三女が帰ってきてから、ほぼ毎日キャッチボールをやっている。 陸上のトレーニングもやらないし、野球のトレーニングもやらないといけないので非常に忙しい。
陸上のトレーニングは、最近はバウンディングっぽいものとか、足を素早く目的の場所に動かす神経系のトレーニングを。 野球はキャッチボールと簡単なゴロとかフライ。 ノックとスピードが全然違うので遊びみたいな感じだが。 それと素振りとトスバッティング。 トスバッティングやったあと、Tボールの台にボールを置いて打たせてみたら、全部いい当たりだし、スイングスピードも上がってきたのでなかなか良かった。
たった2日でこれくらいの成果なので、やっぱり今までのTボールは遊びだったんだなと、まじまじと実感する。
トレーニング方法をちょっと変えるだけでそう思う。 だがこれはTボールや野球に限らず、いろんな分野でもそうだと思う。
今は陸上トレーニングやっているが、意識が変わって違うことをやったら、それは絶大な効果を及ぼすのかもしれない。 ただ、トレーニング自体はきつかったり退屈だったりするので、本人のモチベーションの問題も大いにある。
それと、今日砲丸投げの砲丸が届いた。 練習用の砲丸で公式球じゃないので試合では使えないが、重さは7.260kg。 男性アスリートはこの重さの砲丸なのだ。 年代によって重さが違うのだが。
大きさはソフトボールくらい。 なのに、7.260kgもある。 この重さってパッとは分かりづらいが、5kgの米袋1.5個分。 非常に重い。 それを腕を伸ばす力だけで押し出さないといけない。
なんで砲丸を買ったかと言うと、次のマスターズで砲丸投げに出ようと思って。 全然自分の分野じゃない種目だが、マスターズで開催されている種目全てに出るのが目標なので。 走高跳とかハードルとかハンマー投げとか練習がかなり必要なものもあるし、走幅跳とかやり投げとか砲丸投げみたいに、出るだけだったらノー練習でも出られそうな種目もある。
砲丸投げの世界記録は23m台、日本記録は18m台と、世界とは大きな差がある。 アメリカの学生レベルでも20m以上投げるので、日本が極端に弱いことになる。 砲丸投げは人気種目じゃないのでそもそも競技人口が少ないっていうのはあるけど、それでも世界との差がありすぎる。 で、自分が投げたらどれくらい投げられるのだとうか、と前々から気になっていた。
なので、今回出ることにして、一応練習もすることにしたのだ。 幸運なことに、庭に土の部分があるので、そこで軽くなら練習ができる。 試しに何回か投げてみたが、思ったよりもかなり重い、だけど思っていたよりは投げられる。 家の狭い所でなので、あまり参考にはならないけど4mくらいはいける。 なので、きちんと助走できれば5mくらいは行けそうな感じがする。 たった5mとは思うが。 大会では10mくらいは投げたいなぁと思うが、長さを2倍にしないといけないので、それがどうなのか全く未知数。 フォームを勉強したり、押し出す力をつけたり、これからやるべきことが沢山ある。 頑張っていきたい。

夜はジョギングへ。 左足首が不安だが走らないわけにもいかないので。
5.02, 5.01, 4.57, 4.57, 4.50, 4.42, 4.38, 4.25と、7.3kmを35分35秒で、キロ4分51秒ペースだった。
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珈匠
今日はモーニングへ。 松縄の「珈匠」へ。 前職のとき、毎週水曜日の朝にここに来て科学雑誌のニュートンを読んでいた。 転職してから数回しか来ておらず、資本は同じだけど店の名前が変わってしまっていた。 メニューもほぼ同じだったが。 モーニング食べながら近況などを話してた。 昨年9月くらいまで一緒に活動していたメンバーなのだが、自分がそこを抜けてから5ヶ月位経つが、3,4回くらいしか会ってないかも。

帰宅してからの日中は1Fで仕事していた。 左足首が痛いので、低周波マッサージでもしようと思って、2Fに取りに行く。 2Fに上がるついでに、しまう服やゴミ箱の袋を持っていこうと思って、それらを閉まったりセットしたりしたら、マッサージ機のことを忘れてて、そのまま1Fに下りてきてしまった。
モーニングにノートパソコンを持っていったので、それを片付けないといけないなと思って、パソコンを持って2Fに上がる。 パソコン閉まって、机の上をみたらイヤホンがあった。 下で仕事するならイヤホン持っていかないとなと思って、イヤホンを持って下りる。 が、マッサージ機を持って下りるのを忘れてしまった。
3度目で、ようやくマッサージ機を持って下りることが出来た。 やろうと思ってることがあったら、ついでに何かしないほうがいいなと実感した。
ここ2日くらい、腹筋に加えて腕立て伏せもやるようにしているので、肩周りが筋肉痛に。 腕立て伏せは、20×2セットが限界なのだが、20×5セットか30×3セットくらい出来るようになりたい。 なぜ腕立て伏せをやってるかは、多分水曜日の日記に書く。
夜は自分のためのプログラムを書いていた。 とあるサイトで、画像置き場でConoHaのストレージを使っているサイトがある。 PHPから用意されているAPIを叩いて画像を転送したり削除したりしている。
だけど、この部分がどうしても処理が遅くて困っていた。 さくらのオブジェクトストレージが4年位の時を経て、ようやく正式版になったので、そちらに乗り換えようかなと思っていた。 S3互換なので、AWSのツールとかが使えるのだが、この辺りの転送はLaravelの機能でやった方が楽なので、画像周り一式だけLaravelに乗り換えようと思って、その部分を作っていた。
後には可能ならサイトごと、厳しそうなら管理画面だけでもLaravel化したいので、それの第一歩。 まずは画像転送部分を。 しばらくは新旧両方のシステムと、画像置き場も新旧わかれてしまうが、nginxのproxyでなんとかなるので、徐々に移行していこうと思っている。
しかし、今作ってるのはLaravel8だが、もう数日後にLaravel9が出るので、出たらサクッとアップグレードしてしまおうと思っている。
少年野球の体験①
今日は朝9時から少年野球のスポーツ少年団に顔を出す予定だったが、午後からになったので、午前中は暇になった。 数日前から妻が「高屋神社に行きたい」と言っていたので、時間を計算したらギリギリ行ける感じだったので、8時05分くらいに妻を起こして急いで準備をしてもらって、次女も一緒に行くことになり、20分くらいに出発。 長男と三女は家で待っていてもらう。
先日、鳥取に行く前にガソリン入れたっきりで、もう60kmくらいしか走れない感じだったので、高松西IC手前のSOLATOで20Lくらい給油して、IC前のローソンで朝ごはんの菓子パンを購入して、高松西ICからさぬき豊中ICまで高速道路、そこから観音寺中学校の前を通って、高屋神社の麓の駐車場へ。 上まで車で行けるようだが、歩いて登りたいらしい。
高屋神社は、新型コロナウィルスが猛威をふるいだす直前の2020/01/16に来たことがある。 駐車場までの道のりも覚えていたし、歩くルートの詳細もなんとなく覚えている。 9時半くらいに駐車場を出発して山頂を目指す。 最初のコンクリートの急坂で妻が死にそうになっていたが、歩幅を狭めてペースを緩めて頑張って登ってもらうことに。 頑張って登るか、諦めるかの二択しかないし、まだ始まったばかり。 中腹辺りから観音寺市街地が見えるようになり、暑くもなく寒くもなく、いい感じでどんどんと登って行けて、だいたい50分くらいで山頂に到着。
数人すれ違ったが、山頂には誰もいなかった、まだ時間が早いからかな。 良い景色を見て少し休憩。

帰りは「鼻ご岩」というスポットがあったので寄ってみた。 変な形の山が目の前に広がる景色を見ることができた。

下りは、登りの半分の25分くらいで下りてくることができた。
10時50分くらいに駐車場を出発。 次は父母ヶ浜にある「DOUGHNUT-HOLIC」という店へ。 いわゆるインスタ映えのような店なので、自分はあまり乗り気じゃなかったが仕方ない。 11時開店で、ほぼ11時に着いたのに、既に5組くらい並んでいた。 ドーナッツは280円くらいの価格帯で少々高いなと感じた。 まぁ満足してくれたみたいなので良かった。

帰りは鳥坂ICから高松西ICまで。 11時50分くらいに高松西ICに到着したので、午後からの時間には間に合いそうな目処が着いたので、お昼ごはんは「上野製麺所」へ。 看板メニューのカレーうどんを食べたが、具材に味が染みていて、とても美味しかった。

家に帰って一息つく暇もなく、少年野球へ。 小学校の近くの広場でやっていて、初めて顔を出す。 三女が体験するのだ。 いろんな人が自己紹介してくれたが、自分は人の顔を覚えるのが苦手なので、非常に厳しい。
三女の同級生や同学年の子たちが野球をやっているのだが、三女は恥ずかしがって全然混ざらなかったし、キャッチボールもやらなかった。 せっかく来たのにもったいないな、と思って、明日で退任する監督のための引退試合やっているのを眺めていた。 三女も一回だけ代打で立たせてもらって、下投げの球を打たせてもらって喜んでいた。
風があってただ立っているだけは非常に寒かった…… 一応厚着はしてきたのだけど、陸上の待ち時間はなんだかんだ動いているので、ただ立っているだけっていうのはあまりないので、同じ格好でも寒さが全然違うな。
16時位に終わったが、今日は見てるだけの時間が長かったので、明日も来ることになった。
帰りにレディ薬局に寄ってお菓子などを購入して帰宅したが、10分も経たずに妻が帰ってきて、すぐに買い物に行くことになってしまった。 午前中に乗った高松西ICを通り過ぎて、国分寺のBIGで買い物をして、帰りは岡本方面を経由して帰ってきた。
コロナでしばらく陸上が無いが、陸上に行っていないのに、非常に忙しい一日だった。
大山ホワイトリゾート 2日目
昨日の朝の駐車場はギリギリだったので、今日は8時過ぎには出発したいと思い、朝食は7時からにしておいた。 6時半くらいに起床して、大浴場で寝癖を直してから朝食へ。 大浴場に行くとき、寝起きすぎて、マスクを持っていくのを忘れてしまった。 タオルで口元を覆って凌いでいたのだけど、マスク忘れるだけで、ものすごい悪いことをしている気になってしまう。
朝食バイキングも昨日と同じ内容だったが、朝はあまりガッツリ食べられないので十分だった。 荷物の準備をして、8時10分くらいにホテルをチェックアウト。 館内のお土産屋でお土産を購入してスキー場へと向かう。
駐車場には8時半くらいに到着して、既に第一、第二駐車場は満車だった。 第四駐車場は空いていたが、面倒なので値段が500円高いが、屋内駐車場に止めてしまった。
今日も用具一式レンタルするのだが、昨日学んだ感じだと、自分の小物は手袋だけでよい。 ゴーグルは全く使わず、帽子は普段使ってるやつで代用できそうだった。 子供たちは自分の手袋使っていたが防水じゃない化繊のものなので、全員の手袋だけレンタルすれば良さそう。
昨日と同じくウェアに着替えてから、板を受け取ってスキー場へと向かう。 1日しか経ってないが、みんなで初心者コースを何度か滑って楽しむ。 三女はスキーするより、雪で遊ぶのが楽しいらしく、スキー場の隅の方で、また雪遊びをしていた。 楽しくスキーをしていたが、11時過ぎに雨が降ってきてしまった。 スキー場なので雨じゃなくて雪だと思っていたのに雨。 ウェアは全然濡れないのだけど、手袋がどんどんと濡れてくる。

13時前にお昼ごはん、豪円山ロッジは全然種類がないので、アクセスリフトのすぐ横にある「ぎんれい」というところでお昼ごはん。 子供たちはラーメンを、自分は唐揚げピラフを食べた。

午後からは、子供たちが遊んでいる間に、中の原エリアに行って来たり、また子供たちと滑ったりで、手袋が濡れて手が冷たかったが、なんだかんだで16時過ぎまで遊んでいた。
楽しいスキーが終わり、レンタルショップに道具を返却して、車に戻ってようやく一息。 足が非常に疲れたのと、右足のふくらはぎが負傷したくらい痛い筋肉痛に襲われている。
さて、どこかで夜ご飯を食べてから香川に帰るか。 この辺り、何も食べる店がないので、一旦米子の方に出てみる。 で、米子駅周辺をうろうろしてみたが、全国チェーン店くらいしかご飯を食べる場所が見つからず…… 記憶を辿ってみると、前にもこんなことあったなと思ったが、その時はどこで食べたのかが思い出せない。 仕方なく、帰りの高速道路の溝口ICを目指して走っていて、米子南ICを通り過ぎた辺りで、「この景色見たことある」と記憶が蘇ってきた。 小さな丘を超えた先で、偶然いい店を発見して食べた。 が、どんな店だったか覚えていない。 走ること数分、以前食べた店を発見した。 店を見たら、記憶が蘇ってきた。 今日もここで食べることにした。
「おふくろ」という店。 前回の記事はこちら。
店に入ってから前回何食べたのか調べたら「焼サバ定食」だったので、今日は違うものを。 「赤魚煮付け定食」を食べることにした。 長男は天ぷらうどん、三女はとんかつセット。 三女のは絶対多すぎて残す。
予想通り三女のが半分以上残ったので、長男と2人で手分けして食べて、注文したものは全部完食。 赤魚煮付け定食が1,600円、とんかつセットも1,600円、天ぷらうどんは750円かな? 合計で3,950円だった。

18時半くらいに店を出て、帰りは溝口ICから高速道路へ。 途中、眠くなったので総社PAで休憩。 そこからはAmazon MusicでEvery Little Thingの曲を流しながら帰ってきたら、懐かしすぎて全然眠くならずに、21時15分くらいに帰宅。
風呂に入った後は、疲れすぎていて22時過ぎに就寝。
今回のスキー旅行は非常に楽しかった。 子供たちはスキーもスノーボードもやったことがなく、そもそも雪のある山に行く機会もないので、よい経験になったと思う。 次はいつ行くかわからないけど、全員の手袋は購入してもいいかなと思った。
今回のスキーでかかっただいたいの費用は下記。
宿泊やスキー関連で97,800円、それに加えて高速道路が往復13,000円くらい、480kmくらい走ったのでガソリンが7,000円くらい。
スキー場での食事や飲み物が4,000円×2日、コインロッカーが300円×2日、最終日の夕飯が3,950円。
リフト券6枚返却で3,000円バック。
なので、合計で13万円くらいかかった計算になる。 今、家にある最高スペックのパソコンが同じくらいの金額だ……
正直高かったが、金額に見合う体験は出来たと思う。
ホテルに2日間の大人、子供×2のリフト券が含まれてるのだけど、リフト券は大人4,900円、子供3,500円なので、2日分で、実質23,800円がリフト代。
なので、ホテルは2万円くらいで朝晩バイキング付きの2泊だったことを考えると、非常に安いのではないだろうか。
ホテル(54,300円)
大人:13,150円×2泊=26,300円
子供:6,575円×2人×2泊=26,300円
地ビール:700円×2=1,400円
入湯税:150円×2泊=300円
スキーレンタル(34,500円)
大人ウェア:3,900円×2日=7,800円
大人スキー:3,900円×2日=7,800円
キッズデーウェア:1,500円×2人=3,000円
キッズデースキー:1,500円×2人=3,000円
子供ウェア:2,600円×2人=5,200円
子供スキー:2,600円×2人=5,200円
小物3点セット:1,500円
グローブ:500円×3つ=1,500円
スクール(6,000円)
子供:3,000円×2人=6,000円
駐車場(3,000円)
1,500円×2日=3,000円
大山ホワイトリゾート 1日目
朝7時過ぎに起床。 朝食は7時45分からなので、その前に大浴場でひとっ風呂浴びておく。 昨夜ひげも剃ってないので剃りたいし。
朝食バイキングもたらふく食べてお腹いっぱい。
8時50分くらいにホテルを出発して、スキー場「大山ホワイトリゾート」へ。 ホテルからスキー場までは、車で10分くらいだろうか、全然遠くない。
スキー場の駐車場に到着間際に、駐車場渋滞が出来ていた、まだ9時10分くらいだし、全部で400台くらいは止められると思うのだが、もう満車なのか? 諦めて、少し外界にある臨時駐車場に戻る人もいた。 臨時駐車場からだとスキー場まではシャトルバスで来ないといけない。 駐車場待ちの渋滞はちょろちょろ動いていたので待つことに。 10分くらい待って屋内駐車場に入ることができた。 料金は1,500円、屋外だったら1,000円だったが空いてないので仕方がない。 ちなみにシャトルバスだったら駐車場は無料で大人500円、子供200円なので、うちの場合は900円。 値段は安いが、利便性を考えるとシャトルバスはつらい。 屋内駐車場はかなり狭くて、止めるのに非常に苦労した。 すぐ横の軽自動車用の場所にでかいデリカが止まっていたのではみ出してるしスペースが全然無く…… なんとか止めることが出来て、準備をして出発。 出発する頃には、屋内駐車場も満車で閉鎖されたので、間一髪だった。 あと10台くらい後ろだったら止められなかったかも。
スキー用品は「レンタルショップホテル大山」というところでネット予約しておいた。
自分の分はスキーセット+ウェア、子供たちの分はスキーセット+ウェア+スクール+リフト券。 リフト券は宿泊についているのでいらなかったが、スクールはリフト券つきのしかなかったので。 スクールは個別に申込みもできるのだが、面倒なのでここでやってしまった。 リフト券だけ外すこととか、多分できるだろう、ということでこのプランにしたのだ。
スキー場に着いてから知ったのだけど、大山ホワイトリゾートの公式サイトには、レンタルショップは「レンタルショップホテル大山」しか無いような記述に見えるが、実際行ってみると、数店舗あった。 アクセスリフトというゲレンデに上がるリフトの前に5軒くらい? アクセスリフト上がって、ゲレンデの入口に1軒。 そもそも存在知らなかったので料金比較とかしてないので、どこがいいとかわからないのだが。
レンタルショップの人はとても丁寧でいろいろ説明してくれた。 リフト券も外すことができたので料金は少し安くなった。
まずウェアに着替える。 いらない荷物などは300円のコインロッカーに置いていく。 ウェアを着た後はスキー用の靴を履く。 これがかなりガッチリしていて足が疲れそうだった。
それから板をセットしてみる。 セットの仕方がわからなかったので説明してもらったが、つま先を入れてからかかとに体重をかけるだけらしい。 外すときは、かかとのロックをストックで押して解除して外す。
何度か練習して板の脱着はできるようになった。
子供たちはニット帽や手袋を持ってきているが、自分はフリース素材の手袋しかなかったのでニット帽+ゴーグル+グローブの小物3点セットを借りた。
アクセスリフトは無料で乗ることができ、それに乗ってゲレンデへ。 まずはスクールの手続きをしないと行けないので、豪円山ロッジのスクール受付で紙に記入して、料金を支払う。 レンタルの方にスクールはついているが、スクール料金はそちらでは払っていないので別途。 レンタルショップ提携で3,500円のところが500円引きの3,000円になった。 子供たち2人で6,000円。
スクールまで20分くらい時間があったので、長男と三女は板の脱着の練習したり、平らな場所をストックで進む練習をしたり。
そしてスクールが始まった。 レベル別に分けられるみたいで、先生はかなりの人数いて、5グループ以上に分けられたと思う。 長男と三女は未経験なので一番下のレベル。 もう1人同じレベルの人がいて、3人で習うことになった。
自分が見ていても邪魔になるだけだろうなと思って、スクールの様子はあまり見ずに一人で滑ってくることに。
滑ると言っても、スキーは今回が2回目。 1回目のスキーは高校1年生か2年生の時の冬休みに、登山部の顧問に連れて行ってもらった。 それ以来だから、23年ぶりくらいだろうか? と思って、過去の日記を探してみたが、さすがに高校生の頃は書いてないので記事自体は存在しないのだが、2005年に初めてスノーボードに行った時の、旅行予約した日の記事を見たら「スキーは2度」と書いてあったので、高校1年、高校2年で、それぞれ行ってるのだなと思った。 家族でも友達同士でも行ったことはないので、部活以外考えられない。 どちらにしろ、23年ぶりくらいなので、全く覚えていない。 先程レンタルショップで聞いたように、スキー板の装着の仕方すらわからなかったので……

目の前には初心者コース。 一応、理屈的には曲がり方やブレーキのかけ方は分かる。 あとは体が思い通りに動かせるか、恐怖はないか、という問題。
だが、いざ滑ってみると、一番最初こそ怖かったものの、23年ぶりにしては以外に滑ることができた。 おっかなビックリなところはあったが、とりあえず下まで転倒せずに滑ることができた。
リフト乗るのも難関だが乗ることはできた、問題は降りる時だな。 降りる時もなんとかなって、子供たちがスクールでいない間、自分の練習ができる楽しい時間となった。
5回くらい滑った後は、中級コースに行ってみようと思って、中の原エリアへと向かった。 エリア移動するのがちょっと大変で、緩やかな上り坂を板をかついで200mくらい歩かなくてはならない。 上手い人なら、少しくらいの上り坂、板を履いたまま滑っていけるのだけど、自分じゃ無理だ。
で、中の原エリアの中級コースに挑戦してきた。 斜度が、初級者コースの一番急なところより、常に急な感じで、さいしょメチャメチャ怖かった。 が、何とか滑ることができ、2度位リフト乗って挑戦してた。
転倒しそうにはなったが、一度も転倒せずに楽しむことができた。 それから初級者コースに戻ったら、メチャメチャ簡単だった。

2時間のスクールが終わって、子供たちは板すら履けない状態だったのが、八の字で曲がりながら滑ってくるようにはできるようになっていた。 たった2時間でここまで進歩するんだな、さすがスクールだな、と思った。 仮に自分が教えたとしたら、ひたすら転んで練習するしか無いと思うので、恐怖心が先に芽生えてしまうかもしれない。 八の字で下りてくるのは基本で「八の字」について何とも思っていなかったのだけど、スクールでは「八の字」とは教えず「さんかく」と教えていた。 おそらく幼稚園児や一年生などもこのレベルに入ってくるので、「八の字」と言っても理解できないからかと思った。 そういう点でも色々と発見があった。
お昼は13時過ぎに豪円山ロッジで食べたが、メニューが5種類くらいしかなくて、全然美味しそうなものがなかった。 子供たちは700円の玉子丼、自分は950円のカツカレーを食べた。

午後は子供たちと一緒に初心者コースを滑って遊んだり、端っこの方の雪がすごい積もっているところで雪遊びしたりで、営業終了の17時までたっぷりと遊んだ。 ずっとスキーの靴履いていたので、足が痛いがとても楽しかった。
ホテルに戻って大浴場で汗を流して、18時半からは夜ご飯のバイキング。 メニューは昨日と同じものだったが、昨日と今日で全種類食べることが出来た。 また地ビールを飲んでしまった。
部屋に帰ってからは、子供たちとタブレットで遊んだりしながらビールを飲む。 皆「全然眠くない」と言っていたが、21時位に消灯してから10分も経たずに寝ていた。
自分も非常に疲れたし、やることが何もないので22時半くらいには寝てしまった。
鳥取へ
今日は仕事を15時半までにさせてもらっている。 土日にスキーに行くので、今日出発して夜はホテルに泊まり、朝に大移動しないでいいように。 鳥取の大山に行くので、軽く3時間はかかる。 なので、9時に到着したいのならば、朝6時には出ないと行けず、それはあまり現実的ではない。 なので前日移動することにしてあるのだ。 宿泊費が1日分多くかかってしまうが、朝移動するよりはマシな感じがする。
子供たちが学校から帰ってきたらすぐに出発するので、ほとんどの荷物は昨日準備してある。 子供たちが帰ってきて、16時位に出発。
平日なので高速道路のETC割引がないが、高松西ICから、高松道、瀬戸中央道、山陽道、岡山道、中国道、米子道と乗り継いで溝口ICへ。 途中、高梁SAと蒜山高原SAに寄ったが、蒜山高原SAは真っ白な雪景色だった。
途中で雪の中の運転になったが、スタッドレス履いているとはいえ、最近はあまり雪道運転することもないので、少々緊張した。 片側1車線の高速道路なので、前に遅いトラックがいてくれて助かった。

宿泊するホテルは「ロイヤルホテル大山」という場所、じゃらんでスキーリフト券付きのプランを予約した。
2泊とも朝晩のバイキング付き。 せっかく旅行に来てるのだから、夜ご飯はバイキングじゃなくて、普通の料理がいいし、何なら外に食べに行くのもいいが、今回はスキーが目的のため、クタクタの体で外に行くのは、しかも子連れは厳しそうだったので、バイキングだけどいいやって思って。 子供たちはバイキングの方が嬉しいかもしれないが。 部屋は洋室・和室・ファミリールームと料金が変わらなくて、どれでもいいので「ホテルおまかせ」にしたらファミリールームだった。 ベッド×2、無理やり設置したベッド×1と畳があって、畳には布団が2組敷けるようになっていた。

夕飯のバイキングを食べ、部屋に缶ビール買ってあったのだけど、食事中に地ビールを飲もうと思って注文して飲んでしまった。 大浴場で疲れを癒やして、明日に備えて寝る。 電気を消した部屋でやることは何もなく、11時過ぎには寝てしまった。
が、25時位に地震があって目が覚めてしまった。 テレビをつけたら大分県で震度5強とのことだったが、特に続報も無いので再び眠る。
綾川競技場
今日は13時半から綾川で陸上。 12時位に家を出て「こがね製麺所」でお昼ごはん。 かけうどんとじゃがいもの天ぷらを食べた。

綾川ではアップやドリルのあと、1000mのタイムを計って、動きづくりのトレーニングやストレッチをやっていた。 最近、陸上の合間にその辺にある山に行ってみたりしているが、今日は人数も少なく、1時間半くらいで終わりそうな感じだったので行くことができなかった。 次行くとしたら、競技場の正面にある「火ノ山」に行く。 登山口はさっき調べてきたので。 それほど距離がないので1時間ちょいで往復できると思うので、練習時間が2時間位になりそうなときに行きたいと思う。

練習が終わった後はダイソーに寄って帰宅。 ダイソーでトレーニングチューブを買おうと思ったのだが売り切れで、取り寄せもできないとのことだったので、送料かかるのと、1,600円以上買わないと発送できないので、必要ないものまで買うことになったが、ネットショップで購入した。 数日で届くようだ。
39歳の誕生日
朝7時55分くらいに起床。 三女たちは8時にチェックアウトするらしい、昨夜は9時と聞いていたのに、いきなり1時間早くなってビックリ。
三女と友達は朝ごはんを済ませてるので、一旦部屋に連れて行って、自分と長男で朝ごはんのバイキングに行ってきた。 バイキングで食べ放題なのだけど、朝なのであまり食べることができなかった。

9時過ぎにチェックアウトして、ゆめタウンに寄ってから帰宅。
昼からは妻と長女とでかけてきた。 長男と三女は家で楽しくゲームとかするみたい。
ケーズ電気で、妻の実家用の布団乾燥機を購入したり、お昼ごはんを食べる場所を探して、最終的にステーキガストになったり。 朝ごはん頑張って食べたので、お昼はまだ全然お腹空いていなかった。

妻の実家で時間を潰して、商店街を歩きに行ったり、夕飯を食べることになったので、長男と三女は電車で来てもらったり。
今日は自分の誕生日なのだが、全然お腹が空いていない。 食べたいものも特になく、マルナカをウロウロしてて目に止まったちらし寿司にすることになった。 が、お腹いっぱいなのであまり食べられず。
次女からは筆箱と鉛筆シャープをもらって、長男からはビールをもらって、妻からはモンベルのダウンジャケットをもらった。

30代最後の1年、色々やりたいことがあるので頑張りたい。