7時半くらいに起床。　眠いが帰りの飛行機が11時25分発なので、あまりゆっくりしている時間はない。
8時過ぎにホテルをチェックアウト。　今日は帰るだけなのだけど、そのまま帰るのはもったいないから、空港への通り道で、どこかに寄り道していこうと考えていた。　昨日までは「蒲田」に行ってみようかと思っていたけど、もう少し先に「大鳥居」「穴守稲荷」という不思議な名前の駅があるので、その辺りに行ってみることに。
山手線で新宿→品川へ。　京急線で品川→穴守稲荷まで。　穴守稲荷を降りたら、すごい小さな駅だった……
名前の通り「穴守稲荷」という神社があるみたいなので行ってみることに。　歩いて数分で到着。　そこそこ立派な神社だったが、お参りしている人は誰もおらず。
神社の中をちょろっと歩いて、すぐに終了した。


それから朝ごはんを食べる。　穴守稲荷の目の前にあった「オリオール」という喫茶店に行く。　モーニングを食べる。　かなりレトロな喫茶店で、店内は常連のおじいさんが2名で盛り上がっていた。


その後は、穴守稲荷の鳥居を見に行く。 「Wikipedia」に書いてあったのだけど、この鳥居を撤去するのにいろいろ呪いのような現象があったとのこと。　歩いて10分くらいの場所に移設されているので、それを見てきた。　近くにはサイクリングを楽しむ人とジョギングを楽しむ人で賑わっていた。　この辺りは空港も近いし人気のコースなのだろうか？


近くの「空港入口」というバス停から10時20分の路線バスに乗り、第二ターミナルまで。　飛行機に乗って一路高松へ。
高松に着いてからは一旦家に帰り、荷物の整理をする。　それから図書館に行って本を借り換える。　帰りに「さか枝製麺所」でざるうどんとふきのとうのテンプラを食べる。


もう一度家に帰り、今度は次女を連れて行く。
スポーツデポに点検に出していた自転車を引き取り、会社にガラケーを置いて、市役所で参議院選挙の事前投票をする。　今日の出口調査はたくさんの調査員がいて、共同通信と朝日新聞の人に声をかけられたので、快く事前調査をしてあげた。
投票した人、投票した比例代表の政党または個人名、今回の選挙で重視すること（経済、憲法改正など）のアンケートだった。
共同通信は紙と鉛筆、朝日新聞はタブレットだった。

それからサンポートへ。　トライアスロンの受付をして、16時半からの説明会に参加、18時からの前夜祭に出る。　今回のトライアスロンでは堀江貴文と安田団長が出場することがわかっている。　前夜祭会場にいないか探したら、ホリエモンは見つけた。　が、書道パフォーマンスが終わったらすぐに帰ってしまった。
次女と前夜祭を楽しむ。　次女の同級生のお父さんにもトライアスリートがいて、今回もその家族が前夜祭に参加していた。
協賛の農家組合みたいなところの作ったお弁当も食べる。


20時位に家に帰り、明日の準備をして、21時過ぎには寝る。　明日は7時スタートなので、5時には起きて出発しなくてはならない。
厳しい戦いになりそうだ。

今日は木曜日だけど、昨日の分で喫茶店に行ってきた。　まだ今月号のニュートンが置いていなかったので「雪虫」を読む。
物語はクライマックスに近づいていった。


お昼はスポーツデポへ自転車を点検してもらいに行ってきた。　今週末はトライアスロンなのできちんと整備しておかなくては。　なんだか最近、自転車のペダルをこぐと音が鳴るし、チェーンもものすごい汚い。　愛南の前に整備しておくべきだったのだけど、面倒でやらなかった……　さすがにやっておかないででるのは危ないしなぁと思って持って行った。
結構調整しないといけないところがありそうで、土曜日に取りに行くことになった。

お昼ごはんは「木太食堂」というお店へ。　おかずがたくさんおいてあって、一品いくらのセルフの食堂なのだけど、こういうチェーン店じゃなく、もっとこじんまりとした定食屋を求めているのだけど、一応こういう店も入ってみないとどんなになっているかわからないしな。
初めてこれ系列の店舗に来たけど、結構快適そうだった。 もっとこういう和食の定食屋が増えて欲しいのだけどなぁ。


夜は会社の人達とジョギング。　今日は5名という大人数で走る。　キロ6分20秒くらいだったけど、みんな汗を流していいジョギングになっただろう。
それからは「鯉丹後」へ。　トライアスロンやマラソン大会前はここによるのがゲン担ぎみたいなものになっている。　今回はなかなか来るチャンスがなく、直前になってしまった。
鉄人ラーメンとノンアルコールビールを飲んでお腹いっぱい。　これでトライアスロンもいい結果が残せるだろう。

家に帰ってからはジョギングに行こうかと思っていたけど、バトルフィールドをやってしまっていけなくなってしまった。
ひとまずイージーモードのコレクションはクリアしたので、次はノーマルモードでやらなくてはならない。

今日は特にやることのない一日だ。　朝は三女と西村ジョイに日用品などを買い物に行き、併設しているパン屋で一緒に朝ごはんを食べる。
家に帰って来てからは図書館へ。　本を借り換える。
今回借りた本は「検証操作」「雪虫」「少年の輝く海」の3冊。　検証操作は全部読み終わってないのでまた借りてしまった。
図書館の帰りにこがね製麺所でお昼ごはん。　かけうどんを食べて帰宅。

家に帰ってからはゲームをやったりして過ごす。
夕方になって夕飯の材料を買いに。　図書館で和食の本も借りていたので、それを作るために材料をメモして出発。　ウイングポートとマルナカで材料を買い揃え、18時過ぎくらいから料理を作り始める。
1時間くらいで完成し、意外に美味しい料理ができた。
お腹がかなりいっぱいになり、三女を寝かしつけていたら一緒に寝てしまった。
まだ風呂に入っていないし、土曜日の夜を有意義に過ごそうと思っていたのに……

今日は金曜日なのでモーニングへ。　モーニングセットを食べながら「検証操作」を読んでいく。　本はかなり長くてまだ半分を過ぎたくらいだ。


今日は14時からミーティングがあるので、12時半くらいからお昼に行く。　怪しい天気の中、グラッチェへ。　ドリンクバーの割引チケットのアンケートを答えようとしたのだが、感熱紙がダメになっていて、レシートは真っ白でアンケートに答えることができなかった……　ペペロンチーノを食べて美味しかった。


14時～21時位まではミーティングで終わってしまった。　ミーティング後はすぐに帰る。
家に帰ってからはジョギングへ。　ゆっくりペースだけど、9.6kmコースを走りに行った。　が、5km地点くらいで雨が降り出してきてすぐに本降りに……
9.6kmじゃなく、9.1kmにショートカットして帰宅。　ビショビショになってしまった。
9.1kmを48分50秒で、キロ5分22秒ペース。
すぐに風呂に入って、夜を楽しむ。

今日の体重は50.8kg、前回比-1.0kg、基準日比-0.7kg。

今日はプールに行く。　先日津田のクアタラソに行ったので別の場所へ。　昨年も行った「ツインパルながお」でも行こうかな。 9時位に家を出発して、10時前に到着。　開くのは10時からだったのだけど、なんだか様子がおかしい。　屋内プールなので年中やっていると思っていたのだが、どうやら夏しかやっていないみたい……
そんなわけでプールに入ることはできなかった……

雨の中、代わりに遊べる場所を模索する……　イオンとかゆめタウンくらいしかないけど、遊ぶのとは違うしなぁ……
いろいろ考えて、宇多津の「ゴールドタワー」に行くことに。　税抜きで大人1,580円、子供790円で時間無制限らしい。　3,000円近くかかってしまうが、イオンの有料プレイスペースよりは遥かに安い。　今まで一度も入ったことないし行ってみるか。

せっかく長尾まで来たのに、今度は逆方面に行かなくてはならない。　高松中央ICから高速に乗って坂出ICまで。
そこから宇多津はすぐなのだけど、お昼ごはんを食べてから行こう。
宇多津の「ひろ濱うどん」でお昼ごはんを食べる。　が、ついさっきパンを食べたばかりで、うどんを注文しすぎて、半分くらい残してしまった……　思っていたより量が多かった……


そして11時半くらいからゴールドタワーへ入場。　遊ぶスペースはたくさんあり、子供たちはとても喜んでいた。　が、大人が座って待てる場所があまりなく、一緒にいて結構疲れてしまう。
それでも軽食を挟んだりしながら、18時半まで、たっぷり7時間も遊んだ。　もうクタクタだ……
帰りの車の中で子供たちは一瞬で寝てしまった。

夜ご飯とお風呂に入って、三女の寝かしつけをしていたのだけど、一緒に寝てしまった……
ものすごい疲れていて、寝てしまう気配はあったのでなんとか耐えようと努力はしていたのだけど、無理だった。

9時半くらいに起床。　寝たのが朝方だったが、すんなりと起きられた。　お酒もほとんど残っていないし、最後のお店で2時間近く寝ていたのだろうか？
チェックアウトして朝ごはんを食べるお店を探す。　正午には会社に行かなくてはならないので、あまりゆっくり探している時間もないな。　新宿駅近くで「タイムス」とうお店を見つけたのでそこに入る。　モーニングを食べて、時間ギリギリまで本を読む。　昨夜の1軒目、2軒目でお金を使ってしまい、もう財布の中には1,100円くらいしか残っていない……　ここは現金で払うとして、お昼などは全てカードが使えるところじゃないと無理だな……


会社に行く前にコンビニで飲み物とかガムを買っていく。　お金が無いので300円くらいの支払いなのにカードで……
正午からは商材の説明会があって、それに遅刻してきた人が2名おり、その人達のおごりでお昼ごはんを行くことになった、ラッキー。 「肉バル BU-MO」とういお店でタンカレーを食べる。　タンは分厚くて美味しかった。


その後は予算会議。　宿題だったバランススコアカードというものの発表会で終わった。　講師の人からは結構冷たいダメ出しをされる人が多かった。　「それって後で測定できるんですか？」、「市場占有率って書いてあるけど、そんなの測れるんですか？」、「数字で表せないと意味がないんですよ」、「無茶な目標を立てて達成できなかったら意味がないんですよ」など。

18時くらいになり、帰りの飛行機の時間が近づいてきたので、予算会議を抜けて空港に向かう。　帰りは空港まで車で送ってもらった。　空港で蕎麦を食べて、飛行機に乗り込む。　飛行機では、寝ていたのだけど、途中で目が覚めたら機内が虹色になっていた。　こんな照明あるのだね。


家に帰ってからはジョギングへ。 6kmを31分12秒、キロ5分12秒ペース。
明日は休みなので、子供たちとどこかへいこうと思っているのだが、どうやら雨らしい。

昨日量れてないけど、今日の体重は52.1kg、前日比+0.6kg、基準日比+0.6kg。

6時過ぎに起床。　今日から2日間東京出張となる。　7時35分の飛行機に乗るので、6時35分くらいに家を出発。　空港で本を読みながら時間を潰す。　今回は車の中に財布を忘れないように何度も確認した……
飛行機の中では眠すぎて寝ていたのだけど、かなり寒かった。　毛布を借りていて、肩からすっぽりかぶっていたのだけど……

東京に着いてから新宿まではバスで移動。　バスの楽さに取り憑かれていて、もうバス以外で移動できないなぁ……
バスが到着してからは朝ごはんを食べる。 「カフェ・ミヤマ」というところでBモーニングを食べる。
流石にこの辺りにはチェーン店しか無い！　店の名前を変えて結構同じ資本の店が並んでいる。


東京着いてから仕事をして、東京にいるのに高松とネットミーティングをしたり。
お昼ごはんは「kawara CAFE＆DINING」というお店へ。
日替わりランチを食べてくつろぐ。


その後は会社でドメイン勉強会。　今日はこのために東京までやってきた。　自社のとある商材でお客さんからドメインの権利をもらったり、ネームサーバー変更やDNSレコード変更を行うのだけど、そもそもそれが何なのか、という基礎的な部分から説明を行う。　まず一部の人が勘違いしていたのが、ネームサーバーやDNSレコードのキャッシュと、CSSや画像のコンテンツキャッシュを混同していた。
F5を押したら更新されるものなのか、そのあたりもよくわかってないような状態だった。
正直、内容が難しすぎてきちんと教えられたかはわからないが、一歩は前進しただろう。

夜は「花の宴」というお店へ。　0時位までビールや日本酒を飲んでお腹がいっぱい。　新宿はなかなかお店が混んでいて空いていなかった。　ただ店も数えきれないほど多いので、いっぱいだったら次、次、とどんどんお店を探していけるのがよい。

その後は「anaバー」というお店へ。　ただカラオケの音がうるさくて全然話に向かないようなお店だったので、すぐにお店を移動。

前回も行った「エムズガーデン」というお店に行ったのだけど、最後の方は寝てしまって、店を出る前に起こされた。　もう時間は朝の4時過ぎで外は明るかった。
タクシーでホテル前まで送ってもらい、ホテルへ。　ただ、もう玄関が閉まっており、インターフォンで従業員を呼び出した。　これからチェックインという旨を伝えると「11時チェックアウトですが大丈夫ですか？」と。　それでも5時間半くらいはあるので大丈夫だろう。

部屋に入って着替えてすぐに寝てしまった。

今日は火曜日なのだけど、水曜日に行く喫茶店へ行ってきた。　明日は会社に早く行くので喫茶店に行く時間がない、今日に振り替えだな。　ニュートン7月号を読み終わった。　今月号は元素についての話が面白かったが、あまり宇宙に関しての話題がなかった。
熊本地震をきっかけに、地震特集をやっていたのだけど自然現象のメカニズムについてもあまり興味がわかず……


夜はジョギングトレーニングへ。　今日は9.6km走るのだけど、タイムは求めず。
9.6kmを52分43秒、キロ5分29秒だった。　最近暑くて、夜走っていてもけっこう辛い。　上半身裸で走りたいけど、さすがにまずいし……
半袖じゃなくて、ランニングみたいなウェアを買おうかなぁ。　ジョギングのTシャツは、各マラソン大会に出ると景品でもらえることが多いので、大会の度に新しいTシャツが増えていっている。　既に10種類くらいはあるかもしれない。　なので、上の服を自分のお金で買うのはちょっともったいないなぁ。

今日の体重は51.4kg、前日比-0.7kg、基準日比-0.1kg。
今朝も体重を量ってみたのだけど、51.3kgだった。　昨夜寝る直前に量ったやつだと、52.1kgだったので、寝ているだけで0.8kgも減ったのだけど、水分だろうな。
トレーニングの後は大量に水分を飲むので、寝る前の測定ではまだお腹の中にあるのだろう。

しかし、人体の不思議じゃないけど、お腹の中に溜まっていた水分はどうやって消えていくのだろう？　吸収されたら分解されて重さがなくなる？　蒸発している？　それとも分解されて、基礎代謝でエネルギーとして消費されている？　よくわからないや。