朝7時半くらいに起床。　体はかなり痛く、昨日のマラソンのダメージが残っている。　が、足を引きずって歩くほどではない。　荷物をまとめて、車を止めっぱなしにしてある駐車場に向かって歩きながら、朝ご飯を食べられそうな喫茶店を探す。　通勤時間帯なので結構人が歩いていたし、喫茶店も賑わっていて入ることができない店が何軒もあった。
ようやく見つけたのが、通りの近くの「ナイル」というお店。　この店は空いていたのだけど、タバコが吸えるからかもしれない。　時代の流れで、ほとんどの店でタバコが吸えなくなっているし、喫煙者の数も減っていると思う。　なので、自然とタバコを吸わない人はタバコが吸える店を敬遠するのかもしれない。
自分も本当はタバコが吸えない店の方がよかったけど、探し回っていても無駄なので、ここでいいやと。　タバコが吸える以外は、特に気にならず良い店だった。


駐車場に向かう途中で、神戸市役所に入る。　3Fに郵便局があるので、昨日購入した神戸マラソンのクッキーと、年末調整の書類をまとめてレターパックで会社に送った。


駐車料金は予定通り1,600円だった、素晴らしい。
これからIKEAい行きたいのだけど、営業時間が11時からなので、1時間近くどこかで時間を潰さなくてはならない。
この近辺で行くところが特にないので困っていたが、IKEAの先にある「神戸空港」に行ってみることに。　神戸空港は一回も行ったことないので観光目的で。
駐車場に車を止めて、神戸空港を観光する。　スカイマーク機ばかりだった。　これから沖縄に向かうであろう人たちで賑わっていた。


神戸空港でいい感じに時間も使えたので、開店直後のIKEAに向かう。　特に買うものはないので店内をブラブラして楽しむ。　平日なのに小学生を連れた人が多かったけど、今日は休みの学校が多いのかな？　昼ご飯はIKEAのレストランというか、フードコーナーで。　美味しそうなものが色々あったので、どんどん取っていったら、3,000円を超えてしまった。　そして量が多すぎて食べられずに残してしまった……


次は「須磨浦公園」へ。　何度も前を通ったことはあるが一度も行ったことがない。　ロープウェイなど3種の乗り物の往復チケットを1,800円で購入。　ロープウェイはぐいぐいと上がっていき、海の方に素晴らしい景色が見えた。　ロープウェイ降りてからは「カーレータ」「リフト」と乗り継いでいく。　そこから旗振山というところまで10分ほどで上がれた。　全体的に寂れていて平成初期の施設が廃墟になった感じだった…
平日なのもあると思うけど、観光客はほとんどいなかったけど、トレッキングみたいな人は何人もいた。　下から200mくらいの高低差なのでちょうどいい運動になるのだろう。　帰りはリフトとカーレーターを使わずに、ロープウェイ乗り場まで歩いて下りた。　と言っても、10分くらいの距離だけど。


そして「神戸総合運動公園」へ。　ここには野球場の「ほっともっとフィールド神戸」がある。　今は合併してしまったけど、オリックスブルーウェーブという野球チームの本拠地だった場所。　オリックスには、あのイチローが所属していた。　球場の中に入ることはできなかったけど、案内所にはイチローのサイン入りバットが飾ってあった。


すぐ横には「ユニバー記念陸上競技場」がある。　ここも入ることはできなかったけど、隙間から中を覗いたのと、さらに横にある補助競技場を見てきた。


今日の予定が終わったので、ホテルに向かう。　ホテルは新長田駅の近くにある「ホテルウィングインターナショナル神戸新長田駅前」という場所。　政府の旅行割適用で、3,800円くらいの宿泊料金になり、さらに3,000円分のクーポン券がもらえた。


今回は5泊6日の長旅で、マラソンを2本走るので途中で洗濯をしないといけない。　服は結構多めに持ってきているが、1回も洗濯しない場合は足りなくなるので。　昨日のウェアは昨日のうちに浴室で水洗いしておいたが、洗剤で洗わないとダメなので、もう一度洗うことにする。　ホテルのコインランドリーの洗濯時間は30分だったので、30分間部屋で仕事をしていた。　仕事を休ませてもらってはいるが、緊急の場合は連絡がくるのと、急ぎはしないけど今週中にやらなくてはならないタスクもあったので。　30分で仕事を片付け、コインランドリーは洗濯機から乾燥機へと移し替える。　乾燥機は乾かないと困るので60分にしておいた。
その60分を利用して夜ご飯を食べに行くことにする。

夕飯は先程もらったクーポン券が使える店で食べようと思って、すぐ近くにあった「杉玉」へ。　香川にないので知らなかったのだけど、運営会社はスシローと同じところらしい。　主に寿司類を食べてお腹いっぱいになった。


本日の締めは、先程の店と同じ区画にある「都そば」という店へ。　味を期待して食べたわけではないが、300円のかけうどんを食べた。　冷凍うどんを入れて作っていて、出汁はかなり濃かった。


ホテルの1Fがマクドナルドなので、マクドナルドでホットコーヒーをテイクアウトしてホテルに戻る。　乾燥機の洗濯物はバッチリ乾燥していた。
本日は何度も来たことある神戸なのに、一度も行ったことがないスポットを、色々見て回れてよかった。　結構歩いたので、筋肉がほぐれた感じもするので、より回復が早まるかもしれない。

朝6時に起床。　三女は野球があるので、一緒に準備をして、三女が出発してから自分も出発。　前日に準備をして、忘れ物チェックもきちんとしたが、忘れ物がないか心配。　走るのに最低限必要なウェアと靴、参加するのに必要なゼッケン引換券は何度も確認した。　靴下の右右、左左の組み合わせになっていないかは確認してないけれど、同じ靴下を5組持ってきてあるので、その心配は不要。

高松中央IC前のファミリーマートで買い物をしようと思ったら、なぜか激混みでレジに10人近く並んでいたので、インターを通り過ぎたところにあるローソンで買い物をして、Uターンして高速道路に乗る。

緑PAで休憩をして、淡路SAでも休憩して、垂水ICで高速道路を下りる。


まず向かうのは「橋の科学館」。　明石海峡大橋の真下にある明石海峡大橋専門の博物館みたいな建物。　中では明石海峡大橋の計画や建設、建設中に起こった阪神大震災による地盤のズレによる設計変更など、知らなかった明石海峡大橋の歴史について学ぶことができた。
自分が香川に引っ越してきた時には既に橋がかかっていたが、橋はまだかかってから25年しか経っていないので、かなり新しいのだな。　普通に高速道路を使って神戸に簡単にこれるけれど、25年前は来るのが大変だったのだろう。　瀬戸大橋もまだ30年くらいの歴史なので、30年以上前の人たちが本州に行くのは一苦労だったのだなと思った。　そして、何十年後かはわからないけれど、いつの日か、明石海峡大橋を取り壊す日が来るはず。　その時、どのようにして取り壊すのかが非常に興味がある。　また、吊り橋に使っているワイヤーロープは細いケーブルを何十本も束ねて1本のケーブルを作り、そのケーブルをさらに300本くらい束ねてメインのケーブルになっていて、日々ケーブルの老朽化などをチェックしているが、もしそのうちの1本がダメだとわかった場合、どうするのだろうか？　強力に束ねてあるので、1本だけ引き抜いて、新しいのを差し込むこともできないだろうし、末端に新しいケーブルをくっつけて、丸ごと引き抜きながら交換するというのもできないだろうし。　1本なら許容範囲だけど、1本がダメになったとしたら、続々とダメになっていくだろうから、どうするのだろうか？


橋の科学館を見学した後、「舞子海上プロムナード」へ。　明石海峡大橋の下に造られた遊歩道みたいなもの。　喫茶店も併設されている。　橋の下を少し歩いて、喫茶店で明石焼きを食べる。　橋の下に作られているので、常時揺れているような状態で少々気持ち悪かった。　喫茶店の店員に揺れについて気になるか聞いたら「もっと揺れる日があるので気にならない」とのことだった。　数日で慣れるのだろうけれど、バイト初日とかはかなりきついだろうな、ここ。


続いて「三井アウトレットパーク マリンピア神戸」へ。　色々なショップが入っていて、スポーツメーカーのショップもあるので、安いジョギングシューズないかなと思って訪問した。　アディダス、ナイキ、プーマなど入っていて、全部見たのだけど、いいものは見つからず。　やっぱりアウトレットなので、普通のスポーツ用品店で売っているようなきちんとしたジョギングシューズは置いておらず、初心者のさらに下、強度の高いウォーキングのようなシューズか、ファッションシューズばかりで、全くダメだった。　そして、このアウトレットーパークは2023年1月15日で閉鎖するらしい。　何度も来たことある場所だったけど、閉鎖とはな。


先ほどの舞子公園もそうなのだけど、明日の神戸マラソンのコースとなっている。　ちょうど20km付近だと思う。　なので、これから三宮に向かうのだけど、せっかくなので神戸マラソンのコースをおさらいしながら向かおうと思う。
国道2号線を東に進み、須磨海浜水族園の前を通り、右折して国道2号線からそれる。　初出場した2011年の第1回大会は、この付近が30kmだったような気がするが、この辺りから走れなくなって、ほとんど歩いた記憶がある。
途中お昼ご飯を食べる店も探しながら運転していて、少し賑わっている商店街が見えたので、その付近のコインパーキングに駐車。　車降りてから気づいたのだけど、長田町だった。　このすぐ近くのホテルに、神戸マラソンの翌日宿泊する。

商店街を歩いて見つけた「大一」というお店で焼肉定食を食べる。　値段は900円だったか？


食べ終わってから神戸マラソンのコースに戻る。　マラソンコースはノエビアスタジアムの前を通り、イオン神戸南の前を通り、国道に出る前に右折して、ハーバーランドの方から国道に出て、すぐに高架を上がっていくのだけど、運転ではそのまま国道2号線に出て、止める予定の駐車場に向かう。
駐車場は事前に安い所を調べてあって、みなとのもり公園の横にある「サニープレイス」という駐車場が24時間800円だった。　丸2日停めておく予定だが、それでも1,600円で済む。　もしここが止められなかった市役所の近くにある市営駐車場にしようと思っていたが、そちらは土日祝が24時まで1,500円、平日24時まで1,000円なので、4,000円くらいかかってしまう。　少し歩くけど、安い方に止められてよかった。

スーツケースを含む、荷物を全て持ってJR三ノ宮駅へ。　ここで、元同僚と待ち合わせてある。　コロナ前までは毎年一緒におかやまマラソンや丸亀ハーフに出場していたが、コロナになってから1度しか会っていないと思う。　ようやくコロナが明けてマラソン大会が復活してきたので、また一緒に出る。
駅のコインロッカーにスーツケースを預けておこうと思って、コインロッカーを探したのだが、見つけたコインロッカーは使用中で、スーツケースが入るサイズで空いている場所を探すのに苦労した。

合流してから、ポートライナーで市民広場前駅まで移動して、神戸マラソンの受付をする。　受付はもっと混んでいるのかと思っていたが、思っていたよりは混んでいなかった。　ワクチン3回以上接種証明書か3日以内のPCR検査の陰性か、2日以内の抗原検査の陰性が必要となる。　ワクチン接種証明書アプリがあるので、それを提示。　ちゃんと見てるのかわからないけど、他人のスクリーンショットでも普通にいけそうな感じがした。

自分のナンバーが書かれているカウンターでゼッケンや参加賞などをもらう。　今回は兵庫陸連が発行する証明書を出してもらおうと思って、追加で500円払ってきた。　日本陸連登録している人が対象の、正式な陸上の記録としての証明書。　別に大したタイムじゃないし、この証明書を使う機会はないのだが、せっかく陸連登録しているのだから、一枚くらいは手に入れたいと思って。　通し番号が188番だったので、そんなに正式な証明書を出してもらう人は居ないんだなと思った。


受付が終わってからはイベント会場や物販ブースを見て、また三宮に戻ってきた。　時間は16時くらいだが、買い物などをして、夕飯を食べる。
店を決めるのに1時間くらいうろうろした末に「原価酒場 元祖わら屋」というところに入った。　名前の通り、ドリンクが原価でかなり安い。　ビール199円、ソフトドリンク59円など。　ただ、明日マラソンなのでお酒を飲むわけにもいかず、ビール小を1杯飲んだだけで、あとはホットの烏龍茶や緑茶をひたすらと飲んでいた。

21時に解散。　元同僚は大阪市内に泊まるみたいで電車で向かっていった。　数時間後にまた三宮に来るので睡眠時間が少なそうだが…
自分が今日泊まるのは「神戸プラザホテルウエスト」という場所。　神戸マラソンにエントリーした翌日の6月11日にホテルを2泊で取っておいた。　その時点で、お手頃価格の他のホテルも部屋が少なくなっていたので、ギリギリだったと思う。　値段は2泊で20,533円だったけど、Booking.comの割引があって、18,685円になっていた。


明日は5時過ぎには起きて、早めに朝ご飯を食べて体の準備を整えなくてはいけない。　明日ゼッケンとかつけていたら忘れ物が出るかもしれないので、明日の荷物を全て準備をした上で、23時くらいには寝る。

朝はジョイフルでモーニング。


ダイソーが9時半からオープンなので、ダイソーでブタメンを購入してきた。　カップラーメン系なので自分は食べないが子供たち用に。　夏場は暑くてあまり食べてなかったが、冬場は寒いので消費が増えると思う。
Amazonで買うよりも、スーパーで買うよりも、ダイソーで買うのが一番安い。

そういえば、今日は大会前なので朝のリングフィットアドベンチャーはやってないのだけど、昨日ストーリーをクリアした。
だけど、もっと強いモンスターが出てくる続きのステージがあるみたいなので、まだまだ朝の運動は終わりそうにはない。

神戸マラソンの荷造りは終わった。　あとは明日の朝出発するだけ。　忘れ物がないか心配だが、ウェアと靴と受付の用紙さえあればなんとかなるだろう。
服や靴下やパンツは大量に持ったが、5泊6日の予定なので足りなくなると思うので、どこかのタイミングで洗濯しないと。

夜はジョギングへ。　大会2日前なので非常に軽めに、体を動かす程度で。
6.41, 6.42, 6.39, 6.29と、3.8kmを25分38秒で、キロ6分38秒ペースだった。

朝はガストでモーニング。


仕事用のマシンじゃない方の「Docker Desktop」をアンインストールして、代わりに「Rancher Desktop」というのを入れてみた。　どうもDockerの調子が悪くて起動しなくなったりするので。　Dockerの設定ファイルがそのまま使えるし、docker composeも普通に通るので、一番最初のコンテナをビルドするところのコマンドすら同じだった。
しばらく使ってみて、どんな感じが試してみよう。

今日はジョギング休み。　ドラクエ10オフラインをやって楽しむ。　前に日記に書いてから、転生モンスターで「聖銀のどくろあらい」「ブロンドボーイ」「さくらこぞう」「マッドスミス」を倒した。　今は「パペットロープ」の転生モンスター「ワイヤーマン」を出現させようとしている。
主人公のレベルは、僧侶、盗賊、パラデインがLV70になって、今は踊り子がLV59くらい。　他の職業は全部LV45かLV46。　まだまだ強い転生モンスターがいるので、全職業LV70になるのが早いか、転生モンスターを制覇するのが早いか、同じくらいのタイミングかもしれない。

6時半起床で野球へ。　先週はマラソン、その前は授業参観とマラソンで2週間野球に行っていなかった。　3週間ぶりに野球に行ったので、かなり久しぶりな感じがする。　今まで暑かったのに、3週間のうちに肌寒い季節になってしまった。　12時半まで練習して野球を楽しんだ。　外野ノックの代わりに手投げでフライなどを投げていたので、肩が痛い。

一旦家に帰って着替えてから宇多津方面に向かって行く。　今日は18時から宇多津小学校でスーパー讃岐っ子があるので、時間は早いがそちら方面に移動して、普段利用することが無い坂出とか丸亀のスポーツ用品店でシューズを見たい。　お昼ごはんは国分寺のマクドナルドへ。　国道11号線、浜街道を通って、かなり時間に余裕があるので、瀬戸大橋記念公園に寄っていくことに。
久しぶりに瀬戸大橋を下から見たり、遊具や芝生広場で遊んだりしていた。　最近出来るようになった逆立ちを試すために、芝生でやってみたのだけど、10秒くらいは出来る感じだった。　腹筋鍛えるだけで、ある日突然出来るようになったので、逆立ちができないのは体をフラフラさせないための体幹が足りないだけなのだな、と実感した。　バランスもある程度必要かもしれないけれど、それよりも筋肉だと思った。


それから宇多津のマルナカに寄って、結局スポーツ用品店に行く時間はなく、宇多津小学校へ。
今日は親子プログラムで、親子や、他の親子と一緒に軽い運動を2時間ほど楽しんできた。

帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯。


今日も疲れた一日だった。　夜パソコンをやろうと思っていたのだけど、三女と一緒に22時位に寝てしまった。

今日は妻の母の引っ越し。　4月くらいに引っ越したばかりだが、また引っ越し。　長女や次女と同学年で、昔よく遊びに言っていたT家のお父さんに引っ越し作業を手伝ってもらう。　軽トラを持ってるので乗ってきてもらって、新旧の家を4往復して荷物を全て運び終わった。　書くと1行だけど、男2人で4時間半くらいかかったので、結構重労働だった。
途中、お昼は「さぬき麺市場」で釜揚げうどん。　付け出しが甘かったが、こんな味だったか？


とりあえず作業は終わって、妻が合流したので、自分は退散。　家に帰ってシャワーを浴びる。
18時から、先程のT家のお父さんと飲みに出かける。　円座の「だるま本舗」へ。　自分は飲まないので車で送り迎えをしてあげる。　楽しくお腹いっぱいになるまで、2時間半くらいたくさん食べた。

帰宅して三女が寝てからはジョギングへ。　今日も軽く走ろうと思って走りだしたが、引っ越しの労働で疲れたためか、足が全然動かなく、今日はかなりきついジョギングだった。
6.05, 6.12, 6.13, 6.27, 6.21, 6.11と、6kmを37分45秒で、キロ6分15秒ペースだった。

最近疲れてて、毎晩24時前には寝てしまっている。

11時位から友達とランチの予定があったので、びっくりドンキーに行ってきた。　11時からランチってかなり早い時間帯なので、朝ごはんは食べなかった。


13時過ぎに帰ってきたのだけど、14時位からは昼ごはんを軽く食べる。　さっき食べたばかりだが、11時から夜まで食事なしはきつい……　体の回復のために大量の栄養素とエネルギーを取らないといけないので、いくら食べても大丈夫だろう。

夜はジョギングへ。　思っていたよりも疲労が回復していて足もいい感じだったので、気持ちのいいペースで9.6km。
4.59, 5.01, 5.05, 5.02, 5.01, 4.54, 4.50, 4.54, 4.46, 4.37と、9.6kmを47分33秒で、キロ4分55秒ペースだった。

今日はマラソン明けて3日目。　神戸・福知山の連戦でいうと、今日の朝に福知山を走っている感じ。　朝と夜で12時間違うが、今がこれくらいの疲労度なら、福知山は4時間半くらいのペースなら行けるのではないだろうか、と思ってしまった。　神戸での疲労度次第にはなると思うけれど。