応足元は気を使ってジョギングシューズを履いていく。　スニーカーは今履いてるやつは足に合ったり合わなかったりすることがあって、問題ない時は1時間以上も普通にあるけるのだけど、問題があるときは10分も歩かずに右踵に擦れた痛みが出てきたり、小指に水ぶくれができたりする。　足の疲労具合にもよるのかもしれないけど、リスクがある靴なのであまり履きたくない。　それだったらサンダルの方がまだマシ。　ジョギングシューズなら安心度が全然違う。
先週のFM香川のアサヒビールの番組で紹介されていたし、2軒目で利用しようとした際に混んでるイメージがあったので、水曜日だけど予約しておいた。　そしたら駐車場の埋まり具合も半分だし、予約無しで入れるくらいしかお客さんがいなかった。
20時から25時半くらいまでひたすらと飲んでいた。


帰りはトイレに行きたくなって、一宮寺前の公衆トイレへ。　深夜でも神社や寺は開放されているので助かった。
一宮寺はポケモンGOのポケストップが4個位密集してて、横の田村神社も4個位、ジムもあったと思うけど、さすがにこの時間だと誰もいなかった……
家に着いたのは26時位で、風呂に入らずそのまま寝てしまった。

10時位に起床。　午前6時くらいに瀬戸内海を東から西に通過する予定だった異常な進路の台風12号は、いつの間にか通過していて、外は晴れていた。　多少風があるくらいで、雨はあまり降らなかった様子だ。
台風直撃予報だったので、登山にもトライアスロンの練習会にも行かず、目覚ましもかけず寝たのでこの時間になってしまった。　もちろん予定もない。

なので三女とケーキを作ることにした。　マルナカ栗林店に材料を買いに行く。　ケーキ用のスポンジ、生クリーム、パイナップル缶詰、バナナ、リンゴ、板チョコ。　ケーキ作りには関係無いのだけど、ピザと牛乳も買わされた。
それから会社に寄って、本棚として使ってる棚を自宅に持って帰る。

お昼は「さか枝製麺所」でお昼ご飯。　外は暑いが、釜玉うどんを食べる。


午後からはケーキ作りをする。　前に、生クリーム用のハンドミキサーを購入してあるので、生クリーム作りは非常に簡単だった。　次女と三女は出来たての生クリームをつまみ食いしまくっていた。
バナナやリンゴはスライスして、2段重ねのスポンジに生クリームを塗ったりフルーツを挟んだりして、ケーキは完成。　今回は側面にも生クリームを塗ったので、見た目は前回よりはよかった。
全部で1,200円くらいでできたのかな。　夜ご飯後にケーキを食べたが、味はなかなか美味しかった。

夕方は長男とサイクリングに行く。　香東川サイクリングロードを南に向かって走っていった。　香川町の方をぐるりと回って11kmくらいのサイクリングだった。
その後は三女ともサイクリングに。　「自由に進んでいいよ」と言ったら、電車を見たかったらしくて、空港通り駅に連れて行かれた。　電車を見てからは近くの公園に行って1時間くらい遊んで帰宅。

夜ご飯は「夜仲そば」へ。　激辛ラーメンを食べたが、以前より辛さが控えめになっている感じがした。
本当はニンニクラーメンを食べたかったのだけど、家族から大ブーイングされたため食べられなかった……　食べてから24時間くらいは強烈なニンニク臭を放つのだ。　会社は誰も居ないのでいいのだが、家にいる時に迷惑らしい。。。


夜はトレーニングに行かないので、結構暇な時間を過ごしていた。　台風の影響でトレーニング出来ない日になってしまった。　来週は富士山なので、最後に軽く山歩きをしておきたかった。

朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　店前に張り紙がしてあって、お盆期間中の営業カレンダーが書いてあった。　それとは別に「8月31日で閉店します」とも……　通い始めて、まだ1年4ヶ月程度だけど、閉店になってしまうとは……　聞いたら「立ち退きになってしまった。　次は未定で、決まったらFacebookかブログでお知らせします」とのことだった。


夜は自転車とランの複合トレーニングに行く。　まずは自転車から。　旧32号線で綾川駅まで行って、そこから国道377号線に出て、国道193号線に出て戻ってくるルート。
今日もスピード感は無くて、登り坂では早々にギアを一番軽いやつに入れたりしてしまった。
32.6kmを1時間17分47秒だった。　休憩を入れずに靴を履き替えてすぐにランに出発。　出だしの1kmは左膝が非常に重くて辛かった。　ランは3.8kmしか走れず、20分22秒で、キロ5分19秒ペースだった。
バイクトレーニングが、最近は週1ペースに落ちてきてしまったので、実力を維持できず落ちている感じがする。　バイクも頑張らないといけないなぁ……

朝起きたら9時15分だった。　三女の保育園は「9時10分までに来て下さい」と言われているのだけど、起きた時点で既に遅刻だ……
急いで準備して出発したが、保育園に着いたのは9時半を過ぎていた。　もう朝の体操も終わっていたし、アサガオの水やりも終わってしまっていた……
朝ごはんを食べる時間もなく会社へ。

仕事中は、13時半くらいに突然、元同僚から「これから会えないか？　お昼ご飯行かないか？」と、メンヘラチックな連絡があった。　ちょうど今日はお弁当も無かったし、もう少ししたらお昼ご飯を食べようと思っていたので会うことに。
国道11号線のウインズの東側に昨年オープンした「洋麺屋 五右衛門」に行くことに。　全国チェーン店だけど、初めて訪れる店、値段は結構高くて、安いパスタで900円くらい、高いのだと1,300円位。　ランチメニューも1,300円もした。
「サラダチキンのペペロンチーノ 生姜風味」を注文する。　「パクチーが苦手は人はお申し付け下さい」みたいなことが書いてあったので、添えられている葉物はパクチーなのだろう。　たしか先週だったと思うけど、ラジオに「パクチー研究家」みたいな人が出演していて、パクチーについて熱く語っていた。　個人的にパクチーは得意ではないのだけど、アジア圏の国に遊びに行ったら、パクチーは一般的な食材なので、入っていることが非常に多い。　なので、美味しく食べられるようになりたいなぁ。


元同僚は、急に会いたいと言ってきた割には特に重要な話も無く、普通のお食事会になってしまっただけだった。　今日は暇らしく、食後は会社に遊びに来ることになった。　駐車場が1台しか止められないので、自分は一旦家に帰って自転車に乗り換えてから会社へ。　会社で2時間位それぞれ作業をして帰っていった。

夜はジョギングへ。　最近暑くて速いペースで走る練習ができてないけれど、今日もペースは求めず。　9.6kmコースを走ることにした。　夜でも気温が30度近くあるので非常に暑い。　走っていた汗はダラダラと流れてくる。　自分は体質的にあまり汗をかかないのだけど、それでも額からひっきりなしに垂れてくる。
9.6kmを52分27秒で、キロ5分29秒ペースだった。