朝は図書館へ。　週末返却しなくてはならない本が15冊あるので、全部返却してきた。　それからハローズに行って、飲み物とお菓子を5,000円分買ってきた。　元々5,000円も買うつもりじゃなく、適当にカゴに入れてレジに行ったら、5,000円になっていた……　それからマックで朝ごはん。　新型コロナウィルスの感染再拡大のためか、マックは全然お客さんがおらず、いつものノートパソコンのおじさんと自分の2人だけだった。

夜はジョギングへ。　今日はちょっと速めのペースで。　前半はアップみたいな感じで後半結構上げた。　けど、4分一桁代は見られなかった。　終わってもちょっと余裕があったので、ラスト3kmをもう10秒ずつくらい縮めたかった。
5.03, 5.00, 4.51, 4.19, 4.21, 4.11と、6kmを27分56秒で、キロ4分37秒ペースだった。

今日もどこにも行かない一日。
夜はジョギングへ。　今日はゆっくり目のペースで走って、明日速く走ることにしてある。
最初GPS補足せずに、出だしの1kmが猛烈に遅くなってるけど、
6.32, 5.52, 5.48, 5.29, 5.46, 5.41と、6kmを34分35秒で、キロ5分51秒ペースだった。

EU4ではアメリカ合衆国討伐できる見込みがついてきた。　何度も戦争を重ねて、だいぶ弱体化してきたので、楽に戦勝点を稼げるようになってきた。　あとはひたすら戦争を重ねるだけなのだが、今度は植民地国家が反乱してくるようになったので、そちらのタイミングを見計らったり制御しないといけないのが少々面倒。

今日もジョギングでしか書くことがない一日だった。　昨日は体感よりもペースが速かったのだが、今日は体感と同じくらいのペースだった。　昨日の疲れ残ってるかなと思ったが、ほとんど残っておらず快適に走ることができた。
5.21, 5.12, 5.12, 5.15, 5.08, 4.56, 4.49, 4.37, 4.30, 4.18と、9.6kmを47分49秒で、キロ4分58秒ペースだった。

またしばらくマラソン大会は無さそうだし、まだ中止になっていない2月末の高知龍馬マラソンが残っているけど、おそらく中止だろうから、距離の練習よりスピードを上げる練習にシフトしていこうかなと考えている。
当面の目標は3000mの大会に出て11分30秒くらいを目指したい、5000mは20分切りを目標に。　そのためには1kmのスピードを上げないといけないのだが、こちらは3分20秒くらいを目指したい。
400mを80秒で、ちょうど3分20秒。　最近競技場で全然走ってないけど、競技場でインターバルとかレペするときのペース設定が400m80秒なので、ちょうどいい設定。　だが、レペでもインターバルでも3本しかこなすことができないペース。　距離を300mに減らして、もう少し力つけてから400mトレーニングに行ったほうがいいような気もしている。

とりあえず、ロードレースはない前提で色々と考えておく。

夜ご飯の後、春日井市にふるさと納税した返礼品のケーキを食べた。　12ヶ月定期便の第二弾。　抹茶のケーキと、さつまいものケーキで美味しかった。


夜はジョギングに。　風があって走りにく、ペースもあまり上がらなく、キロ5分35秒くらいかなぁと思って走っていたが、体感より速くて最初の1kmが5.18だった。
5.18, 5.18, 5.22, 5.11, 5.09, 5.01, 4.58, 4.57, 4.51, 4.44と、9.6kmを49分08秒で、キロ5分06秒ペースだった。

今夜もEU4をプレイしている。　アメリカ合衆国をどうしようか考えているけど、とりあえずアメリカ合衆国と同盟を結んでいないブラジルとキューバをやっつけることにした。　制圧して停戦中には、コロンビアと、同盟を組んでいるアステカの領土を奪うために、コロンビアに宣戦布告して領土を奪っていく。　が、同盟国の領土は戦勝点が2倍必要なのでなかなか奪いづらい。
アステカはアメリカ合衆国と同盟を組んでいるので、アステカの領土を奪うにはコロンビアに宣戦布告するしかないのがきつい。
戦力をきちんと配置して、アメリカ合衆国に宣戦布告するしかないのだろうか。　アメリカ合衆国が半分くらいの戦力になったら、かなり楽にいけそうなのだが、そこにこぎつけるまでがきつい。
ロシア制圧の初期の頃のようだ。

今日は次女が「第１３回 高松地区中学校駅伝競走大会」というのに参加するので、観戦しに生島の総合運動公園に行く。　スタートは9時半なので、8時半くらいに家を出て9時過ぎに到着。　全5区間で争われる駅伝は1区が2.8kmで、2～5区は2.3km。　1区はスタート位置が手前なので500m長いが、どの区間も同じルートを走るので、全区間の選手を見ることができる。
陸上部の長距離選手を擁してくるチームもあるし、陸上部以外で参加しているチームもある感じだった。　三女の陸上チームに所属している選手と4人会ったが、1人以外は皆参加せず応援だった。
ルール的には陸上部も出ていいのだが、それ以外の選手で構成しているチームが多かった。
1kmくらいの地点で見て、遊歩道を移動して1.8kmくらいの地点で見て、というのをほぼ女子の全区間でやったので、10回くらいは目の前で見ることができた。
次女は練習したとはいえ、1km地点ですでにバテバテでキロ4分より遅いペースに見えた。　チームも下から2番目くらいの順位だったが、半分お祭りみたいなイベントなので、先生たちがメチャメチャ盛り上がっていた。

男子は同じコースで6区間。　こちらもほぼ全区間を2箇所で見たので12回は見れたと思う。　1区の時点で差が開きすぎていて単独走になってしまっていたりした。　先頭争いは終始3チームくらいで競っていたが、戦略的なものもなく、最初から全力で突っ込んで後半ペースダウンして3位に下がったり、次の選手が頑張って2位に上がったり。　靴もほぼ新品のズームフライ履いてる選手が何人もいたが、ちゃんと練習のときに履いていたのか心配だな。　練習で学校の白い運動靴使っているなら、本番でもそれの方が良いと思うのだが……
そんなで、駅伝大会は終わった。　結果掲示も見られないし、インターネットでも全然更新されないので、各区間の順位とかが全然わからないが。

終わった後は長男と三女とそのまま公園で1時間ちょっと遊んでた。　キャッチボールやったり鉄棒やったり、海を見に行ったり。
お昼ごはんは郷東町のマクドナルドで。

帰りはゆめタウンやダイソーなどに寄って帰宅。

今日はマクドナルドに行こうと思っているので、8時位に一旦起きたあと、コタツに移動して9時15分にアラームをセットして二度寝。　9時15分に起きてからマクドナルドに行ってきた。　コタツに移動せず、ベッドで9時15分まで寝ればいいような気もするけど、多分それじゃ起きられずマックに行くことができないと思う。
新型コロナウィルスの感染者の数が急増したためか、マクドナルドには全然人がいなかった。

夜はジョギングへ。　今日は速いペースで押すことにした。　出だしの1kmを4.45で行けたので、あとは強度を維持してラストにちょい上げる感じ。
4.45, 4.34, 4.41, 4.40, 4.31, 4.25, 4.19, 4.09と、7.3kmを33分25秒で、キロ4分32秒ペースだった。

EU4では、ついにロシアを滅ぼすことができた。　めちゃめちゃ大変だった。　ついでに属国だったポルトガルとナバラも滅ぼして、南北アメリカ以外は制覇した。　あとはアメリカ合衆国が強敵だな。
スペインをローマ帝国にすることができるみたいだったが、とりあえずスペインのままで。　もう西暦4200年。