喪服に身を包み、10時過ぎに家を出発し、妻の実家へ。　喪服着るのいつ以来だろうか、とりあえず着れる状態でよかったが、靴が足に合わず、足がすぐに痛くなりそう。
「12時半には葬儀社に来てください」と言われていたので、その時間に向かう。　控室で義父と最後の対面を行う。　棺に花や遺品を入れて、お酒を撒く。　義母が「こんな量じゃ酔えないねぇ」と寂しげに言っていた。
最後のお別れをして、棺の蓋が閉じられる。　火葬場では棺を開けることはできないようだ。

葬儀社の車が先導して、福岡町にある「斎場公園」という火葬場へ。　体育館のすぐ南側にあるのだけど、この道何十回も通っているけれど、ここが火葬場なの知らなかった。
火葬場はメチャメチャ綺麗だった。　市の施設なので、職員は市の名札をつけていた。
14時位から職員の説明があり、炉の中へ棺を入れる。　そして鍵がかけられてスイッチが押される。　火葬が完了するまで1時間半～2時間くらいかかるらしい。
葬儀社の人はここで帰っていった。　あとは終わるまで喫茶で時間を潰す。　お昼ごはん食べてなかったので牛丼を食べて、コーヒーを飲みながらウトウトして、時間が経つのを待つ。


しばらくして館内放送で火葬終了の案内があり、遺骨と対面。　炉から出てきたばかりで、かなり熱を持っていた。　義母と妻が喉仏だけを骨壷に入れて、あとは職員が小さな骨を拾って入れていた。
最後に骨壷を渡してもらって、一連の儀式は終了。

2日前に倒れて亡くなって、葬儀社に行ったり、今日の火葬まで、あっという間だった。　病院、葬儀社、火葬場の人は毎日人の死に対面してるので、慣れた手順や作業だったかもしれないが、普通の人にとっては人生で数回しか経験しないことだろう。
2日前の朝まで元気で、どこかに出かけようとした矢先に倒れ、そのまま亡くなったが、こうやって考えると死ぬときは一瞬なんだなと思った。

19時位に帰宅したが、何もしてないでほとんど待っていただけなのに、非常に疲れた。

今日も三女の陸上が10時～16時まであるけれど、往復電車で行きたいというので、行きも帰りも、駅までの送迎は長男に自転車でしてもらうことに。　なので、三女も駅まで自転車で行く。　だんだん自立していくので少々寂しい感じがする。

三女がおらず暇なので、昼から妻とでかけてきた。　お昼ごはんは「寿し一貫」へ。　100円の回転寿司じゃないのでネタが良くて、すぐにお腹が一杯になってしまうので、2人で14皿しか食べられなかった。　14皿なのに、4,000円くらいの会計となった。　子供にこの寿司を食べさせるのはもったいないが、大人が食べる分にはいいな。

次はケーズ電気へ。　特に買うものはないが、店内ウロウロして40分くらい時間を潰す。
そして、行く場所がないので屋島山上に行くことに。　山上の有料駐車場には、普段10台くらいしか車が止まっていないのに、今日は大盛況で100台以上止まっている感じだった。


風が非常に強く、景色を眺めている間は寒かった。　夏まで廃墟だった場所に「れいがん茶屋」というのができていた。　店内満席だったけど、偶然出たお客さんがいるタイミングで入ることができて、窓際のいい席に座ることができた。　さっきお昼ごはん食べたばかりでお腹いっぱいなのでコーヒーだけ。


夕方は陸上関係の飲み会が急遽開催されることが昨夜決まったので、それに行く。　なぜか「夕飯をここで食べてから来て」と言われたので「おふくろ」という店に17時に着くように向かっていた。
そうしたら、近くの駐車場のタイヤ止めに躓いて「あー」っていいながら転倒したおじいさんがいた。　すぐ起き上がるのかと思ったら全然起き上がらず、前を歩いていた同年代の男性が「大丈夫？」みたいなこと言っていた。　近くに行ってみたら地面に血が流れ出ている。　転倒して顔面を強打して裂けて出血が止まらない。　同年代の男性が救急車呼んで、その間に楽な大勢ということで、うつ伏せから仰向けに変えた。　自然に血は止まったみたい。
5分くらいで救急車が到着して、いろいろ聴取していた。　九州から飲みに来た88歳の老人で、ワクチンは未摂取。　一応マスクはしていたが、外だったので顎マスク。　1軒目でお湯割りを2杯飲んで、次の店に向かう途中だったらしい。　メモには次の店の店名が書いてあった。　救急隊員に「今日は飲みに行くの無理だよ」と言われていた。　そしてストレッチャに乗せられて運ばれていった。　命に別状はなさそうだったけど、顔面が裂けて痛そうだった。　民家の前に血溜まりができていて、これから民家の人は水を流さないといけない。

そんなトラブルがあったあと、5分くらい遅れてその店へ。　店は大盛況ですぐに満席になった。　せっかく店に入ったのはいいけど、お昼食べたばかりで全然お腹が空いていない。　ただ何かしら食べないといけないので、ビールとほうれん草のおひたし、なめこ汁にした。　「しるの店」という冠がついているので、汁物が名物なのだろう。
特にメニューらしいメニューはなく、カウンターに20種類くらいお惣菜が並べられていて「これが食べたい」といって器に取ってもらう感じ。　白ごはんは別料金で1杯単位で注文できるらしい。　お腹が空いていたら良さそうなお店だけど、空いていなかったのが残念すぎる。　お会計は1,400円くらいだった。


次が飲む店で「トリコ」というところへ。　ここは横にある中川という寿司屋と同じ店なのだけど、寿司ではなく刺し身とか日本酒、ワインを飲むことができる。　あまり食べ物がないので事前に食べてきてってことだったみたい。
18時から20時半くらいまで日本酒と刺し身を楽しんできた。　陸上の人と飲むの初めてだったので、それも良かった。

帰りは瓦町から電車で、21時半くらいに帰宅。　明日は大晦日の42km走で、朝6時には出たいので早く寝たかったのだけど、結局寝たのは26時位になってしまったので、7時前に起きて、7時過ぎに起床するプランに変更。　今日より気温が低く、風も8mくらいらしい。　条件が悪いが走り通せるだろうか、ちょっと不安。

今日は三女が電車で陸上に行く。　監督とか仲間が同じ電車に乗っているので安心。　駅まで送っていって、三女は電車に乗っていった。　その足で、長男とガストに朝ごはんを食べに行ってきた。　長男が頼んだハンバーグセットには食パンが付いており、いちごジャム、バターがついてくる。　ハンバーグセットなので、ハンバーグ用のケチャップもついてくる。　長男はなぜかパンにケチャップを塗って食べていた……　ピザとかケチャップ塗るので合わなくはなさそうだけど、そんな選択をすることに驚いた。 自分はドリア。


13時からは四番丁なので、それに合わせて自分は車で移動した。　行く前に空港通りの「根っこ」できつねうどん。


四番丁では、いつも通り草抜きをしていたのだけど、雨が降ってきてしまい15時で終了。　草も思うように抜くことができなかった。　もちろん草抜きしながら鉄棒でトレーニングもしていた。
今夜はジョギングなし。　大晦日に頑張らないといけないので、明日の夜は絶対に走れないし、今夜も休んでしまった。

今日は気温が低く風が強く、体感気温が非常に低く感じられる。
10時半くらいに家を出て、図書館に行き、グラッチェでお昼ごはんを食べる。


午後からは福岡町の総合体育館でスポーツ少年団のトランポリンイベントがある。　本物のトランポリン見たこと無いので、本物かどうかはわからないのだが、おもちゃではない。　高さ150cmくらいで、3×5メートルくらいの大きさはありそう。　落ちてもいいように、トランポリンの外側にも50cmくらいの分厚いマットが敷かれている。


子供たちはピョンピョン飛んだり、止まる練習をしたり、180度回転、膝ジャンプ、膝ジャンプからの両足伸ばして座るとか、簡単そうな技をいろいろ教わって楽しんでいた。
自分も本物のトランポリンはやったことがないので、やってみたいなぁと思ったが、子供のイベントなので体験することはできなかった。

昨日の短距離インターバルで、足が筋肉痛なので、今夜はジョギング無し。

朝は10時から綾川競技場で陸上。　写真には全然人が写ってないけれど、今日は非常に混雑していた。


自分は、先週行けなかったが、今日こそは競技場のすぐ横にある十瓶山に登ろうと、そうそうに出発した。
登山口は南側、こども園と病院の間くらいにあった。　案内板が出ていたのですぐにわかった。


道なりに歩いて2～3分で山道になる。　山道はひたすら真っ直ぐに登っていく道だった。　寒いだろうなと思ってダウンジャケットなど着てきているが、途中で暑くなってしまった。
歩くこと20分くらい、すぐに山頂に到着。　木々に覆われていて景色は全然見えなかった。　イオンの方面も見たいけど、山の上から綾川競技場を見てみたかった。


下山は違う方に下りようと、違う道で降りていく。　途中でマーキングを見失って道に迷いそうになったが、なんとか神社みたいな場所まで降りてきて、車道に出てくることができた。
降りてきたのは時計で言うと10時の位置。　登山口が6時の位置で、綾川競技場が2時の位置なので、車道を1.5kmくらい歩いて競技場まで戻ってきた。　小さな山だけど、久々に登山をして新鮮な気分だった。
だが、ジョギングシューズで歩いたので、大量の落ち葉の上は滑りやすかった。

次回は競技場の北東に位置する「火ノ山」か、国分寺の「鷲ノ山」に行こうかと考えているが、鷲ノ山は登山口まで少々遠いので、2時間くらい練習する時じゃないと帰ってくるのが間に合わないかも。

綾川が終わってからは、鬼無の「根っこ」でお昼ごはん。


それから四番丁でTボールと陸上。　Tボールの時間はいつものように草を抜いたり鉄棒でトレーニングしたり。　今日は懸垂逆上がりを頑張って、8回＋5回やることができた。　そもそも懸垂が課題だったのだけど、何度かやっていて、とりあえず懸垂単独なら15回はできそうな見込みがついてきた。　足上げ腹筋は20回くらいしかやらず。

陸上の時間は峰山に走りに行こうと思ったが、体育館に大人が誰もいない状態になってしまうので、峰山には行かずに校庭を走ることに。　直線で70mくらいだろうか。　とりあえず15本を90%くらいの力で走るのを意識してやってきた。　厳密なインターバルじゃないけど、1本走って歩いて戻ってきて、また1本走って、というような感じで15本こなしたが、10本目くらいがかなりきつかった、そしてきつすぎて吐きそうに。
15本終わって、重ね履きのズボンを履こうとベンチに座った瞬間、左のふくらはぎがつった。　トレーニング時間は15分もかかってないと思うけど、猛烈な負荷がかかった証拠だな。

残った時間はまた草を抜いたり、Tボールのダイヤモンドをトンボがけしてグラウンド整備したりしていた。　草抜きやトンボがけは地味だけど、毎週やっているとちょっとずつ綺麗になっていって楽しいなぁ。
前にも書いたけど、リアルマインクラフトみたいな感じ。　ただやってみて実感するけど、例えばそこそこの広さの空き地を所有しているとしたら、業者入れるとか除草剤まくとかしなきゃ、一瞬で雑草に覆われて、それらを綺麗にするのは非常に労力がかかる。　そういうのも考えないと土地は買えないだろうな。

夜はEU4をやってロシアやシャムを侵攻していった。　北アメリカ大陸はアメリカ合衆国ができてしまって、植民地が勝手に戦争して負けたりするので、先にユーラシア大陸を攻めることにしたが、ロシアは強すぎ。
要塞を国境に敷き詰めて、相手の主要要塞を一気に攻めて戦勝点を奪って、地道に領土拡大して、また国境に要塞を敷き詰めてってやっているが、非常に時間がかかりそう。　1回の戦争で1時間くらいかかるので。

昼過ぎに三女が学校から帰ってきて「今日ママの誕生日だけど、プレゼント買ってないし怒られる」と言いに来た。　プレゼントはウォーキング用の靴下にしたいらしいが、この近辺で買える店がない。　仕事が立て込んでいたけど、昼休みの時間を拡大してスポーツデポへ行って靴下を購入してきた。　ついでになぜかフリスビーも買わされたけれど。
帰りにルーブに寄って誕生日ケーキを受け取ってきた。　毎年のことだけど、クリスマスケーキの予約は早くからしないと埋まってしまって大変だけど、妻の誕生日は少し前なので、予約が埋まってなくて助かる。
ルーブのオンラインストアで注文しておいて、受け取りは店舗で。　今回は結構巨大なケーキにした。　夜みんなで食べたが、半分ちょっとしか食べきることができなかった、それほど巨大なケーキだった。


夜はジョギングへ。　ペースを決めずに出発。　今夜はいつもより暖かいような気がした。
体は疲れている感じがして、出だしの1kmは5.50くらいかなぁと思ったけど、体感より15秒くらい速かった。
5.34, 5.31, 5.28, 5.28, 5.29, 5.29, 5.15, 5.27と、7.3kmを39分58秒で、キロ5分28秒ペースだった。　走り終わった後、130m流しを1本入れて終了。
今月は、月間200kmを目標に走ってきたが、今日の時点で99kmしか走っていない。　31日に42km走るとして、あと9日で60kmは走っておかなくてはならない。　日数と距離を考えると、1日7kmなので行けそうな気はするけど、多分今月は達成できない。　170kmくらいに落ち着いてしまいそうな気がする。

今日は妻が休みらしい。　8時に起きたが9時前までこたつで二度寝して、9時位からガストにモーニングに行ってきた。


土曜日のトレーニング、昨日の筋トレとランで、体がかなり筋肉痛だし疲れている感じがする。　なので、今夜はジョギング無しでカスティーリャ拡大に勤しんだ。
もう西暦2200年くらいになっているのだけど、とても世界統一できる気がしない。　トルコは制圧できそうだけど、代わりにロシアが拡大しすぎているし、シャムという国もロシアと同じくらい拡大している。　この強大な2国をどうやって倒していけばいいのだろう。　上手なプレイヤーだと1700年くらいには世界統一できるみたいだけど、どうやったらそんなことができるんだ？

今日は9時から四番丁の清掃活動があったので、長男と三女と向かう。　いつも草抜きしてるけど、今日も1時間だけ草抜き活動をしてきた。　朝の清掃活動は参加するとお土産がもらえて、今日はみかん取り放題だった。　軽トラックにみかんが山盛り載せられていた。　全部で50個くらいもらってきたが、全く減ったように見えないくらい量が多かった。
清掃活動後は、郷東町の「こだわり麺や」で釜揚げうどんの朝ごはん。


一旦帰宅してからTボールや陸上の準備をして図書館へ本を返しに行く。　そのまま、四番丁に舞い戻り、13時からはTボール。　いつものように草抜き鉄棒で筋トレ。　15時からは陸上で、鉄棒でトレーニングしたあと、峰山に走りに行ってきた。　走ってみると、昨日の200mのトレーニングの疲れが残っているのが感じて、往路の3km～5kmが非常にきつく感じた。
5.11, 4.57, 5.33, 6.04, 5.57, 4.44, 4.54, 4.48, 5.08, 5.03と、9.8kmを51分39秒で、キロ5分14秒ペースだった。

走り終わってから四番丁でストレッチしてて、17時過ぎに四番丁は終了。　次は屋島。
三女が屋島で練習している間、もう自分は走れないし、観客席にいるのも寒すぎるので、車の中で寝たりスマホやったりで、1時間半くらい過ごしていた。
屋島終わって帰宅したが、今日は非常に疲れた一日だった。

三女を寝かしつけた後、今日開催された防府読売マラソンを見た。　神野選手がMGC出場権を獲得した。　大学時代の知名度が高すぎて、実業団やプロになってから全然活躍できないでいたが、こうやってMGC出場権を獲得して、パリオリンピックを目指してる姿を見て嬉しかった。