午前中は友達と砲丸投げの練習をする約束をしていたので、一応パソコンを持って待ち合わせ場所の公園へ。　そこで砲丸投げの練習をしてきた。　友達は筋肉自慢だが、あまり運動してないので、自分より体重が1.7倍くらいあるのに、砲丸を投げられる距離が自分と変わらなかった。　頑張れば筋肉自慢の人にも勝てるかもしれない、という希望が持てた。
今は、だいたい6.3mくらい投げられるようになってきた。　目標は10mだが、まだ3.7mもある。　今の感じだと、とても3.7mも伸ばせるような気がしないが、基本的な動きが出来るようになったら、フォームを覚えていってなんとか10m投げたい。

その流れでお昼は「千房」へ。　ねぎ焼きミックスというのを食べてお腹いっぱい。


午後からは普通に仕事をして、今夜はジョギングは無し。　昨日けっこう苦しみながら走ったが、それの影響かわからないけど、右足の外側のくるぶしから上に伸びている筋の手前側がいたい。　すねにかからないくらいの下部だけなのだが、なんでこんなところが痛いのだろうか。　走らない代わりに三女と一緒に筋トレやってた。

明日は7時過ぎに起きないといけないので、今夜は早く寝ないといけないので、頑張って24時過ぎにはベッドに行くが、なかなか寝付けず、多分寝たのは25時位。

すういえば、普通にブログ見てるだけだと気づけないと思うけれど、画像サーバーを変更した。
今までConoHaのオブジェクトストレージに保存していたが、そこに保存する意味が全くないし、むしろ画像転送するのにCyberDuckというソフトウェアを使っていて、これが「有料プランにしろ」と毎回ポップアップを出してくるのが少々鬱陶しかった。　色々サーバーもっているが、さくらのレンタルサーバーライトが10GB使えて、転送量は250GB/日くらいいけるので、そこに置こうと思って画像全部転送して切り替えた。
nginxのリバースプロキシでやってるので、見た目の画像URLは変わらず。　どちらにしろ転送するのにFTPクライアントを立ち上げなければいけないのだが、これはFileZilla Proを使っている。　前に2,000円くらいだからProにしようとProにしたが、S3やS3互換のストレージにFileZillaで接続することは今の所ないので、Proにしないでも良かったと思っているが……

今日は11時から屋島で陸上なので、9時過ぎに起床。　屋島ではサブトラックで動き作りをやったり、100mの一次加速・2次加速・維持区間の練習をしたり。　ただ、小学生だと全部同じような感じの走りになってしまう。　自分は理屈は理解しているが、実践できないし。　色々やらないといけないことはあるが、一個やったらOKかというとそういうわけではないので、様々な事をやって、精度を上げていき、最終的に繋げる、というイメージになるのかな。　非常に難しい。　自分も6月にマスターズがあるので、短距離の練習をしないといけないな。　自分ができれば、子供にも教えてあげることができるかもしれない。　理屈が分かってるのと、その通りに体が動かせるのは別の話なので。


13時位に陸上は終わって、お昼ごはんは松縄の「ぼっこ屋」で湯だめうどん。


それからスポーツショップへ。　野球チームの練習の服とか靴とか、全て統一しないといけないようで、この店で購入するようにと言われている。　自分は中学生時代野球をやっていたのだが、全然記憶にないので、道具や用品も何を揃えたら、どいういうものが必要なのかがさっぱりわからないので、店の人にアドバイスもらいながら選んでいった。
だいたい1週間くらいで届くらしい。

次は峰山公園へ。　今日は芝生広場の方でキャッチボールやったり、体操で遊んだり。　自分は倒立やってみたのだけど、3秒くらいしか持たないのだけど、はるか昔にやった時に比べたら安定しているように感じた。
何度か練習してれば、5秒位できるのではないだろうか。　2時間位公園で遊んで帰宅。

今夜はジョギング無しだが、三女と一緒にダンベルでトレーニングして、腕がかなり疲れた。　次のマスターズでは100mを13.2くらいで走りたい。

先日長男のためにノートパソコンを購入して、今日届いた。　選ぶの面倒だったので、適当にサイトチェックして、そこそこのスペックのマシンを選んだ。
購入したのはドスパラで「GALLERIA RL5C-G50」という商品。
OS：Windows10 Home 64ビット
CPU：Core i5-11400H
グラフィックス：GeForce GTX 1650 4GB
メモリ：16GB DDR4 SO-DIMM
ストレージ：512GB NVMe SSD
光学ドライブ：無し
ディスプレイ：120Hz 15.6インチ 1920×1080
このスペックで、109,978円だった。
それに加えて、Razorのゲーミングマウス「DeathAdder V2」が6,200円、マウスパッドが1,300円。
送料3,300円を加えて、12万円を超えるくらいの価格になってしまった。
先日2017年に購入したノートパソコンが売れたが、4万ちょいにしかならなかったので、だいぶ赤字だ。　長男はゲームを入れてプレイしようとするくらいしか、パソコン使わないと思うけれど、とりあえず最低限の操作くらいはできるようになってほしい。


夜はジョギングへ。　最初の200mくらい、左足首がズキズキして、まともに走れなくて引き返そうかと思っていた。　が、突然痛みが消えて普通に走れるようになった。　そんなことは無いと思うのだけど、まるで足首がハマってなかったような感覚。　ゆっくりでいいかなと思ったけど、最初の1kmが5.36と思っていたより10秒以上速かったので、もうちょっとペース上げて押していくことにした。
5kmで久しぶりに4分台に突入したが、全然いけそうだったのでどんどんペース上げて、通して久々の4分台。
5.36, 5.22, 5.21, 5.12, 4.57, 4.42, 4.32, 4.22, 4.19, 4.31と、9.6kmを47分15秒で、キロ4分55秒ペースだった。

妻の買い物に付き合って、昼からベースキャンプ高松店へ。　登山をしたいらしく、なぜか服を気にしていて、服を見にきた。　分かりきっていることだけど、登山ブランドの服は非常に高い。　Tシャツが5,000円を超えたり、ウィンドブレーカーが2万近くしたり。　続けるかわからないけど全部揃えたら軽く10万くらいかかるので、非常に無駄だと思うのと、自分は服に関する見た目は全然気にしないので機能性さえあればブランドも見た目もどうでもいいのだが。

15時位に遅いお昼ごはんでグラッチェでペペロンチーノ。


その後はスポーツデポで同じくアウトドア用品を見る。　自分はジョギングシューズや野球のグローブを見ていたが、ジョギングシューズは次狙っているミズノが取り扱いがなく、グローブは結構高い。

今夜はジョギングはなし、というか、首が痛くてとても走る気にならない。　痛みだしてから24時間くらい経過して、当初よりはマシになったのだが。

今日は陸上も野球もない。　陸上あっても、学級閉鎖中なので行かないつもりだったが。
朝は香西にある「芝山」という和菓子屋さんで妻が紫蘇ジュースを買っていた。　次はイオン高松へ。　UFOキャッチャーや、マリオカートのゲームをやったりした。
お昼ごはんはココスで、ジャンバラヤを食べる。


一旦帰宅してから、すぐに西武運動センターの体育館へ。　妻たちが体育館の予約をしていて、次女と部の仲間たちとバスケの練習をするらしい。　今日は雨で運動できてないので、三女と一緒に体育館に行って、端の方でトレーニングすることにした。
軽く走ったり、ドリルで体を動かしたり、柔軟したり。　どこでかわからないけど、体育館での2時間の運動が終わったら、首が痛くなっていた。
体育館でたまにバスケしたりするのだが、ほぼ毎回と言っていいくらい、首が痛くなる。　体育館の床材から変な衝撃を受けるのか、それとも履いている室内シューズがいつも同じものなので、その靴が原因なのか。
はっきりしないが、首が痛くてひどいことになりそうな感じ。


再び帰宅してから、夕飯の準備をして長男と三女は家でご飯。　次女は塾なので送っていったあと、妻とゆめタウンへ。　山用品の店を見たりしたあと、夜ご飯でも食べようと思っていたが、飲食店は20時に閉店してしまった。　蔓延防止等重点措置なのをすっかり忘れていた。　飲食店は時短営業だったのだ。　ゆめタウンに限らず、外に出ても食べる店がない。
なので、食料品売り場で餃子を買って、家で焼いて食べることになってしまった。

夜は首痛に悩まされながら風呂に入ったりパソコンやったり。　寝る時も首が痛くて思うように寝ることができなかった。

今日から三女は学級閉鎖。　学習用タブレットというか、ノートパソコンを持って帰ってきているので、9時から45分間オンラインで学習するみたい。　Microsoft Teamsが設定されているので、それにログインして、ほとんどの生徒がカメラONで参加していた。　中には家にWi-Fiがないのか、元気なはずなのに姿が見当たらない生徒もいた。　チャットに「うんこ」とか打ち込んで先生に注意されている男子生徒もいた。　ちらちらやっている様子を見ていたが、正直学習になってないんじゃないかと思った。　Teams使ったことないのでわからないけど、ホストが全員の顔を見つつ、参加している生徒は先生の画面のみONとかできないのかな？

学習が終わったあとはSkymenuという名前だったかな？　そのサービスの電子黒板に、今日やるべき宿題が書いてあるので各自チェックするらしい。　それ見てみたが、2000年代前半のような非常に古臭いアプリケーションだった。

自分は仕事しないといけないので、三女のことはずっとは見てられないが、ノートパソコンつかってNHK for School見ていたり、スクラッチで勝手にゲームをプレイしていたりしたが、全体的に暇そうだった。
学校がないのは羨ましいのかどうなのか。

今回のコロナで、どう考えても学校内で感染しているけど、学校内での濃厚接触者は0名とのことだった。　濃厚接触者の定義が非常に厳しくて、マスク外した状態で1m以内に15分とのことなので、そんな状況は学校内にはないので、0名なのだろうな。　で、濃厚接触者じゃないので自治体の定めるPCR検査は無いが、教育委員会で行う任意の検査はあるらしい。　無料で希望者のみとのことなので、やってみることにした。　学校に検査キットを取りにいかないといけなかったが。　症状出てないし、もしこれから出てくるとしても、陽性でも何も出来ることは無いだろうし、陰性でも検査の段階では陰性かもしれないがその後陽性になるかもしれないので、何ともなところだが、無料ということは自分の払っている税金で賄われているはずなので、利用しないと損をしそうだし、こういう経験はなかなかできないだろうから。

学校に検査キットを取りに行った際、本当は見せたらいけないと思う名簿があって、そこにクラス全員の名前が書いてあって検査キットを受け取りに来る人は蛍光マーカーで印がつけられていた。　それが普通に見える位置に置いてあったので見てしまったが、だいたい半分くらいの人が検査を受けるようだった。

検査は簡単で、指定された容器に唾液を3.5ml入れるだけ。　梱包材が入っているので、それでくるんでセキュリティシールで箱を封印するだけだった。　唾液で検査できるのは簡単でいいが、精度が不明だな。
明日これを学校に持っていって、学校から検査会社に送付して、早ければ金曜夜に結果が出るらしい。


夜はジョギングへ。　昨日よりも筋肉痛は収まっている。　今夜は非常に寒いのだが、ハーフパンツで出てきてしまった。　1kmも走らないうちに足の寒さは無くなったが、手袋している手が非常に冷たかった。
5.43, 5.34, 5.32, 5.36, 5.27, 5.26, 5.20, 5.13と、7.3kmを40分31秒で、キロ5分31秒ペースだった。

今日は妻が休みだったので、朝ごはんは円座の「おばあちゃん家」という喫茶店へ。　もともと一宮のピザ・ロイヤルハットの向かい側にあった喫茶店が移転したらしいが、そもそもここは「古みち」という喫茶店だったが、いつの間にか閉店していたようだ。
3年くらい前までアパート借りていたときは、ここから300mくらいの場所で仕事していた。
全然合わないけど、和定食にコーヒーを注文した。　ゴボウが太すぎた。


帰りにダイソーに寄って色々買い物。　今日は三女の誕生日なので、色々やらなくてはならない。　三女は誕生日プレゼントに何が欲しいか言わず「みんなが私の欲しい物を考えて」という感じで要求してくる。
そんな中、最近気になっている物があるらしく、前から「欲しい欲しい」と言っていたので、それを誕生日プレゼントにすることにした。
それは「野球盤」という卓上のゲーム。　自分と同じくらいの年代の男子なら、子供の頃にやったことあると思うけれど、年々進化しつつ、未だに新商品が出ている。　定価12,000円くらいでかなり高い。　Amazonで8,000円くらいで売っていたのでそれを誕生日プレゼントにしたのだ。　それを買う前に、ゴディバですみっコぐらしとコラボレーションしたポーチ付きのチョコがあったので、3,000円くらいで購入していたのだが、そんなのより野球盤が欲しいらしかった。　なぜか自分からのプレゼントが2つになったがいいか。

昼休みにルーヴにケーキを取りに行ってきた。　妻の誕生日に買ったのと同じ、巨大なケーキ。　三女がリクエストしてきたのだ、ケーキをいっぱい食べたいらしいから。
で、夜は三女のリクエストでグラタンになって、食べ終わってから皆からプレゼントをもらって大満足らしかった。
自分から2つ、妻から、祖母から、次女から、長男から、計6つもプレゼントもらっていたけど、普通は1つか2つくらいしかもらえないと思うのだが……


楽しい誕生日は無事に終わったが、学校でコロナ関係で色々とあって、今日は昼過ぎに家庭学習用のタブレットを持って下校してきた。　明日から今週いっぱいは学級閉鎖とのこと。
何人がコロナなのかがわからないが、クラスが33人なのに、月曜日は10名休み、火曜日は12名休み。　他のクラスは月曜日から学級閉鎖になっていたり、ついにコロナがすぐそこまで迫ってきている。
自分は値上げ前にPayPayのコロナ保険に入っているので、もしコロナになっても5万円もらえるが、ならないで済むのならなりたくはない。

夜はジョギングへ。　筋肉痛がまだ取れないが、昨日よりはマシになっているので距離も伸ばしてペースもちょっとだけ速くなった。
5.46, 5.51, 5.48, 5.54, 5.44, 5.40と、6kmを34分55秒で、キロ5分48秒ペースだった。

こうやって考えると、この状態でキロ5分48秒くらいのペースなので、状態が万全なら、5分40秒ペースは全然速くなく、むしろかなり遅い。　そのペースで42km走れば4時間切りなのだが、市民ランナーの30%くらいしかそのタイムを達成できていない。　レースから2年も離れているので、自分も4時間切れるかは正直微妙な所だけど、不思議なものだ。

今日は雨の為、陸上も野球もない。　昨日やらせてもらった野球で、1打席しか打席に立たなかったけど、ゆっくりなスローボールを打ってボテボテのピッチャーゴロだったのが少々ショック。　打撃のトレーニングをしないといけないなと思って、今日は浅野ランドに長男と三女とやってきた。　雨だけどバッティングセンターで遊ぶのは問題ない。
長男は4回ほどやっていて、自分でコツを掴みながら打っていた。　三女は自信なさげだったけど、80kmをやってみたら思っていたよりもバットに当たって楽しかったらしく、2回もやっていた。
自分は最初80kmで練習をして、それから90kmでやってみた。　そこそこ打てたが2回60球もやったので、体の調子がおかしくなりそうだ。　あと、手が痛かった。　中学校の頃、野球部で頑張っていたはずだけど、当時の部活のことをほとんど覚えてない。　印象に残っていることは、何かの練習試合でセンターを守っていた時、センター前の打球が来て、2塁ランナーがホームへ突進してきたので、中継介さずダイレクトにバックホームしてアウトにしたことと、部活終わったあとにグランド整備のトンボを踏んづけて右手親指を骨折したことと、3年生の最後の大会、トーナメントで負けたら引退なのだが、試合に出てなかったので、もう負けていいから早く終わらないかなと思っていたことくらいだ。　練習はほとんど覚えていない……

バッティングセンターで1時間ほど楽しんだあとは、こがね製麺所でお昼ごはん。　釜揚げうどんと豆の天ぷらを食べたが、豆の天ぷらは甘くて意外に美味しかった。


午後からは香東川の橋の下で、三女とキャッチボールをやったり砲丸投げの練習をしたりして遊んでいた。　ボールと砲丸と靴が泥だらけになってしまった。
今日は砲丸を20回ほど投げたので、右肩が痛くてやばい。