バテバテの20km走

晴れ今日から子供たちは夏休み。 朝は三女と近所の公園でキャッチボールをやってから、マクドナルドで朝ごはん。

日中は長男のスマホを直していた。 iPhoneSE3を昨年9月くらいに与えたのだが、一昨日くらいに何をやったのか知らないがリンゴループに陥ったらしい。 それを怒られると思って誰にも言わず自分で復旧しようとしていたが出来ず。 それを今朝知って復旧方法を調べていたが、本体初期化するしか方法が無いっぽい。
Macに繋ぐのが一番良さそうだけど、USB-C to Lightningケーブルが無いので、WindowsにiTunesを入れて、USB-A to Lightningで接続。 音量ボタン上、音量ボタン下、電源ボタン長押しの順で強制再起動が出来るので、それをやったら、WindowsのiTunesとiPhoneが接続できた。 iTunesには「アクセスを許可するにはお使いのiPhoneで応答してください」と出るが、iPhoneはリングループに陥っていて、リンゴマークで止まっているので応答できず。 何度やっても同じ事で、リカバリモードでは回復不能に陥っている。
他にも調べたら、DFUリセットという、いわゆるファクトリーリセット?というのがあるので、それをやることに。
リンゴマークがついている状態で、音量ボタン上、音量ボタン下、電源ボタン長押しでリンゴマークが消える、消えたら電源ボタン長押しはしっぱなしで、さらに音量ボタン下を長押し、5秒くらい両ボタンを長押ししたら、電源ボタンを話して、音量下ボタンのみを10秒くらい長押し。 それでDFUリセットモードに入れるのだが、なかなか入れずに苦労した。 入れるコツは、画面にリンゴマークが出ている状態からスタートすることだった。

すると、iTunesで「アクセスを許可するには~」のダイアログが出ず「ソフトウェアアップデート」「初期化」みたいな二択になった。 「初期化」の方を選んで進むが、次は「不明なエラー4013」というのが出現してDFUリセットも出来ない自体に陥った。 パソコンで仕事しながら並行してやっていたのが原因かわからないが、次は何もしない状態でやったが「不明なエラー2003」というのが出た。 これはググっても症例が見つからず詰んだと思ったが、もう一台Windowsマシンがあるので、そちらでやってみた。 するとそちらでは正常に進み、結果的に初期化でき、iPhoneは復旧した。
ここからは推測だが、不明なエラー2003の原因は、Windowsマシンのストレージ容量不足ではないかと思っている。 最初にエラーが出現したマシンは、残ストレージ容量が12GBくらいしかない。 iOSのイメージがどれくらいの容量あるかわからないが、圧縮された状態で3GB程度あって、iPhoneに解凍しながら転送しているとしたら、理屈的にはエラーが出そう。 成功した方のマシンはディスクが潤沢にあるので。
まぁ結果的には大丈夫だったが、これをiPhoneの修理屋に持っていったら、いくらくらいかかるのだろうか?

夜はジョギングへ。 今月のそう今日距離を増やすのと、3月のとくしまマラソン以来、20km以上の距離を走ってないので、距離耐性をつけ始めるために、20km走ろうと思っている。
普段はスマホ持たないで走っているが、距離が距離だけに、今日は持っていくことにした。 あと、絶対給水が必要なので小銭も。 スマホ持ってくのでPayPayでもいいのだが、念のため。
ペースは気にしないで走ろうと思っている。 前半は普通のジョギングな感じで走っていく。 7.5kmくらいで道の駅香南楽湯に立ち寄りトイレ。 そこから高松空港までひたすら上っていくのだが、けっこうペースが落ちたし暑い…… 空港入口で10kmくらい。 ターミナルを一周走って空港通りに下りていき、少し走ったところにあるセブンイレブンで給水休憩。 この辺りで14kmくらい。 ここまでは順調だったのだが、こっからがきつかった。 最近は走ってない距離なので、後半はバテた。
5.27, 5.04, 5.38, 5.29, 5.46, 5.38, 5.49, 5.59, 6.04, 6.18,
5.39, 6.08, 5.46, 5.47, 5.57, 6.04, 6.14, 6.12, 6.00, 5.50と、20.1kmを1時間57分30秒で、キロ5分50秒ペースだった。

今は7月下旬で、次のフルマラソンは10月下旬なので、3ヶ月間あるのだが、今の感じだとこのペースでも42km走れる気がしない。 10月は今に比べればかなり気温も下がるので走りやすいとは思うが、距離を踏んでいかないといけないなぁ……