朝6時半に起床。　8時～12時半まで野球練習。　キャッチボールやっている時に、外野のネット際に6平方メートルくらいの範囲が30cmくらい陥没している箇所があったので、一人でその箇所の補修をしていた。　三塁側のバックネット裏に砂の山があるので、手押し車でその砂を運ぶこと15往復くらい。　グラウンドには水道がないので、20Lのボトルを手押し車に乗せて、水を汲みに行くこと4回、石灰を入れながら陥没しているところを埋めたが、たったこれだけ埋めるのに3時間くらいかかった。　スコップで砂を手押し車に入れてたのだが、普段使わない上半身を酷使したので、明日は筋肉痛になりそうだな……　外野の穴はこれが一番大きかったのだが、他にも波打っている場所があったりするので、補修したい箇所はたくさんあるが、時間が全然足りないな。

野球練習が終わってからは、そのままの格好で次女の高校へ。　今日は授業参観があって、長女の時もそうだけど、今まで一度も高校の行事に参加したことがなかった。　なので、1回くらい行ってみるかと思って授業参観に来たのだ。　授業は「保健」だった。　教えている先生は体育教師なのだが、チンピラみたいな見た目の先生が「DV・家庭内暴力」について話しているのが面白かった。

授業参観が終わってからは、「うどんの田」へ。　14時閉店の店に、13時45分くらいに着いたのだが、残り3玉とのことだった。　普段、三女が1玉、自分が2玉食べるのでちょうどよかった。　最後の3玉を食べてしまった。　三女は先月くらいに友達のお母さんにこの店に連れてきてもらって、かけうどんの出汁が美味しすぎて絶賛していた。　家から比較的近い店だが、自分がここに来たのは今日で2回目だと思う。


昨夜の睡眠時間が少なかったので、帰宅してから1時間くらい昼寝。　16時過ぎにスーパーさぬきっ子に向けて家を出る。　一般道で丸亀競技場に向かい、競技場手前にある西村ジョイで買い物をして競技場へ。
今日は陸上競技のトレーニングと、12月に行ったピッチストライドテストのフィードバックをもらった。　その日は追い風だったらしく、ほとんどの選手のストライドが1年前に比べて伸びていた。
スーパーさぬきっ子にも、だいぶ知り合いが出来たので、交流の幅が広がる可能性があって非常に良い。


帰りは夜ご飯を食べて帰る。　丸亀のスシローで食べようと思ったがかなり混んでいたので諦めて、国分寺のガストで食べて帰ってきた。


今日は疲労困憊なのでジョギングには行かず、22時40分くらいには就寝。

朝6時半くらいに目が覚めてしまった。　ゴールデンウィーク初日から仕事の連絡が来ていて、3日間放置していたのだが、ゴールデンウィークが終わるまでにはやってあげないといけないので、朝1時間くらい作業したが終わらなかった……
昨日から三女が友達の家に泊まりに行っているので、今日も1日暇だ。　昨晩から予定を立てていて、朝は小山グラウンドに少年野球の敗者復活戦を見に行く。　8時半開始予定なので、それに合わせて家を出て、「根っこ」でうどんを食べてから小山グラウンドへ。　8時10分くらいに到着したのだが、既に試合が始まっていた。　今日は午後から雨予報なので、試合開始時間が早まったのだろう……

多肥ハリケーンVS太田南オークスの試合を見る。　太田南オークスは、自分たちのチームが1回戦に対戦して敗れてしまったチーム。　このチーム出身選手が女子野球にもいたし、そのお父さんも今日は試合を応援に来ていた。　自分もどちらかというと太田南を応援している。　試合途中からだけどスコアをつけていたが、今打ってるのが何番打者なのかわからず、別の場所にメモしていたけど、ゴチャゴチャになって、結局わからなくなってしまった。　試合は多肥ハリケーンの猛攻もあり、8-1の5回コールドで多肥ハリケーンが勝利した。

Aグラウンドでは古高松南ビクトリーズVS高松第一スーパースターズの敗者復活戦。　最終回4-1で古高松南がリードしている状態で、高松第一が追いつけるかどうか、という場面だったが、走塁ミスもあり無得点で終わり、古高松南が県大会出場を決めた。

野球を見終わってからは、イオン高松東へ。　昨日山を歩いている時に、どうしても髪を切りたいと思っていて、山終わったあとに行ける美容室や、今日営業している美容室を探していたが、今日は月曜日だしゴールデンウィークだし、ほとんどの店が開いてなかった。　で、ショッピングセンターの中なら、ショッピングセンターの営業日に準拠するはずなので、ここの美容室に来たのだ。

3時間くらいかけてブリーチ2回とカットをしてもらって、金髪になったが、もうちょい白い金髪が良かったな。

その後は献血へ。　高松市美術館の地下駐車場に止めて、まずはお昼ご飯を食べに「皇帝」に。　自分は1回か2回しか来たことがないが、今はレトロ喫茶ブームなのか？それともゴールデンウィークだからか？　14時だというのに店はほぼ満席で大変賑わっていた。


それから献血へ。　400ml献血を予約していて、事前にスマホで問診前の質問にも答えておいたので非常にスムーズだった。　成分献血でも良かったが、そちらは予約がいっぱいだったので400mlへ。　20分もかからず終わるので、体の負荷は大きいのかもしれないが、ぱっと感じる体の負荷は、こちらの方が楽だな。

帰宅して朝終わらなかった仕事を終わらせて、夜は「焼肉EX!じゃんじゃか」へ。　安い焼肉屋にしか行けないが、「ことぶき」と比較すると、かかる値段はほとんど変わらないので、こちらの店のほうが満足度が高かったな。　アルコール飲み放題つけて、ビール3杯と、日本酒2合飲んでしまったが、先週からゴールデンウィーク終盤にかけて、かなり飲む量が増えてしまっている……

帰宅してから三女と一緒にベッドにいたが、一緒に寝てしまって気付いたら25時だった。　風呂に入って、26時過ぎに就寝。

今日は小学校の授業参観がある。　9時半からの参観なので9時位に家を出れば良い。　なので、起きる時間は8時40分くらいで良いので、朝は全然早くなくて素晴らしかった。　だけど、アラームを8時にセットしておいたので、8時には起きたので。　土日祝は野球のため、遅くても6時30分には起きないといけないので、こんな時間まで寝ていられる土曜日は最高だった。

授業参観は国語だった。　5年生の時に習った漢字を使った熟語がいくつか映像でタブレットに映し出され、その熟語を2つ以上使って文章を作る問題。　使う熟語は2つ以上なので、3つでも4つでもいいし、文章も1つだけではなく考えられるだけ考えるとのことだった。
「駅舎」「「停留所」「庭師」など、今はあまり馴染みのないような熟語も挙げられていた。

授業参観が終わってからは朝ご飯を食べに川部の「飩兵衛」という店に行ってきた。　交差点の角にある店なのだが、喫茶店の「シルバーロード」、インドネパールレストランと入れ替わって、今はうどん屋。
初めてきたが、フルサービスの店なので色々と種類がある。　「タルタルとり天ぶっかけ」という物を注文してみた。　名前の通りぶっかけの上にとり天があって、とり天にタルタルソースがかかっているだけなのだが。
味は美味しかったが、タルタルソースをできるだけうどんの付け出しにつけずに食べられるかが勝負だなと思った。　うどんは2玉にしていたので、ものすごいお腹がいっぱいになった。


再び小学校に行き、三女を車に乗せて帰宅。
13時半からは野球練習。　明日が公式戦のため、本当だと土曜午後は練習がないのだが、急遽やることになった。
だけど、自分は18時からファイブアローズの試合を見に行くため、16時前には抜けて帰ってきた。

お酒を飲みたいので、ファイブアローズの試合は電車で見に行かなくてはならない。　寒くないと思って、半袖Tシャツに長ズボンで来てしまったが、体育館や電車の中が意外に肌寒かったので、ウィンドブレーカーも着ておけばよかったと後悔した。
空港通り駅から瓦町まで行き、乗り換えの時間があったので瓦町駅構内のセブンイレブンで缶ビール1本購入。　さすがに電車の中で飲むわけにはいかないので、沖松島駅についてから駅前で飲み干した。
電車乗る時はSuiCaを使うのだが、ガーミンにSuiCaを入れてあり5,000円くらいチャージしてあるので、直前にガーミンアプリを起動しないといけないけど時計をかざすだけで乗れて非常に便利。　財布の中にもSuiCaのカードが入っているけど、これはもう不要だ。

ファイブアローズの試合は、B2昇格をかけたプレーオフだった。　B3リーグで8位までに入ったチームが昇格をかけたプレーオフに進出することができるらしく、トーナメント方式で勝ち上がっていく。　B3リーグ優勝、2位のチームがB2昇格できるとのことだった。　ファイブアローズは1組目のトーナメントを突破して、今はベスト4。　今日から行われる鹿児島戦で2勝すれば決勝に進めるので、1位or2位になるのが確定なのでB2に昇格できるらしい。　長女も次女もずっとバスケやっているが、自分はあまりバスケに興味がなくて。
だいぶ前にもらった入場無料ケットがあるので入口でメイン指定席券に引き換えて、正面の一番上の席に座って観戦することになった。　試合開始まで時間があったので、ポテト、チュロス、ソーセージ、ビールを購入して食べていた。
試合が始まってからは一応応援をしていたが、鹿児島が強くて、63-72で負けてしまった。　子供の試合を見てるときもそうだったのだけど、強いチーム相手では中に切り込めず、外からスリーポイントを狙うしかない状況で、この試合もそんな感じだった。


試合が終わってからは瓦町で飲んで帰ろうかなと思っていたが面倒になってしまった。　瓦町の乗り換えで、再びコンビニでビールを買って飲んで、帰りは仏生山駅まで電車に乗ってきた。　駅前に何か飲む店あるかな？と思ったが、駅前に開いている店はなく……　そうなると、もう地元なので開いている店がだいたい把握出来てしまう。　近辺だと風風ラーメンかジョイフルかガスト、他は居酒屋になるだろう。
ジョイフルガストは無いなと思って、「風風ラーメン」でラーメン食べて飲んできた。


仏生山駅から風風ラーメンを経由して、家まで歩いて帰ってくるのは少々遠かった……

そういえば今日は次女の誕生日だったけど、何もやってないや。

6時半起床で、8時～12時半まで野球練習。　今日は少し暑かったけど、暑すぎず、動かない場合でも肌寒くなくて、丁度いいくらいの気温だった。　これくらいの気温がずっと続けばいいのだが、すぐに暑くなるのだろうな。

12時半に野球が終わって帰宅、シャワーを浴びて、すぐに1人で小山グラウンドに移動。　今日は小山グラウンドで、少年野球の全学童県大会のニ回戦が13時半から開催される。　自分たちのチームはこの前の日曜日に敗退してしまったが、その続きの試合。
小山はAとBの2グラウンドあり、それぞれ2試合あって、計4試合開催される。　AB両方見るのは無理なので、それぞれ見たい試合を決めて、1試合目は「坂出ドリームスVS土庄クラブ」、2試合目は「財田ファイターズVS平井軟式野球スポーツ少年団」を観戦する。　いつか使えるかもしれないので、どちらの試合もスコアをつけながら見る。
1試合目は試合観る前から坂出ドリームスが勝つだろうなとは思っていて、結果だけ見たら16-2の大勝だった。　だが、毎回2フォアボールくらい出るし、点差ほどの余裕は無かったように見えた。
一方自分たちが負けた土庄はノーヒットに終わった。　相手のフォアボールから出塁し、13塁の場面では、1塁ランナーが牽制で挟まれ、ランダウンプレーをしている最中に3塁ランナーがホームを狙う、というのを何度かやって、相手の送球エラーもあり2点取れた感じだった。　そんなプレーは自分たちの試合の時はやってこなかったので、この1週間で研究した結果の戦略だったのだろうな。

2試合目は県内屈指の強豪チーム「財田ファイターズ」の試合を初めて見るので、どんな試合なのか楽しみだった。　相手の平井も、それほど弱いわけではなさそうだ。　平井の投手は身長170cmくらいある大型の左腕。　球速は100km/hを超えているが、牽制に難あり？　一塁手が女子というのもあるかもしれないが、ランナーがアウトになるような鋭い牽制は一度も投げていなかった。　球は速いが高めに浮くのが多かった。
一方財田は投手はそれほど速いわけでもなく、95km/hを少し超えるくらいだろうか？　ただそのクラスの投手が、最低でも3人いた。　1人は左投げ。　捕手がけっこう良くて、ノーステップで二塁に鋭い送球を投げる。
試合観る前は、財田の圧勝かなと思ったけど、結果は4-2。　平井もなかなか強かった。

試合を見おえて、高松西IC前のローソンへ。　ここで妻と三女が待っているので、三女を乗せて、スーパーさぬきっ子へ。　今日は宇多津小学校で行われる。　野球観戦するので時間ギリギリかな？と思ったけれど、高松西ICから高速乗って15分ほどで宇多津小学校に着いたので、時間が余り過ぎていた……

子供が活動している間、ゴールデンエイジの食事に付いての意見交換みたいなことをやったり、後半は熱中症対策について。　これからの時期、熱中症になる可能性があるので知識を入れておかなくてはならない。
もし野球中に熱中症担った場合、300mくらい離れた公衆トイレ前に水道があるので、なんとかしてそこまで運んで、水をかけまくるしかないのかな。　入口の鍵を開ければグラウンドまで車乗り入れることもできるので、搬送は問題ないけど、迅速にその判断ができるかどうか？　服は完全にびしょ濡れにするしかないけど、それを躊躇せずに行うことができるかどうか？　場合によっては救急車も呼ばないといけないのかな？
そうならない事が一番なのだけど、もしものことを考えて事前に大人たちで話し合っておかなくてはならない。

スーパーさぬきっ子の活動が終わってからは、夜ご飯を国分寺の大阪王将で。　来ようと思ってる時に閉まっている事が多くて、久しぶりに訪れることができた。

朝6時半に起床して、8時～12時半まで少年野球の練習。　明日が公式戦の県大会初戦なので、それに向けての最後の練習をしたが、三女は打撃練習で空振り多発だったので、課題の残る練習内容だった。　自分は特に何もしてなかったのだけど、今日は朝から筋肉痛がひどくて、朝よりも昼の方がひどかったので、ランナーとして練習に入ったら厳しかったかもしれないな。

今日は珍しく午後から暇だったので、三女は友達と遊びたがっていたが、友達の予定が合わず遊べず、残念そうだった。　なので午後からも一緒に行動。

お昼ご飯は餃子の王将で、ニラレバ炒め、餃子、春巻き。　三女はラーメン大にして、残ったラーメンをもらおうと思っていたが、大が思ったよりも大きくて、結局ラーメン少し残してしまった……


それからゆめタウンのゼビオに行き、注文していた陸上ユニフォームを受け取り、スポーツショップまなべに行き、注文していた野球ユニフォーム下を受け取り、レインボー通りのフーズランドに立ち寄った。　フーズランドに学校の給食に出てくるデザートが売っているらしく、売っているか見に来た。　何品かだけど冷凍スイーツがあり、それが学校給食で出るようだ。　別々の種類を3袋買ったので、これで家で学校給食のデザートが食べられる。

筋肉痛がひどすぎるので、今夜はジョギングは無し。　金曜日の短距離トレーニングの影響なのだが、ここまで激しい筋肉痛になるくらい練習ができて幸せなのと、短距離走る筋力はまだまだ足りないんだなというのが実感できて良い。

朝は綾川競技場で、マスターズの仲間とトレーニング。


アップをしてから、100m×5本をジョギングシューズで、リカバリーはスタート地点までウォーク。　スパイクに履き替えて、100m×5本。
どちらも14秒台が目標で、ジョギングシューズの5本が、
14.9, 14.6, 14.3, 14.6, 14.5
スパイクでの5本が
14.5, 14.4, 14.5, 14.5, 13.8

10本なのでそれほど全力では走らず、スタートだけ頑張って、あとは流すようなイメージで走った。　60mくらいでスピードが落ちてきて、再加速するようなイメージの場面もあったが、いずれも目標を達成できて、最後の1本は本気で走り、10本目の疲労で13秒台出るとは思ってなかったので嬉しかった。
きつかったけど、思っていたほどはきつくなかったな……

10分くらい休んでから、最後にジョギングシューズで400m全力で。　もうフラフラだしダメかなと思っていたが、67.5秒だったので、思っていたよりかなり良かった。
これは日々のジョギングで鍛えた足の持久力と、定期的にやっている短距離トレーニング、複合での賜物だろう。

今シーズンは短距離の大会に出るチャンスがないかもしれないが、トレーニングは継続していき、いつか100mを12秒台で走りたい。

家に帰ってシャワーを浴びてからは仕事。　14時くらいには高松信用金庫へ教育ローンの手続き完了で行ってきた。　今日を含めて3回足を運んだが、無事増枠は完了した。

夜は、まだ筋肉痛がきてなかったので、走ろうと思ったら走れなくはないが、無理しても意味がないので、ジョギングは休み。

朝は次女とコメダ珈琲へ。　今日は高校の入学式があるため、2,3年生は学校休みらしい。　部活も休みとのことなので、昨晩は夜ふかししてて「朝はゆっくり寝てたい」と言っていたが、9時前に無理やり起こしてコメダに連れてきたのだ。　高校生になると、なかなか一緒に行動することがないが、年に数回くらいはこういう日があるので、なるべく連れ出したい。

いつもはモーニングメニューしか食べないのだが、今日はハンバーガーを食べた。　次女はサンドイッチにデザートまで食べていて、2人で3,000円もかかった……　朝ご飯にこの金額とは……


食事が終わってからは家に帰って仕事をしていたが、朝ご飯を食べすぎたので、いつも昼を食べる14時くらいになっても全然お腹が空いていなかった……

夜はジョギングへ。　昨日の休んでいるので少し長めに走りたい。　今夜はいつもの夜に比べて冷え込んでいるのでウィンドブレーカーを着用して走る。
ガーミンはキロ5分00秒ペースで1時間16分間走を提案してきたので、香南楽湯をめぐる14.5kmコースに駅のトイレを追加して、余った時間を調整して走ろうと思った。
4.53, 4.55, 4.50, 4.54, 5.03, 4.55, 4.58, 4.43, 4.47, 4.49, 4.50, 4.47, 4.46, 4.47, 4.36, 4.35と、15.7kmを1時間16分08秒で、キロ4分49秒ペースだった。

このペースにもだいぶ慣れてきて心拍数の平均は132bpm、少し上り坂があるコースだけど最高でも148bpmだった。

その後は、妻が東京から買ってきてくれたお土産の日本酒を飲むが、スパークリング日本酒だった。　スパークリング日本酒初めて飲んだが、意外に美味しかった。