今日は朝9時半からフィリピンの「Daby先生」と英会話のレッスン。　この先生は明るく陽気で楽しいレッスンになった。
やったことは「It」という、非常に簡単な事だったのだけど、教材に沿って進めるのだけど、途中で変化球的な質問を入れてきてくれて、回答するのに焦る場面がいくつかあった。
この先生は非常に丁寧でいい感じだった。

昼は郵便局に行くのだが、ジョギングで行こうかと思った。　郵便局までちょうど1kmだし、3日間ジョギングさぼってしまったので、少し体を動かしたほうがいいだろう。
ジョギングの格好をして、メルカリで送る商品をトレラン用のザックに詰めて、ひさびさにナイキエアズームペガサスを履いて走っていく。　日中に走ることがあまりないので、ペース間隔が掴みにくかった。
郵便局までの1kmは4分59秒でかなり速いペースになってしまった。　商品を送ったりするのに数分かかったので、ここで休憩扱いだな。
そのまま6kmコースを走って帰ってきたのだけど、靴が普段履いているやつより重いので、非常に足が疲れた。　ペースは4分40秒くらいまで上げられたが、厳しい戦いだった。
6kmを29分16秒で、キロ4分54秒ペースだった。

夜もジョギングへ。　8時間前に6km走ったばかりなのがどうでるか。　疲れとして残っているのか、それともいい刺激になってより体が動くのだろうか？
2部練習では9.6kmを走ってきた。　体は動く感じだったので、ビルドアップ走っぽい走りをしてきた。
5.11, 5.06, 5.07, 4.53, 5.01, 4.40, 4.35, 4.20, 4.16, 4.13とペースを上げていき、9.6kmを45分42秒で、キロ4分45秒ペースだった。

朝に英会話レッスンをしているので、夜は非常にフリーな時間となった。　夜英会話するのもいいけれど、昼するのもいいな。　ただ時差の関係で、朝はほぼフィリピンの先生しかいない。
夜だといろいろな国の先生がいるので、選べて楽しい。