平日は8時に起床するのだが、今日は8時のアラームで起きられず10分スヌーズにして8時10分に起床。　昨夜は普段より早く寝たのに、特に運動もしていなかったのだが、疲れが溜まっているのだろうか？

日中は特に何も起こっていないので書くことがない。

夜は三女がテニス練習をやっている間にジョギングへ。　今日もかなり寒いが、きっちり防寒して走っていたので寒さはほぼ感じなかった。　11kmくらいでペースが上がらなくなって、最後は失速気味。　だけどトレーニング的には4分台にならないくらいのスピードでジョグしようと思っていたのでちょうどいい感じでおさまった。
5.02, 4.56, 4.54, 4.54, 5.08, 5.08, 5.18, 5.11, 5.05, 5.06, 5.03, 5.10, 5.14, 5.03, 5.21と、14.4kmを1時間13分28秒で、キロ5分06秒ペースだった。

走り終わってから30分ほどテニス練習を見ていたが、体がポカポカなので全然寒くなくて助かった。　同じくらいの時間にやってきたお母さんは、到着した時点で寒さに震えていて、その状態で30分くらい見ていたので⋯⋯
週末にインドアテニスの高校生の日本一を決める大会が、なんと高松市で開かれるらしいので、見に行ってみようかなと思ったり。　インドアなので天候に左右されないし。

今日は気温がかなり低く、朝から強風が吹き荒れていて、かなり寒い一日になりそう。　だけど、朝7時20分に起床して、長男とゴルフ練習に行ってきた。　気温も風も冷たいが、100回以上スイングしていると体は暖まってくる。　今日の調子はそこそこで、シャンクは少なめだった。　あとわかったのは、こんなに風が強いのに、思っていたよりボールは風で流されないということ。　みんなのゴルフだと、風でめっちゃ流されるけど、実際は違うっぽいな。

帰宅してからは、かがわマラソンのボランティア説明会へ。　自分は3月14日、3月15日と、2日間ボランティアをするのだが、説明会は2回ある。　1回目が13時から、2回目が15時半から。
妻が美容室に行くので、琴電の栗林公園駅付近まで車で送ってもらった。　説明会の前にお昼ご飯を食べてから行こうかなと思って商店街を歩いたが、うどん屋は激混みだし、あまりゆっくり食べる時間もなさそうなので普通の店には入れず、結局何も食べるものがないまま、説明会会場である香川県庁に入ってしまった。

説明会の時間は1時間半取られているけれど、1時間位で終わった。　質疑応答もそれほどなかった。
ここで1時間半程度時間が空くので、今のうち何か食べようと思い、県庁の目の前にある「こだわり麺や」でかけうどんを食べる。　ここのかけうどんのダシは色も味も濃すぎるな⋯⋯
食べ終わってから近くではないけど、最寄りにあるローソンでホットコーヒーと、手ぶらで来ていて説明会の荷物などを入れないといけないので、5円のレジ袋を購入した。

外は雪が降っており、ところどころ雪が積もっている。　香川県でも満濃とか塩江では雪が降るけれど、中心部でこんなに降るのは何年ぶりだろうか？

15時半からの説明会は、15日当日の役割の説明会。　14日は受付などなので、ボランティアの本番はこちらである。　希望を出していた産業道路エリアの35km付近を担当することになった。
フルマラソンは30km超えてからがきつく、35km前後がまさに一番きつい部分ではないだろうか。　そこでボランティアをしてランナーを応援したいと思って、産業道路エリアを希望していたのだ。

こちらの説明会も1時間程度で終了して解散となった。

帰りはどこかで軽く食べて飲んで帰ろうかなと思っていたが、外が寒すぎてとてもそんな気にならず、すぐに電車に乗って、家まで一直線に帰ってきた。

家に帰って風呂でハイボールを飲みながら暖まって、夜はおでんを食べて、今日もジョギングは無しになってしまった。

世間では「さいたまマラソン」が雪のため中止になったりして騒がれているが、大会が中止になるのは可哀想だな、ランナーも準備してきた人たちにとっても。　今日のボランティア説明会で、運営もかなり前から大忙しで計画を練って実行して当日を迎えるのに、安全のためとはいえ、開催できないのは虚無感に襲われるだろう。

今日は三女のテニス練習試合が、垂水運動公園のテニス場で行われる。　8時半集合なので、7時半くらいに家を出てればいいので、昨日の飲み会の影響もあるのでなるべくギリギリまで寝られるように、アラームは7時10分だった。　今日は寒そうなので防寒具を準備して、コンビニで朝ごはんを購入してから、垂水運動公園へ。
今日は近隣の中学校5校かな？　総勢30ペアくらいで、テニスコート6面借りて、ひたすら試合をやっていく。　アップダウン方式というやつで、ブロックが1から6まであって、勝ったら上のブロックへ上がり、負けたら下のブロックに下がりという感じで、最終的には1,2ブロックには強いペアが、5,6ブロックには弱いペアが集まる、というような感じでやっていた。　審判はそのブロックにいる一番試合が遠いペアが担当するのだけど、途中から人が足りなくなって、審判無しだったり、アップダウン関係なく、空いているコートがいくつか出てきてしまったので、試合をやってないペアが入る、というようにやっていた。
普段中学校の練習はあまり見る機会がないけれど、顧問の先生によっては試合中でも事細かにアドバイスしたり、「なぜそういう動きをするのか」をすごい詳しく説明したり、教え方は様々だなと思った。
自分はテニス初心者なので「なぜ」というのはよくわからないけど、そういう指導を聞いていて自分も勉強になった。　テニスコートは12時までの予約だったので、3時間半くらいしか外にいなかったけど、今日は非常に寒かった。

練習試合が終わり、現地解散なので、鬼無の「根っこ」でうどんを食べて、そのまま三女とゆめタウンへ。
ゆめタウンには小中学生に大人気のシール手帳のシールが、たまたまいいタイミングで店に並べ始めて購入することができた。　一番人気の「ボンボンドロップシール」は入荷無しだったけど、パペットスンスンのタイルシールとか、大人には価値がわからないけど、子供からしたらレアなシールが手に入り、三女は喜んでいたが、6枚買ったら3,000円を超えた⋯⋯

一度帰宅してから、妻と西村ジョイで買い物をし、屋島の「布団の伊月」へ。　妻が羽毛布団を買うらしい。
自分は2011/11/27に、布団の伊月の御厩店で購入したものを、今もまだ使っている。　値段は覚えていないが、ダブルサイズなので、当時12万円くらいで買ったような記憶がある。
店員に色々アドバイスしてもらって、西川株式会社の「KA 0400 2233」というシングルサイズの羽毛布団で、ダウン85%、1.2kgの商品を25,999円で購入、布団カバーは5,800円くらいの綿のものを購入していた。

店員に「天日干ししないように」と言われたのだが、自分が使っているやつはシーズン中に何度か天日干ししているが、ダメなようだ⋯⋯　あとカバーはポリエステルか綿があるようだが、羽毛布団に関しては静電気防止のために綿じゃないといけないらしい。

今夜はジョギング無し。

朝はマクドナルドへ。　本当は床屋に行きたかったのだが、8時過ぎに店の前を通ったら、既に先客がいて、30分以上待ちそうだったのでマックに行ってきた。　マック終わった後にもう一度通ってみたけど、また違うお客さんがいて、すぐには案内されなさそうだったので、今日髪の毛を切ることは諦めた。

今日は茶道教室の見学に行くことになっている。　社長から「もっと礼儀作法を学びなさい」と言われて、茶道を習うことになりそうで、問い合わせなどをして教室を紹介してもらい、まずは見学を、という流れになっている。
事前に調べたら、一応正装であるスーツで行けば無難なような感じだったが、白い靴下が必須のようなので、行く前にダイソーで白い靴下を購入した。　だが、白い靴下を履くタイミングを逃してしまい、結局黒い靴下のまま見学に行ってきた。　特に何も言われなかったのは見学だったからだろう。
教室に着いたら、茶道を習っている人たち、今日は全員女性だったのだが、一番若い人で60歳くらい、一番年上の人で80歳くらいだった。　先生に色々聞いたが、この教室での平均年齢は60代後半、40代の自分は最年少と言えるクラスである。　男女比でいうと、女性98%、男性2%らしい。　見学なので礼儀作法などは気にせずお茶を飲んでみて、と言われ振る舞われた。　一応教えてくれる人がいたので、その人の言う通りにした。　今飲んだのは「薄茶」と言われる物らしいが、それがいわゆる抹茶というやつで、これの他に「濃茶」というのがあるようだ。　トイラアスロンもあまり一般人はやってなく、普段生活していたら接しない部類の名誉のある人たちが多いのだが、茶道はトライアスロン以上に名誉職の人たちが多そうな感じだった。　一番わかりやすいところだと国会議員とか。　ただ茶室では皆平等らしい。　いろいろ先生が教えてくれて、2時間程度で今日の見学は終わった。
実際習うかどうかは、まだわからないが、今まで全く知らなかった世界を見てしまった。　こんな世界もあるんだなと思った。

帰宅して午後の仕事をして、夜は飲み会へ。　今日は太田の「池まる餃子」というお店に飲みに行く。　しょっちゅう店の前は通るので気になっているお店だったが、一度も行ったことがなかったので。　家から4kmないくらいの距離なのでジョギングで往復することにした。

店自体はこじんまりとしていて、テーブルが4つか5つ、カウンターが5席くらいの規模感。　餃子屋を謳っているけど、餃子自体は6種類くらいしかなかったのかな。　普通の居酒屋のように、一品料理などがあったので、食べるものには困らなかったけれど。　4時間ほど食べたり飲んだりして、今日はけっこう量を多く飲んでしまったが、楽しかったなぁ。

帰りもジョギングで帰る。　飲み過ぎというのもあって、途中で腹痛になったので、空港通駅のトイレに寄ってから帰宅。　結構飲んだけど、4kmをジョギングで帰れるってことは、まだまだ大丈夫なのだろう。
往路がキロ5分35秒くらい、復路がキロ5分55秒くらいのペースだった。　飲み会だけど、往復約8kmの距離を稼げたのでその点でも良かった。

帰宅したのは23時半くらいで、風呂に入ったら寝てしまい、気づいたら26時くらいだったので、風呂から出てベッドに移動して寝た。

朝は学級閉鎖中の三女とジョイフルでモーニング。　自分は豚汁定食だけど、三女は朝からガーリックハンバーグみたいな、ボリュームのあるものを食べ、さらにデザートまで食べていた。　よく朝からあんなものが食べられるな⋯⋯　豚汁定食は美味しかったのだが、今日の豚汁は熱すぎた。　提供直後は食べられないほど熱く、10分くらい経っても具材はかなり熱かった。　まぁぬるいよりは熱いほうがいいのだが、今日のは限度を超えているような感じがした⋯⋯

夜はジョギングへ。　昨日は三女と軽く走っているけど2kmなのでノーカウントだとして、丸亀ハーフ明けて、今日から本格的に再開していく。　2日休んだので体は回復しているかと思ったが、足にはまだ筋肉痛が残っていたので、丸亀ハーフがかなりきついレースだったことがわかる。　フルマラソンでも3日目まで筋肉痛が残ることはないので。　速いスピードで走る必要はないので、腕を振ることを意識してじっくりと走ってきた。
5.32, 5.18, 5.21, 5.24, 5.24, 5.24, 5.26, .35, 5.30と、8.1kmを43分58秒で、キロ5分25秒ペースだった。

昨夜お酒を飲みすぎてしまったので、朝は結構不調だった。　昨日、三女のクラスで10名以上欠席者が出て、今日から学級閉鎖となっている。　次女は既に学校休みだし、長男の学校は推薦入試の日で休み。　なので、普通の平日なのに、子供たちが全員いることになる⋯⋯

だけど三女は田村神社の節分祭に友達と行くらしい。　本来学校だから行けないのに、学級閉鎖だから行けると。　同じクラスの子が何人もいたらしい。　学校に行っている子からしたら、ちょっとズルイだろう。

夕方は三女と軽くジョギング。　三女も吉備路マラソンやかがわマラソンにエントリーしているので、走る練習をしなくてはならない。　今日はキロ5分30秒を切るくらいのペースで2kmくらいしか走ってないのに、差し込みが来たらしい⋯⋯　だが、吉備路マラソンまでは、まだ3週間もあるので、それまでジョギング続けていれば、3kmだし完走は余裕でできるだろう。
自分は、足に筋肉痛は残っているが、それほど普段と変わりない感じで走ることができたが、深部に疲労は残っているだろうから、無理にジョギングして、またアキレス腱が痛くなっても困るので、夜はジョギングしないことにした。

朝8時に起床。　昨夜は早く寝たので眠気は無いが、体が筋肉痛でバキバキでやばい。　体全体が張っていて柔軟性も全く無い。
仕事の時間まではマッサージガンを使って筋肉をほぐしていくが、これは昨日のうちにやっておくべきだったと思った。　食事をした後はストレッチなどをするが、ただでさえ固い体がより固くなっている。
ストレッチは苦痛で、あまりできなかった⋯⋯

夜は三女のテニスへ。　だが、家を出る直前に雨が降り出して、テニス場に着いた時には本降りだった。　強い風も吹いていて、夏場なら開催されたかもしれないけれど、冬場で風雨は厳しいからかな、中止となってしまった。
自分は丸亀ハーフの疲労があるので、テニス中は走らない予定だったのであまり影響がないけれど、三女はせっかく髪型をセットしたのに残念そうだった。

本来、平日はお酒を飲まないようにしているのだが、今日は疲れもあるので飲んでしまおうかなと思って、家に帰ってきてからビール飲んで、ハイボール飲みながら風呂に入って、風呂上がりはウイスキーを飲んでしまった。
土日よりも多い量を飲んでしまったが、たまにはいいだろうか。　それくらい丸亀ハーフは頑張った、結果はついてこなかったけれど。