お盆休みの5連休があっという間に終わろうとしている。　9時過ぎに起床。、今日は長男と三女と「ゴールドタワー」に行く。　会社で植物の水やりをしてから、高松西ICから高速に乗って坂出ICまで。　最近走るのが面倒で、この距離でも高速に乗ってしまっている……　今日は休みだけど平日なので、ETCの割引は無かった……
お盆最終日のゴールドタワーはメチャメチャ混んでいた。　正面の駐車場には止められず、道路挟んだ反対側の駐車場へ止める。　チケット売り場も行列ができていて、5分くらい並ぶ。
中に入ったら、長男と三女で自由に遊びに行くので、オレはどこかに座って本を読んでいよう。　いつも座っていたプラズマカーのある場所は、プラズマカーのスペースが広くなっていて、テーブルとイスが追いやられていたので、そこに座ることはできなかった。
北館のイスに座って本を読む。　途中、眠くなったので、ウトウトしたり飲み物を購入して目を覚まして読書を続けたり。

お昼は13時過ぎに食べたのだけど、これも食券が長蛇の列だった。　うどんとフライドポテト、いつも食べるメニューを食べて、子供たちは駄菓子を買って、午後からも遊ぶ。
無料ゲームセンターみたいなところで、エアホッケーをやったり、ストラックアウトみたいなやつをやったり、卓球をやったり。
たっぷり閉館の19時まで遊んだ。　オレも本が1冊読み終わった。　ゴールドタワーは頻繁に設備が変わったり配置が変わったりしている。　前回来たときから変わっていたのは、「プラズマカーコーナーの拡大」「パターゴルフスペースが半分になり、ストライダーコーナーになっていた」「西館に新しいエアーの遊具導入」「それまで西館にあったエアーの遊具が本館2Fに移動」「ミニ四駆コーナーがプレイパーク2Fに移動」「プレイパーク2Fにあった有料ゲームコーナーが廃止」。　パッと気づいただけで、これくらいの変化はあった。
同じものを続けるのではなく、変化をさせて試行錯誤するのは正しいやり方だと思えるし、来場者は何回来ても新しいものがあるのは嬉しい。

家に帰ってからは夕飯を食べて、子供たちを寝かしつけてからスプラトゥーン2を遊ぶ。　結局お盆期間中、1度も走りに行っていなかった。

今日からお盆休み。　長男と三女と高松市民プールに行くことになっている。　まずは朝ごはんを食べに、いつも金曜日に行っている喫茶店へ。　3名で2つのモーニングを食べてくつろぐ。　子供たちはマスター夫婦に「また来てね」と言われていた。


それから高松市民プールへ。　妻の実家に車を止めて徒歩で行く。　今日も駐車場が満車だと思っていたのだが、12時くらいの時間は満車ではなく止めることができたっぽい。　まぁ歩いてきてしまったのでもういいか。
市民プールでは2時間ほど楽しむ。　炎天下だし、遊びも単調なので2時間くらいが限界か。

その後はお昼ごはんを食べに、高松駅の中にある「ロッテリア」へ。　ハンバーガーとポテトセットなどを食べてお腹いっぱい。　食後はシンボルタワーで景色を見たり、マリタイムプラザで今日から3日間開催されている恐竜展を見てみたり。　恐竜展は来たら偶然やっていたのだけど、ものすごいしょぼかった……
1F広場では恐竜のビニール滑り台があったのだけど、大行列で15分待ちくらい。　滑り台なので2、3秒で終わる。　同じものがゴールドタワーで遊べるので、ここでやらなくてもいいかな。
マリタムプラザの1Fでは「動くトリケラトプス」というのがあって、背中に乗れるのだけど、動く距離は3mほど……　短すぎる……　恐竜の化石みたいなやつもあったけど、その辺りは子供たち興味ないし。　FM香川にもシンボルタワー開発の人が出て宣伝をしていたが、来てみてガッカリというイベントなのは間違いないだろう……
シンボルタワー開発の人は、マリタイムプラザのお客様の声の返信をしている人と同一人物っぽい。　この人は男性なのだけど、字がめちゃめちゃ上手い。　お客様の声には、その担当者のファンの人もいて、そういうファンレター的なやりとりもされていたりする。

帰りにマルナカで夕飯の材料を買って帰宅。　今日の夕飯は久々にオレが作る。　鶏もも肉を霜降りして、蒸し器で12分無視、おろしポン酢みたいなのをかける。　ナスの塩もみ、冷奴、キャベツの味噌汁という、単純なメニューだったけど、今日のはかなり美味しくできたと思う。

朝はマックに行って、お昼はお弁当がなかったのでインスタントラーメンを食べて、21時半くらいに帰宅。　今日も軽くジョギングしようと思って6kmコースを走ってきた。　速さは求めていなかったので、6kmを31分59秒で、キロ5分21秒ペースだった。

その後は録画した世界陸上を見る。　開会式から全て録画して、主要種目というか、気になる競技は全て見ている。
気になる競技は100m、200m、400mハードル、800m、1500m、3000m障害、5000m、10000mなどのトラック種目と、マラソン種目。
気にならない競技は、投擲種目、高跳び系、走り幅跳び系、気にならない競技は全て飛ばしている。

そんなで連日見ているのだけど、今日見た分に、とても感動的なシーンがあった。（TBSの動画）

その競技は男子200mなのだけど、予選でも準決勝でもなく「タイムトライアル」という聞いたことが無いカテゴリー。
アナウンサーが説明してくれていたのだけど、数人の選手がノロウィルスが疑われる食中毒に感染してしまった。　周りへの拡散を防ぐために48時間の隔離措置がとられた。　隔離なので他の選手との接触はできないし、当然競技にも参加することができない。
その隔離措置をとられた選手のなかに、ボツワナ共和国の「アイザック・マクワラ」という選手がいる。　専門は200m、400m。
先日行われた400mは予選、準決勝と勝ち上がり、決勝まで進んでいたが、隔離措置のため、決勝を走ることはできずDNF扱いとなってしまった。
隔離中に200m予選も行われて、走らず敗退が決まっていた。
だが、ボツワナの陸上連盟が、IAAFという「国際陸上競技連盟」に「何か救済はできないか」と要請して、それをIAAFが認めて今回のタイムトライアルが開催されるという、特別な事態になった。
普通だと認められないとは思うのだけど、「アイザック・マクワラ」は今シーズンの記録が世界一番の記録を出している。　タイムこそボルトよりは遅いけど、ボルトが欠場するようなものだろう。　なので、1人だけで走るタイムトライアルが開催となった。

200mの予選は7組まであり、各組上位3名は準決勝に進出。　上位3名に入らなかった選手たちのタイム順で6位までが準決勝進出となっている。　そのタイム順6位の選手が出したタイムが20秒54。　タイム順で準決勝に進出するためには、それよりも速いタイムである「20秒53」が基準となる。
そのため、タイムトライアルで20秒53よりいい記録が出れば、準決勝進出というルールになったようだ。

マクワラは本来予選で走るはずだった7レーンが割り当てられる。　とても広い競技場のトラックにはマクワラ選手が1人で準備をしている。　スタジアムは大雨が降っているが、大きな屋根があるのと7レーンのため、スタート地点から150m地点までは雨の影響がない。　ラスト50mは屋根が無いので雨を受けながら走ることになる。
そしてスタートの時間となった。　「On your marks」と音声が流れスタート直前、会場内は静まり返る。　スタートの号砲と同時にマクワラ選手がスタートし、場内は大歓声。　マクワラ選手は必死になって走る。　カーブを抜けて直線へ。　普通の200mのレースだと他の選手との位置関係を示すため、カメラワークは横からとなるのだけど、今回は一人しか走ってないので、映像は正面から撮影した映像が流れていた。　ラスト50m、雨の中も全力で走りゴール。　ゴール後、ちらっとタイムを見たマクワラは「20.20」というタイムを確認し両手を広げて歓ぶ。　スピードが止まってからはトラックで腕立て伏せをして、「自分は食中毒の影響などなく元気だ」ということをアピールして、大歓声のなかスタジアムの裏側へ下がっていった。

通常の予選だと、各国の選手が走るので観客は自分の好きな選手を応援するし、その選手が予選通過できなかったら落胆する。　ライバルの選手が予選通過し応援している選手が通過できなかったら微妙な気持ちになるし、全く同じタイムでも、組によって予選通過できたりできなかったりすることもある。
そんなのが通常だけど、タイムトライアルでは走る選手はマクワラ1人。　基準タイムを超えれば予選通過、超えられなければ予選敗退、ルールは単純明快。
マクワラが予選通過したら、準決勝の人数が1人増えるだけで、誰かが予選敗退することもない。　そんな状況なので、観客の全員がマクワラを応援しない理由がない。
観客の歓声と注目を1人で浴び、プレッシャーに打ち勝って予選通過したマクワラには、観客から賞賛、スタンディングオベーションするシーンまで映っていた。
日本の中継のアナウンサーも「おめでとう、マクワラ！」と、賞賛を送っていた。

そんなシーンが、今回の世界陸上で今のところのベストシーン。

微妙に太ももとお尻が筋肉痛っぽい。　昨日は自己ベストペースで走ったので、体にダメージが……
今日の夜もジョギングへ行くことにした。　ゆっくりペースで、と決めていたが2日連続で9.6kmコースに行くことに。　今日は5分30秒前後のペースでゆっくりと走っていく。　呼吸は乱れることも無く、足も疲れが残ってるけど問題はなく、9.6kmを52分29秒で、キロ5分28秒ペースだった。

そういえば、先週木曜の話だったと思うけど、ポケモンGOをアンインストールした。　やはりこれは手を出してはいけないゲームだった、最初から手を出さなければよかった。　ジョギングをしてるのか、ポケモンGOをしてるのかわからないような状態もあったし、家の近所にジムがあり、そこまで夜な夜な出歩きたくなったり、運転中もポケモンGOをやりたくてたまらなくなったり。
ゲーム自体はとても面白いのだけど弊害がありあすぎて、オンラインのRPGと同じように、やめるには消すしかない状態になったので、消してしまった。
ポケモンGO無しで1週間になるが、無ければ無いで全く問題はない。　これでジョギングも疲れを理由に6分ペースで走ったりしなくなるので、もっといいトレーニングができそうだ。

その後は録画した世界陸上を見たり、スプラトゥーン2をプレイしていたら、27時位になってしまった……

台風は通り過ぎた、何事も無かったような日常が戻ってきた。　今日は保育園に連れて行かないといけないので、三女を送っていったあとはマクドナルドでくつろぐ。　それから仕事へ向かう。　仕事は忙しく、メール周りのサーバー設定で苦労した。　PostfixAdminを使ってるのだけど、それの問題なのか、それともpostfixの設定の問題なのかの切り分けが大変だった。
結局、両方の問題だった……　特定のメールアドレスやドメインへのメールはメールボックスや転送せずに、ローカルに配送してプログラムキックさせるという部分なのだけど、PostfixAdmin側で該当するメールアドレスやドメインを、まず作っておかなくてはならない。
postfix/virtual, postfix/transport, /etc/aliasesにそれぞれローカル配送のルールを書かないといけなかった。　自宅でもやったことある設定なのだけど、やったのCentOS5の時代だし、もう忘れてしまったので苦労したな……。　仕事は21時20分くらいまでかかってしまった。

夜はジョギングへ。　今日は9.6kmを速く走ろうと、家を出る前から決めていた。　シューズはPUMAの軽い靴を選択、速さを求めるのでお金は持たないで出発。
ほぼ満月くらいまん丸な月が地面を明るく照らしてくれている。　夏なので暑いは暑いのだけど、今日は連日よりは気温が低く感じる。　さぁ、頑張って走ろう。
出だしの1kmは5分1秒で、順調なスタートとなった。　2kmくらいで汗が吹き出してきた、やはり暑いし、心拍も上がっているので体の内部から熱を放出している。
2kmを4.44、3kmを4.39、4kmを4.45、5kmを4.45とかなりいいペースで折り返しを迎えた。　ここからは微妙な下り勾配なので、もうちょっとずつペースが上げられる。　まだ4.6kmも残っているので、途中できつくて減速だけはしないように、速いペースは維持するけれど、無理なペースにはならないように気をつけて走っていく。
6kmを4.31、7kmを4.22、8kmを4.10と凄まじくよいペースで走ってこれた。　ラスト1.6kmだが、呼吸が結構ヤバイ。　一応ラストスパート的なものをして、9kmを4.19、ラスト600mを4.06換算で走ることができた。
9.6kmを43分43秒で、キロ4分33秒ペースだった。　3月に出した自己ベストを1分3秒更新、5ヶ月ぶりの更新だ！　最近暑くて、速いペースでなかなか走れてなかったが、地味な練習が着実に身についてきている感じはする。　夏にこの記録が出せたのは嬉しいな。

その後は世界陸上の女子マラソンを楽しむ。　2日で男子マラソンと女子マラソンを見終わった。　毎日開催されているので、どんどん見るものが溜まっていっている。　早く消化しないとHDDの容量が足りなくて、録画できなくなってしまう。