天気は悪くはないが、風が非常に強い。　朝はマクドナルドへ。　帰ってきたらバスタオルを干している洗濯物干しが倒れていたし、フェイスタオルはハンガーから外れて吹き飛んでいた。　近所の家のカーポートの屋根のパネルは吹き飛んでいたし、それほど風が強かった。

仕事ではZoomの無料枠3回分の通話をしてた、40分×2回を使い切ったので、90分～110分くらいだろうか？　最初はプログラムの話とかして面白かったのだけど、後半の方はけっこう飽きてきてしまって、半分くらい聞き流していた……

夜はジョギングへ。　今日は無酸素トレーニングをしなくてはならないらしい。　キロ5分05秒で15分間アップ、キロ3分20秒で1分間を7セット、リカバリーはキロ5分50秒で3分、ダウンはキロ5分05秒で10分間。
キロ3分20秒はそれほど速くないので、1分間なら耐えられるが7本というのはきつい。　が、リカバリーが3分もあるのでなんとかなるか？
3.31, 3.25, 3.18, 3.14, 3.18, 3,18, 3.15と、1分間はこれくらいのペースで乗り切ることができた。

10.6kmを50分37秒で、キロ4分45秒ペースだった。

夕方、三女の学校の懇談に行ってきた。　先生と特に話すこともないし、伝えるべき家での事もないのだが、一応行事としてあるので行かなくてはならない。　学校でスマホでSNSに関するトラブルや、金銭貸し借りのトラブルがあるらしい。　そんな話を聞いて帰ってきた。　三女のクラスでのスマホ所持率は10%だった。　てっきり半分くらいの子はスマホ持ってるのかなと思っていたけど、そんなことはなかった。

夜は友達と忘年会へ。　店は「山鳥」。　今日は雪が舞うほど寒いので防寒対策はしっかりとして店に向かう。
19時から23時過ぎまで飲んで食べたけれど、前にも書いたかもしれないけれど、それほど食べるものも種類が多くなく、ビールも600円もして少々高いので、それほど進まなかった。

24時前に帰宅して、風呂に入ってパソコンやって26時前に寝た。　年内はもう飲み会はなさそうだ。

昼休憩の時間を使って、行きつけのガソリンスタンドでスタッドレスタイヤに履き替えてきた。　新潟では猛烈な積雪で立ち往生している箇所があるらしい。　自分の車だけスタッドレスでもダメなのだろうけれど、今年も行ければスキーに行きたいので、スタッドレスタイヤに履き替えておかなくてはならない。

夜は「ことぶき」へ。　今日は妻の誕生日なのだが、他に食べに行く店もないのでここになった。　最近、四半期に一度くらい来ているので、ちょっと飽きた感じがあるが、普通の値段の店は家族全員で行ったら2万くらいかかるので高すぎて行くことができない。　焼肉以外の何かいいものを探さないといけないなぁ。　ビールは2杯か3杯飲んだ。

本当はジョギングに行く予定だったのだが、家出る時点で雨が降っていたので、ジョギングは無理だなと思ってビールを飲んでしまったのだ。　まだあまり年末感がしないけれど、クリスマスくらいから年末を感じるようになるのだろう。

今日は、ここ2日くらいに比べたら少し気温が上がってマシな気がする。　新潟県では大雪による立ち往生が発生していて大変そうだ。　毎年雪が降る地域なのに、立ち往生するくらい雪がすごいのね。

夜はジョギングへ。　今日もメニューはキロ5分05秒で1時間03分。　いつも走っている12.1kmコースをキロ5分で走ると、1時間00分30秒くらいなので、ちょっと距離を伸ばさなくては。
Cloudmonsterで走ったが、9kmくらいから右くるぶしが当たるのが気になりはじめた。　最近あまり気になっていなかったが、やっぱり距離走るとダメだなぁ…　くるぶしが当たるのが怖くて、この靴じゃ20km走とかできないな……
4.58, 5.01, 4.52, 4.51, 4.58, 5.03, 4.57, 4.57 4.57, 4.57, 4.55, 4.49, 4.40と、13.0kmを1時間04分17秒で、キロ4分55秒ペースだった。

ここ数日よりはマシとはいえ、やはり寒い、特に夜は。　手袋をして走っているが、指が動きにくくなるほど冷たくなっている。　一方体はウィンドブレーカーを着てるのでちょっと暑い。　下はハーフパンツだけど、こちらは暑くもなく寒くもなく。　冬は格好が難しいなぁ。

午前中はコメダでいつもの人と会ってきた。　行く度、毎回同じような話になるが、とりあえずNDAを結ぶことになった。　それと、まずはソースコードを見てほしいサイトがあるらしいので、NDAを締結する前提で情報を開示してもらったので、数日かけてどんな内容なのか見てみよう。　なかなか人が書いているプログラムを見ることがないので、どんな風に書いてあるのか非常に気になる。

昨日野球で短距離の指導や実際に走ったりして見せた影響なのだろうか、右足首が痛い。　土日の野球の影響で、上半身、特に肩周りも筋肉痛。　そしてなぜか腹筋も筋肉痛。　今日は全身が痛いのでジョギングはなし。
夜は、特に何もすることがなく、寝てしまった。

雪が舞うほど強烈に冷え込んだ日。　今日は9時から15時まで野球がある。　7時半くらいに起床して、まだ誰も起きていないので、先程開催されたワールドカップの3位決定戦の前半を見ていた。　クロアチアゴール直後のモロッコの反撃ゴールが見どころだった。　前半2-1でクロアチアが勝ち越している部分まで見終わって、後半は見る時間なかったので後ほど。

野球では、今日も1.4km走ったのだけど、西風が強くて昨日よりタイムは悪かった。　2日連続で走ってるから疲れもあるのかな？　風はあるけど、いくらなんでも20秒も遅くはならないと思う。
4.28, 4.21と、1.4kmを6分24秒で、キロ4分26秒ペースだった。

午前中は基礎練習をやったあと、子供たちに走る方法を教えた。　40分くらいやったけど、40分1回きりで速くなるのは無理だし、2月くらいまでに、あと5回くらいできればいいなぁと思う。　ただ、自分の場合は50m9秒の子を8秒にすることはできるかもしれないけど、7.5秒の子を7.0秒にすることはできないと思う。　一般的な速くではなく、速い人たちの中でさらに速く、となったら非常に厳しいと思う。

昼休憩を挟んで午後からも練習。　自分は午後は草刈りをしていたが、草刈り機のエンジンがすぐに止まってしまい、エンジンをかけるのに紐を引かないといけなくて、何度引っ張っても、何度というか十数回とか二十数回のレベルで引っ張らないとかからないので、それだけで非常に暑かった。　途中で雪が結構舞ってきたが、子供たち寒そうだったけど、自分はかなり暑くて、上着を脱ごうかと思ったくらいだった。

15時まで練習をして帰宅。　家で風呂に入って、浴槽で寝てくつろぐ。

今夜はサッカーワールドカップの決勝戦、アルゼンチン対フランスが24時から開催される。　これは見なくてはいけないが、念のため録画しておく。
キックオフに合わせてテレビの前で観戦。　アルゼンチンが素晴らしいプレイで2-0と点を取るが、フランスは全然シュートまで持っていけずに後半35分を迎える。　これはこのままアルゼンチン勝利だなと思っていた。
が、フランスがPKを獲得して1点返した1分後に、もう1点取り、まさかの同点に。　フランス有利に見えるまま、アルゼンチンはフランスの猛攻に耐えて、引き分けで前後半90分が終わった。

もう26時なので、この時点でかなり眠かったが、ここまで見たなら最後まで見ないと……　延長前半は0-0で。　延長後半開始直後にアルゼンチンが得点を入れ、このまま試合終了するのかと思っていた。　だが、試合終了3分前、フランスがまたPKを獲得し、それを見事に決め、ギリギリで同点に追いついた。
そして延長後半15分、試合終了直前に、フランスの選手がキーパーと1対1の大チャンスがあったが、アルゼンチンのキーパーがファインセーブ。　そのまま試合終了となった。

運命のPK戦へ。　アルゼンチンは全員PKを決め優勝した。　寝たの27時になってしまったが、眠いのを我慢して起きていてよかったと思える、凄まじい激闘の試合だった。