早いもので今日から8月、8月のお盆くらいまでが夏の盛で、それを過ぎたら秋を感じるようになってくるので、もうすぐ夏が終わろうとしている……　早いなぁ……　暑いけれど36度とか37度の気温、メチャメチャ暑い日がたくさん来てくれると嬉しい。
朝はマクドナルドでくつろいでから仕事へ。　仕事のお昼休みを使って図書館へ。　借りていた本が読み終わったので、新しい本を借りに。
今回借りたのは「邂逅」という本。　堂場瞬一の「警視庁失踪課・高城賢吾」シリーズの三作目。　タイトルの文字の感じが難しすぎて読めなかったのだけど「かいこう」と読むらしい。　意味は「思いがけず巡り合うこと」だって。　高城警部の刑事らしい動きや信念が読んでいてとても気持ちのいい作品となっている。　「失踪課」というところが舞台で、同じ課のメンバーは使えないダメ人間が多いというのが、一作目の印象だったのだけど、毎回誰かが活躍していく。　今作品もダメ人間だと思われた誰かが活躍するのだろうか、楽しみだ。
お昼ごはんが無かったので、ハローズでパンを買ってそれをお昼ごはんにする。

夜はジョギングのインターバルトレーニングへ。　今回は、5分ジョグをして、700mを速いペース、3分リカバリーの5セット、5分ジョグ、と目標を定めた。
速いペースはキロ4分のペースとするので、700m換算で2分48秒くらいになる。　使っているアプリではそこまで柔軟にインターバルトレーニングのタイムを計測できないが仕方ない。
結果的に5セット持たずに、3セットで力尽きた……　リカバリーで3分という長い時間を取っていたけど、それでも全然回復せず、もうこれ以上は無理だった……　どうやったらインターバルトレーニングこなせるようになるのだろうか……