朝はマクドナルドで朝ごはん。 いつものように、特に何もすることなく時間だけが過ぎていった。 図書館で何か本を借りてきて、こういう時間に読むようにしなければ。 前みたいに1週間で1冊は難しいかもしれないが、2週間あれば1冊は読めそうなので、来週かゴールデンウィーク明けから頑張る。
今夜は雨のためジョギングは無し。 そして今日は火曜日なので腕立て伏せを頑張ってやった。 20回×3セットを、週2～週3でやるのが良いと、とある砲丸投げトレーニングでアドバイスされていたのでそれに基づいてやっている。 20×3はいつの間にかできるようになっていて、今日は自己最高の7セットできた。 日火金を腕立て伏せの日として、平日は腹筋もやっている。
ついでに仕事しながら、Dockerのコンテナをビルドしながら調整して、1回のビルドで50秒ほどかかり、何度も失敗しながら調整という感じなので、何度もビルドしていた。
そのビルド最中に腕立て伏せをやっていたので、いい感じに待ち時間が使えて、効率がよかった感じがする。
こたつが撤去されてから、朝8時に起きて朝活を頑張っている。 マクドナルドに行くか、パソコンやるかだけど。 アレクサで朝のニュースを聞く習慣も戻ってきた。 こたつで二度寝していたこの3ヶ月間の朝の2時間が、今考えてみれば非常に無駄だったのだが、人間は弱いので、ついつい楽な方に流れてしまう。 朝の2時間×平日20日×3ヶ月で120時間くらい、何か別のことができたのかもしれない……
夜はジョギングへ。 木曜の綾川と金曜夜のジョギングが最後だったのに、今日は足が全く動かなかった。 だけど、終わった後は130mくらいだけだけど、キロ3分20秒くらいのペースで走って刺激を入れる。
5.52, 5.56, 5.55, 5.52, 5.51, 5.49と、6kmを35分20秒で、キロ5分53秒ペースだった。
マスターズが迫ってきたので、もうちょっと頑張ってトレーニングするのと、体調を整えていかなくてはならない。 狙った日にベストなパフォーマンスができるように。
今日は練習試合の予定だったが雨のため中止。 雨だけど練習はある。 グラウンドではなく、小学校の軒先で8時半～12時まで練習をしてきた。
3時間半はあっという間だった。 一瞬で終わってしまったような感覚がある。 雨天での練習でこれなので、晴れの日はもっと短く感じるのは納得がいく。
一旦家に帰った後は、お昼ごはんは「根っこ」へ。
それから妻の実家に行く。 洗濯機のところに置く棚を買ったけど組み立てられないらしいので代わりに組み立てに。 それと三段ボックスみたいなのがきっちりハマっておらず浮いていたので直して、台所の換気扇にカバーをつけたいらしく、それのサイズを測って、西村ジョイで購入して、貼り付けてきた。
その後は家に帰って、三女と一緒にマインクラフトしたりして遊ぶ。 最近三女はNintendo Switchのマインクラフトをやるようになって、小学生ながら操作も普通にしてるし、Youtubeで調べながら建築もしている。
子供の適応能力の高さに感心。
今夜はジョギングなし。
7時20分くらいに起床。 非常に眠いが8時から野球の練習があるので、頑張って目を覚まして、45分くらいに出発。
今日は8時～12時半まで練習。 キャッチボールのカバーや外野守備練習の補助や、ロングティーバッティングのトスを投げたりしていた。 4時間半ってけっこう長いように感じるが、あっという間に終わった感じがする。 野球は楽しいなぁ。
お昼はマクドナルドで。 14時半くらいに帰宅して、シャワーを浴びて一息つくが、16時位に再び家を出発。
スポーツデポで自分の野球のウェアを見る。 今までジョギングの服装＋ウィンドブレーカーでなんとか対応していたが、最近気温が高くてウィンドブレーカー着ていると暑い。 ジョギングのTシャツになればいいのだけど、ジョギングのTシャツはカラーリングが派手なものが多い。 ピンクとか蛍光イエローとか。 そして、大体のものが胸や背中にデカデカと大会名が書いてあったり、結構目立つ。 一方野球はそういうのを避けられる傾向があるので、Tシャツはかなりたくさん持っているが、野球で使えそうなものはほとんどない。
これからはウィンドブレーカーを脱ぐ。 別に日焼けしてもいいのだけど、一応日焼け対策で、野球用の長袖のコンプレッションウェアと、ジョギング用のメーカーロゴ以外無地のナイキの白色Tシャツを購入した。 白色なので、夜間ジョギングするときにも使える。 明日も野球に行くので、この格好で行こう。 ズボンは、今はジョギング用の長ズボン履いているが、これも野球用のズボンにしたかったが、野球用のズボンはベルトも必要なので、予算的に今回は見送り。 しばらくは今までのままで頑張る。
そして屋島へ。 今日は先日購入したミーラーレス一眼カメラ「α6400」を持ってきている。 陸上で使いたいので、実際に屋島で使ってみてどんな具合か、操作性の再確認や、レンズがどんな感じかなど、色々と確かめながらテストで写真を撮ったり動画を撮ったりしていた。 一通り取り終わった後は、コンコースをウォーキングしようと思って歩いていたら、ちょうど同じ陸上のお父さんが歩いていたので、一緒に話しながら1時間位、5kmくらい歩いたのかな、楽しい時間を過ごすことができた。
20時に陸上が終わって、夜ご飯はバーミンヤンで「黒酢豚」を食べる。
明日も朝早いので、今日こそは早く寝る。
朝はマクドナルドに行こうと思っていた。 パソコンやっていたのだけど、8時40分くらいに「まだ早い、9時位でいいか」と思ったが、9時になると「いつも10分くらいに出てるのでまだいいか」と思い、10分になると「面倒だな」と思い始めて、20分になって「今から行ってももうあまり滞在できないのでいいや」と思って、結局マクドナルドに行かなかった。
夜ご飯は「浜海道」へ。 平日の夜は普通は家で食べるのだけど、今日は長男が友達の家に泊まりに、次女が映画を見に行っているので、妻と三女と3人だけ。 なので、5人だと高くてなかなか行けない店に来たのだ。 せっかく来たのだけど、あとでジョギングに行きたいのでお酒はなしで。 1本だけノンアルコールビールを飲んで、そこそこ食べた。 3人で7,500円くらいかかったので、5人だったら12,000円くらいかかってしまっただろうな。
その後はジョギングへ。 昨日の綾川での疲労が残っており、脚が全然動かなかった。 6kmか7.3km走ろうと思ったけど、500mくらいの時点で「これは無理」と思い、最短の3.8kmコースに変更。
5.56, 5.50, 5.53, 5.53と、3.8kmを22分47秒で、キロ5分54秒ペースだった。
明日は午前野球に行って、夕方屋島に行くハードスケジュールなので、早く寝ないといけなかったのに、早く寝ないといけないと思えば思うほど寝るのが遅くなって、寝たのはまさかのいつもより遅い時間、26時半くらいになってしまった。
朝は綾川競技場へ。 8時に起きて、半くらいまでダラダラと過ごして、気合を入れて競技場に向かう。 10時から仕事なので、それまでに戻らないといけないので、アップ含めて40分くらいしか練習することができない。 軽くアップして、普通のシューズで130mくらいを2本。 スパイクに履き替えて追加で1本。
スパイクのまま100mを2本、50mくらいを4本、普通のシューズに履き替えて50mくらいを2本。
ラストに競技場1周軽くジョギングして終了。 40分で結構走ることができた。 スパイク履くのは久しぶりなので、慣らさないといけないなぁ。 躓きそうで少々怖い。
夜はジョギングにはいかず。 筋トレで腕立て伏せを頑張った。 1セット20回で、いつもは3セットくらいしかやらない。 一番多い時で5セットできたことがある。 今日はなんと6セットもすることができた。
一番きついのは当然6セット目なのだけど、次にきついのが3セット目。 3セット目を乗り越えれば、4、5セット目はなんとかなる。 2セット目と同じくらいのきつさ。 もちろん1セット目が一番楽だった。
初めて120回できたが、続けてれば150回くらいできるようになるのかな？ ただそうなると、1セット20回じゃなくて、1セット30回とかに増やしたほうがいいと思うが、30回に増やすと、2セットできる自信がない。 25回とか、ちょっとずつ増やしていくのがいいのかな。
朝はマクドナルドでフィレオフィッシュセットを食べてくつろぐ。 読む本もなく、やることもなく、スマホを見るだけで終わった……
今夜はトレーニングに行かない。 明日の朝、綾川競技場に行きたいので、疲労を溜めたらいけないので。 これで、明日の朝行けなかったら、たんに練習をサボっただけになってしまうが……
そのため、夜は非常に時間があった。 が、仕事をする気にもならず、最近再び復活しているマイクラもあまりやる気がせず。 パソコンのブラウザでPrime Videoでいい映画を探して、TVで見ようと探したら、一番上に「ワイルド・スピード／ジェットブレイク」と書かれたバナーが表示されていた。 昨年公開になったワイルド・スピードシリーズの最新作だ。 ずっとシリーズ観てきているので、今夜観る映画は一瞬で決まった。
映画は2時間20分の長い作品だけど、とても面白かった。 シリーズでいつもそうなのだけど、冒頭でのカーチェイスシーンもど迫力だし、ラスト1時間がすごかった。
今回の作品はナンバリング的には9で、7まで主演だったポール・ウォーカーが作品中では「ブライアン」という名前なのだが、ブライアンの影も何度か登場した。 ポール・ウォーカーは2013年に事故死してしまったので、もう二度と出演できないのだが、作品中では家族と平穏に暮らしていることになっている。 シリーズが進むに連れて、どんどん仲間が増えていくようなイメージだけど、1～8のオールスターというような作品だった。 ブライアンに代わり主人公となっているドミニクは、シリーズ1での敵キャラだし、今回も新たな敵が出現したが、もしかしたら10で登場するかも？
危険なシーンばかりなので多分ほとんどCGなのだろうけど、素人目にはどれがCGでどれが実写なのか区別ができない。
朝はパソコンをやって過ごす。 2週間くらい前に、こたつが撤去されてしまったので、朝こたつで二度寝するという至福のひとときが奪われてしまった。 なので、朝はマクドナルドに行きがちだし、パソコンもしがちになった。 生活習慣的には、こたつで二度寝よりはいいと思うのだが、ちょっとつらい。
夜はジョギングへ。 ペース決めずに走っていたが、出だしの1kmが遅くて、2km目以降は5分一桁でいい感じだった。 5km走った時点で25分42秒くらいだった。 あと2.3kmでキロ5より42秒削ればいいので、4分40秒くらいで走れば、キロ5分を切れることになる。 なので、ラストだけスピード上げて走ってきた。
5.34, 5.09, 5.04, 5.03, 4.51, 4.35, 4.23, 4.11と、7.3kmを35分59秒で、キロ4分55秒ペースだった。