金曜日のため、モーニングへ。
今日はなんだか足が痛い。 右足の外側がなんだかズキズキするような感じなのだけど、歩く度にではなく、数歩に一歩くらいグキッとするような感じ。 前にも似たようなのがあった記憶があるが、最近急に走り過ぎなのかもしれない。
なので、今日の夜のジョギングはお休みとして、走れる人だけで走ってもらうことに。
夜家に帰ってからは、山の準備を。 明日は山なのだけど、また寝坊してしまうだろうから、今夜のうちに移動しておく。
23時半くらいに家を出発！
今日のお昼はグラッチェへ。 秋メニューが登場しており「スモークサーモンと小海老と霜降りひらたけのトマトクリームスパゲッティ」を注文する。 名前がメチャメチャ長い。 サーモンの部分がおいしかった。
夜は、会社の人たちとジョギング3km。 今日始めて走る人、走り始めて1週間の人と、3人で走る。 キロ7分くらいのペースを意識して走り切る。 今日はじめての人も、無事完走することができた。 その人は、リレーマラソンには参加しないが、何かしら体を動かして行きたいらしいので、今後も走るかもしれない。
今日は水曜日なので、朝は喫茶店でモーニング。 ゲームやりながら楽しく過ごす。
夜は、会社の人たちと5kmジョギングへ。 設定タイムはキロ5分40秒だったが、ペースがよくわからず、キロ5分30秒を切る速さだったらしい、今日の練習は距離も延びたし速度も上がったし、かなり辛かったみたいだ。
家に帰っては世界陸上の女子マラソンを見た。 レース序盤から日本人選手がペースを作って行く。
が、20kmを超えたあたりでアフリカ勢がペースを作り始める。 今まではキロ3分10秒ペースくらいだったのに、一気にペースがあがって、みるみるうちに引き離されていく。
今の日本人の実力だとメダル争いは無理なので、これはもうリオオリンピックへの切符をかけた、日本人同士の争いなのだろう。 少し離されてしまったが、先頭集団は12名。 リオ切符内定には、日本人トップかつ8位以内。 12名の集団なので、8位はそれほどこんなんではないように思える。
女子の優勝争いはエチオピア、ケニア勢の争いとなった。 ラスト1kmになっても4人の集団で走っている。 メダルは3位まで。 この中の誰かがメダルを逃すことになる。 そのままラスト200m、競技場へのアプローチを通る。 ここでエチオピアのディババがラストスパート、しかしケニア勢もそれについていく。 競技場に入り、ラスト100m、この100mでエチオピアのディババが抜けだして走り、優勝を決めた。
2位との差は、僅か1秒、3位との差は僅か3秒。 そんな僅差なレースだった。
世界陸上で、1500m、3000m障害、5000m、10000mと見てきて、トラック種目なので、どれもラスト100mが勝負になっていた。 しかし、42kmもあるマラソンも、ラスト100mが勝負なんて、それまでの、42.095kmはなんだったのだろうか、というような感じになっている。 42km走り、ラスト100mを走る力を残していた人が優勝。
スローペースのレースだとどうしてもそうなってしまうのかな。 だが、25度を超える中のレースなんてとても考えられない。
久しぶりに会社に行ったが、特に変化はなく…… まぁたった4日で変化があったら、それはそれでやばいか。
今日は雨だったけど、仕事終わった後に、会社の人たちとジョギングに行ってきた。 雨なので短距離ダッシュとかは無しで、3kmを走ってきた。 リレーマラソン当日は、雨でも開催されるので、雨の中ジョギングすることに慣れておかなくてはいけない。 この時期の雨なので、走っていても体は冷えずに暑い。
途中で雨が激しく降ってきてかなり濡れたが、無事みんな走り終えた。
タオル持ってきてなく、体拭くのに苦労したが、雨の中の良いトレーニングになったかもしれない。
夏季休暇4日目、今日が最終日。 あっという間なのか、長かったのかよくわからない4連休だった。
今日は特にやることがなく…… 前から行きたいと思っていた「高松市水道資料館」に行くことに。
この道はよく通るので、資料館の存在は何年も前から知っていたが、なかなか行く機会がなかった。
長男と次女を保育園に送って行って、そのまま資料館に向かう。 資料館の開館は10時からで、まだだいぶ時間があるので、鶴市付近で喫茶店を探す。 ちょうど交差点の手前に「ポルテ」という喫茶店があったので、そこに入る。
ドリンク＋モーニングセットの代金で、ホットサンドを注文して550円だった。 最近喫茶店ではコーヒーを飲んでしまっているのだけど、この喫茶店ではおかわりコーヒーが最初からついてきた。 10時になるまでこの喫茶店で時間を潰す。
そして、水道資料館へ。 水道資料館は係員がいるのかと思ったら全くの無人だった。
高松市の水道の歴史などを年表形式や実際に使われていた機械などで説明されていた。 浄水場の敷地の一部に建てられている資料館でかなり狭く、内容も少なかった。 もう少しいろいろ展示してあったり、係員がいて説明聞けたりするのかと思っていた。
見学が終わり、もう行く場所がなくなってしまったので帰宅する。 帰宅してすぐに宮脇書店から注文していた本が入荷したとの事だったので、すぐに取りに行く。 帰りに「さか枝製麺所」で、かまかけうどんを食べて帰る。
午後は家で過ごし、夜はジョギングに行ってきた。
雨上がりだったが、いつもよりかなり速いペースで6kmを走る抜ける。 タイムは29分3秒、キロ4分50秒ペースだった。 6kmのタイムとしては過去最高タイムかもしれない。 けっこう苦しかったが、中盤でスピードダウンしてしまったので、もうちょっとタイムは上げられそうだな。
連休3日目、今日は一日子守となっている。
午前中は家でパソコンやったりゲームやったり、お金が全然ないので、お昼ごはんは家で、夕飯の残りを食べて済ませる。
午後からはこどもの国に行ってきた。 一番近い駐車場は満車だったので、すぐ上にある駐車場に止める。 雨がポツポツ降ってきている。
室内で遊んで、雨が止んでいたので外で遊んで、展示されている飛行機や電車に乗ったり、高松空港を離着陸する飛行機を眺めたり、砂場で遊んだり、3時間ほど満喫して帰宅。
夕飯は白ナスのポン酢煮と、ジャガイモとウィンナーのチーズ炒めを作って美味しかった。
明日は一日フリーなのだけど、何をしようか……
今日は登山、5時半起床で40分出発。 東赤石山い行くのだが、翠波高原手前で睡魔に襲われて、2時間くらい仮眠してしまった。 起きられたのは9時過ぎ、筏津の登山口に着いたのは9時半くらい。
登山の準備をして40分くらいに出発。 今日は筏津登山口から西側の赤石山荘方面に登るルートを通り、八巻山を経由し、東赤石山へ。 帰りは床鍋登山口に降りて、筏津までは歩いて戻るコースを設定してある。
東赤石山にはけっこう来ていて道も慣れているのだけど、今日はなんだか体の調子が悪い。 歩いていると、頭がクラクラとする。 とりあえず、瀬場谷の分岐で休憩しようと思って、そこまで歩いて行くが、思うように歩けなかった。
瀬場谷分岐で休憩、お茶をがぶ飲みして、おにぎりを2つ食べてしまった。 栄養が足りないのか、水分が足りないのかわからないけれど、フラフラは直らず。 山頂までまだ2時間はかかるので、このまま登れないことはないだろうけど、きついなぁ。
今日はもうやめようかな…… そんなわけで、まだ歩いて1時間も経ってないけれど、下山することに。
このまま帰っても面白くないので、普段目にはしているけど、なかなか行く機会のない八間滝に行ってみようかな。
登山道から滝が見えるのだけど、直接たどり着くことができない。 瀬場登山口付近から歩ける道があるのを知っているので、下山したら探してみよう。
とりあえず、瀬場登山口に下山。 スマホで詳しい情報を調べる。 どうやら、発電所の横にある民家の通路から山の中に入っていくみたい。 民家の脇から、道っぽい所を歩いて山の中へ。
すぐに川沿いの道にたどり着く。 川沿いを歩いて滝を目指すのだけど、山の中の川なので、巨大な岩がゴロゴロしていたり、岩壁になっていて通れなかったり、苦戦しながら歩いて行く。 川沿い歩けず、何度も山の中に入って、すぐ先で川に合流して、をくり返していた。
なかなか思うように進めず、だいぶ時間がかかってしまう。 とうとう、川沿いは岩壁が続く地帯で歩けなくなってしまったので、山の中へ。 一気に上に上がったら、あら道があった！？
用水路みたいなやつが整備されていて、そのすぐ横を歩けるように整備されている。 こんなにいい道があったとは……
すぐに用水路の始点にたどり着き、そこから少し進んだら滝にたどり着いた。 最初からこの道見つけてれば、半分くらいの時間で到着できたと思う。
滝は上から見るよりは小さかった。 下からじゃ全景が見えないな。 滝を満喫して戻る。 帰り用水路みたいな道をずっと進んでいく。 途中で発電所の施設があり、あとはジグザグに山を降りて行ったら、発電所の横の民家のところに出た。 が、登るために入った小道とは別の小道だった。 なるほど、ここが正規ルートだったのか。 かなり遠回りした感じだけど、今日は山にも登ってないし、ちょうどよかったかも。
頭のクラクラも、滝に向かう途中から感じなくなっていて、結局エネルギー不足だったっぽい。
今日から4連休、お盆休みを取れていなかったので、この時期になってしまった。 4連休と言っても、土日挟むので、金と月が休みになるだけだけど。
今日は山に行こうと思っていたのだけど、思っていただけで起きられず……
9時過ぎくらいに起きて、午前中はダラダラと家で過ごしていたのだけど、ふと思い立って歯医者に電話をする。 午前中は空いているとのことだったので、すぐに歯医者に向かう。 1年ぶりくらいの歯医者だった、歯石を除去してもらった。
お昼は妻と、待ち合わせをして、円座の「うまか飯店」へ。 辛口ラーメンと春巻きを食べるが、ラーメンは全然辛くなかった。
その後は百十四銀行と香川銀行に行って14時位に帰宅。 すぐに次女が帰ってきて、一緒に夕飯の準備をすることに。
夕飯は、先週土曜の夜にTVで見た、イタリアンのパエリアみたいなやつを作った。
鶏肉を小さく切って香ばしく炒めて、パセリの葉っぱとミニトマトを準備。
ご飯を耐熱皿に薄く敷いて、その上にパセリ、トマト、鶏肉を乗せ、バルサミコ酢をかける。 さらにご飯を敷いてパセリ、トマト、鶏肉を乗せて2段重ねにする。 最後にチーズをふりかけて準備が完了。
これを200度に熱したオーブンレンジの中で10分間加熱する。 そして、出来上がり。
思っていたよりもかなり美味しかったのだけど、パセリとバルサミコ酢が子供たちには不評で、あまり食べてもらえなかった。
4連休1日目は、特に何もせずに終わってしまった。
