今日のお昼も車の中でお弁当。
だが、会社で携帯の充電をするのを忘れていて、会社の外に出たら、電池が2%しかなかった。　電池はあっという間に切れて携帯は使えなくなった。　いつも携帯をいじっているのにやることがなくなってしまった。
車の中には、読もうと思っている本を積んである。　せっかくのチャンスなので、この本を読むか。

今積んである本は1月くらいに買ったと思うのだけど、まだ1ページも読んでいない。　いつも本を読んだりすると、眠くなってしまう。　本を読むどころか、携帯いじっていても、3DSやっていても眠くなるのに、本を読んだら更に睡魔が加速する。
のだけど、この本は面白すぎて、全く眠くならずにどんどんと読み進めてしまった。　かなり読むことが出来て、早く続きを読みたいと思うほど。

夜はジョギングに行ってきた。　最近調子がいいので、ちょっと距離を伸ばそうと思って、昨日の7.6kmをちょっと延長して走ってきた。　距離は9kmだった。　昨日より1.6km伸びたのに4分しか時間が伸びなかったので、昨日よりだいぶ速いペースだったのかな。
あとで調べたら、キロ5分25秒ペースだった。

今日思ったより走れたので、月間目標の120kmまで、あと7kmとなった。　3日で7km、今月はクリアできそうだ！

今日の夜は、ジョギングに行ってきた。　土曜から今日まで4日連続で走っている。
土曜日からけっこう調子がよく、体がかなり軽い。　今日も快適に走ることができた。
いつもよりちょっと長い距離を走り、7.6km。　走っている時にパトカーに会ったのだけど、最近ジョギングしているとき、パトカーに会うことが多い。　時間は22時～23時くらい。　何かを警戒して巡回しているのだろうか？

7.6kmコースは狭い工場地帯を通ったり、真っ暗な県道を通ったりするので、気をつけないと行けないのだけど、ここは田舎だし大丈夫だろう。
走るペースは結構速いペースだったのじゃないかと思っていたが、家に帰ってから計算してみたら、キロ5分52秒ペースだった。　ゆっくりなペースで走ったけど、5分40秒くらいはいけてるかな、と思ったけど、思ったより遅くてちょっとガッカリ。

暖かい一日。　なんだか春のような陽気になってきている。　この時期は三寒四温という言葉が感じられる。　今は四温の部分なんだな、こうやってだんだんと冬から春になっていく。
お昼は車の中で食べてるのだけど、今日は暑いくらいだった。　ダウンジャケットを脱ぎ、窓を半分くらい開けてご飯を食べる。
そして昼寝をする。　お昼の昼寝は欠かせないものになってきている。　というか、携帯いじっているだけで眠くなって耐えられなくなってしまう。　3DSやっても眠くなるし、暇だと何をやっても眠くなるんだな、きっと。

夜はジョギングへ。　走り始めたのが23時位だったので、あまり長い距離も走ることができず、3.2kmだった。
結構速いペースで走ったつもりだったのだけど、終わってみたらキロ5分5秒ペース。　5分は切っていると思ったのに、ちょっとガッカリ。

今日は丸亀競技場でS&B主催の「ちびっ子健康マラソン」というものがある。　小学生が参加できるマラソン競技。
次女がそれに参加するので、丸亀競技場に向かう。

小学1年生は1.5kmの種目。 受付を済ませて、始まるまで待機している。　今日は天気が悪く、屋根の無い位置のベンチは濡れているので、屋根のある方へ座って待機する。　微妙に風があり、待っている間寒かった……

開会式や説明があり、いよいよレースが始まった。
男女同じコースを20秒くらいの時間差スタートで走る。　1.5kmだからあっという間だな。
次女は一生懸命走っていた。　折り返し地点で「がんばれ」と声をかけて、ゴールのシーンを見ていた。
記録は7分56秒。　キロ5分13秒くらいだ。
練習はほとんどしてないと同じような感じなので、それでも上出来なのだろうか？
最後までいなかったのでわからないのだけど、選手宣誓した男の子は今年6年。　2年～5年までの4年間、1位を撮り続けている。　そして5年目の今回、どうだったのだろうか。

マラソンも無事終わり、これから三女を迎えに行かなくてはならない。
ちょうど飯山の体育館でバスケをやっているので、場所的には近い。
その前にお昼ごはんだな。

次女がガストに行きたいというので、フジグラン丸亀の駐車場にあるガストに行った。　ガスト来るの久しぶりだな。
特に食べたいものが無かったので、カレーを食べた。

それから体育館で三女拾って、国分寺のBIGで買い物をして帰宅。
今日の夕飯はマラソンの景品でもらったシチュー。　主催がS&Bなので、このメーカーのシチューがある。
協賛がマルナカなので「今晩はS&Bのシチューと、マルナカで野菜を買って帰ってください」と開会式で言われていた。
BIGでだけど、資本はマルナカと同じイオンなので、まぁいいだろう。
ここでシチューの材料を買って帰宅。

家に帰ってからはシチュー作り。　シチュー初めて作るのだけど、野菜の準備をするのが面倒なだけで、切り終えたら後は炒めて、シチューの元と水や牛乳を入れて、コトコト煮るだけ。　意外に簡単だった。

さぁ子供のマラソンも終わったし、自分のトレーニングもしなくてはいけないな。
昨日長い距離走った割に、全然疲れが残っていないので、今日も軽く走ってきた。
目標の月間120kmはギリギリな感じ。　2月は28日しかないし、1日でもサボったら届かなくなりそう。

今日は午前中しか自由に動くことが出来ない。
8時位に起床して、ジョギングの準備をする。　水分だけ補給して、200円持ってジョギングに出発。
朝ごはん食べない状態でのトレーニングだ。
どこを走るか決めてないので、走りながら決めよう。　先日のサイクリングロードはもういいや……

とりあえず、香川中央高校の前を通って、32号方面に走って行く。　岡本駅方面に走り、最初の十字路を左折。
矢坪方面に向かって走って行く。　途中から、矢坪交差点までは長い上り坂だった。　この道、自転車や車で何度も通ったことがあるので知っているのだけど、長い上り坂はつらいなぁ……

県道13号線に出たあとは、国道193号方面に向かって走って行く。　途中に、道の駅香南楽湯があるので、そこで水分補給をするため一旦休憩。
ペットボトルを購入して、水分補給とトイレを済ませる。　一度休憩してから走り出すのはけっこう辛いので、それの練習にもなるな。　いつもノンストップで走り続けてしまうので。

そこからは、香東川まで走りサイクリングロードに入る。　サイクリングロードを走り、香川中央高校まで戻ってきて、そのまま帰宅。
1時間37分で、16.9kmのトレーニングだった。
家に帰ってからシャワーを浴びてスッキリ。

11時位に妻はバスケに出て行った。
12時前に次女を迎えに小学校へ。　そのままお昼ごはんを食べに、「こだわり麺や」へ。　子供たちもおなかすいているというので、うどんを合計で5玉も頼んだのに、食べだしたら、そんなにお腹が空いていないという……
かなり苦労して全部食べつくした、お腹がいっぱいすぎる……

その足でイオン綾川に行き、子供たちにマクラを買ってあげて帰宅。
帰りは、僅か10kmくらいの距離なのに、眠すぎてやばかった……

15時位に家に帰ってきて、子供たちは家の外で遊んでいた。　オレは眠すぎて昼寝を……
途中で何度か目が覚めたが、起きることができず……　妻たちが帰ってきても起きることができず……
結局起きたのは20時過ぎ…　5時間弱も昼寝してしまった。

午前中にマラソン行って相当疲れたのかなぁ。　先週も20km走ったときも、直後の風呂で1時間近く寝てしまったし……
ジョギングに対する、全体的な体力はまだついていないみたいだ。

今日の夕飯は無いらしいので、どこかで食べてきてと、夕方LINEが入った。
のだけど、財布の中にお札が1枚も無く、小銭だけでもきわどいくらいの金額しかなかったので、外食はできないな……
HottoMottoで「のり銀鮭弁当」を購入。　お弁当屋の鮭はどこでもけっこう美味しいので、鮭弁当はよく食べる。
そういえば最近ほっかほっか亭にいていないな。　あと10種類くらいで、ディスプレイされているメニューは全部制覇なので、行かなくてはいけないのだけど、お弁当のない日はグラッチェに行ってしまう。

そういえば、グラッチェのアンケートのシステムが2015年からリニューアルになっている。
前とはドメインが異なっている。
アンケートの内容が、項目が増えており、かなり面倒な内容になっている。
まぁここまではいいのだけど、ここからが結構致命的。　A店利用するとA店のレシートを貰えるのだけど、直近一週間以内にA店でのアンケートに回答していると、アンケートの回答はできない。　だが、アンケート期限が7日以内なので、毎週行くということができなくなる。
この部分のチェックをどのような仕組みで行っているかわからないけど、アンケート回答後に付与される番号は5桁の数字なので、その5桁の数字から、アンケートの回答を紐付けるのは難しいと思う。　スカイラークグループ全体でのアンケートなので、かなりの店舗がアンケートを実施しているだろう。　5桁なので10万通りしかない。　なので、アンケート回答番号と、お店で注文し、アンケートクーポンを使ったかどうかは、関連付けられていないはず。
となったら、1週間以内に同一店舗で使ったかどうかを判別する術は、アンケート回答時にクッキーに情報を残しておくか、もしくはIPアドレスで判断するか。
今度試すとき、JSをOFFにして、どんなクッキーがセットされるのか見てみよう。　セットされてなかったら、IPベースだろうから、スマホから回答してみよう。　システム作ってると、裏側をいろいろ想定できるので、上手く使いまわすことができそうだ。

今日はお昼にスポーツデポに行ってきた。
昨日、小豆島のオリーブマラソンの申し込みを、インターネット上で行ったのだけど、高松⇔小豆島の臨時フェリーの申し込みは紙ベースでしかできない。
オリーブマラソンの案内のパンフレットに、フェリーの入金用紙が付いているので、案内をもらわなくてはいけない。
マラソン事務居に電話で問い合わせたら、郵送してくれるとのことだったけど、高松市役所、県庁、フェリー乗り場、ゆめタウンのゼビオ、スポーツデポにも案内パンフレットを置いているので、それを取りに行ったほうが早いかもしれないです、と言われていた。
スポーツデポなら職場から近いので、昼休みにパンフレットを貰いに行って、そのまま郵便局に直行。
フェリー代金を振り込んで、フェリーの申し込みも完了した。

オリーブマラソンのある5/24は、丸亀競技場でなでしこJAPAN対ニュージーランドの強化試合が行われる。
女子のW杯が始まる直前の強化試合、それが香川で行われる。
一度くらい日本代表の試合を見てみたいし、香川で見れるなんて今後10年以上チャンスが無さそうだし……
ただ、こちらはチケットの案内などもまだなので、どうなるかわからない。

時間的には、マラソン出たあと、サッカーの試合を見るのは可能なので、できたら両方したい。　無理ならマラソンを優先かな……

そんな今日の夜は、ジョギングに行ってきた。　昨日、今日と走っているが、体がとても軽い。
今日は5.4kmコースを、100mダッシュ3本、200mダッシュを1本入れて、キロ5分30秒ペースくらいで走ることができた。　ダッシュ後はどうしてもペースががくっと落ちてしまうが、この練習方法でいいのだろうか。
まずは、5kmじゃなく、10kmくらいに距離を伸ばすのも必要だろうけど、なかなか夜に10km走る気力にならない。
今日も、走りだしたの23時くらいだし……