朝はマクドナルドへ。　あまりお腹が空いてなかったので、コンビのチキンクリスプマフィンにした。
仕事は、先週金曜日にCakePHP4の案件をいい感じで進めていたのだが、土～水まで1秒も触ることができず、今日からまたやらなくてはならない。　納期は次の火曜日、果たして間に合うのだろうか……
いろいろ苦労しながら組んでいくが、木金にやった部分に比べると難しいので、進みが悪い。

今夜はジョギングなしで、昨日に続いてまた映画を見てしまった。　見たのは「ポリス・ストーリー2」。　昨日は3、今日は2。　この映画は2004/02/26に見ているらしいが、これもまたさっぱりストーリーを覚えていないので初見と同じ感じで楽しむことができた。　3と2を連続で見たが、3の方が面白かったなぁ。

昨日の700mが相当きつく、昨夜から左膝が外れそうな痛みがしていた。　歩いたりしゃがんだりすると膝が痛いので、今日は走るの無理かなぁと思っていたけど、夜になったら痛みはあまりしないくらいまで回復していたので、軽く走ってきた。
5.38, 5.28, 5.31, 5.20と、3.8kmを21分15秒で、キロ5分30秒ペースだった。

夜はひさしぶりに映画を見た。　何を見ようか考えていたのだけど、ジャッキー・チェン主演の「ポリス・ストーリー3」。　以前に見たことあるはずなので、いつだったのか調べてみたら2004/06/22にDVDを借りてるので、その日かその次の日くらいだろう。　もう17年前なので、ストーリーは全く覚えておらず……映像は流石に古かったが、ジャッキー・チェンのアクションやコメディチックな部分は非常に面白くて、ストーリーも面白くて楽しむことができた。

朝は10時から三女の陸上で綾川競技場へ。　今日は風が強くて寒かったが、綾川が寒いのは既知なのでダウンジャケットや重ね履きズボンや帽子、手袋など防寒は完璧。　土曜日が大会なので、それに向けて1500mのトレーニングというか、大会が近いので厳しすぎることはできないので、タイムトライアル的なことをやっていた。
1000m+300m+200m、インターバルは決めてなく成り行きだけど、2分くらいかな。　それぞれを加算したタイムが1500mの自己ベストになるっぽいが、バックストレートの向かい風が強すぎて、最初の1000mで3分台出たの3人だけだった……
三女は合計5分54秒だったので、理論的には5分台は狙えるのかな。　今のベストが6分04秒なので、あと5秒。　だが、最近あまり練習できてないと思うので、正直5分台というか、自己ベストは厳しいんじゃないかなと思っている。　4分05秒くらいでまとめて、6分08秒くらいになるのではないかと……　あとは一緒に走る選手たちや気象コンディションによるが、できることなら5分台出してほしいけど。

陸上は1時間もしないで終わった。　家に帰ってしばらくしてから、長男と池の周りを走りに行くことに。　1周700mの池、全力で3本やろうと意気込んでいた。
2分35秒くらいでは走りたいなと思っていたが、不整地なのと風が強いのでどうだろうか、そのペースだとキロ3分41秒くらいになる。
で、一本目。　前半飛ばしすぎて中間地点でかなり息が上がってしまった。　あと350mなのに、足が全然動かなくなったのを実感した。　ラストの120mくらいは強烈な向かい風。　呼吸は苦しすぎるし、足は全然動かないし、前にも全然進まない。　必死にゴールして、思っていたよりも良い2分23秒で、キロ3分22秒ペースだった。　ただきつすぎて終わった後何度も吐きそうになった。
7分くらい休んで2本目。　呼吸は全然回復してないし、立ってるだけなら足は問題ないけど、もう足も終わってることは間違いないので、頑張るがそれほど追い込めないと思う。
さっきは反時計回りに走ったので、今度は時計回りに。　中間地点までは緩めに走って、そこからの130mが向かい風、ここをなんとか耐えて、ラストの直線で飛ばすが、もう体が動かなかった。
2分45秒で、キロ3分57秒ペースだった。
予定では3本の予定だったけど、2本終わった時点で、もう何度もえずいたし、足も終わってるので2本で終了することに。　長男は2分43秒と2分53秒だった。　長男も死んでいた。

家に帰ってもめっちゃ体調が悪くて、すぐに風呂に入ることに。　汗を流して湯船に浸かって1時間位。　風呂から出たら体力が完璧に回復していた。

夜は太田にある「焼肉ことぶき」へ。　今日は夜、家族がみんな家にいる珍しい休日なのでご飯を食べに行くことにした。　焼肉がいいとリクエストされていたが、今日の昼前に予約できる店を探したら、ここくらいしか残っていなかったので、あとは電話確認しないと行けないので面倒で。
安い店だけど、自分はビール飲んだり、全員食べきれないほどの肉を食べたりしていたら、15,000円近くになってしまった。　もうちょい高い店だったら2万くらいいってそうだ……

久々に外でビールを4杯も飲んでしまったので眠すぎて、風呂に入った後21時過ぎに三女を寝かしつけていたら一緒に寝てしまった。

午前中は小学校の授業参観みたいなものがあった。　三女のしか見てないが、「無人島に何を持って行く？」というテーマで、12個くらいのものの中から、3つ選べるというもの。　自分の意見を持っておき、班で意見をまとめて発表する。　全ての班の発表を聞いたあと、再度自分の選んだものを考える、という内容だった。
どう見てもいらないもの「ゲーム機」というのが候補にあったのだけど、どの班もそれを選ばず残念だった……　大人気なのは「テント」だった。　自分的には「友達」はいらないかなと思ったけど、意見を聞いてて、多様性や役割分担をするためには必要かなぁと思ったけど、食料や水など、必要なものが全て2倍になるのが厳しそうだった。

午後からは仏生山公園へ。　「パラスポーツを体験しよう」というイベントが開催されていて、三女と遊んできた。　「ボッチャ」「卓球バレー」「車椅子バスケットボール」「カローリング」「ティーボール」を体験したが、三女が一番面白かったのは「卓球バレー」、自分が一番面白かったのは「車椅子バスケットボール」だった。　車椅子、病院のとは違って、スイスイ動くし軽快に操作できて非常に乗り心地が良かった。
終わってから参加賞としてグッズをもらったのだけど、中身は東京オリンピック関連のものだった。　無観客になってしまったので、グッズ大量に余ってるのだろうな……